Vergessen Sie alles, was Sie über faden Gemüsegeschmack zu wissen glaubten, und entdecken Sie mit uns die faszinierende, herzhafte Welt des fünften Geschmacks. In diesem Kurs lüften wir das Geheimnis von Umami und zaubern Gerichte aus Pilzen, Miso, gerösteten Tomaten und Nüssen, kreieren eine reichhaltige Linsen-Bolognese und sogar einen ganzen Braten aus Sellerie. Sie lernen die grundlegenden Techniken, mit denen Sie zukünftig jedem (vegetarischen) Gericht ohne künstliche Helfer eine spektakuläre Geschmackstiefe verleihen.

Lernen Sie Microsoft Word praxisnah und verständlich kennen und erwerben Sie Schritt für Schritt sichere Grundlagen in der modernen Textverarbeitung. Dieser Kompaktkurs richtet sich an Einsteigerinnen und Einsteiger sowie an alle, die ihre Word-Kenntnisse auffrischen möchten. Gemeinsam entdecken wir die wichtigsten Funktionen von Microsoft Word anhand leicht nachvollziehbarer Übungen und praxisnaher Beispiele. Sie lernen die Programmoberfläche kennen, arbeiten mit hilfreichen Voreinstellungen wie AutoKorrektur und AutoFormat und gestalten professionelle Dokumente für Alltag und Beruf. Darüber hinaus beschäftigen wir uns mit Text- und Seitenformatierung, Tabellen, Tabulatoren, Grafiken sowie Kopf- und Fußzeilen. Auch das Speichern, Drucken und Erstellen einfacher Dokumentvorlagen wird praxisnah vermittelt. Ziel des Kurses ist es, Dokumente sicher, übersichtlich und professionell erstellen zu können. Der Kurs bietet viele praktische Übungen und eignet sich ideal als Einstieg in die Arbeit mit Microsoft Word.

Du hast schon Erfahrung an Deiner Nähmaschine und möchtest Dich weiterentwickeln? In diesem Kurs erlernst Du eine spezielle Methode des freien Nähens- das bedeutet, dass Du Dein Werkstück frei unter dem Nähfuß bewegen und eigene Muster erstellen kannst. Schwerpunkt im Kurs liegt im kreativen Bereich.

Woran erkennt man Linkshändigkeit bei Kindern, und wie können Eltern, Kita und Schule sie gut unterstützen? Die Veranstaltung gibt einen kurzen Überblick über frühe Hinweise auf Händigkeit, den Umgang mit vermeintlicher Beidhändigkeit, Unterstützung beim Lernen und Schreiben sowie mögliche Folgen von Anpassungsdruck.

Jean Paul studierte in Hof, in seiner „erotischen Akademie“, das Gefühlsleben der „Mädgen“. Später, als er von selbstbewussten Frauen umworben wurde, kam es zu großen Versprechungen – und ebenso plötzlichen Rückziehern. Zwischen Nähe und Distanz, Sehnsucht und Zweifeln wurde er nicht ohne Ironie „Verlobungsweltmeister".

Lernen Sie die Grundlagen von Microsoft PowerPoint kennen und erstellen Sie ansprechende Präsentationen für Beruf, Schule, Verein oder private Projekte. Dieser praxisnahe Kurs richtet sich an Einsteigerinnen und Einsteiger sowie an alle, die ihre Kenntnisse auffrischen möchten. Schritt für Schritt lernen Sie die wichtigsten Funktionen von PowerPoint kennen und erfahren, wie Präsentationen übersichtlich, modern und wirkungsvoll gestaltet werden können. Gemeinsam arbeiten wir mit Vorlagen und Designs, erstellen Folien mit Texten, Bildern, Formen und Diagrammen und passen Layouts individuell an. Darüber hinaus erhalten Sie praktische Tipps zur visuellen Gestaltung, zum sinnvollen Aufbau von Präsentationen sowie zum professionellen Einsatz von Farben, Schriften und Grafiken. Ziel des Kurses ist es, Inhalte verständlich und ansprechend präsentieren zu können. Durch zahlreiche praktische Übungen gewinnen Sie schnell Sicherheit im Umgang mit PowerPoint und lernen, eigene Präsentationen selbstständig zu erstellen.

