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Entspannung, Stressbewältigung

43 Kurse

In unserer hektischen Welt bieten unsere Entspannungs- & Stressbewältigungskurse wirksame Wege zur Förderung innerer Ruhe und zum Abbau von Stress. Mit einer Auswahl an Kursen wie Yoga, Qi Gong, Autogenes Training und Tai Chi richten wir uns an alle, die ihre geistige und körperliche Gesundheit verbessern möchten.

Diese Kurse sind für jedes Alter und Erfahrungslevel geeignet und zielen darauf ab, ein ausgeglichenes Leben zu fördern.

Kurse nach Themen

Bernadette Forster
Kursverwaltung

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Pfiffig und unkompliziert - Freude an Bewegung
Mo. 19.02.2024 19:15
Münchberg

Bewegung tut gut und fördert das Wohlbefinden. Dieser Kurs ist zum Wiedereinstieg in sportliche Aktivität gedacht, für Personen jeden Alters. Beginn mit leichten Aufwärmübungen, dann Kräftigung und Mobilisation und zum Ende Entspannung, Dehnung oder Phantasiereise.

Kursnummer 26MU502301
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Marion Frohmader
Yoga Abendkurs 1
Mo. 19.02.2024 19:30
Konradsreuth
Abendkurs 1

Yoga verhilft zu mehr Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Gleichgewicht im Leben und Leben bedeutet Bewegung. Yoga besteht aus positiven und schonenden Bewegungen. Yoga stärkt die Knochen, dehnt verkürzte Muskeln und Sehnen und führt zu mehr Entspannung.

Kursnummer 26KO501102
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Hella Demba
Flow-Yoga
Di. 20.02.2024 17:15
Rehau

In dem Kurs werden wir Elemente aus unterschiedlichen Yoga-Arten kennenlernen, wie z.B. Hatha Yoga, Vinyasa Yoga und Yin Yoga. Mit gezielten Übungen, die durch deine Atmung gelenkt werden, lernst du, deine Gedanken und Gefühle in einen ruhigeren Zustand zu bringen und somit Raum für dich zu schaffen. Wir werden sowohl sanfte als auch etwas forderndere Körperhaltungen gemeinsam erfahren und du wirst Übungen erlernen, die du in deinen Alltag einbauen kannst - z.B. in der Arbeit, in der Freizeit, daheim bei der Familie. Der Kurs ist für Anfänger aber auch für alle, die schon einmal Yoga gemacht haben. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Kursnummer 26RE501102
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Gebühr: 79,00
Dozent*in: Larissa Schmidt
Yoga Abendkurs 2
Do. 22.02.2024 19:00
Konradsreuth
Abendkurs 2

Yoga verhilft zu mehr Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Gleichgewicht im Leben und Leben bedeutet Bewegung. Yoga ist positive und schonende Bewegung. Yoga stärkt die Knochen, dehnt verkürzte Muskeln und Sehnen und führt zu mehr Entspannung.

Kursnummer 26KO501103
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Hella Demba
Hatha-Yoga- sanfte Mittelstufe
Mo. 26.02.2024 17:45
Hof

Wir lernen gemeinsam verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemtechniken und Entspannungsübungen kennen. Damit können wir unsere Körperwahrnehmung verbessern sowie Kraft, Beweglichkeit und Koordination fördern. Eine geführte Anfangs- und längere Schlussentspannungsphase bilden den geeigneten Rahmen, um auch das "Loslassen" und "Wieder-bei-sich-ankommen" zu genießen.

Kursnummer 26AH501104
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Sandra Scherzer
Tai Chi Chuan Yang Stil - Kurzform in der Cheng Man-Ching Tradition
Di. 27.02.2024 18:45
Hof
Yang Stil - Kurzform in der Cheng Man-Ching Tradition

Tai Chi entspricht der Ganzheitslehre für Körper, Geist und Seele, da es Atemübungen, Gymnastik und Meditation zugleich verbindet. Das An- und Entspannen wirkt sich auf den Stoffwechsel und die Muskeln positiv aus. Jede Bewegung erfordert das Zusammenspiel zahlreicher Muskel, Sehnen und Gelenke, ebenso wird der Rücken durch die aufrechte Haltung beim Üben gestärkt. Das ruhige Atmen, die sanften Bewegungen, die volle Konzentration während der Übungen verbessern die innere Ruhe und Aufmerksamkeit, Ausgeglichenheit und Ausdauer.

Kursnummer 26AH501501
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Gebühr: 53,00
Dozent*in: Marie-Claude Millitzer
Qi Gong Kurs 1
Mi. 28.02.2024 17:30
Helmbrechts
Kurs 1

Qi Gong ist eine chinesische Methode der Meditation, Konzentration und Bewegung zur Kultivierung von Körper und Geist. Die Übungen sind leicht erlernbar und sehr wirkungsvoll. Die Lebensenergie wird zum Fließen gebracht, Fehlhaltungen verbessert und unser Immunsystem gestärkt. Qi Gong ist für alle Menschen geeignet, die ihr Wohlbefinden erhalten und verbessern wollen.

