Sie suchen nach einem Ort, an dem Sie unkompliziert neue Menschen kennenlernen können? Hier sind Sie genau richtig! Melden Sie sich einfach an und verbringen Sie gemeinsame Zeit mit uns. Unser Treffpunkt im Siedlerheim Hof-Silberberg steht allen offen, die Lust auf Begegnungen und gemeinsame Aktivitäten haben. Das erwartet Sie: Stammtisch mit gemütlichem Beisammensein bei Kaffee und Kuchen Vorträge: Interessante Themen, die zum Nachdenken und Diskutieren anregen Spiele: Gesellschaftsspiele, Knobelnachmittage für Spaß und Unterhaltung Egal, ob Sie neue Kontakte knüpfen, sich inspirieren lassen oder einfach nur eine schöne Zeit verbringen möchten, hier finden Sie Raum für Geselligkeit und mehr. Wir freuen uns auf Sie!

Wer noch keine PC-Erfahrung und Interesse an ausgewählten Themen hat, sollte zumindest die notwendigsten Kenntnisse zur PC-Bedienung besitzen. Gemeint sind damit der Umgang mit den Geräten wie Tastatur, Bildschirm und Maus, das Starten und Beenden von Programmen und deren grundsätzliche Bedienung (Fenstertechnik). Voraussetzung: Kenntnisse sind nicht erforderlich

Erleben Sie eine Entdeckungsreise in die faszinierende Region Südböhmen, die sich entlang der Moldau erstreckt. Dieses Grenzgebiet zu Bayern und Österreich gilt als verborgener Schatz für Naturliebhaber und Radfreunde.  Die Teilnehmer erwartet eine malerische Landschaft, geprägt von dichten Wäldern, weitläufigen Auen, romantischen Alleen, glitzernden Seen und sanft fließenden Flüssen. Auf dem Programm stehen beeindruckende Sehenswürdigkeiten: märchenhafte Schlösser, imposante Burgen und Klöster sowie charmante böhmische Dörfer und historische Städte. Besuchen Sie die mittelalterliche Perle České Budějovice (Budweis) und das malerische Český Krumlov (Krumau), auch bekannt als „Venedig an der Moldau“. Erfahren Sie mehr über diese Region abseits der Touristenpfade und lassen Sie sich von ihrer Ursprünglichkeit und Schönheit verzaubern.

Ätherische Öle können wertvolle Helfer im Alltag mit Kindern sein – ob zur Unterstützung des allgemeinen Wohlbefindens, für ruhige Nächte oder zur Förderung der Konzentration. In diesem Workshop erfahren Sie, wie ätherische Öle sicher und kindgerecht angewendet werden können und dürfen selbst einen Kinder-Roll-On anmischen. Gemeinsam entdecken wir, welche Öle für Kinder geeignet sind (und welche nicht), wie Sie einfache Mischungen für typische Alltagssituationen herstellen können, praktische Anwendungen bei kleinen Wehwehchen und Unruhe in der nass-kalten Jahreszeit.

Gelassen und erfolgreich durch die Ausbildung kommen - klingt einfach, ist aber oft eine Herausforderung. In Zeiten zunehmender Digitalisierung und Komplexität steigt der Druck auch auf Auszubildende. Der Spagat zwischen Schule, Arbeit und Privatleben kann zehrend und sehr fordernd sein. Ein entscheidender Faktor, um damit gut umzugehen, ist mentale Stärke. Im Seminar lernen Sie, wie sie Ihnen durch die Ausbildung und darüber hinaus helfen kann. Indem Sie Ihre aktuelle Situation reflektieren und dadurch persönliche Entwicklungsfelder erkennen, sind Sie in der Lage für Sie passende Methoden und Strategien zur Aufrechterhaltung und Erweiterung der mentalen Stärke abzuleiten, die Sie direkt umsetzen können. So erlernen Sie wertvolle Techniken zur Reduktion von Stress für mehr Gelassenheit. Das Seminar ist ausgelegt für max. 12 Teilnehmende​​ Inhalte: Einführung: Was bedeutet mentale Stärke und warum ist sie so wichtig? Beleuchtung und Bewusstmachung der Anforderungen in der Ausbildung: Spagat zwischen Schule, Arbeit und Privatleben Strategien und Methoden, um die persönliche mentale Stärke auszubauen und aufrechtzuerhalten: Wie komme ich gut und gesund durch die Ausbildung? Bearbeitung von Energiefressern und Energiespendern Erkennen von persönlichen Stärken und Entwicklungsfeldern sowie gezieltes Aktivieren persönlicher Ressourcen Praktische Übungen zum „Kopf frei machen“, Entspannungsübungen, positive Gedanken fassen