Für alle, die fit und gesund sein möchten, bietet Pilates eine hervorragende Alternative zum Gang ins Fitnessstudio. Der Mix aus Koordination, Kräftigung, Dehnung und Entspannung bietet ein Ganzkörpertraining, das die Muskeln fest werden lässt und den Körper zugleich entspannt. Im Pilates wird primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt.

Sie nutzen Komoot bereits und möchten Ihre Touren noch gezielter und professioneller planen? In diesem Aufbaukurs vertiefen Sie Ihre Kenntnisse und lernen die erweiterten Funktionen der beliebten Outdoor-App kennen. Gemeinsam erstellen wir individuelle Routen für Wanderungen, Fahrradtouren und andere Outdoor-Aktivitäten. Sie lernen, wie Höhenprofile ausgewertet, Offroad-Strecken geplant und mehrtägige Touren organisiert werden können. Darüber hinaus beschäftigen wir uns mit verschiedenen Kartenansichten, Navigationseinstellungen und hilfreichen Funktionen für unterwegs. Der Kurs vermittelt praxisnah, wie Komoot optimal zur Planung anspruchsvollerer Touren eingesetzt werden kann – von der Vorbereitung bis zur sicheren Navigation während der Tour. Ziel ist es, die Möglichkeiten der App besser auszuschöpfen und Touren noch individueller und effizienter zu gestalten. Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone oder Tablet mit installiertem Komoot-Zugang mit.

Es sind nicht nur äußere Einflüsse, die uns "stressen". Einen großen Anteil daran haben auch die sogenannten "Inneren Antreiber". Diese sind eine Art inneres Betriebs-System, auf dem wir - ganz individuell - laufen. Die häufigsten davon sehen wir uns in diesem Seminar an. Woher kommen sie, haben sie uns bisher geholfen oder belasten sie jetzt eher und haben sie auch einen "positiven Kern"? Wie kommt man zu einem ausbalancierten Umgang?

2026 jährt sich der Todestag Claude Monets zum hundertsten Mal. Der berühmte Künstler verstarb am 5. Dezember 1926 in Giverny. Mehr als 2.000 Werke ziehen das Publikum auch nach 100 Jahren noch in ihren Bann: von „Impression, soleil levant“ – dem Gemälde, das dem Impressionismus seinen Namen gab – über die Serien zur Kathedrale von Rouen bis hin zu den legendären Seerosen-Bildern. Anlässlich dieses Gedenktages würdigt der Freundeskreis der Evang. Akademie Tutzing in Hof Claude Monet mit einem Vortrag von Walter-Martin Rehahn, der das künstlerische Schaffen in seiner Vielgestaltigkeit darstellen wird und für die Besucher Werk, Leben und Inspiration des Künstlers lebendig werden lässt. Walter-Martin Rehahn studierte Evangelische Theologie und Kunstgeschichte an der Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg und war 1985-1995 Studienleiter für Kunst und Philosophie an der Evangelischen Akademie Sachsen-Anhalt. Seit 2009 ist er Lehrbeauftragter für Christliche Archäologie und Kirchliche Kunst an der Theologischen Fakultät der Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg und seit 2016 Kunstbeauftragter des Kirchenkreises Halle-Saalkreis.

Yoga ist für alle da. Yoga macht keinen Halt vor dem Alter. Wenn Sie beweglich bleiben oder Ihre Beweglichkeit verbessern und sich rundum wohl fühlen möchten, sind Sie hier genau richtig. Durch das Einsetzen von verschiedenen Hilfsmitteln üben wir sanfte Bewegungsabfolgen. Atemübungen, Kräftigung der Muskulatur und Dehnung der Faszien sowie eine erholsame kurze Abschluss-Entspannung runden das Programm ab. Damit Sie morgens wieder bequem aufstehen können.

Dieser Deutschkurs richtet sich an Teilnehmende, die über Deutschkenntnisse auf dem Niveau A2 verfügen und sich sprachlich weiterentwickeln möchten. Am ersten Kurstag wird allen ein Einstufungstest durchgeführt. Ziel des Kurses ist das Üben und Festigen des Sprachniveaus B1 in Wort und Schrift.