Kursnummer 26HE501401
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Gebühr: 63,00
Dozent*in: Birgit Föllmer
Qi Gong Kurs 2
Mi. 28.02.2024 18:45
Helmbrechts
Kurs 2

Qi Gong ist eine chinesische Methode der Meditation, Konzentration und Bewegung zur Kultivierung von Körper und Geist. Die Übungen sind leicht erlernbar und sehr wirkungsvoll. Die Lebensenergie wird zum Fließen gebracht, Fehlhaltungen verbessert und unser Immunsystem gestärkt. Qi Gong ist für alle Menschen geeignet, die ihr Wohlbefinden erhalten und verbessern wollen.

Kursnummer 26HE501402
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Gebühr: 63,00
Dozent*in: Birgit Föllmer
Easy-Yoga
Do. 29.02.2024 19:15
Münchberg

Yoga ist von jeher eine Verbindung physischer, mentaler und spiritueller Übungen. Easy (Leicht-) Yoga ist, wie der Name schon sagt, eine Mischung aus einfachen Kraft-Dehn-Balance-Asanas-Übungen. Asanas sind die indischen Yogapositionen. Eine Teilnahme mit akuten Kniegelenk- und Rückenproblemen ist nicht zu empfehlen.

Kursnummer 26MU501103
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Tippi Volk
Qigong
Fr. 01.03.2024 18:00
Schwarzenbach a. Wald

Macht fröhlich und steigert das Wohlbefinden - Qigong ist eine innere und äußere Übungsmethode, die Bewegung mit Ruhe verbindet. Durch tiefe Atmung mehr Kraft und neue Energie. Konzentrierte Bewegungen sorgen für eine schöne Haltung und mehr Anmut. Das sanfte Training entspannt den Rücken und sorgt für mehr Lockerheit. Auch ungeübte und ältere Menschen finden in relativ kurzer Zeit Zugang zu diesen stärkenden und belebenden Übungen, die ein Gesamtkonzept für Körper Geist und Seele sind, durch ihre Langsamkeit meditativ wirken und Stress abbauen helfen.

Kursnummer 26SW501401
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Gebühr: 49,00
wird kassiert
Dozent*in: Marie-Claude Millitzer
Tai-Chi-Chuan
Fr. 01.03.2024 19:00
Schwarzenbach a. Wald

Wichtige Prinzipien des Tai-Chi sind: stetig - langsam - sanft - leicht - belebt - entspannt - rund - einheitlich - natürlich - aufmerksam. Tai-Chi entspricht der Ganzheitslehre für Körper, Geist und Seele, da es Atemübungen, (Heil-) Gymnastik und Meditation zugleich verbindet. Das An- und Entspannen wirkt sich auf den Stoffwechsel und die Muskeln positiv aus. Jede Bewegung erfordert das Zusammenspiel zahlreicher Muskeln, Sehnen und Gelenke, ebenso wird der Rücken durch die aufrechte Haltung beim Üben gestärkt. Das ruhige Atmen, die sanften Bewegungen und die volle Konzentration während der Übungen verbessern die innere Ruhe und Aufmerksamkeit, Ausgeglichenheit und Ausdauer.

Kursnummer 26SW501501
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Gebühr: 49,00
wird kassiert
Dozent*in: Marie-Claude Millitzer
Authentisches medizinisches Qigong
Di. 05.03.2024 18:00
Hof

Qigong ist eine Methode der traditionellen chinesischen Medizin. Die Übungen verbinden Körperbewegung, Atmung und innere Aufmerksamkeit. Durch sie wird die Lebensenergie mobilisiert und zum Fließen gebracht, Fehlhaltungen verbessert und die Selbstheilungskräfte gestärkt. Diese Übungen sind leicht erlernbar und zugleich sehr wirkungsvoll. Qigong ist für alle Menschen geeignet, die für ihr Wohlbefinden und ihre Lebensqualität etwas Positives tun wollen.

Kursnummer 26AH501401
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Gebühr: 53,00
Dozent*in: Elisabeth Affa
Eltern Kind Yoga (5 - 11 Jahre)
Mi. 06.03.2024 15:00
Münchberg

Bindung stärken, entspannen und gemeinsam Zeit verbringen - das geht beim Eltern-Kind-Yoga.

