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Entspannung, Stressbewältigung

34 Kurse

In unserer hektischen Welt bieten unsere Entspannungs- & Stressbewältigungskurse wirksame Wege zur Förderung innerer Ruhe und zum Abbau von Stress. Mit einer Auswahl an Kursen wie Yoga, Qi Gong, Autogenes Training und Tai Chi richten wir uns an alle, die ihre geistige und körperliche Gesundheit verbessern möchten.

Diese Kurse sind für jedes Alter und Erfahrungslevel geeignet und zielen darauf ab, ein ausgeglichenes Leben zu fördern.

Kurse nach Themen

Lena Schöffel
Programmverantwortliche Gesundheit und Ernährung
Celina Göpfert
Kursverwaltung

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Hatha-Yoga Block 2: 19 Uhr
Di. 05.11.2024 19:00
Helmbrechts
Block 2: 19 Uhr

Das Ziel der Yogapraxis ist es, einen Zustand der Ruhe und des Wachseins zu erreichen. Verschiedene Körperhaltungen (Asanas) und die Atemübungen sind das Werkzeug, um in diese Bewusstheit zu gelangen, die Gedankenströme zur Ruhe zu bringen und eine tiefe Entspannung und gleichzeitige Stärkung von Körper und Geist zu erfahren.

Kursnummer 27HE501103
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Gebühr: 39,00
Dozent*in: Gisela Eckardt
Hatha-Yoga Block 2: 20 Uhr
Di. 05.11.2024 20:00
Helmbrechts
Block 2: 20 Uhr

Das Ziel der Yogapraxis ist es, einen Zustand der Ruhe und des Wachseins zu erreichen. Verschiedene Körperhaltungen (Asanas) und die Atemübungen sind das Werkzeug, um in diese Bewusstheit zu gelangen, die Gedankenströme zur Ruhe zu bringen und eine tiefe Entspannung und gleichzeitige Stärkung von Körper und Geist zu erfahren.

Kursnummer 27HE501104
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Gebühr: 39,00
Dozent*in: Gisela Eckardt
Yoga am Abend Kurs 3 auch online
Mi. 06.11.2024 18:15
Schwarzenbach a. Wald
Kurs 3 auch online

Eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele soll Yoga - eine alte indische Lehre - bewirken. Um dies zu erreichen, können zahlreiche Techniken angewandt werden, die in diesem Kurs gezeigt werden. Es gibt verschiedene Yoga-Arten, mit unterschiedlichen Wirkungen, z.B. Verbesserung der Körperhaltung, Atmung und Verdauung oder mehr Energie und Flexibilität.

Kursnummer 27SW501103
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Gebühr: 36,00
wird kassiert
Dozent*in: Gisela Eckardt
Yoga am Abend Kurs 4
Mi. 06.11.2024 19:30
Schwarzenbach a. Wald
Kurs 4

Eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele soll Yoga - eine alte indische Lehre - bewirken. Um dies zu erreichen, können zahlreiche Techniken angewandt werden, die in diesem Kurs gezeigt werden. Es gibt verschiedene Yoga-Arten, mit unterschiedlichen Wirkungen, z.B. Verbesserung der Körperhaltung, Atmung und Verdauung oder mehr Energie und Flexibilität.

Kursnummer 27SW501104
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Gebühr: 36,00
wird kassiert
Dozent*in: Gisela Eckardt
BODEGA reflow® - Stretching & Yoga auch ideal für die Generationen 50+!
Do. 07.11.2024 18:30
Leupoldsgrün
auch ideal für die Generationen 50+!

Mit BODEGA reflow® kommt die Energie wieder zum Fließen! Ruhige und nach dem Chakren-System aufgebaute Stretchingflows, welche Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch vereinen, machen unseren Körper nicht nur mobiler und beweglicher, sondern lösen mögliche Blockaden und bringen die Energie wieder zum fließen. Der Grundgedanke von BODEGA reflow® basiert auf dem gleichen System wie bei BODEGA moves® („Bodywork meets Yoga“), aber dieses Mal auf eine ganz ruhige, sanfte und entspannende Art und Weise. Dieser Kurs ist für alle Erwachsenen bis ins hohe Alter geeignet! Kursleiterin Natascha Michel ist u.A. lizenzierte BODEGA reflow®-Trainerin und hatte in Ihren Kursen bereits begeisterte TeilnehmerInnen bis 75 Jahre.