Wer kennt es nicht? Wir fühlen uns müde und erschöpft. Trotz genügend Schlaf fühlen wir uns am Morgen nicht erholt. Wenn dieser Zustand länger anhält und wir kaum in der Lage sind unsere täglichen Aufgaben zu bewältigen, könnte ein Burnout oder ein Chronic Fatigue Syndrom (CFS) ursächlich sein. Wie aber können wir diese beiden Krankheitsbilder unterscheiden. Welche Rolle spielen Viren oder Long Covid? In diesem Vortrag werden die komplexen und schwer zu fassenden Krankheitsbilder vorgestellt, sowie die therapeutischen Möglichkeiten im Blickwinkel der Naturheilkunde betrachtet.

Tanzen macht gesund und glücklich und bringt Menschen zusammen. Der Kurs bietet die Gelegenheit, auch ohne Vorkenntnisse Tänze aus verschiedenen kulturellen Traditionen kennenzulernen: Balfolk-Tänze aus Frankreich (z.B. Walzer, Schottisch, Mazurka), aber auch fränkische, osteuropäische (insbesondere polnische) oder israelische Tänze. Getanzt werden sie als Gruppen-, Kreis-, Ketten- oder Paartänze.

Ein Kurs für Erwachsene, die Spaß am Tanzen haben und sich mit der Musik und durch die Rhythmen (Mix verschiedener Musikrichtungen) dabei zu neuen Bewegungen inspirieren lassen. "Tanz ist das, was wir tun." Tanzen ist das Gestalten von Phantasie, Ideen, Emotionen! Es geht nicht darum WIE wir uns bewegen - sondern WAS uns bewegt. Inhalte des Kurses sind: freies Tanzen, Körper- und Wahrnehmungsübungen sowie Entspannungstechniken. Wir schärfen unser Bewusstsein dafür, was uns bewegt und nehmen dabei achtsam wahr, welche Ressourcen in uns stecken und lernen diese über eigene Tanz-Bewegungen zur Entfaltung zu bringen. Mit der gewonnenen, erspürten Erfahrung stärken wir unsere persönliche Resilienz und entdecken dabei neue Strategien, die uns auch zur Bewältigung von alltäglichen Herausforderungen hilfreich sein können. Ziel ist es, vom Alltagsstress abzuschalten und zur inneren Balance zu finden. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, nur die Offenheit und Lust am Tanzen und an der eigenen Bewegung.

Entdecken Sie die beliebte türkische Streetfood-Küche mit frisch gebackenen Gözleme, gefüllten Teigfladen aus der Pfanne, die traditionell herzhaft und direkt serviert werden. Gemeinsam bereiten wir verschiedene Varianten von Gözleme zu – klassisch mit Spinat oder Käse. Dazu stellen wir zwei typische Meze (Antipasti) aus der türkischen Küche her: cremiges Haydari als erfrischenden Joghurt-Dip sowie Acılı Ezme, einen würzigen, leicht scharfen Tomaten-Paprika-Dip.

## Was bringt mir der Kurs? - Sie erhalten einen verständlichen Einstieg in Smart Home Systeme. - Sie können danach besser einschätzen, welche Technik im Alltag sinnvoll ist. - Sie lernen, wie Sie Komfort, Sicherheit und Energieverbrauch gezielt verbessern. ## Das lerne ich - Grundlagen von Smart Home Technik - Typische Geräte im Haushalt (z. B. Lampen, Heizung, Steckdosen, Rollläden, Kameras) per Smartphone und Sprachassistenten steuern - Wichtige Standards und Systeme (WLAN, Zigbee, Matter, KNX) - Grundregeln für Datenschutz und IT-Sicherheit ## Für wen geeignet - Einsteiger*innen ohne technisches Vorwissen - Personen, die Smart Home im eigenen Haushalt verstehen und sinnvoll einsetzen möchten ## Inhalte - Einführung in Smart Home Systeme und deren Aufbau - Praktische Anwendungsbeispiele aus dem Alltag - Bedienung und Steuerung vernetzter Geräte - Überblick über gängige technische Standards - Sicherheit im Umgang mit vernetzten Geräten und Daten ## Format und Technik - Hybridkurs: Teilnahme vor Ort oder online in Echtzeit (Details zu Hybridkursen unter: [VHS-FAQ-Seite](https://www.vhshoferland.de/faq#c47733) - Online-Teilnahme per MS Teams-Link - Sie erhalten die Zugangsdaten vor Kursbeginn per E-Mail. - Kursmaterialien werden digital zur Verfügung gestellt - Fragen sind während des Unterrichts in beiden Teilnahmeformen möglich ## Ablauf konkret - ein Termine - ca. 1,5 Stunden - Live-Unterricht mit Kursleitung - Interaktive Fragerunden und praktische Beispiele im Kurs ## Gut zu wissen - Sie benötigen ein internetfähiges Gerät für die Online-Teilnahme (PC, Laptop oder Tablet) - Kamera und Mikrofon sind für die aktive Teilnahme empfohlen, aber nicht zwingend erforderlich - Keine Vorkenntnisse nötig - Geräte und Systeme werden herstellerunabhängig erklärt