Kursnummer 26MU501104
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Sarah Walter
Aerial-Yoga Basiskurs
Sa. 16.03.2024 11:00
Hof
Basiskurs

Beim Aerial Yoga geht es um den spielerischen Umgang mit der Schwerkraft. Aerial bedeutet Luft und wir nutzen ein trapezartiges Tuch, welches von der Decke hängt, um uns auszuhängen, zu schaukeln und Asanas (Körperstellungen im Yoga) einfacher zu verstehen und auszuführen. In meinen Stunden erwartet Dich eine bewegte und bewegende Praxis, Pranayama, ein ordentliches Aligment (Ausrichtung), sowie ein Yoga ohne Form, jedoch mit allem was den Rhythmus des Lebens ausmacht. Deine Ausdauer, Beweglichkeit werden gefördert und Du kommst in einen intensiven Kontakt mit Dir selbst. Alles was Du brauchst ist deine Entscheidung Dich anzumelden und diese Stunden zu genießen.

Kursnummer 26AH501110
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Silke Schmiedel
Hatha-Yoga Block 2: 19 Uhr
Di. 09.04.2024 19:00
Helmbrechts
Block 2: 19 Uhr

Das Ziel der Yogapraxis ist es, einen Zustand der Ruhe und des Wachseins zu erreichen. Verschiedene Körperhaltungen (Asanas) und die Atemübungen sind das Werkzeug, um in diese Bewusstheit zu gelangen, die Gedankenströme zur Ruhe zu bringen und eine tiefe Entspannung und gleichzeitige Stärkung von Körper und Geist zu erfahren.

Kursnummer 26HE501103
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Gebühr: 39,00
Dozent*in: Gisela Eckardt
Hatha-Yoga Block 2: 20 Uhr
Di. 09.04.2024 20:00
Helmbrechts
Block 2: 20 Uhr

Das Ziel der Yogapraxis ist es, einen Zustand der Ruhe und des Wachseins zu erreichen. Verschiedene Körperhaltungen (Asanas) und die Atemübungen sind das Werkzeug, um in diese Bewusstheit zu gelangen, die Gedankenströme zur Ruhe zu bringen und eine tiefe Entspannung und gleichzeitige Stärkung von Körper und Geist zu erfahren.

Kursnummer 26HE501104
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Gebühr: 39,00
Dozent*in: Gisela Eckardt
Yoga am Vormittag Kurs 2 auch online
Mi. 10.04.2024 10:30
Schwarzenbach a. Wald
Kurs 2 auch online

Eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele soll Yoga - eine alte indische Lehre - bewirken. Um dies zu erreichen, können zahlreiche Techniken angewandt werden, die in diesem Kurs gezeigt werden. Es gibt verschiedene Yoga-Arten, mit unterschiedlichen Wirkungen, z.B. Verbesserung der Körperhaltung, Atmung und Verdauung oder mehr Energie und Flexibilität.

Kursnummer 26SW501103
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Gebühr: 30,00
wird kassiert
Dozent*in: Gisela Eckardt
Yoga am Abend Kurs 2 auch online
Mi. 10.04.2024 18:15
Schwarzenbach a. Wald
Kurs 2 auch online

Eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele soll Yoga - eine alte indische Lehre - bewirken. Um dies zu erreichen, können zahlreiche Techniken angewandt werden, die in diesem Kurs gezeigt werden. Es gibt verschiedene Yoga-Arten, mit unterschiedlichen Wirkungen, z.B. Verbesserung der Körperhaltung, Atmung und Verdauung oder mehr Energie und Flexibilität.

Kursnummer 26SW501104
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Gebühr: 30,00
wird kassiert
Dozent*in: Gisela Eckardt
Yoga am Abend Aprilkurs auch online
Mi. 10.04.2024 19:30
Schwarzenbach a. Wald
Aprilkurs auch online

Eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele soll Yoga - eine alte indische Lehre - bewirken. Um dies zu erreichen, können zahlreiche Techniken angewandt werden, die in diesem Kurs gezeigt werden. Es gibt verschiedene Yoga-Arten, mit unterschiedlichen Wirkungen, z.B. Verbesserung der Körperhaltung, Atmung und Verdauung oder mehr Energie und Flexibilität.

Kursnummer 26SW501108
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Gebühr: 30,00
wird kassiert
Dozent*in: Gisela Eckardt
SanYoGong / Sport
Do. 11.04.2024 17:00
Bad Steben

Dieser Kurs, der aus drei verschiedenen Elementen besteht, hat sich aus meinen verschiedenen Kursen entwickelt und trägt mit Kraftsportübungen, Übungen im HIT-Bereich und sanften Übungen aus jahrhunderte alten Bewegungsformen, gepaart mit Dehnungen und einer kleinen, stillen Entspannung am Ende zu mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele bei. Lasst uns gemeinsam mit sanften Übungen und Dehnungen, den Körper beweglich halten, dem Rücken Gutes tun und den Geist entspannen. Die Übungen sind gut zu erlernen und ich hole jeden da ab, wo er sich gerade befindet. Nehmt Euch eine Stunde Zeit für Euch selbst Ich freue mich auf Euch.

