Tipps und Tricks bis ins hohe Alter.

Heutzutage ist es möglich Bankgeschäfte einfach und bequem von zuhause aus zu erledigen. Vielleicht haben Sie bis jetzt noch Vorbehalte, Sicherheitsbedenken oder trauen es sich selbst nicht zu. In diesem Kurs wird Ihnen geholfen. Anhand verschiedener Testversionen werden Sie den Umfang und die Funktionen des Online-Bankings kennenlernen. Fragen zu technischen Voraussetzungen, Sicherheit und möglichen Fehlerquellen werden beantwortet. Nach diesem Kurs können Sie den digitalen Service Ihrer Bank mit einem guten Gefühl nutzen. Bitte bringen Sie Ihr eigenes Endgerät (Smartphone, Laptop, Netbook, Tablet) mit. Voraussetzung: Geringe PC- und Internetkenntnisse bzw. Smartphone- oder Tabletkenntnisse

Die wichtigste Voraussetzung, der größte Reichtum im Leben ist eine gute Gesundheit, psychisch und physisch. In meiner zahnärztlichen Praxis sehe ich jeden Tag Menschen, die aufgrund von Stress und Verspannung so mit den Zähnen knirschen, dass sie Schäden am Gebiss verursachen, bis hin zum Zahnverlust. Viele haben auch Beschwerden im Bereich des Kiefergelenks und der Kaumuskulatur. Yoga kann hier eine große Hilfe zur Selbsthilfe bieten. Geeignet für Anfänger und Yogaerfahrene. Es gibt einen Theorie und einen Praxisteil.

Kaum jemand kennt den herrlichen Reichtum an köstlichen Speisen, den die opulente, vor allem durch die Kultur des Osmanischen Reiches geprägte türkische Küche ausmacht. Sie werden gemeinsam das Gericht Şehzade-Kebap zubereiten! Die Spezialität, dessen Name ganz an die osmanische Küche erinnert und Ihre Sinne dem Hauch dieser Zeit überlässt, ist eine Kebap-Art mit Auberginen. Wenn Sie sich denken, dass Fleisch und Aubergine gut zusammenpassen - und damit sind Sie nicht allein -, dann kommen Sie an diesem orientalischen Abend vorbei! Das Fleisch, welches auf die Aubergine trifft und im Backofen zu einem Kebap eins wird, sorgt für würzige und köstliche Aromen. Zum Şehzade-Kebap bereiten wir türkischen Reis vor und stimmen das leckere Gericht mit einem türkischen Tzatziki ab.  Jede/r ist an diesem Tag herzlich zu einem gemütlichen Abend mit einem Hauch orientalischer Atmosphäre eingeladen.

Konflikte prägen das unternehmerische Geschehen und führen - unzureichend bearbeitet - z. B. zu Krisen oder Kündigungen. Dies verursacht sogenannte "Konfliktkosten", die durch adäquate Konfliktbewältigung eingespart werden können. Im Seminar wird diese Problematik aufgegriffen. Sie erhalten allgemeine Informationen über Konflikte im Unternehmenskontext, woraufhin Methoden und Praktiken des Konfliktkostenmanagements vorgestellt werden. Ziel des Seminars ist es, bei zukünftigen Spannungen innerhalb des Betriebs angemessen agieren zu können, um hohe Kosten zu vermeiden und die Unternehmenskultur zu verbessern.

Dieser Workshop zeigt Ihnen, wie Sie aus der Komfortzone kommen und Ihre persönlichen Ziele und Wünsche erkennen und erreichen können. Ein Seminar für Menschen, die sich persönlich weiterentwickeln möchten. Inhalte: - Die Komfortzone und was macht die mit mir? - Der innere Schweinehund und wie überwinde ich diesen? - Das Modell der Persönlichkeitsentwicklung - Was ist mein Status Quo und wie sieht meine Zukunft aus? - Was sind Glaubenssätze und wo kommen die her? - Was ist das Filtermodell? - Was sind Werte und was ist deren Funktion? - SMARTE Ziele definieren - Umsetzungsmethoden für den Schweinehund