Life Kinetik ist eine Trainingsform, die Bewegung, Wahrnehmung und Kognition miteinander verbindet und unser Gehirn im Alltag leistungsfähiger macht. Durch die ungewohnten und spaßorientierten Übungen kann der eigene emotionale Stresspegel reduziert und die Konzentrationsfähigkeit erhöht werden. Unabhängig vom Alter und dem Fitnesszustand ist Life Kinetik für jede Ziel- und Altersgruppe geeignet und garantiert ganz nebenbei eine lustige gemeinsame Zeit.

Gemeinsam kochen wir ein leckeres Drei-Gänge-Menü aus frischen, gesunden Lebensmitteln.

Lernen Sie die Grundlagen von Microsoft PowerPoint kennen und erstellen Sie ansprechende Präsentationen für Beruf, Schule, Verein oder private Projekte. Dieser praxisnahe Kurs richtet sich an Einsteigerinnen und Einsteiger sowie an alle, die ihre Kenntnisse auffrischen möchten. Schritt für Schritt lernen Sie die wichtigsten Funktionen von PowerPoint kennen und erfahren, wie Präsentationen übersichtlich, modern und wirkungsvoll gestaltet werden können. Gemeinsam arbeiten wir mit Vorlagen und Designs, erstellen Folien mit Texten, Bildern, Formen und Diagrammen und passen Layouts individuell an. Darüber hinaus erhalten Sie praktische Tipps zur visuellen Gestaltung, zum sinnvollen Aufbau von Präsentationen sowie zum professionellen Einsatz von Farben, Schriften und Grafiken. Ziel des Kurses ist es, Inhalte verständlich und ansprechend präsentieren zu können. Durch zahlreiche praktische Übungen gewinnen Sie schnell Sicherheit im Umgang mit PowerPoint und lernen, eigene Präsentationen selbstständig zu erstellen.

In diesem Kurs nähst Du in wenigen Stunden eine weihnachtliche Deko für dein Zuhause oder zum Verschenken. Wir fertigen gemeinsam ein festliches Projekt für die Adventszeit. Der Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Ideal für alle, die ein schönes Deko-Stück oder ein selbstgemachtes Geschenk nähen möchten. In einer kleinen Gruppe in gemütlicher Atmosphäre entsteht ein besonderer Tischläufer, ein Set oder ein Wandbehang.

Bewegliche und gesunde Füße sind die Basis guter und müheloser Körper-Be­we­gungen. Sie sorgen für Stabilität, Beweglichkeit, Aufrichtung, Orientierung und Länge im Körper. Der menschliche Fuß besteht aus 26 Knochen und passt sich durch seine komplexe Struktur verschiedensten Untergründen an. Wie Steine in einem Sack zusammengehalten, verändern die Knochen beim Aufsetzen des Fußes leicht ihre Anordnung, absorbieren Stoß und Druck, übertragen Kräfte aufeinander und Gewichtsschwankungen des Körpers auf den Boden. Dadurch sorgen unsere Füße für Balance und ermöglichen ein geschmeidiges Abrollen und einen kraftvollen Abstoß beim Gehen oder Springen. Die Lektionen finden im Liegen, Stehen und Gehen statt und laden dazu ein, die vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten unserer Füße zu erkunden und deren Verbindung zu Sprung-, Knie-, Hüftgelenken und Wirbelsäule sowie deren Einfluss auf Haltung, Koordination und Fortbewegung auf neue Weise zu erfahren. Viel­­leicht gehen Sie mit diesen Erfahrungen wieder leichter durch den Alltag oder können ihre sportlichen Ziele müheloser erreichen.