Kursnummer 26BS502201
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Gebühr: 20,00
wird kassiert
Dozent*in: Stephanie Klier
Qi Gong
Do. 11.04.2024 18:15
Bad Steben

Shaolin Qi Gong ist eine Form von Qi Gong, die sich durch achtsam und sanft ausgeführte Bewegungen auszeichnet. Die Übungen helfen zur Ruhe zu kommen und die Energie wieder aufzufüllen. Die Bewegungsabläufe sind langsam, harmonisch und fließend. Die Übungen der Shaolin-Mönche steigern die Vitalität und die Kreativität und können zu einer Verbesserung des Wohlbefindens beitragen.

Kursnummer 26BS501401
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Gebühr: 20,00
wird kassiert
Dozent*in: Stephanie Klier
Hatha-Yoga Block 2: 16 Uhr
Fr. 12.04.2024 16:00
Stammbach
Block 2: 16 Uhr

Das Ziel der Yogapraxis ist es, einen Zustand der Ruhe und des Wachseins zu erreichen. Verschiedene Körperhaltungen (Asanas) und die Atemübungen sind das Werkzeug um in diese Bewusstheit zu gelangen, die Gedankenströme zur Ruhe zu bringen und eine tiefe Entspannung und gleichzeitige Stärkung von Körper und Geist zu erfahren.

Kursnummer 26ST501103
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Gebühr: 60,00
(5 Teilnehmer), 57,- € (6 Teilnehmer), 49,- € (ab 7 Teilnehmer)
Dozent*in: Gisela Eckardt
Hatha-Yoga Block 2: 17 Uhr
Fr. 12.04.2024 17:00
Stammbach
Block 2: 17 Uhr

Das Ziel der Yogapraxis ist es, einen Zustand der Ruhe und des Wachseins zu erreichen. Verschiedene Körperhaltungen (Asanas) und die Atemübungen sind das Werkzeug um in diese Bewusstheit zu gelangen, die Gedankenströme zur Ruhe zu bringen und eine tiefe Entspannung und gleichzeitige Stärkung von Körper und Geist zu erfahren.

Kursnummer 26ST501104
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Gebühr: 60,00
(5 Teilnehmer), 57,- € (6 Teilnehmer), 49,- € (ab 7 Teilnehmer)
Dozent*in: Gisela Eckardt
Shaolin Qi Gong Die 8 Brokate – Ba Duan Jin
Di. 16.04.2024 18:00
Konradsreuth
Die 8 Brokate – Ba Duan Jin

Die intensive, tiefgehende Übungsfolge der 8 Brokate gilt als Jungbrunnen, bewahrt - regelmäßig geübt - bis ins hohe Alter Kraft und Gesundheit und vermag Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen. Die Kombination aus sanft fließenden Bewegungen mit Atemübungen wirkt sich lindernd auf Blockaden/Verspannungen aus, stärkt das Immunsystem und ermöglicht, die im Körper befindlichen Energiespeicher mit frischem Qi zu füllen. Mit diesen Übungen werden Rücken und Geist gestärkt. Die Übungen sind auch für Anfänger unabhängig vom Alter geeignet. An den Abenden erlernen wir die 8 Übungen, welche Sie dann selbständig zu Hause ausüben können.

Kursnummer 26KO501401
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Gerd Götz
Shaolin Qi Gong Die 8 Brokate – Ba Duan Jin
Di. 16.04.2024 19:15
Konradsreuth
Die 8 Brokate – Ba Duan Jin

Die intensive, tiefgehende Übungsfolge der 8 Brokate gilt als Jungbrunnen, bewahrt - regelmäßig geübt - bis ins hohe Alter Kraft und Gesundheit und vermag Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen. Die Kombination aus sanft fließenden Bewegungen mit Atemübungen wirkt sich lindernd auf Blockaden/Verspannungen aus, stärkt das Immunsystem und ermöglicht, die im Körper befindlichen Energiespeicher mit frischem Qi zu füllen. Mit diesen Übungen werden Rücken und Geist gestärkt. Die Übungen sind auch für Anfänger unabhängig vom Alter geeignet. An den Abenden erlernen wir die 8 Übungen, welche Sie dann selbständig zu Hause ausüben können.

Kursnummer 26KO501402
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Gerd Götz
Tanz dich frei! - Sommerkurs
Di. 23.04.2024 10:30
Hof

Eine bunte Mischung von Musik führt uns zu unterschiedlichsten Bewegungen. Im Ruhigen beginnend werden wir auch wilder, um unangenehme Gefühle aus uns herauszutanzen. Sanftere Bewegungen führen uns zurück in die Stille. Alles geschieht im Jetzt und ist improvisiert. Körper, Geist und Seele werden genährt und befreiter. Und das Beste daran: Es macht Spaß!