Sie sind Unternehmer oder Do-It-Yourself-Aktiver, Modellbauer oder Bastler? Ihnen fehlt jedoch das Equipment, um Ihre Ideen umzusetzen? Oder Sie wünschen sich inhaltliche Unterstützung und Zugang zu Expertenwissen? Dann nutzen Sie unseren MakerSpace. Eine Hightech-Werkstatt, die Ihnen den Zugang zu Maschinen, Werkzeugen, Software und dazugehörigem Fachwissen ermöglicht. Der MakerSpace bietet Ihnen einen Ort, an dem Ideen und Innovationen realisiert werden. Nach entsprechenden Einführungsworkshops stehen Ihnen 3D-Drucker, Schneideplotter, Laser Cutter, Plotter, 3D-Scanner und Drohne zur Verfügung, um neue Formen herzustellen und eine Vielzahl an Materialien zu bearbeiten. Durch darauf aufbauende spezifische Kurse können Sie Ihr Wissen weiter vertiefen.

Waldbaden - so ein Schmarrn. Ich gehe gerne und viel in den Wald, da brauche ich doch keinen Kurs - denkt wohl der/die Eine oder Andere. Aber "Shinrin Yoku" ist mehr als durch den Wald joggen, radeln, wandern oder mit dem Hund spazieren gehen. Es ist eine Technik aus Japan, die dort längst Einzug in die Kliniken gehalten hat. Ich will Sie einladen, den Wald einmal anders anzunehmen. Bewusster! Ich mache es mir zur Aufgabe Ihre Wahrnehmung zu schulen, um mit mehr Aufmerksamkeit und Achtsamkeit in die Atmosphäre des Waldes einzutauchen. Lassen Sie sich Übungen zeigen, die Ihre Sinne schärfen und Ihre Achtsamkeit vertiefen. Lassen Sie sich einfach nur ein auf vielleicht Neues, aber auch Bekanntes. Lassen Sie los und nehmen Sie an! Waldbaden kann jeder, ob alt oder jung, gesund oder krank, aktiv oder langsam, beweglich oder unbeweglich. Sie brauchen nur 2 Stunden Zeit und da wir maximal 2 km zurücklegen ist auch keine besondere Fitness notwendig.

Die Akteure vom Seniorennetz Hofer Land stellen bei dem 7. Treffen vorbildliche Angebote zum Thema Gesundheit vor. Wir laden alle Interessierten zu dieser kostenfreien Veranstaltung ein. Die Akteure sind die Seniorenbeauftragte der Stadt Hof, Dr. Sandra Häupler, die Seniorenkoordinatorin des Landkreises Hof, Jana Hager und Anne Browa vom Projekt „WEGE miteinander“ der VHS Hofer Land.

Der Excel Aufbaukurs richtet sich an fortgeschrittene Excel Anwender*innen, die tiefer in den Funktionsumfang des Programms einsteigen möchten. Hier lernen Sie komplexe Formeln und Funktionen anhand anschaulicher Beispiele kennen. Sie lernen, Excel effizient einzusetzen. Für anspruchsvolle Aufgaben bietet Excel unterschiedliche Funktionalitäten: Sie können Listen auf verschiedenste Arten selektieren und auswerten, Tabellen und Dateien miteinander verknüpfen, Daten mit anderen Programmen austauschen und vieles mehr. Pivot-Auswertung und Matrixberechnungen werden für Sie selbstverständlich!