Der VHS-Gesundheitstag steht 2024 unter dem Motto „Ausspannen - Entspannen“. Auch unsere "Kleinen" dürfen sich hier ausprobieren und unser vielfältiges Angebot kennenlernen. Wir freuen uns auf Sie! Hinweis: Stellen Sie nachfolgend Ihr individuelles Kursprogramm zusammen. Bitte beachten Sie die Zeiten, um Überschneidungen zu vermeiden. Unter dem Kurs "Gesundheitstag" können sich Erwachsene für die einzelnen Workshops anmelden. Rahmenprogramm: - verschiedene Workshops - Ernährungsquiz mit Gewinnspiel - Tipps und Infos zur gesunden Ernährung - Auftritt der Kinder unseres Kinderballett-Kurses - Auftritt der Street-Dance-Gruppe des ESV Hof - Ganztags: Snacks und Getränke im Café

Auf der Sonne gibt es viele verschiedene Phänomene mit dem Teleskop zu entdecken. Im Weißlicht sind besonders die Sonnenflecken, Regionen mit geringerer Temperatur und gestörten Magnetfeldern auffällig als viel förmige Objekte zu sehen. Diese dunklen Strukturen können leicht eine Ausdehnung von mehreren Erddurchmessern erreichen! Die Sternwarte Hof verfügt außerdem über einen sog. Hα-Filter für die Beobachtung der Chromosphäre. Hier sind schnell veränderliche Phänomene (teilweise innerhalb von wenigen Minuten) wie eruptive Protuberanzen und Strahlungsausbrüche zu beobachten. Wie bei allen Sonnenbeobachtungen gilt: Niemals ohne professionellen Schutz in die Sonne blicken, schon gar nicht mit optischen Instrumenten. Schwere Augenschäden wären sonst die Folge.

Hier kommen sie, die wunderbaren Kleinigkeiten aus regionalen Produkten! Im Fichtelgebirge schätzt man einen guten Schluck Wein oder Bier und dazu leckere Appetithäppchen für die ganze Familie. An hervorragenden Produkten herrscht in unserer Heimat kein Mangel: Kartoffeln, Wildkräuter, Blau- und Preiselbeeren, Holunder, Karpfen, Forelle, Wild und viele andere Leckereien warten nur darauf, fachkundig zu kulinarischen Delikatessen verarbeitet zu werden.Bühne frei für das Fichtel-Finger-Food.

Sie haben die Möglichkeit, beide Esskulturen und die Zubereitung köstlicher Speisen kennenzulernen. Genießen Sie die wohlschmeckenden und vielseitigen Gerichte.

Sind Sie bereit, sich fit zu tanzen? Denn genau darum geht es bei Zumba®. Zumba® ist ein Tanz-Fitness-Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die heißen und exotischen Rhythmen von Salsa, Merengue & Co wirken dabei sehr motivierend und lassen den Alltagsstress schnell vergessen. In "Partystimmung" trainiert man mit Zumba® seine Kondition und verbrennt dabei ordentlich Kalorien. Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Probieren Sie es aus und tanzen Sie sich fit! Ich freue mich, wenn ich Sie für Zumba® begeistern kann.

Was brauchen unsere Zähne um gesund und beschwerdenfrei zu bleiben? Was ist gut für unsere Zähne und welche Mittel sollten wir lieber meiden? Was tun, um Zahnfleischentzündung, Karies oder Parodontose möglichst vorzubeugen? Wie wirken sich Fluorid auf unsere Zähne und in unserem Körper aus? Diese und viele andere Fragen werden während des Vortrages beantwortet sowie Maßnahmen für den Erhalt gesunder Zähne besprochen.