Kursnummer 26AH502318
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Judith Hampel
Zeit für mich - Wellnesstag für Frauen
Sa. 04.05.2024 10:00
Hof

Einfach mal raus aus dem täglichen Hamsterrad. Vielleicht schicken Sie dazu einfach mal Ihren inneren Antreiber auf Kurzurlaub? Oft genügt es sich eine kleine Auszeit zu nehmen, um zur Ruhe zu kommen und Kraft zu tanken. Mit Traumreise, sanfter Bewegung und Atemmeditation zelebrieren wir eine Oase der Entspannung. Langsam kommen wir zu Ruhe und lassen die Seele einfach mal baumeln. Genau das lässt uns wieder fit werden für den Alltag und Kraft schöpfen für die kommende Zeit.

Kursnummer 26AH501662
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Gebühr: 24,00
Dozent*in: Brita Haala
Blitzschnell entspannt im Alltag Samstagsworkshop
Sa. 04.05.2024 10:00
Hof
Samstagsworkshop

Durch immerfort steigende Anforderungen in vielen Bereichen des Lebens geraten wir leicht in eine dauerhafte Anspannung - dem allseits bekannten „Hamsterrad“. In diesem Zustand des Funktionierens vergessen wir mehr und mehr unsere Ressourcen aus denen wir Kraft schöpfen können. Im Tagesworkshop lernen Sie Ihre individuellen Stressauslöser und Stressverstärker kennen, sowie Ihre ganz persönlichen „Energiespender“. Sie wenden ebenso einfache wie wirkungsvolle Entspannungstechniken an und erfahren, wie sich auch Bewegung und gesunder Schlaf auf Ihre Stressresistenz auswirken. Ziel des Workshops ist es, Ihnen eine Handvoll nützlicher Informationen und praktischer Übungen zu vermitteln - für mehr Wohlbefinden, Gelassenheit, bessere Konzentration sowie ein gestärktes Immunsystem.

Kursnummer 26AH501661
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Kathrin Füg
Mental-Wandern (BrainWalking)
Sa. 04.05.2024 13:30
Bad Steben

Mental-Wandern ist ein ganzjähriges Naturerlebnis mit Gehirn- und Achtsamkeitstraining. Mit Spaß und großer Freude trainieren Sie dabei auf spielerische Art Ihr Gedächtnis. Es wechseln sich Denkaufgaben mit Übungen der Sinnesorgane (Sehen, Hören, Fühlen, Riechen und Schmecken) ab. Also gesunde Bewegung mit Anregung der Gehirnhälften - rechts: Sinneswahrnehmung und links: Denkaufgaben. Somit wird die Leistungsfähigkeit gesteigert, um alltägliche Situationen neu wahrzunehmen, anders zu bewerten, kreativer und flexibler mit Problemsituationen umzugehen. Mental-Wandern ist für alle geeignet, die Körper und Geist fit halten wollen. Es wird weder schnell, noch sehr weit gewandert. Es sind keine Voraussetzungen erforderlich um aktiv einzusteigen, und es dann für sich selbst weiter zu nutzen.

Kursnummer 26BS501662
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Gebühr: 18,00
wird kassiert
Dozent*in: Herbert W. Schiml
Hatha-Yoga Zusatzkurs für Anfänger & Wiedereinsteiger
Mo. 06.05.2024 17:15
Leupoldsgrün
für Anfänger & Wiedereinsteiger

Ein Kurs zum systematischen Einstieg ins Hatha-Yoga. Im Vordergrund des Unterrichts steht der liebevolle und aufmerksame Umgang mit dem eigenen Körper. Ziele des Übens sind Gesundheit und Harmonie von Körper, Geist und Seele. Einfache Körperhaltungen werden in kleinen Schritten entwickelt und geübt. Bereits Übende werden entsprechend ihrem Können parallel unterrichtet. Atemübungen und verschiedene Techniken der Tiefenentspannung helfen Stress abzubauen und ermöglichen innere Ruhe und Gelassenheit.

Kursnummer 26LE501104
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Gebühr: 63,00
Dozent*in: Felicitas Armbruster
After-Work-Waldbaden Shinrin Yoku
Mi. 15.05.2024 17:00
Hof, Ossecker Stubn
Shinrin Yoku

Waldbaden - so ein Schmarren. Ich gehe gerne und viel in den Wald, da brauche ich doch keinen Kurs - denkt wohl der Eine oder Andere. Aber "Shinrin Yoku" ist mehr als durch den Wald joggen, radeln, wandern oder mit dem Hund spazieren gehen. Es ist eine Technik aus Japan, die dort längst Einzug in die Kliniken gehalten hat. Ich will Sie einladen, den Wald einmal anders anzunehmen. Bewusster! Ich mache es mir zur Aufgabe Ihre Wahrnehmung zu schulen, um mit mehr Aufmerksamkeit und Achtsamkeit in die Atmosphäre des Waldes einzutauchen. Lassen Sie sich Übungen zeigen, die Ihre Sinne schärfen und Ihre Achtsamkeit vertiefen. Lassen Sie sich einfach nur ein auf vielleicht Neues, aber auch Bekanntes. Lassen Sie los und nehmen Sie an! Waldbaden kann jeder, ob alt oder jung, gesund oder krank, aktiv oder langsam, beweglich oder unbeweglich. Sie brauchen nur 2 Stunden Zeit und da wir maximal 2 km zurücklegen ist auch keine besondere Fitness notwendig.