Kursnummer 27LE501103
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Gebühr: 69,00
(4 Teilnehmer), 55,- € (5-6 Teilnehmer), 39,- € ab 7 Teilnehmer
Dozent*in: Natascha Michel
Hatha-Yoga Block 2: 16.30 Uhr online
Fr. 08.11.2024 16:30
Online
Block 2: 16.30 Uhr online

Das Ziel der Yogapraxis ist es, einen Zustand der Ruhe und des Wachseins zu erreichen. Verschiedene Körperhaltungen (Asanas) und die Atemübungen sind das Werkzeug, um in diese Bewusstheit zu gelangen, die Gedankenströme zur Ruhe zu bringen und eine tiefe Entspannung und gleichzeitige Stärkung von Körper und Geist zu erfahren.

Kursnummer 27ST501105
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Gebühr: 55,00
Dozent*in: Gisela Eckardt
Feldenkrais Workshop -„Was mit der Schulter machen?!"
Sa. 09.11.2024 10:00
Hof

Ob wir körperlich arbeiten oder stundenlang am Rechner sitzen, ob beim Sport oder im Alltag, ob seelisch oder geistig beansprucht: immer tragen unsere Schultern einen Teil der Last. Meist sind wir uns dessen gar nicht bewusst und verspannen uns in unseren Schultern, aber auch unser Nacken, unser Kiefer und die Augen reagieren in stressigen Situationen mit. Im Kurs lernen Sie sich bewusster wahrzunehmen sowie überflüssige Anstrengung bereits im Ansatz zu erspüren und dadurch zu reduzieren.  Sie bekommen ein Gespür dafür, wie sie mit einfachen, leichten Bewegungen und unter Vermeidung von Schmerz körperliche Beweglichkeit zurück gewinnen können.  Dadurch können Sie selbstwirksam erlernen, wie Sie auch mentale Gesundheit  auf Dauer und unter hoher Belastung erhalten und entwickeln können.  Die nach ihrem Begründer Dr. Moshe Feldenkrais (1904 - 1984) benannte, ganz auf Körper und Geist abgestimmte Feldenkrais-Methode, erfordert keine körperlichen Voraussetzungen und ist daher für Menschen jeden Alters offen und geeignet, um Bewegungs-, Arbeits- und Lebensqualität neu zu erfahren und günstig zu beeinflussen.

Kursnummer 27AH502267
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Sabine Döhla
Klangerlebnis! Lauschen – Fühlen – Entspannen!
So. 10.11.2024 16:00
Hof
Lauschen – Fühlen – Entspannen!

Lassen Sie sich mitnehmen auf eine „Erlebnisreise“ durch die Welt der Klangschalen und anderer Klanginstrumente. Gönnen Sie sich eine kleine „Auszeit“ und genießen Sie die Klänge und Schwingungen, entspannen Sie dabei Körper & Geist, finden Sie innere Ruhe und tanken Sie neue Kraft.

Kursnummer 27AH501622
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Gebühr: 6,00
Dozent*in: Anja Pippig
Klangerlebnis
Di. 12.11.2024 19:00
Schwarzenbach a. Wald

Einfach mal abschalten und den Kopf frei bekommen. Lassen Sie den Alltag hinter sich und tauchen Sie in die Welt der Obertöne mit tibetischen Klangschalen, Zimbeln und Gongs ein. Durch eine Klangreise können Verspannungen und Blockaden abgebaut werden. Ebenso können die Selbstheilungskräfte gestärkt werden.

Kursnummer 27SW501622
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Gebühr: 6,00
wird kassiert
Dozent*in: Manuela Sachs
Workshop Ätherische Öle – Basiskurs
Do. 14.11.2024 18:00
Hof

Verspannungen? Verdauungsprobleme? Stress? Schlechter Schlaf? Man muss nicht immer zu synthetischen Mitteln greifen! Auch die Natur hält viele Helferlein für uns bereit und zwar für die ganze Familie, egal ob für Erwachsene, für Kinder oder für Haustiere. Bei dieser Einführung in die Welt der ätherischen Öle, erfahren Sie wie man diese anwenden kann und dürfen im Anschluss einen Roller und ein Badesalz selbst herstellen - wertvoller Austausch inklusive!

