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Fitness

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Rückenfit 2
Mi. 23.11.2022 18:45
Oberkotzau

Ein gezieltes Training der Muskulatur rund um die Wirbelsäule hilft unter anderem Rückenschmerzen vorzubeugen und verbessert die Körperhaltung. Im Kurs wird gezielt die gesamte Rückenmuskulatur gekräftigt und durch Dehnübungen die Mobilität verbessert.

Kursnummer 23OB502202
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Gebühr: 16,00
Dozent*in: Katharina Fechter
Faszientraining Termin 3
Di. 29.11.2022 19:00
Schwarzenbach a. Wald

Faszien sind das, was unseren Körper im Innersten zusammenhält. Das Bindegewebenetzwerk verbindet Knochen, Muskeln, Sehnen und Organe. Druck löst Verklebungen in den Faszien, die auch durch Fehlhaltungen im Büro entstehen können und die Muskulatur verhärten. Übungen - auch mit einer Rolle - helfen die Verklebungen zu lösen.

Kursnummer 23SW502233
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Gebühr: 6,00
Dozent*in: Werner Bayer
Zumba Fitness® - Das Tanzworkout mit Spaßfaktor! Kurs 2
Di. 03.01.2023 18:00
Schwarzenbach an der Saale

Sind Sie bereit, sich fit zu tanzen? Denn genau darum geht es bei Zumba®. Zumba® ist ein Tanz-Fitness-Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die heißen und exotischen Rhythmen von Salsa, Merengue & Co wirken dabei sehr motivierend und lassen den Alltagsstress schnell vergessen. In "Partystimmung" trainiert man mit Zumba® seine Kondition und verbrennt dabei ordentlich Kalorien. Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Probieren Sie es aus und tanzen Sie sich fit! Ich freue mich, wenn ich Sie für Zumba® begeistern kann.

Kursnummer 23SS502402
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Nadine Först