Kursnummer 26AH501601
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: Ursula Vetter-Mohr
Autogenes Training
Mi. 29.05.2024 18:00
Bad Steben

Autogenes Training (AT) ist eine auf Autosuggestion basierende Technik zur Entspannung mittels autosuggestiver Formeln. Der Begründer des AT war der Nervenarzt Dr. Prof. Johannes Schultz. Die Grundlage des AT ist zuerst die körperliche Muskel- und Gefäßentspannung, so dass man hier auch von einer Körpertherapie sprechen kann. Anhand bestimmter "Autosuggestiver Formeln" konzentriert sich der Übende auf die körperlichen Vorgänge, welche dann neben der körperlichen Entspannung auch zu einer tiefen, seelischen Entspannung führen. AT kann uns, wenn wir regelmäßig üben, physisch und psychisch ins Gleichgewicht bringen. Es wird eine entspannte Stunde, in der wir Zeit mit uns selbst verbringen dürfen.

Kursnummer 26BS501301
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Gebühr: 20,00
wird kassiert
Dozent*in: Stephanie Klier
Progressive Muskelrelaxation
Mi. 29.05.2024 19:15
Bad Steben

Immer mehr Menschen leiden in unserer Gesellschaft unter Stress und den negativen Folgen der ständigen hohen Stressbelastung. Viele uschen nach Entspannungsmethoden, die ihnen helfen, nach einem stressigen Tag einfach abzuschalten und schnell Erholung zu finden. PMR ist für viele eine gute Entspannungsmethode, da sie relativ schnell zu erlernen ist, keinerlei Hilfsmittel benötigt und jederzeit angewendet werden kann. PMR bedeutet Progressive (stufenweise fortschreitende) Muskelrelaxation. Bei Angst, Anspannung oder Stress spannt sich automatisch die Muskulatur an. Je größer die Anspannung durch Durch, psychische Belastungen und Sorgen ist, desto größer sind auch die Muskelanspannungen im Körper. Unter Umständen können dadurch Schmerzen und psychosomatische Störungen ausgelöst werden. Ziel der PMR ist es, durch die Auflösung dieser muskulären Spannungszuständen eine tiefere Entspannung der gesamten Muskulatur zu erreichen, wodurch ein Zustand körperlicher Ruhe und seelischer Entspannung hervorgerufen wird. Die tiefe Entspannung der ganzen Muskulatur wirkt beruhigend auf das vegetative Nervensystem, das unter anderem Herzschlag, Atmung, Blutdruck, Verdauung und Stoffwechsel kontrolliert. Dadurch kann sich PMR bei folgenden Problemen positiv auswirken: Vorbeugung psychosomatischer Erkrankungen, Alltagsstress, Spannungskopfschmerzen und Migräne, Einschlafschwierigkeiten und Schlafstörungen, Nervosität, Hyperaktivität, Gereiztheit, Aggression, nächtliches Zähneknirschen, Lernschwierigkeiten, Prüfungsangst, Geburtsvorbereitung und -erleichterung.

Kursnummer 26BS501302
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Gebühr: 20,00
wird kassiert
Dozent*in: Stephanie Klier
Hatha-Yoga Block 3: 19 Uhr
Di. 04.06.2024 19:00
Helmbrechts
Block 3: 19 Uhr

Das Ziel der Yogapraxis ist es, einen Zustand der Ruhe und des Wachseins zu erreichen. Verschiedene Körperhaltungen (Asanas) und die Atemübungen sind das Werkzeug, um in diese Bewusstheit zu gelangen, die Gedankenströme zur Ruhe zu bringen und eine tiefe Entspannung und gleichzeitige Stärkung von Körper und Geist zu erfahren.

Kursnummer 26HE501105
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Gebühr: 39,00
Dozent*in: Gisela Eckardt
Hatha-Yoga Block 3: 20 Uhr
Di. 04.06.2024 20:00
Helmbrechts
Block 3: 20 Uhr

Das Ziel der Yogapraxis ist es, einen Zustand der Ruhe und des Wachseins zu erreichen. Verschiedene Körperhaltungen (Asanas) und die Atemübungen sind das Werkzeug, um in diese Bewusstheit zu gelangen, die Gedankenströme zur Ruhe zu bringen und eine tiefe Entspannung und gleichzeitige Stärkung von Körper und Geist zu erfahren.