Wenn Alltag plötzlich leichter wird – Eltern und Kind im gemeinsamen Erlebnis-Workshop Wenn Übergänge im Familienalltag herausfordernd sind – etwa beim Anziehen oder am Abend – liegt das oft nicht am „Verhalten“, sondern daran, wie Kinder Zeit und Abläufe wahrnehmen. In diesem Erlebnis-Workshop entdecken ein Elternteil mit einem Kind gemeinsam, wie Alltag für Kinder sichtbar, vorhersehbar und dadurch spürbar leichter werden kann – ganz ohne lange Erklärungen, sondern durch gemeinsames Erleben. Durch spielerische, bewegte und alltagsnahe Übungen entsteht mehr Orientierung im Familienalltag. Übergänge werden ruhiger, Konflikte nehmen ab, und kleine Rituale geben Sicherheit und Struktur. Die Teilnehmenden gehen mit konkreten, sofort umsetzbaren Impulsen nach Hause – darunter ein einfaches Abendritual sowie ein visuelles Kartensystem zur Unterstützung von Alltagssituationen.

Gönne dir eine kleine Auszeit vom Alltag und tauche ein in die wohltuende Welt der Klänge. Die sanften Töne der tibetischen Klangschalen laden dich dazu ein, loszulassen und in deine Mitte zu kommen. Stress darf sich lösen - innere Ruhe kann entstehen. Die wohltuenden Schwingungen bringen Körper, Geist & Seele in Einklang, fördern einen Zustand tiefer Entspannung und schaffen eine gute Grundlage für innere Balance und Ausgeglichenheit.

Künstliche Intelligenz verändert bereits heute viele Bereiche unseres Alltags und Berufslebens. In diesem praxisnahen Einstiegskurs lernen Sie ChatGPT und die Grundlagen moderner KI-Anwendungen verständlich und Schritt für Schritt kennen. Gemeinsam entdecken wir, wie ChatGPT beim Schreiben, Recherchieren, Planen, Formulieren und Ideensammeln unterstützen kann. Sie lernen, wie gute Texteingaben („Prompts“) erstellt werden und wie KI sinnvoll und kreativ im Alltag, Beruf oder privaten Umfeld eingesetzt werden kann. Darüber hinaus beschäftigen wir uns mit Chancen, Grenzen und einem sicheren Umgang mit Künstlicher Intelligenz. Zahlreiche praktische Beispiele und Übungen helfen dabei, die Möglichkeiten von ChatGPT direkt auszuprobieren und besser zu verstehen. Der Kurs richtet sich an Einsteigerinnen und Einsteiger ohne Vorkenntnisse, die moderne KI-Werkzeuge kennenlernen und sicher anwenden möchten.

Fühlen Sie sich manchmal von Ihren Hormonen aus dem Gleichgewicht gebracht – müde, gereizt, erschöpft oder emotional belastet? In diesem besonderen Kurs entdecken Sie, wie ätherische Öle Frauen auf natürliche Weise begleiten und dabei unterstützen können, mehr Balance, Ruhe und Wohlbefinden in den Alltag zu bringen. Freuen Sie sich auf inspirierende Impulse, wohltuende Anwendungen und kleine Auszeiten nur für sich selbst. Gemeinsam kreieren Sie außerdem ein individuelles Frauenspray, das Sie im Alltag sanft unterstützen kann.

Gedächtniskurse gibt es viele, Bewegungsangebote auch. Aber einen Kurs, der beides verbindet und zudem Ihrem Gehirn Aufschwung gibt, das finden Sie nur bei der vhs. Sind Sie neugierig genug für drei Stunden voller neuer Erfahrungen? Möchten Sie klassischer Altersvergesslichkeit entgegensteuern und Ihre grauen Zellen fit und aktiv halten? Bewegung für die grauen Zellen verbessert Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Mit Methoden der Bewegungslehre, dem Wissen des Yoga und Elementen aus den Bereichen Koordination, Konzentration und Gleichgewicht bringen wir Ihre grauen Zellen garantiert in Schwung! Und das Schönste dabei: es macht jede Menge Spaß. Hinweis: Die Kursangebote der Volkshochschule verstehen sich immer in der Praxis der Gesundheitsbildung und Gesundheitsförderung - Therapie (Behandlung) kann hier nicht stattfinden.