Kursnummer 27AH508107
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Gebühr: 12,00
zzgl. Materialkosten 10,00 €
Dozent*in: Tanja Pettirsch
Kreatives Tanzen
Fr. 15.11.2024 18:30
Hof

Ein Kurs für Erwachsene, die Spaß an der Bewegung und der Kreativität durch den Tanz haben. Wir beginnen mit lockeren Körper- und Wahrnehmungsübungen, verschiedene Rhythmen laden ein zum Freien Tanzen und zur Improvisation. Wir erforschen unseren Körper als Instrument und den Raum als Bühne, benutzen dabei den Tanz als Sprache ohne Worte, schärfen unser Bewusstsein und begegnen uns mit Achtsamkeit. Ziel ist es, vom Alltagsstress abzuschalten und zur inneren Balance zu finden. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich nur Offenheit und Lust an der eigenen Bewegung und Kreativität.

Kursnummer 27AH502311
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Gebühr: 24,00
Dozent*in: Renate Seibold
Blitzschnell entspannt im Alltag - Samstagsworkshop
Sa. 16.11.2024 10:00
Hof

Durch immerfort steigende Anforderungen in vielen Bereichen des Lebens geraten wir leicht in eine dauerhafte Anspannung - dem allseits bekannten „Hamsterrad“. In diesem Zustand des Funktionierens vergessen wir mehr und mehr unsere Ressourcen, aus denen wir Kraft schöpfen können. Im Tagesworkshop lernen Sie Ihre individuellen Stressauslöser und Stressverstärker kennen, sowie Ihre ganz persönlichen „Energiespender“. Sie wenden ebenso einfache wie wirkungsvolle Entspannungstechniken an und erfahren, wie sich auch Bewegung und gesunder Schlaf auf Ihre Stressresistenz auswirken. Ziel des Workshops ist es, Ihnen eine Handvoll nützlicher Informationen und praktischer Übungen zu vermitteln - für mehr Wohlbefinden, Gelassenheit, bessere Konzentration sowie ein gestärktes Immunsystem.

Kursnummer 27AH501662
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Kathrin Füg
Lu Jong - Tibetisches Yoga - Workshop 2
Sa. 23.11.2024 10:00
Hof

Lu Jong bringt Körper und Seele ins Gleichgewicht. Es kann den Körper und das Immunsystem stärken, widerstandsfähiger machen und den Allgemeinzustand verbessern. Lu Jong konzentriert sich auf die Wirbelsäule. Durch die Lu Jong Bewegungen wird die Wirbelsäule - gleich einer inneren Massage - in alle Richtungen bewegt, gedreht, gebeugt und gedehnt. Dadurch können Blockaden gelöst und der Körper wieder besser mit Nährstoffen versorgt werden. Dies bewirkt physisches und geistiges Wohlbefinden. Lu Jong ist für alle Altersgruppen geeignet, unabhängig der eigenen körperlichen Möglichkeiten.

Kursnummer 27AH501117
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Gebühr: 17,00
Dozent*in: Unja Jung
Aerial-Yoga Eine ganz neue Art Yoga zu erleben
Sa. 23.11.2024 14:00
Hof
Eine ganz neue Art Yoga zu erleben

Beim Aerial-Yoga spielt ein an der Decke aufgehängtes großes Tuch die zentrale Rolle. Mittels dieses Tuches hängen die Teilnehmenden in der Luft und erfahren dadurch ein Gefühl von Schwerelosigkeit. Mit Hilfe der Schwerkraft lassen sich die üblichen Asanas ganz neu erfahren! Beim Aerial Yoga geht es um einen spielerischen Umgang mit der Schwerkraft. Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, das Loslassen und Vertrauen, das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers ist das Geheimnis dieses Yogas. Es ergänzt das traditionelle Yoga und bringt Spaß und Leichtigkeit in die Yogapraxis.

