Stressreduktion durch Imaginationstraining und Muskelentspannung
In diesem Kurs wird die progressive Muskelentspannung nach Jacobson mit Imaginationstraining kombiniert. Letzteres nutzt die Kraft innerer Bilder, um Spannungen zu lösen, Gedanken zu beruhigen und neue Energie zu schöpfen. Lernen Sie mithilfe spezieller Techniken der An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen sowie Achtsamkeitsübungen Schritt für Schritt Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden zu verbessern. Sie werden durch kurze Übungen geführt, die Sie später im Alltag selbstständig anwenden können.
Bitte mitbringen: Yogamatte, kleines Kissen, dünne Decke. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung.
Stressreduktion durch Imaginationstraining und Muskelentspannung
In diesem Kurs wird die progressive Muskelentspannung nach Jacobson mit Imaginationstraining kombiniert. Letzteres nutzt die Kraft innerer Bilder, um Spannungen zu lösen, Gedanken zu beruhigen und neue Energie zu schöpfen. Lernen Sie mithilfe spezieller Techniken der An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen sowie Achtsamkeitsübungen Schritt für Schritt Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden zu verbessern. Sie werden durch kurze Übungen geführt, die Sie später im Alltag selbstständig anwenden können.
Bitte mitbringen: Yogamatte, kleines Kissen, dünne Decke. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung.
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Gebühr9,00 €
- Kursnummer: 29AH501204
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StartDi. 20.01.2026
17:00 UhrEndeDi. 20.01.2026
18:00 Uhr -
1 Termin
- Organisation: Bildungszentrum Hof
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HO, Lieblingsplatz, Hospitalstiftung95032 Hof