Kommunikation ist der Schlüssel zu Vielem. In diesem Seminar sehen wir uns das sogenannte "Vier-Ohren-Modell" nach Friedemann Schulz von Thun genauer an. Wir stellen uns die Frage, was jeder Einzelne für sich daraus mitnehmen kann und warum Kommunikation manchmal so schwierig ist. Bewältigungsstrategien gibt es verschiedene, hilfreiche und weniger hilfreiche. Welcher bedienen Sie sich, bzw. haben Sie persön­lich "auf Lager"? Denn eines sollte klar sein: Je größer das persönli­che Spektrum an Bewältigungsstrategien ist, desto weniger Konflikte entstehen.

Verbessern Sie ihren Fitness- und Gesundheitszustand! Das Trainingsprogramm ermöglicht es Ihnen, die Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur zu kräftigen und zu dehnen. Sie lernen die verkrampfte Muskulatur zu entspannen, die Beweglichkeit zu verbessern, sich dynamisch zu bewegen und so vielen Rückenproblemen vorzubeugen. Der Kurs ist für jedes Alter geeignet.

Sie nutzen Ihren Computer bereits für Office-Anwendungen, Fotos oder das Internet, möchten aber mehr Ordnung und Übersicht auf Ihrem PC schaffen? In diesem verständlich aufgebauten Workshop lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie Dateien und Ordner sinnvoll organisieren und sicher verwalten. Gemeinsam üben wir das Erstellen einer übersichtlichen Ordnerstruktur sowie das richtige Speichern, Kopieren, Verschieben und Wiederfinden von Dateien. Darüber hinaus erhalten Sie hilfreiche Tipps und praktische Funktionen von Windows, die den Umgang mit Dokumenten, Bildern und anderen Dateien deutlich erleichtern. Der Kurs richtet sich speziell an Seniorinnen und Senioren, die ihre PC-Kenntnisse erweitern und mehr Sicherheit im täglichen Umgang mit Dateien und Ordnern gewinnen möchten. Der Unterricht erfolgt in ruhiger Atmosphäre mit viel Zeit für Fragen und praktische Übungen. Voraussetzung: Geringe PC-Kenntnisse.

Eine selbst genähte Babydecke für dein Baby oder zum Verschenken, der Wunsch von werdenden Muttis, Omas, Tanten oder… In diesem Kurs entsteht Schritt für Schritt eine individuelle Babydecke. Der Kurs richtet sich an Patchworkbegeisterte mit ersten Erfahrungen und an Einsteiger. Es werden grundlegende Techniken des Patchworks vermittelt – von Auswahl und Zuschnitt der Stoffe über das Zusammennähen und Bügeln der einzelnen Blöcke bis hin zum Quilten und Einfassen der Decke.

Zwischen Weihnachtsfeiern, Plätzchen backen, Geschenke organisieren und dem Einkauf fürs Festmenü bleibt oft eines auf der Strecke: Du. Dieser Workshop ist für alle Mamas, Papas und Menschen, die sich in der „staden“ Zeit eher getrieben als besinnlich fühlen. Wie kann dein Körper wirklich runterfahren? Was brauchst du – jenseits von To-do-Listen? Du bekommst alltagstaugliche Impulse rund um Nervensystem-Regulation, die heilsame Kraft bewusster Pausen und einfache, wirksame Übungen aus Yoga und moderner Neurowissenschaft zur Stressverarbeitung. Damit der Advent nicht nur organisiert ist – sondern sich wieder nach Ankommen anfühlt. In deinem Körper. Bei dir. Und in deiner Familie. 

Repair Café ist gemeinsam kaputte Sachen reparieren, fachkundige Beratung, nette Begegnungen und viel Inspirationen. Als Besucher des Repair Cafés bringen Sie Ihre kaputten oder funktionsuntüchtigen Gegenstände von Zuhause mit - und die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass die Reparatur gelingt! Die Fachleute im Repair Café wissen fast immer eine Lösung.