Vegan zu leben bedeutet längst nicht Verzicht – sondern bewusster Genuss, neues Wohlbefinden und Verantwortung für Umwelt und Tiere. In diesem Vortrag erfahren Sie, welche gesundheitlichen Vorteile eine pflanzliche Ernährung mit sich bringen kann, wie Sie wichtige Nährstoffe wie Eiweiß, Eisen, Kalzium und Vitamin B12 optimal abdecken und wie Sie den Alltag genussvoll vegan gestalten können.Darüber hinaus wird aufgezeigt, welchen Beitrag eine vegane Lebensweise zu Klimaschutz, Ressourcenschonung und einem respektvollen Umgang mit Tieren leisten kann. Freuen Sie sich auf fundiertes Wissen, praktische Tipps und viele Aha-Momente rund um eine ausgewogene, nachhaltige und überraschend leckere vegane Ernährung.

Tauchen Sie ein in die Aromen der anatolischen Küche! In diesem Kochkurs lernen Sie, wie man das klassische Schmorgericht Imam Bayıldı fachgerecht zubereitet – mit zarten Auberginen, aromatischen Tomaten, Zwiebeln, Gewürzen und einer würzigen Hackfleischfüllung. Dazu gibt es perfekt abgestimmten Reis, der das Gericht harmonisch ergänzt. Sie erfahren die typischen Zubereitungstechniken der türkischen Hausmannskost, lernen die Balance der Gewürze kennen und entdecken, wie man traditionelle Zutaten optimal kombiniert. Ein Abend für alle, die Lust auf praktische Koch-Erfahrung, authentische Aromen und kulinarische Entdeckungen haben. 

Sehnen Sie sich manchmal nach mehr Ruhe und kleinen Oasen im Alltag? In diesem Kurs lernen Sie einfache, wirksame Methoden kennen, um Gelassenheit und neue Energie zu tanken – ganz ohne großen Aufwand. Wir üben kurze Entspannungstechniken, kleine Achtsamkeitsrituale und Atemübungen, die leicht in den Alltag integriert werden können. Zudem erfahren Sie, wie ätherische Öle sanft das Wohlbefinden unterstützen und eine wohltuende Atmosphäre schaffen können. Sie entdecken, wie bereits wenige Minuten pro Tag Ihr Nervensystem beruhigen, Stress reduzieren und neue Lebensfreude schenken. So holen Sie sich Stück für Stück das Gefühl von Urlaub im Alltag zurück. Nutzen für die Teilnehmenden: Spürbare Entspannung durch einfache Übungen, Neue Routinen für mehr Energie und Wohlbefinden, Praktische Tipps, die direkt in den Alltag passen, Kennenlernen der Wirkung ätherischer Öle

Freiberg, etwa in der Mitte des Freistaates Sachsen zwischen Dresden und Chemnitz gelegen, ist mit der 1765 gegründeten Bergakademie Freiberg Sitz der ältesten bestehenden technisch-montanwissenschaftlichen Universität der Welt. Der gesamte historische Stadtkern der Silberstadt steht unter Denkmalschutz. Er gehört, zusammen mit örtlichen Denkmälern der Bergbaugeschichte, wie der Reichen Zeche, seit 2019 zum UNESCO-Welterbe Montanregion Erzgebirge. Besichtigungsprogramm: 90-minütige Stadtführung durch den historischen Stadtkern, Besuch mit Führung und Filmvorführung im fast 500 Jahre alten Silbermann-Haus, Führung durch den Dom sowie Orgelvorspiel, Führung durch die „Terra mineralia“ im Schloss Freudenstein.

Einfach mal raus aus dem täglichen Hamsterrad. Vielleicht schicken Sie dazu einfach mal Ihren inneren Antreiber auf Kurzurlaub? Oft genügt es, sich eine kleine Auszeit zu nehmen, um zur Ruhe zu kommen und Kraft zu tanken. Mit Traumreise, sanfter Bewegung und Atemmeditation zelebrieren wir eine Oase der Entspannung. Langsam kommen wir zur Ruhe und lassen die Seele baumeln. Genau das lässt uns wieder fit werden für den Alltag und Kraft schöpfen für die kommende Zeit.