Kursnummer 26HE501106
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Gebühr: 39,00
Dozent*in: Gisela Eckardt
Yoga am Vormittag Kurs 3 auch online
Mi. 05.06.2024 10:30
Schwarzenbach a. Wald
Kurs 3 auch online

Eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele soll Yoga - eine alte indische Lehre - bewirken. Um dies zu erreichen, können zahlreiche Techniken angewandt werden, die in diesem Kurs gezeigt werden. Es gibt verschiedene Yoga-Arten, mit unterschiedlichen Wirkungen, z.B. Verbesserung der Körperhaltung, Atmung und Verdauung oder mehr Energie und Flexibilität.

Kursnummer 26SW501105
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Gebühr: 36,00
wird kassiert
Dozent*in: Gisela Eckardt
Yoga am Abend Kurs 3 auch online
Mi. 05.06.2024 18:15
Schwarzenbach a. Wald
Kurs 3 auch online

Eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele soll Yoga - eine alte indische Lehre - bewirken. Um dies zu erreichen, können zahlreiche Techniken angewandt werden, die in diesem Kurs gezeigt werden. Es gibt verschiedene Yoga-Arten, mit unterschiedlichen Wirkungen, z.B. Verbesserung der Körperhaltung, Atmung und Verdauung oder mehr Energie und Flexibilität.

Kursnummer 26SW501106
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Gebühr: 36,00
wird kassiert
Dozent*in: Gisela Eckardt
FeetUp® - SommerschnupperworkshopFeet
Sa. 08.06.2024 10:00
Hof

Kursnummer 26AH502271
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Gebühr: 13,00
Dozent*in: Anja Pippig
Yoga für Kiefergelenk, Nacken, Schultern - Kurs 2 Stressbewältigung und Entspannung
Fr. 14.06.2024 15:30
Hof
Stressbewältigung und Entspannung

Die wichtigste Voraussetzung, der größte Reichtum im Leben ist eine gute Gesundheit, psychisch und physisch. In meiner zahnärztlichen Praxis sehe ich jeden Tag Menschen, die aufgrund von Stress und Verspannung so mit den Zähnen knirschen, dass sie Schäden am Gebiss verursachen, bis hin zum Zahnverlust. Viele haben auch Beschwerden im Bereich des Kiefergelenks und der Kaumuskulatur. Yoga kann hier eine große Hilfe zur Selbsthilfe bieten. Geeignet für Anfänger und Yogaerfahrene. Es gibt einen Theorie und einen Praxisteil.

Kursnummer 26AH501107
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: Claudia Richter
Aerial-Yoga Eine ganz neue Art Yoga zu erleben
Sa. 22.06.2024 14:00
Hof
Eine ganz neue Art Yoga zu erleben

Beim Aerial-Yoga spielt ein an der Decke aufgehängtes großes Tuch die zentrale Rolle. Mittels dieses Tuches hängen die Teilnehmer in der Luft und erfahren dadurch ein Gefühl von Schwerelosigkeit. Mit Hilfe der Schwerkraft lassen sich die üblichen Asanas ganz neu erfahren! Beim Aerial geht es um einen spielerischen Umgang mit der Schwerkraft. Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, das Loslassen und Vertrauen, das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers ist das Geheimnis dieses Yogas. Aerial Yoga unterstützt das traditionelle Yoga und bringt Spaß und Leichtigkeit in die Yogapraxis.

Kursnummer 26AH501112
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Gabriella Melickian
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Entspannung & Stressbewältigung: Ihr Weg zu innerer Ruhe

In der heutigen hektischen Welt ist es wichtiger denn je, Wege zur Entspannung und Stressbewältigung zu finden. Hier bei [Name Ihrer Volkshochschule] verstehen wir die Bedeutung innerer Ruhe und Wohlbefindens.

Warum Entspannung und Stressbewältigung wichtig sind

Der alltägliche Stress kann sich auf unsere körperliche und geistige Gesundheit auswirken. Chronischer Stress kann zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen, darunter…

Entspannung & Stressbewältigung: Ihr Weg zu innerer Ruhe

In der heutigen hektischen Welt ist es wichtiger denn je, Wege zur Entspannung und Stressbewältigung zu finden. Hier bei [Name Ihrer Volkshochschule] verstehen wir die Bedeutung innerer Ruhe und Wohlbefindens.

Warum Entspannung und Stressbewältigung wichtig sind

Der alltägliche Stress kann sich auf unsere körperliche und geistige Gesundheit auswirken. Chronischer Stress kann zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen, darunter Schlafstörungen, erhöhter Blutdruck und sogar psychische Erkrankungen. Daher ist es von entscheidender Bedeutung, Strategien zur Entspannung und Stressbewältigung zu erlernen.