Kursnummer 27AH501112
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Gabriella Melickian
Aerial-Yin-Yoga restore & relax - Workshop 2
Sa. 23.11.2024 16:30
Hof
restore & relax - Workshop 2

Aerial-Yoga vereint mit passiv dehnenden Elementen aus dem Yin Yoga. Unser Fokus liegt auf dem weiblichen Yin-Element, dem Empfangen und Loslassen, um neue Energie in uns fließen zu lassen. Mit Achtsamkeit auf den eigenen Körper und Wahrnehmung über den Atem lassen wir uns im und mit dem Aerial-Tuch passiv dehnen und stärken zugleich. Ein Kurs zur Tiefenentspannung für alle, die Stress abbauen, entspannen, aber auch an Körperflexibilität gewinnen wollen.

Kursnummer 27AH501114
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Gabriella Melickian
Autogenes Training - Schnupperabend
Di. 26.11.2024 19:00
Schwarzenbach a. Wald

Lernen Sie die einzelnen Formen des Autogenen Trainings kennen und anzuwenden. Die dabei entstehende tiefe Entspannung unterstützt den gesamten Organismus beim Erholen und Regenerieren. Muskuläre und nervöse Spannungen werden abgebaut, es entstehen Wohlbefinden, innere Ruhe und Ausgeglichenheit.

Kursnummer 27SW501301
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Gebühr: 5,00
Dozent*in: Anni Goßler
Zeit für mich - Wellnesstag für Frauen
Sa. 07.12.2024 10:00
Hof

Einfach mal raus aus dem täglichen Hamsterrad. Vielleicht schicken Sie dazu einfach mal Ihren inneren Antreiber auf Kurzurlaub? Oft genügt es sich eine kleine Auszeit zu nehmen, um zur Ruhe zu kommen und Kraft zu tanken. Mit Traumreise, sanfter Bewegung und Atemmeditation zelebrieren wir eine Oase der Entspannung. Langsam kommen wir zur Ruhe und lassen die Seele baumeln. Genau das lässt uns wieder fit werden für den Alltag und Kraft schöpfen für die kommende Zeit.

Kursnummer 27AH501661
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: Brita Haala
Klangerlebnis! Lauschen – Fühlen – Entspannen!
So. 08.12.2024 16:00
Hof
Lauschen – Fühlen – Entspannen!

Lassen Sie sich mitnehmen auf eine „Erlebnisreise“ durch die Welt der Klangschalen und anderer Klanginstrumente. Gönnen Sie sich eine kleine „Auszeit“ und genießen Sie die Klänge und Schwingungen, entspannen Sie dabei Körper & Geist, finden Sie innere Ruhe und tanken Sie neue Kraft.

Kursnummer 27AH501623
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Gebühr: 6,00
Dozent*in: Anja Pippig
Yoga für Kiefergelenk, Nacken, Schultern Stressbewältigung und Entspannung
Sa. 14.12.2024 10:00
Hof
Stressbewältigung und Entspannung

Die wichtigste Voraussetzung, der größte Reichtum im Leben ist eine gute Gesundheit, psychisch und physisch. In meiner zahnärztlichen Praxis sehe ich jeden Tag Menschen, die aufgrund von Stress und Verspannung so mit den Zähnen knirschen, dass sie Schäden am Gebiss verursachen, bis hin zum Zahnverlust. Viele haben auch Beschwerden im Bereich des Kiefergelenks und der Kaumuskulatur. Yoga kann hier eine große Hilfe zur Selbsthilfe bieten. Der Kurs ist geeignet für Anfänger und Yogaerfahrene. Es gibt einen Theorie und einen Praxisteil.

Kursnummer 27AH501105
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: Claudia Richter
Hatha-Yoga Block 3: 19 Uhr
Di. 07.01.2025 19:00
Helmbrechts
Block 3: 19 Uhr

Das Ziel der Yogapraxis ist es, einen Zustand der Ruhe und des Wachseins zu erreichen. Verschiedene Körperhaltungen (Asanas) und die Atemübungen sind das Werkzeug, um in diese Bewusstheit zu gelangen, die Gedankenströme zur Ruhe zu bringen und eine tiefe Entspannung und gleichzeitige Stärkung von Körper und Geist zu erfahren.