Afrikanischer Tanz ist wie geschaffen um Spannungen zu lösen, neue Bewegungsmuster zu entdecken und eine wunderbare natürliche Detox- Erfahrung im Wonnemonat Mai. In der Geborgenheit des Kreises und im Fluss zwischen meditativer und dynamischer Musik aus dem Kontinent des Rythms, Bewegung und Stimme weckt er unsere Lebensfreude. Trainiert werden Muskeln, Gelenke und Organe ganzheitlich und elementar. Geeignet für alle Altersstufen.

Besitzen die heutigen Straßenmärkte eher einen Eventcharakter, so dienten diese in Zeiten, als es noch keine Supermärkte und Kaufhäuser und erst recht kein Internet gab, der Grundversorgung der Bevölkerung. Der Referent wird die verschiedenen Märkte vorstellen und ihre Bedeutung für Stadt und Land darlegen.

Für Teilnehmende mit Sprachkenntnissen auf Niveau B1, zur Vorbereitung auf den Deutsch-Test für Zuwanderer (DTZ): Umfassendes Training aller Prüfungsteile: Lesen, Hören, Schreiben und Sprechen (Modelltests) Prüfungsformat kennenlernen: Ablauf und Prüfungsstruktur Prüfungssimulationen: praxisnahes Training Wichtige Informationen: organisatorische Abläufe und Prüfungsbestimmungen Tipps und Strategien: Lerntipps für gezielte und effektive Vorbereitung.

In diesem Kurs wird die progressive Muskelentspannung nach Jacobson mit Imaginationstraining kombiniert. Letzteres nutzt die Kraft innerer Bilder, um Spannungen zu lösen, Gedanken zu beruhigen und neue Energie zu schöpfen. Lernen Sie mithilfe spezieller Techniken der An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen sowie Achtsamkeitsübungen Schritt für Schritt Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden zu verbessern. Sie werden durch kurze Übungen geführt, die Sie später im Alltag selbstständig anwenden können.

Gedächtniskurse gibt es viele, Bewegungsangebote auch. Aber einen Kurs, der beides verbindet und zudem Ihrem Gehirn Aufschwung gibt, das finden Sie nur bei der vhs. Sind Sie neugierig genug für einen Kurs voller neuer Erfahrungen? Möchten Sie klassischer Altersvergesslichkeit entgegensteuern und Ihre grauen Zellen fit und aktiv halten? Bewegung für die grauen Zellen verbessert Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Mit Methoden der Bewegungslehre, dem Wissen des Yogas und Elementen aus den Bereichen Koordination, Konzentration und Gleichgewicht bringen wir Ihre grauen Zellen garantiert in Schwung! Und das Schönste dabei: es macht jede Menge Spaß. Hinweis: Die Kursangebote der Volkshochschule verstehen sich immer in der Praxis der Gesundheitsbildung und Gesundheitsförderung - Therapie (Behandlung) kann hier nicht stattfinden.

In diesem Kurs verbessern Kinder mit Deutsch als Zweitsprache gezielt ihre schriftlichen Ausdrucksfähigkeiten für den Schulalltag. Durch kreative Schreibübungen, das Verfassen kurzer Texte sowie das Arbeiten mit Geschichten und Bildern erweitern die Kinder ihren Wortschatz und lernen, Gedanken klar und verständlich zu Papier zu bringen. Der Kurs richtet sich an Schulkinder, die ihre Schreibfertigkeiten systematisch stärken und ihre schriftliche Ausdrucksfähigkeit verbessern möchten.

Im Rahmen dieses Vortrags werden wir für Sie die wesentlichen steuerlichen Aspekte rund um den Erwerb, die Nutzung und die Veräußerung von Immobilien darstellen. Schwerpunkte bilden unter anderem Abschreibungsmöglichkeiten, die steuerliche Behandlung von Finanzierungskosten sowie Besonderheiten bei der Vermietung. Ziel des Vortrags ist es, den Teilnehmern ein besseres Verständnis der steuerlichen Gestaltungsspielräume zu vermitteln und praxisorientierte Lösungsansätze zu finden.

In diesem Sicherheits- und Grundfunktionskurs erlernen Sie die weiteren Grundlagen der Laserbearbeitung, sowie die sichere Bedienung und Handhabung unseres Laser Cutters.