Mit Videogesprächen können Sie selbst dann zusammen sein, wenn Sie voneinander getrennt sind. Egal, ob Sie mit Ihren Verwandten um die Ecke oder einem Lieben in der Ferne kommunizieren wollen, dieser Kurs zeigt Ihnen, wie Sie ein Videogespräch selbst durchführen können bspw. über WhatsApp, Videoanrufe, FaceTime etc. Voraussetzung: Geringe Internet- und PC-kenntnisse bzw. Smartphone- oder Tabletkenntnisse

Sie reisen gern nach Kroatien und möchten Sie erste Erfahrungen mit der kroatischen Sprache machen? Eine gebürtige Kroatin gibt Ihnen einen kurzen Einblick in die kroatische Sprache und interessante Einblicke in die kroatische Alltagskultur. Sie lernen erste Wörter kennen und die wichtigsten Redemittel für Ihren Urlaub.

Die Veranstaltungsreihe "Astrokids" richtet sich an interessierte Kinder im Alter zwischen 8 und 12 Jahren. Wir vermitteln den Teilnehmern Grundkenntnisse zu verschiedenen Themen aus der Astronomie und angrenzenden Wissensgebieten in elementarer und kindgerechter Darstellung. Bei geeignetem Wetter beobachten wir durch die Teleskope der Sternwarte. Zu den Aktivitäten der Kinder zählen je nach Thema auch Malen, Basteln, die Durchführung kleiner Experimente oder auch das Arbeiten mit einschlägiger Software am Computer.

Beim Aerial-Yoga spielt ein an der Decke aufgehängtes großes Tuch die zentrale Rolle. Mittels dieses Tuches hängen die Teilnehmer in der Luft und erfahren dadurch ein Gefühl von Schwerelosigkeit. Mit Hilfe der Schwerkraft lassen sich die üblichen Asanas ganz neu erfahren! Beim Aerial geht es um einen spielerischen Umgang mit der Schwerkraft. Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, das Loslassen und Vertrauen, das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers ist das Geheimnis dieses Yogas. Aerial Yoga unterstützt das traditionelle Yoga und bringt Spaß und Leichtigkeit in die Yogapraxis.

Aerial-Yoga vereint mit passiv dehnenden Elementen aus dem Yin Yoga. Unser Fokus liegt auf dem weiblichen Yin-Element, dem Empfangen und Loslassen, um neue Energie in uns fließen zu lassen. Mit Achtsamkeit auf den eigenen Körper und Wahrnehmung über den Atem lassen wir uns im und mit dem Aerial-Tuch passiv dehnen und stärken zugleich. Ein Kurs zur Tiefenentspannung für alle, die Stress abbauen, entspannen, aber auch an Körperflexibilität gewinnen wollen.

Nach einer kurzen Erwärmung, die aus unterschiedlich zusammengesetzten Schrittfolgen auf flotte Musik besteht, dehnen wir unsere gesamten Faszien, um Verklebungen zu lösen und das Bindegewebe elastisch zu machen. Die zweite Hälfte der Stunde findet auf der Matte statt. Neben Kräftigungsübungen für Bauch und Rücken, Mobilisations- und Atemübungen werden die Dehnübungen unter Anleitung ausgeführt. Die Stunde wird mit motivierender Musik untermalt und fördert das allgemeine Wohlbefinden und die Freude an Bewegung. Der Kurs ist für jedes Alter geeignet.

Etwa 15-20 % der Menschen sind hochsensibel. Sie haben ein intensiveres Wahrnehmungssystem, empfinden äußere und innere Reize stärker, fühlen tiefer und empfinden starke Empathie. Wenn Sie hochsensibel sind, kann das Ihr Leben bereichern und erfüllen, aber es kann auch eine große Herausforderung darstellen. Sie haben mehr Schwierigkeiten als Ihre Mitmenschen, Grenzen zu setzen und ermüden schneller, was in Ihrer Umgebung häufig auf Unverständnis stößt. Dieser Vortrag erklärt, was es heißt, hochsensibel zu sein. Ebenso ist es möglich, einen freiwilligen Hochsensibilitäts-Test durchzuführen. Ziel ist es, die eigenen Persönlichkeitsmerkmale zu erkennen und zu verstehen und die eventuell vorliegende eigene Hochsensibilität als eine Art Gabe zu akzeptieren. Der Dozent selbst ist hochsensibel und hat sieben Jahre Kurse und Vorträge über Hochsensibilität in Finnland gehalten.