Kursnummer 27HE501105
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Gebühr: 53,00
Dozent*in: Gisela Eckardt
Hatha-Yoga Block 3: 20 Uhr
Di. 07.01.2025 20:00
Helmbrechts
Block 3: 20 Uhr

Das Ziel der Yogapraxis ist es, einen Zustand der Ruhe und des Wachseins zu erreichen. Verschiedene Körperhaltungen (Asanas) und die Atemübungen sind das Werkzeug, um in diese Bewusstheit zu gelangen, die Gedankenströme zur Ruhe zu bringen und eine tiefe Entspannung und gleichzeitige Stärkung von Körper und Geist zu erfahren.

Kursnummer 27HE501106
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Gebühr: 53,00
Dozent*in: Gisela Eckardt
Yoga für Krebspatientinnen
Mi. 08.01.2025 10:00
Hof

Yoga kann bei regelmäßiger Anwendung die Vitalität verbessern und Folgeerscheinungen von Angst und Stress entgegenwirken. Die Inhalte werden auf die jeweiligen Möglichkeiten der Anwesenden angepasst, Übungen im Liegen, Sitzen oder sanfte Bewegungen sind also möglich.

Kursnummer 27AH509102
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in:
Poweryoga - auch online Kurs 3
Mi. 08.01.2025 10:30
Schwarzenbach a. Wald
Kurs 3

Einsteigerkurs - Eine gewisse Vertrautheit mit Yoga ist von Vorteil um diese Online-Lifestream-Termine sinnvoll nutzen zu können. Es werden nicht nur Haltungen (Asana) im Stand und Sitzen geübt, sondern auch Haltungen im Liegen. Auf der körperlichen Ebene stellen sich bei regelmäßigem Üben Stabilität und Beweglichkeit ein. Auf der geistigen und emotionalen Ebene fördert es die Konzentration, inneres Gleichgewicht sowie innere Ruhe. Eine Kurzentspannung aus verschiedenen Bereichen rundet das Programm ab.

Kursnummer 27SW501111
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Gebühr: 18,00
wird kassiert
Dozent*in: Gisela Eckardt
Yoga am Abend Kurs 5 auch online
Mi. 08.01.2025 18:15
Schwarzenbach a. Wald
Kurs 5 auch online

Eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele soll Yoga - eine alte indische Lehre - bewirken. Um dies zu erreichen, können zahlreiche Techniken angewandt werden, die in diesem Kurs gezeigt werden. Es gibt verschiedene Yoga-Arten, mit unterschiedlichen Wirkungen, z.B. Verbesserung der Körperhaltung, Atmung und Verdauung oder mehr Energie und Flexibilität.

Kursnummer 27SW501105
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Gebühr: 24,00
wird kassiert
Dozent*in: Gisela Eckardt
Yoga am Abend Kurs 6
Mi. 08.01.2025 19:30
Schwarzenbach a. Wald
Kurs 6

Eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele soll Yoga - eine alte indische Lehre - bewirken. Um dies zu erreichen, können zahlreiche Techniken angewandt werden, die in diesem Kurs gezeigt werden. Es gibt verschiedene Yoga-Arten, mit unterschiedlichen Wirkungen, z.B. Verbesserung der Körperhaltung, Atmung und Verdauung oder mehr Energie und Flexibilität.

Kursnummer 27SW501106
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Gebühr: 24,00
wird kassiert
Dozent*in: Gisela Eckardt
Hatha-Yoga Block 3: geändert auf 16.30 Uhr online
Fr. 10.01.2025 16:30
Online
Block 3: geändert auf 16.30 Uhr online

Das Ziel der Yogapraxis ist es, einen Zustand der Ruhe und des Wachseins zu erreichen. Verschiedene Körperhaltungen (Asanas) und die Atemübungen sind das Werkzeug, um in diese Bewusstheit zu gelangen, die Gedankenströme zur Ruhe zu bringen und eine tiefe Entspannung und gleichzeitige Stärkung von Körper und Geist zu erfahren.

Kursnummer 27ST501107
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Gisela Eckardt
Klangerlebnis! Lauschen – Fühlen – Entspannen!
So. 12.01.2025 16:00
Hof
Lauschen – Fühlen – Entspannen!

