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Funktionelle Gymnastik

8 Kurse

Rückengymnastik, Faszien, Andere

Lena Schöffel
Programmverantwortliche Gesundheit und Ernährung
Celina Göpfert
Kursverwaltung

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Beckenboden einmal anders
Mo. 25.11.2024 19:00
Hof

Manchmal befasst sich Frau erst dann mit dem Beckenboden, wenn es Probleme gibt oder in den Rückbildungskursen nach einer Schwangerschaft. Die Muskulatur unseres Beckenbodens hat fundamentale Aufgaben. Sie gibt den inneren Organen Halt, ist somit auch für die muskuläre Absicherung nach unten verantwortlich, sie unterstützt eine aufrechte Haltung und ist auch an unserer Empfindungsfähigkeit beteiligt. Aber es treten auch Probleme bei „weit entfernten Aktionen“ wie Lachen oder Niesen auf. Ein ganzheitliches gezieltes Training der verschiedenen Schichten unserer Beckenbodenmuskulatur, sowie deren Vernetzungen im gesamten Körper, wirkt deshalb auf vielen Ebenen. Im Kurs ergründen wir spielerisch ein Gespür für diese Region und die Zusammenhänge im Körper. Wir lernen verschiedene kräftigende, entspannende und neuronale Übungen kennen, die dann zu Hause weiter praktiziert werden können.

Kursnummer 27AH502265
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Brita Haala
Ski fit, dann bleibst du fit!
Do. 28.11.2024 18:30
Schwarzenbach a. Wald

Koordination und Kondition für den Winter.

Kursnummer 27SW502229
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Gebühr: 15,00
wird kassiert
Dozent*in: Uwe Degelmann
Wirbelsäulengymnastik am Vormittag Kurs 3 auch online
Mi. 08.01.2025 09:30
Schwarzenbach a. Wald
Kurs 3 auch online

Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur, Schulung von Koordination und Gleichgewicht, Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken, Vorbeugung von Haltungs- und Rückenproblemen sowie Training von rückenfreundlichem Verhalten im Alltag.

Kursnummer 27SW502203
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Gebühr: 20,00
wird kassiert
Dozent*in: Gisela Eckardt
Rücken - Becken – ISG (Modul 8.0) Ursachenforschung
Do. 09.01.2025 19:00
Helmbrechts
Ursachenforschung

In diesem Modul erhältst Du einen Rückblick auf alle bisherigen Module. Außerdem erfährst Du, wie Du den täglichen Herausforderungen selbstbewusst, dynamisch und kraftvoll begegnen kannst. Eine kleine Entspannungseinheit beendet die Stunde. Geeignet ist dieser Kurs für Absolventen der Module 1.0 bis 7.0. Bei akuten Beschwerden bitte vorher den Arzt befragen. Dieser Kurs ersetzt keine Therapie!

Kursnummer 27HE502206
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Gebühr: 41,00
Dozent*in: Gisela Eckardt
Wirbelsäulengymnastik (ganzheitlich) Kurs 3
Do. 09.01.2025 20:00
Helmbrechts
Kurs 3

Sitzende oder einseitige, alltägliche Belastungen sind meist die Ursache für Rückenschmerzen und Verspannungen. Dieses ganzheitliche Programm besteht aus Dehnungs- und leichten Kräftigungsübungen zur Mobilisierung und Stabilisierung der Wirbelsäule. Vorhandene Verspannungen werden gelindert und Rückenschmerzen vorgebeugt. Mit Beratung und Tipps für den Alltag. Bei akuten Beschwerden bitte vorher den Arzt befragen. Dieser Kurs ersetzt keine Therapie!

Kursnummer 27HE502203
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Gebühr: 41,00
Dozent*in: Gisela Eckardt
Rückbildungsgymnastik nach der Schwangerschaft - Beckenbodentraining mit Spaß
Fr. 10.01.2025 10:30
Hof

Rückbildungsgymnastik und Beckenbodentraining mit Spaß – wichtige Bestandteile für die Erholung nach der Geburt, die Müttern helfen, ihre Körper wieder zu stärken, zu regenerieren und in ihre Mitte zu kommen. Der Kurs umfasst eine Reihe von Übungen, die die Muskeln straffen und die Körperhaltung verbessern. Besonders im Fokus steht dabei der Beckenboden, der während der Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht wurde, um Inkontinenz vorzubeugen. Sehr viele Übungen sind so konzipiert, dass sie sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Babys dürfen dabei sein. Durchgeführt wird der Kurs von der Heilpraktikern Michaeal Höhl, ebenso Schmerztherapeutin nach Liebscher &Bracht , Gesundheitsinsitut BeFaHo.

Kursnummer 27AH502266
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Gebühr: 49,00
Dozent*in: Michaela Höhl
Rücken fit Kurs 5
Mo. 13.01.2025 17:15
Schwarzenbach a. Wald
Kurs 5

Dehnübungen, Stabilisation des Rückens, Kräftigung der Muskeln sowie Ausdauer und Fitness aufbauen. Dadurch können Verspannungen und Verkürzungen des unteren Rückens vorgebeugt werden.

Kursnummer 27SW502225
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Gebühr: 15,00
wird kassiert
Dozent*in: Uwe Degelmann
Rücken fit Kurs 6
Mo. 13.01.2025 18:30
Schwarzenbach a. Wald
Kurs 6

Dehnübungen, Stabilisation des Rückens, Kräftigung der Muskeln sowie Ausdauer und Fitness aufbauen. Dadurch können Verspannungen und Verkürzungen des unteren Rückens vorgebeugt werden.

Kursnummer 27SW502226
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Gebühr: 15,00
wird kassiert
Dozent*in: Uwe Degelmann
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07.12.24 16:48:54