Prospekte oder Informationen von Ihrem Urlaubsanbieter erhalten Sie viel schneller über Ihre elektronische Mail-Adresse als über den Postweg. Eine E-Mail ist schneller verfasst und versendet als ein Brief gedruckt und zur Post gebracht. Erhalten auch Sie schneller Ihre Informationen. In diesem Kurs wird Ihnen alles rund um das Thema E-Mail gezeigt. Sie lernen das Verfassen, Versenden, Empfangen und Beantworten von Nachrichten. Auch Sicherheitsaspekte und -vorkehrungen beim E-Mailverkehr werden behandelt. Voraussetzung: Geringe PC- und Internetkenntnisse

Kaum jemand kennt den herrlichen Reichtum an köstlichen Speisen, den die opulente, vor allem durch die Kultur des Osmanischen Reiches geprägte türkische Küche ausmacht. Sie werden gemeinsam das Gericht Adana Kebap zubereiten! Die beliebte Kebab-Spezialität aus der türkischen Küche besteht aus würzigem Hackfleisch, das mit verschiedenen Gewürzen gemischt und um breite Spieße geformt wird. Anschließend wird das Kebap langsam gebraten und es entfaltet sich der saftig würzige Geschmack, welches zu einem einzigartigen Geschmackserlebnis führt. Das Gericht stammt aus der gleichnamigen Provinz Adana und ist vor allem als Grillspezialität sehr beliebt. Die beliebte und leckere Kebap-Spezialität wird mit gebratenem Gemüse und einem türkischen Zwiebelsalat mit Sumach abgerundet und einem Lavash-Brot, ein dünnes Fladenbrot serviert.  Jede/r ist an diesem Tag herzlich zu einem gemütlichen Abend mit einem Hauch orientalischer Atmosphäre eingeladen.

Der Kurs richtet sich an Hobbyfilmer, die bereits länger mit MAGIX Video arbeiten, bzw. den Kurs "Videobearbeitung mit MAGIX Video - Einsteigerkurs" besucht haben. Frischen Sie Ihre Kenntnisse auf und erfahren Sie mehr über Spezialeffekte.

Sie sind Unternehmer oder Do-It-Yourself-Aktiver, Modellbauer oder Bastler? Ihnen fehlt jedoch das Equipment, um Ihre Ideen umzusetzen? Oder Sie wünschen sich inhaltliche Unterstützung und Zugang zu Expertenwissen? Dann nutzen Sie unseren MakerSpace. Eine Hightech-Werkstatt, die Ihnen den Zugang zu Maschinen, Werkzeugen, Software und dazugehörigem Fachwissen ermöglicht. Das MakerSpace bietet Ihnen einen Ort, an dem Ideen und Innovationen realisiert werden. Nach entsprechenden Einführungsworkshops stehen Ihnen 3D-Drucker, Schneideplotter, Laser Cutter, Plotter, 3D-Scanner und Drohne zur Verfügung, um neue Formen herzustellen und eine Vielzahl an Materialien zu bearbeiten. Durch darauf aufbauende spezifische Kurse können Sie Ihr Wissen weiter vertiefen.

Vielleicht wissen Sie etwas über die Pech- und Teergewinnung im Fichtelgebirge. Aber kennen Sie auch die „Diebsrotte von Birkenbühl“ und was sagt Ihnen die „Holzschlacht von Fuchsmühl“? Über diese und andere geheimnisvolle Kulturdenkmäler des Fichtelgebirges wie die „Sternseherin von Bischofsgrün“ gibt uns der Referent in Wort und Bild reichlich Auskunft.

Sie möchten für Ihren absolvierten Kurs ein aussagekräftiges Zertifikat, das zeigt, dass Sie Erlerntes umsetzen können und dies auch unter Beweis gestellt haben? Dann buchen Sie diesen Abend zusätzlich zu Ihrem Kurs! Der Preis beinhaltet das Ablegen der Prüfung, die Erst- und Zweitkorrektur sowie das Zertifikat.