Lassen Sie sich mitnehmen auf eine „Erlebnisreise“ durch die Welt der Klangschalen und anderer Klanginstrumente. Gönnen Sie sich eine kleine „Auszeit“ und genießen Sie die Klänge und Schwingungen, entspannen Sie dabei Körper & Geist, finden Sie innere Ruhe und tanken Sie neue Kraft.

Kursnummer 27AH501624
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Gebühr: 6,00
Dozent*in: Anja Pippig
Hatha-Yoga - sanfte Mittelstufe
Mo. 13.01.2025 17:45
Hof

Wir lernen gemeinsam verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemtechniken und Entspannungsübungen kennen. Damit können wir unsere Körperwahrnehmung verbessern sowie Kraft, Beweglichkeit und Koordination fördern. Eine geführte Anfangs- und längere Schlussentspannungsphase bilden den geeigneten Rahmen für die Stunde, um auch das „Loslassen“ und „Wieder-bei-sich-ankommen“ zu genießen. Die Stunden basieren auf der Übungsreihe nach Swami Sivananda. Er ist nicht für Schwangere geeignet.

Kursnummer 27AH501103
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Sandra Scherzer
Flow-Yoga
Di. 14.01.2025 17:30
Rehau

In dem Kurs werden wir Elemente aus unterschiedlichen Yoga-Arten kennenlernen, wie z.B. Hatha Yoga, Vinyasa Yoga und Yin Yoga. Mit gezielten Übungen, die durch deine Atmung gelenkt werden, lernst du, deine Gedanken und Gefühle in einen ruhigeren Zustand zu bringen und somit Raum für dich zu schaffen. Wir werden sowohl sanfte als auch etwas forderndere Körperhaltungen gemeinsam erfahren und du wirst Übungen erlernen, die du in deinen Alltag einbauen kannst - z.B. in der Arbeit, in der Freizeit, daheim bei der Familie. Der Kurs ist für Anfänger aber auch für alle, die schon einmal Yoga gemacht haben. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Kursnummer 27RE501102
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Larissa Schmidt
Klangerlebnis! Lauschen – Fühlen – Entspannen!
Sa. 18.01.2025 16:00
Schwarzenbach an der Saale
Lauschen – Fühlen – Entspannen!

Lassen Sie sich mitnehmen auf eine „Erlebnisreise“ durch die Welt der Klangschalen und anderer Klanginstrumente. Gönnen Sie sich eine kleine „Auszeit“ und genießen Sie die Klänge und Schwingungen, entspannen Sie dabei Körper & Geist, finden Sie innere Ruhe und tanken Sie neue Kraft.

Kursnummer 27SS501621
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Gebühr: 6,00
Dozent*in: Anja Pippig
Innere Auszeit - Montagskurs 2 Einstieg in Entspannungstechniken für Frauen jeder Altersgruppe
Mo. 20.01.2025 19:00
Stammbach
Einstieg in Entspannungstechniken für Frauen jeder Altersgruppe

Tauche ein in die Welt der Entspannungstechniken und erlerne Methoden zur inneren Ruhe, Gelassenheit und Entspannung, die du für dich selbst im Alltag anwenden kannst. Gönne Dir eine Me-Time, aus der du neue Kraft und Lebensfreude schöpfst.

Kursnummer 27ST501602
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Gebühr: 47,00
Dozent*in: Mona Stelzer-Gabriel
Lu Jong - Tibetisches Heilyoga - Workshop 3
Sa. 25.01.2025 10:00
Hof

Lu Jong bringt Körper und Seele ins Gleichgewicht. Es kann den Körper und das Immunsystem stärken, widerstandsfähiger machen und den Allgemeinzustand verbessern. Lu Jong konzentriert sich auf die Wirbelsäule. Durch die Lu Jong Bewegungen wird die Wirbelsäule - gleich einer inneren Massage - in alle Richtungen bewegt, gedreht, gebeugt und gedehnt. Dadurch können Blockaden gelöst und der Körper wieder besser mit Nährstoffen versorgt werden. Dies bewirkt physisches und geistiges Wohlbefinden. Lu Jong ist für alle Altersgruppen geeignet, unabhängig der eigenen körperlichen Möglichkeiten.

