Unsere Online-Gesundheitskurse bieten Flexibilität und Komfort, um Ihr Wohlbefinden zuhause zu fördern. Geeignet für alle Altersgruppen und Niveaus, ermöglichen sie Ihnen, Flexibilität, Kraft und mentale Gesundheit zu verbessern.
Wir bieten individuelle Betreuung und eine Community-Plattform, um von zu Hause aus innere Ruhe und besseres Wohlbefinden zu erreichen.
Dieser Kurs bietet Ihnen einen einfachen und praxisnahen Einstieg in die Welt der vhs-Online-Kurse. Schritt für Schritt lernen Sie die wichtigsten Funktionen der Lernplattform kennen und gewinnen Sicherheit im Umgang mit digitalen Kursangeboten. Sie erfahren, welche technischen Voraussetzungen benötigt werden, wie Sie sich in einen Online-Kurs einloggen und welche Funktionen während des Unterrichts wichtig sind. Gemeinsam üben wir den Umgang mit Kamera, Mikrofon, Chat und digitalen Unterlagen. Außerdem erhalten Sie hilfreiche Tipps für eine stabile Internetverbindung und eine angenehme Teilnahme von zuhause aus. Der Kurs richtet sich insbesondere an Teilnehmende, die bisher wenig Erfahrung mit Online-Kursen oder Videokonferenzen haben und sich in entspannter Atmosphäre vorbereiten möchten. Eigene Geräte wie Laptop oder Tablet können gerne mitgebracht werden.
Das Ziel der Yogapraxis ist es, einen Zustand der Ruhe und des Wachseins zu erreichen. Verschiedene Körperhaltungen (Asanas) und die Atemübungen sind das Werkzeug, um in diese Bewusstheit zu gelangen, die Gedankenströme zur Ruhe zu bringen und eine tiefe Entspannung und gleichzeitige Stärkung von Körper und Geist zu erfahren.
Über das Praktizieren von Achtsamkeitsübungen mit Yoga können wir mit uns selbst in Kontakt kommen und das innere Gleichgewicht stärken. Im Alltag verlieren wir häufig den gegenwärtigen Augenblick aus den Augen, obwohl dies die einzige Zeit ist, in der wir handeln können und die wir tatsächlich erleben. Wenn sich die Gedanken mit Vergangenem oder Zukünftigem befassen, können wir nicht wirklich präsent sein. Durch die Übungen der Achtsamkeit ist es möglich, innezuhalten, Atmung, Körper und Gedanken wahrzunehmen. Der Ansatz, nichts beurteilen oder verändern zu müssen ist ein erster Schritt hin zur aktiven Entspannung. Der Weg beginnt immer in uns selbst, bei dem was uns am nächsten ist - dem eigenen Körper. Durch Betrachtungen sowie Bewegungen, die mit dem Atem und innerer Achtsamkeit verbunden werden, können Rastlosigkeit, Gedanken und Bewertungen zur Ruhe kommen.