Die schönste Zeit des Jahres ist da, die Grillsaison, und was gibt es Besseres als die bolivianische Art. Erleben Sie mit uns einen Abend voller Geschmack, Musik, Kultur und vor allem gutes Essen. Die bolivianisch-deutsche Fusion von gegrilltem Fleisch ist spektakulär (es gibt auch eine vegetarische Version). Die Soßen und Salate werden Sie begeistern, ich versichere Ihnen, Sie werden es nicht bereuen! Das Grillmenü: - Gegrilltes: Fleisch, Wurst (Chorizo), gegrillter Käse, gegrilltes Gemüse und Pilze. - Salate und Beilagen: Käsereis, Quinoa-Salat, Sonso (überbackener Maniok mit Käse), Grüner Salat - Soßen: Llajua (bolivianische scharfe Sauce), Chimichurri (köstliche argentinische Sauce), Mayonesa verde (Aioli mit Petersilie), Erdnuss-Sauce - Mocochinichi-Saft (getrockneter Pfirsich)

Einstieg ist jederzeit möglich! - VHS Smartphone-Stammtisch - Bewegung für graue Zellen - Gesellschaftsspiele - Kartenspiele Wir wollen uns zusammensetzen und aktuelle Themen besprechen. Wer Fragen zu seinen digitalen Anwendungen hat, kann diese gerne mitbringen! Regelmäßig beschäftigen wir uns mit dem Thema „Bewegung für graue Zellen“. Kommen Sie einfach dazu.

Ein Baum im Lauf der Jahreszeiten - Sinnbild für das Werden und Vergehen. Ein Baum - Symbol für Verwurzelung und Streben ans Licht. Der Baum vereinigt viele Deutungen und es verwundert daher nicht, dass der Baum in der Literatur eine ganz besondere Stellung hat. Im Schatten üppigen Sommergrüns lädt Sie der literarische Sommerabend ein, den ganz eigenen Blick der Autoren auf Baum und Bäume kennen zu lernen, alten und neuen Texten zu Bäumen zu lauschen und viele neue Lesetipps zu erhalten. Unter anderem werden folgende Bücher vorgestellt: Hermann Hesse "Bäume" Michael Christie "Das Flüstern der Bäume" Ada Dorian "Betrunkene Bäume" Richard Powers "Die Wurzeln der Welt" Jean Giono "Der Mann, der Bäume pflanzte"

Wer gerne malt, Blumen und die Natur liebt, der ist gerade richtig mit mir an diesem Tag einen Einstieg in das Geheimnis der Aquarellmalerei zu wagen. Ich zeige Ihnen wie es geht, Rosen, Bäume, Natur aufs Papier zu bringen.

Auf der Sonne gibt es viele verschiedene Phänomene mit dem Teleskop zu entdecken. Im Weißlicht sind besonders die Sonnenflecken, Regionen mit geringerer Temperatur und gestörten Magnetfeldern auffällig als viel förmige Objekte zu sehen. Diese dunklen Strukturen können leicht eine Ausdehnung von mehreren Erddurchmessern erreichen! Die Sternwarte Hof verfügt außerdem über einen sog. Hα-Filter für die Beobachtung der Chromosphäre. Hier sind schnell veränderliche Phänomene (teilweise innerhalb von wenigen Minuten) wie eruptive Protuberanzen und Strahlungsausbrüche zu beobachten. Wie bei allen Sonnenbeobachtungen gilt: Niemals ohne professionellen Schutz in die Sonne blicken, schon gar nicht mit optischen Instrumenten. Schwere Augenschäden wären sonst die Folge.

Smartphone, Tablet und Co. bereiten in der Praxis immer wieder Probleme. Die konkreten Anforderungen lassen sich gemeinsam besser lösen und daher bieten wir regelmäßige Treffen an, um Hilfe anzubieten. Idealerweise helfen sich die Teilnehmenden untereinander und entsprechen dem „Stammtisch-Gedanken“. Wir laden Sie herzlich ein, Teil der Gemeinschaft zu werden.