Was unsere Großmütter noch wussten: Unsere heimischen Unkräuter sind oft wertvolle Heilkräuter. Bei einem Spaziergang werden zahlreiche Pflanzen und Wildkräuter an ihrem natürlichen Standort gezeigt und erklärt, sowie Tipps zur Verarbeitung und Verwendung gegeben.

Bewegung, die gut tut! In diesem Kurs erwartet dich ein leichtes, ganzheitliches Workout für den ganzen Körper – ideal als Ausgleich zum Alltag. Mit abwechslungsreichen Übungen für zu Hause, sanfter Gymnastik, Dehnungen und kleinen Fantasiereisen lernst du, deinen Körper besser wahrzunehmen und Verspannungen vorzubeugen. Für alle, die fit, entspannt und ausgeglichen durchs Leben gehen möchten!

Das Modell des inneren Teams trägt zu einem besseren Verständnis der eigenen Innenwelt bei. Diese Klarheit über mich selbst führt ebenso zu einer eindeutigeren Kommunikation nach außen. Somit kann diese Methode zu einer Stressreduktion sowohl im beruflichen Umgang mit Kollegen, als auch im privaten Kontext führen. Wir werden uns an diesem Tag Zeit nehmen und uns mit den Grundlagen dieses Modells befassen. Ergänzt wird der Tag mit Elementen aus der Körpermusik, die uns zu mehr Leichtigkeit verhelfen können und zum Erkennen eigener Muster beitragen können.

In diesem Kurs sprechen wir Englisch. Alle können mitmachen – mit oder ohne Behinderung. Du musst noch kein Englisch können. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Wichtig ist: Du hast Lust mitzumachen. Du sprichst gern mit anderen. Wir lernen einfache Wörter und Sätze. Wir sprechen über Dinge aus dem Alltag. Der Kurs ist entspannt. Alle lernen in ihrem eigenen Tempo. Wir benutzen einfache Sprache und Bilder. So macht das Lernen Spaß.

Durch die kurzen Nächte im Sommer nutzen wir die Zeit unser Zentralgestirn zu beobachten. Auch kurz nach dem Maximum ist die Sonne noch recht aktiv und bietet als unser Heimatstern einige interessante Merkmale wie Sonnenflecken oder Protuberanzen, die wir mit speziellen Filtern mit den Teleskopen der Sternwarte beobachten können. Wichtig: Betrachten Sie die Sonne nie ohne besondere Schutzmaßnahmen.

Einfache Choreografien, die Freude am Tanzen und Spaß an der Bewegung wecken! Hinter jedem Lied steckt eine Geschichte - so können sich die Kinder die Schrittfolge gut merken. Zwischen dem Tanzen gibt es kleine Spiele und Trinkpausen. Für Mädchen und Jungen, die gern tanzen.

Im Aufbaukurs werden Ihnen weitere Rollen und Möglichkeiten des Windows Server 2025 vorgestellt. Patch-Management mit dem WSUS, Installation und Verteilung von Betriebssystemen mit dem WDS Server sind der Einstieg in diesen Kurs. Stark überarbeitet wurde die Hyper-V Rolle. Live-Migration und Replikate sind interessante Neuerungen. Neue Funktionen im DHCP Server, Remote Desktop Dienste, Verteiltes Dateisystem und File Replication Service und vieles mehr sind weitere Inhalte. Diagnose und Troubleshooting runden den Kurs ab. Voraussetzung: Kenntnisse im Umfang des Kurses "Windows Server 2025 für Netzbetreuer - Grundkurs"

Künstliche Intelligenz ist in der Gegenwart nicht mehr wegzudenken – geschweige denn in der Zukunft. Doch wie kann eine Zukunft mit immer mehr Künstlicher Intelligenz aussehen? Wie verändert sich die Arbeitswelt? Was bleibt noch vom gewohnten Alltag? Was sind neue KI-Kompetenzen und wie wende ich sie für mich persönlich und für den Job an? Lernen Sie mit uns die mögliche Zukunft der KI kennen: Stärkere Integration in den Alltag, verbesserte Interaktion zwischen Mensch und KI, künftige Regulierungen und gesellschaftliche Auswirkungen. Informieren Sie sich, welche Veränderungen in Job und Alltag durch KI geschehen könnten, diskutieren Sie mit fachkundigen Referierenden das Potenzial und die Gefahren, und verbessern Sie Ihre KI-Kompetenzen für eine Zukunft mit Künstlicher Intelligenz.