Unsere breite Palette an Entspannungskursen

Unsere Kategorie "Entspannung & Stressbewältigung" bietet eine Vielzahl von Kursen an, um Ihnen bei der Verbesserung Ihres Wohlbefindens zu helfen. Dazu gehören:

  • Yoga: Erleben Sie die körperliche und geistige Entspannung mit verschiedenen Yoga-Stilen wie Hatha-Yoga, Flow-Yoga, Kundalini-Yoga und Aerial-Yin-Yoga.
  • Qi Gong: Lernen Sie die alten chinesischen Praktiken des Qi Gong, um den Energiefluss im Körper zu harmonisieren und inneren Frieden zu finden.
  • Autogenes Training: Entdecken Sie die Fähigkeit, Stress auf Knopfdruck abzubauen und Entspannung in jeder Situation zu erleben.
  • Tai Chi: Erfahren Sie die sanften Bewegungen von Tai Chi, die Körper und Geist in Einklang bringen und Ihre Gesundheit verbessern können.

Für ein ausgeglichenes Leben

Unsere Kurse sind für Menschen aller Altersgruppen und Erfahrungsstufen zugänglich. Egal, ob Sie nach Ruhe und Entspannung suchen, Ihre Gesundheit verbessern oder einfach nur Ihren inneren Frieden finden möchten, wir haben den passenden Kurs für Sie.

Wir glauben, dass Entspannung und Stressbewältigung grundlegend für ein ausgeglichenes und gesundes Leben sind. Lassen Sie uns Ihnen auf Ihrem Weg zu innerer Ruhe und Wohlbefinden helfen.
Besuchen Sie die jeweiligen Kursseiten, um mehr über die Inhalte, Termine und Preise zu erfahren. Beginnen Sie noch heute Ihre Reise zu innerer Ruhe und Entspannung.
 

Entspannung & Stressbewältigung: Ihr Weg zu innerer Ruhe

In der heutigen hektischen Welt ist es wichtiger denn je, Wege zur Entspannung und Stressbewältigung zu finden. Hier bei [Name Ihrer…

Entspannung & Stressbewältigung: Ihr Weg zu innerer Ruhe

In der heutigen hektischen Welt ist es wichtiger denn je, Wege zur Entspannung und Stressbewältigung zu finden. Hier bei [Name Ihrer Volkshochschule] verstehen wir die Bedeutung innerer Ruhe und Wohlbefindens.

Warum Entspannung und Stressbewältigung wichtig sind

Der alltägliche Stress kann sich auf unsere körperliche und geistige Gesundheit auswirken. Chronischer Stress kann zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen, darunter Schlafstörungen, erhöhter Blutdruck und sogar psychische Erkrankungen. Daher ist es von entscheidender Bedeutung, Strategien zur Entspannung und Stressbewältigung zu erlernen.

Unsere breite Palette an Entspannungskursen

Unsere Kategorie "Entspannung & Stressbewältigung" bietet eine Vielzahl von Kursen an, um Ihnen bei der Verbesserung Ihres Wohlbefindens zu helfen. Dazu gehören:

  • Yoga: Erleben Sie die körperliche und geistige Entspannung mit verschiedenen Yoga-Stilen wie Hatha-Yoga, Flow-Yoga, Kundalini-Yoga und Aerial-Yin-Yoga.
  • Qi Gong: Lernen Sie die alten chinesischen Praktiken des Qi Gong, um den Energiefluss im Körper zu harmonisieren und inneren Frieden zu finden.
  • Autogenes Training: Entdecken Sie die Fähigkeit, Stress auf Knopfdruck abzubauen und Entspannung in jeder Situation zu erleben.
  • Tai Chi: Erfahren Sie die sanften Bewegungen von Tai Chi, die Körper und Geist in Einklang bringen und Ihre Gesundheit verbessern können.

Für ein ausgeglichenes Leben

Unsere Kurse sind für Menschen aller Altersgruppen und Erfahrungsstufen zugänglich. Egal, ob Sie nach Ruhe und Entspannung suchen, Ihre Gesundheit verbessern oder einfach nur Ihren inneren Frieden finden möchten, wir haben den passenden Kurs für Sie.

Wir glauben, dass Entspannung und Stressbewältigung grundlegend für ein ausgeglichenes und gesundes Leben sind. Lassen Sie uns Ihnen auf Ihrem Weg zu innerer Ruhe und Wohlbefinden helfen.
Besuchen Sie die jeweiligen Kursseiten, um mehr über die Inhalte, Termine und Preise zu erfahren. Beginnen Sie noch heute Ihre Reise zu innerer Ruhe und Entspannung.
 

24.04.24 18:43:51