Kursnummer 27AH501118
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Gebühr: 17,00
Dozent*in: Unja Jung
Der Schlüssel zu unserem Nervensystem Den Zugang zu unserem Körper stärken - mit praktischen Übungen
Fr. 31.01.2025 17:00
Stammbach
Den Zugang zu unserem Körper stärken - mit praktischen Übungen

Bewegung und Sport, aber auch Mindset-Arbeit und Meditation wirken auf unser Nervensystem und unsere Stimmung. So hast du einen hohen Einfluss darauf, in welchen Situationen du dich tagtäglich wiederfindest. Doch um eine echte Transformation im Körper-Geist-Seele-System zu bewirken, ist es wichtig zu verstehen, wie das Nervensystem funktioniert und wie neuromuskuläre Muster im Körper zur Bildung von Gewohnheiten beitragen. In diesem Workshop tauchen wir tief in die Strukturen unseres Nervensystems ab, entdecken körperorientierte Praktiken, die uns regulieren und uns mit unserer Körperweisheit und Intuition verbinden. Die Übungen sind angelehnt an Yoga, Embodiment und Meditation. Die theoretischen Inhalte stammen aus den neuesten Erkenntnissen der Neurowissenschaft. Der Workshop ist für alle, die neugierig auf sich und die Wirkweisen ihres Körpers sind. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Kursnummer 27ST508101
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Gebühr: 46,00
Dozent*in: Larissa Schmidt
Lu Jong - Tibetisches Yoga - Workshop 4
Sa. 22.02.2025 10:00
Hof

Lu Long bringt Körper und Seele ins Gleichgewicht. Es stärkt den Körper und das Immunsystem, macht widerstandsfähig und verbessert den Allgemeinzustand. Lu Jong konzentriert sich auf die Wirbelsäule. Durch die Lu Jong Bewegungen wird die Wirbelsäule - gleich einer inneren Massage - in alle Richtungen bewegt, gedreht, gebeugt und gedehnt. Dadurch werden Blockaden gelöst und der Körper wird besser mit Nährstoffen versorgt. Dies bewirkt physisches und geistiges Wohlbefinden. Lu Jong ist für alle Altersgruppen geeignet, unabhängig der eigenen körperlichen Möglichkeiten.

Kursnummer 27AH501119
Kursdetails ansehen
Gebühr: 17,00
Dozent*in: Unja Jung
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Entspannung & Stressbewältigung: Ihr Weg zu innerer Ruhe

In der heutigen hektischen Welt ist es wichtiger denn je, Wege zur Entspannung und Stressbewältigung zu finden. Hier bei [Name Ihrer Volkshochschule] verstehen wir die Bedeutung innerer Ruhe und Wohlbefindens.

Warum Entspannung und Stressbewältigung wichtig sind

Der alltägliche Stress kann sich auf unsere körperliche und geistige Gesundheit auswirken. Chronischer Stress kann zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen, darunter…

Entspannung & Stressbewältigung: Ihr Weg zu innerer Ruhe

In der heutigen hektischen Welt ist es wichtiger denn je, Wege zur Entspannung und Stressbewältigung zu finden. Hier bei [Name Ihrer Volkshochschule] verstehen wir die Bedeutung innerer Ruhe und Wohlbefindens.

Warum Entspannung und Stressbewältigung wichtig sind

Der alltägliche Stress kann sich auf unsere körperliche und geistige Gesundheit auswirken. Chronischer Stress kann zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen, darunter Schlafstörungen, erhöhter Blutdruck und sogar psychische Erkrankungen. Daher ist es von entscheidender Bedeutung, Strategien zur Entspannung und Stressbewältigung zu erlernen.