Sie haben die Möglichkeit, beide Esskulturen und die Zubereitung köstlicher Speisen kennenzulernen. Genießen Sie die wohlschmeckenden und vielseitigen Gerichte.

2026 feiert die Musik- und Opernwelt den 200. Todestag Carl Maria von Webers. Sein „Freischütz“ ist nach wie vor bekannt, doch auch seine anderen Opern verdienen alle Aufmerksamkeit. Dr. Frank Piontek wird, natürlich mit Musikbeispielen, in seinem Vortrag auch Webers andere Opern-Meisterwerke erläutern.

Ob Zyklus, Stress, Schlaf oder Wechseljahre – jede Lebensphase stellt Frauen vor besondere Herausforderungen. Ätherische Öle können dabei sanfte und natürliche Begleiter sein, um Körper, Geist und Seele zu unterstützen. In diesem Workshop erfahren Sie, wie ätherische Öle das körperliche Gleichgewicht unterstützen können, Entspannung fördern und das allgemeine Wohlbefinden stärken können. Gemeinsam entdecken wir ätherische Öle für mehr Gelassenheit und Lebensfreude, einfache Rituale zur Selbstfürsorge im Alltag und mögliche Anwendungen bei typischen Frauenthemen - jeden Alters! Zum Abschluss stellen Sie Ihren ganz persönlichen „Frauenwohl-Roll-On“ mit ausgewählten ätherischen Ölen her – für Ihre tägliche Begleitung.

Mit der Windows-Bedienung und Office-Programmen oder auch Ihrer Fotosoftware kennen Sie sich schon aus? Jetzt ist es wichtig zu wissen, wie man seine Dateien gut aufräumt und verwaltet. Eine Ordnerstruktur anlegen, richtiges Kopieren und Verschieben der eigenen Dateien sowie Tipps und Tricks, die Windows dafür bietet, werden in diesem Kurs ausführlich erklärt. Voraussetzung: Geringe PC-Kenntnisse

Das kostenlose vhs-Lernportal bietet digitale Übungseinheiten zum selbstständigen Erlernen der deutschen Sprache bis zum Niveau B1. Texte und Menüführungen sind in 18 Sprachen verfügbar. Neben erklärenden Videos werden auch Texte als Audio-Versionen angeboten. Übungen zur Vorbereitung auf einen Schulabschluss sind ebenfalls integriert. Unternehmen profitieren, weil Mitarbeitende – auch im Schichtdienst – sich zeitunabhängig weiterbilden können.

Wäre es nicht schön, wenn alle Familienmitglieder mit ihrem eigenen Gerät (ob PC, Laptop oder Smartphone) auf einen gemeinsamen Datenbestand zugreifen, den vorhandenen Internetzugang oder vorhandene Geräte wie Drucker oder Scanner gemeinsam nutzen könnten? Sie lernen in diesem Kurs die notwendige Hard- und Software zu installieren, zu konfigurieren und ein kabelgebundenes oder kabelloses Netzwerk (WLAN) einzurichten. Auch für kleine Büros ist ein Heimnetzwerk nutzbar.

In diesem Kurs arbeiten wir weiter an unserem kleinen Computerführerschein mit den Inhalten: Kennenlernen des Computers, Arbeiten mit Windows, Textverarbeitung mit Word, problemlösungsorientierte Spiele, Internet und gestalten nach gemeinsamer Absprache während des Kurses z. B. ein kreatives Flexagon oder Triminos.

In diesem Kurs arbeiten wir weiter an unserem kleinen Computerführerschein mit den Inhalten: Kennenlernen des Computers, Arbeiten mit Windows, Textverarbeitung mit Word, problemlösungsorientierte Spiele, Internet und gestalten nach gemeinsamer Absprache während des Kurses z. B. ein kreatives Flexagon oder Triminos.