Beim Aerial-Yoga spielt ein an der Decke aufgehängtes großes Tuch die zentrale Rolle. Mittels dieses Tuches hängen die Teilnehmenden in der Luft und erfahren dadurch ein Gefühl von Schwerelosigkeit. Mit Hilfe der Schwerkraft lassen sich die üblichen Asanas ganz neu erfahren! Beim Aerial Yoga geht es um einen spielerischen Umgang mit der Schwerkraft. Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, das Loslassen und Vertrauen, das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers ist das Geheimnis dieses Yogas. Es ergänzt das traditionelle Yoga und bringt Spaß und Leichtigkeit in die Yogapraxis.

Ein Workshop, der Gegensätze verbindet und Sie in Ihre Mitte führt: In dynamischen, kraftvollen Sequenzen (Yang) öffnen Sie Ihren Körper, aktivieren Ihre Energie und fordern sich bewusst heraus. Im anschließenden Yin-Teil finden Sie in ruhigen, länger gehaltenen Vorbeugen Raum zum Loslassen und zur Regeneration. So entsteht ein harmonisches Wechselspiel aus Aktivität und Stille – ein Weg, um im eigenen Körper anzukommen, den Geist zu beruhigen und neue Balance zu erfahren.

Für alle, die fit und gesund sein möchten, bietet Pilates eine hervorragende Alternative zum Gang ins Fitnessstudio. Der Mix aus Koordination, Kräftigung, Dehnung und Entspannung bietet ein Ganzkörpertraining, das die Muskeln fest werden lässt und den Körper zugleich entspannt. Im Pilates wird primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt.

Georgien mit allen Sinnen erleben! In diesem besonderen Kochkurs entdecken Sie die georgische Kultur und Küche auf genussvolle Weise. Gemeinsam bereiten wir traditionelles Bohnenfladenbrot sowie die Süßspeise Potchiki zu und erfahren dabei Interessantes über Land, Menschen und georgische Traditionen. Ein Abend für alle, die neue Kulturen gerne durch den Magen kennenlernen möchten.

Manchmal reicht es nicht, einfach mehr Pausen einzuplanen. Mentale Gesundheit entsteht nicht im Vakuum – sie ist eng verknüpft mit unserem Umfeld, unseren Beziehungen, unserer Arbeit und den Erwartungen, die wir an uns selbst stellen. Dieser Abend gibt Ihnen alltagstaugliche Orientierung: Was trägt wirklich zur seelischen Gesundheit bei – und was hält uns eher davon ab? Dabei geht es nicht um Selbstoptimierung oder noch mehr Disziplin, sondern um gesunde Grenzen und realistische Wege zur Veränderung. Außerdem erfahren Sie, wann welche Form von Unterstützung sinnvoll sein kann – ob Beratung, Coaching oder Therapie.

ChatGPT für Fortgeschrittene – Neue Funktionen, smarte Workflows und KI im Arbeitsalltag Sie nutzen ChatGPT bereits und möchten mehr aus Künstlicher Intelligenz herausholen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie. Aufbauend auf ersten Erfahrungen mit ChatGPT lernen Sie die neuesten Funktionen, aktuellen Entwicklungen und fortgeschrittenen Einsatzmöglichkeiten kennen. Anhand zahlreicher Praxisbeispiele erfahren Sie, wie ChatGPT für komplexere Aufgaben genutzt werden kann – von der professionellen Texterstellung über Recherche und Wissensmanagement bis hin zur Erstellung von Präsentationen, Bildern und individuellen Arbeitsabläufen. Darüber hinaus lernen Sie moderne Prompt-Techniken kennen und erfahren, wie Sie bessere Ergebnisse durch gezielte Eingaben erzielen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf den aktuellen KI-Funktionen und deren Einsatz im beruflichen Umfeld, in Vereinen, der Weiterbildung oder im privaten Alltag. Der Kurs bietet Raum für praktische Übungen, individuelle Fragestellungen und den Austausch von Erfahrungen. Kursinhalte: Neue Funktionen und aktuelle Entwicklungen bei ChatGPT Fortgeschrittene Prompt-Techniken Effiziente Arbeitsabläufe mit KI gestalten Texte, Präsentationen und Konzepte erstellen Recherche und Wissensmanagement mit KI Bildgenerierung und kreative Anwendungen Datenschutz, Urheberrecht und Grenzen der KI Praxisbeispiele für Beruf und Alltag