Unsere breite Palette an Entspannungskursen

Unsere Kategorie "Entspannung & Stressbewältigung" bietet eine Vielzahl von Kursen an, um Ihnen bei der Verbesserung Ihres Wohlbefindens zu helfen. Dazu gehören:

  • Yoga: Erleben Sie die körperliche und geistige Entspannung mit verschiedenen Yoga-Stilen wie Hatha-Yoga, Flow-Yoga, Kundalini-Yoga und Aerial-Yin-Yoga.
  • Qi Gong: Lernen Sie die alten chinesischen Praktiken des Qi Gong, um den Energiefluss im Körper zu harmonisieren und inneren Frieden zu finden.
  • Autogenes Training: Entdecken Sie die Fähigkeit, Stress auf Knopfdruck abzubauen und Entspannung in jeder Situation zu erleben.
  • Tai Chi: Erfahren Sie die sanften Bewegungen von Tai Chi, die Körper und Geist in Einklang bringen und Ihre Gesundheit verbessern können.

Für ein ausgeglichenes Leben

Unsere Kurse sind für Menschen aller Altersgruppen und Erfahrungsstufen zugänglich. Egal, ob Sie nach Ruhe und Entspannung suchen, Ihre Gesundheit verbessern oder einfach nur Ihren inneren Frieden finden möchten, wir haben den passenden Kurs für Sie.

Wir glauben, dass Entspannung und Stressbewältigung grundlegend für ein ausgeglichenes und gesundes Leben sind. Lassen Sie uns Ihnen auf Ihrem Weg zu innerer Ruhe und Wohlbefinden helfen.
Besuchen Sie die jeweiligen Kursseiten, um mehr über die Inhalte, Termine und Preise zu erfahren. Beginnen Sie noch heute Ihre Reise zu innerer Ruhe und Entspannung.
 

Entspannung & Stressbewältigung: Ihr Weg zu innerer Ruhe

In der heutigen hektischen Welt ist es wichtiger denn je, Wege zur Entspannung und Stressbewältigung zu finden. Hier bei [Name Ihrer…

Entspannung & Stressbewältigung: Ihr Weg zu innerer Ruhe

In der heutigen hektischen Welt ist es wichtiger denn je, Wege zur Entspannung und Stressbewältigung zu finden. Hier bei [Name Ihrer Volkshochschule] verstehen wir die Bedeutung innerer Ruhe und Wohlbefindens.

Warum Entspannung und Stressbewältigung wichtig sind

Der alltägliche Stress kann sich auf unsere körperliche und geistige Gesundheit auswirken. Chronischer Stress kann zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen, darunter Schlafstörungen, erhöhter Blutdruck und sogar psychische Erkrankungen. Daher ist es von entscheidender Bedeutung, Strategien zur Entspannung und Stressbewältigung zu erlernen.

Unsere breite Palette an Entspannungskursen

Unsere Kategorie "Entspannung & Stressbewältigung" bietet eine Vielzahl von Kursen an, um Ihnen bei der Verbesserung Ihres Wohlbefindens zu helfen. Dazu gehören:

  • Yoga: Erleben Sie die körperliche und geistige Entspannung mit verschiedenen Yoga-Stilen wie Hatha-Yoga, Flow-Yoga, Kundalini-Yoga und Aerial-Yin-Yoga.
  • Qi Gong: Lernen Sie die alten chinesischen Praktiken des Qi Gong, um den Energiefluss im Körper zu harmonisieren und inneren Frieden zu finden.
  • Autogenes Training: Entdecken Sie die Fähigkeit, Stress auf Knopfdruck abzubauen und Entspannung in jeder Situation zu erleben.
  • Tai Chi: Erfahren Sie die sanften Bewegungen von Tai Chi, die Körper und Geist in Einklang bringen und Ihre Gesundheit verbessern können.

Für ein ausgeglichenes Leben

Unsere Kurse sind für Menschen aller Altersgruppen und Erfahrungsstufen zugänglich. Egal, ob Sie nach Ruhe und Entspannung suchen, Ihre Gesundheit verbessern oder einfach nur Ihren inneren Frieden finden möchten, wir haben den passenden Kurs für Sie.

Wir glauben, dass Entspannung und Stressbewältigung grundlegend für ein ausgeglichenes und gesundes Leben sind. Lassen Sie uns Ihnen auf Ihrem Weg zu innerer Ruhe und Wohlbefinden helfen.
Besuchen Sie die jeweiligen Kursseiten, um mehr über die Inhalte, Termine und Preise zu erfahren. Beginnen Sie noch heute Ihre Reise zu innerer Ruhe und Entspannung.
 

06.11.24 11:12:01