Das Seniorennetz Hofer Land richtet sich an alle haupt- und ehrenamtlichen Akteure im Seniorenbereich. Ziel ist es, die Vernetzung untereinander zu stärken und Angebote für Seniorinnen und Senioren im Hofer Land vorzustellen, auszubauen sowie gemeinsam neue Ideen zu entwickeln.

Verbessern Sie ihren Fitness- und Gesundheitszustand! Das Trainingsprogramm ermöglicht Ihnen, die Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur zu kräftigen und zu dehnen. Sie lernen die verkrampfte Muskulatur zu entspannen, die Beweglichkeit zu verbessern, sich dynamisch zu bewegen und so vielen Rückenproblemen vorzubeugen. Die Kurse sind für jedes Alter geeignet.

Verbessern Sie ihren Fitness- und Gesundheitszustand! Das Trainingsprogramm ermöglicht Ihnen, die Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur zu kräftigen und zu dehnen. Sie lernen die verkrampfte Muskulatur zu entspannen, die Beweglichkeit zu verbessern, sich dynamisch zu bewegen und so vielen Rückenproblemen vorzubeugen. Die Kurse sind für jedes Alter geeignet.

Waldbaden - so ein Schmarren. Ich gehe gerne und viel in den Wald, da brauche ich doch keinen Kurs - denkt wohl der Eine oder Andere. Aber "Shinrin Yoku" ist mehr als durch den Wald joggen, radeln, wandern oder mit dem Hund spazieren gehen. Es ist eine Technik aus Japan, die dort längst Einzug in die Kliniken gehalten hat. Ich will Sie einladen, den Wald einmal anders anzunehmen. Bewusster! Ich mache es mir zur Aufgabe Ihre Wahrnehmung zu schulen, um mit mehr Aufmerksamkeit und Achtsamkeit in die Atmosphäre des Waldes einzutauchen. Lassen Sie sich Übungen zeigen, die Ihre Sinne schärfen und Ihre Achtsamkeit vertiefen. Lassen Sie sich einfach nur ein auf vielleicht Neues, aber auch Bekanntes. Lassen Sie los und nehmen Sie an! Waldbaden kann jeder, ob alt oder jung, gesund oder krank, aktiv oder langsam, beweglich oder unbeweglich. Sie brauchen nur 2 Stunden Zeit und da wir maximal 2 km zurücklegen ist auch keine besondere Fitness notwendig.

Ein Tag mit „Flickwerk“- denn Patchwork ist genau DAS! Wir fertigen ein cooles Textilteil aus lauter Flickenresten (Baumwolle) und stellen ein kleines Kunstwerk (incl. Quilten/Steppen) her.

Linolschnitt ist ein Hochdruckverfahren, bei dem man ähnlich dem Holzschnitt mit Werkzeugen ein Negativ in die Druckplatte schnitzt. Das Material lässt sich schneller und leichter als Holz verarbeiten. Am Ende kommen wunderbar charakteristische Kunstdrucke hervor. Dieser Kurs umfasst die Geschichte des Linolschnittes, das Erarbeiten eines Motives, das Schnitzen in die Linoldruckplatte und den Druck mit einfachen Mitteln ohne Druckwalze oder Presse. Am Ende des Kurses erhält jeder Teilnehmer einige Druckexemplare seines selbst erarbeiteten Motivs und Einblick in eine wunderbare Kunstform.

Wir laden Sie ein zu einem sommerlichen Kräuterspaziergang rund um den Theresienstein. Im Sommer tanken die Kräuter besonders viele Sonnenstrahlen und sind sehr heilkräftig. Auf unserem ca. 1 ½ -stündigen Spaziergang lernen Sie die Kräuter des Sommers mit ihren Heilkräften kennen. Bei der anschließenden gemeinsamen Verarbeitung können Sie das erlernte Kräuterwissen direkt anwenden und erfahren dabei alles Wichtige über die optimale Nutzung der Kräuter.

Outdoor-Yoga am Stein ist ein kleiner Urlaub für Körper, Geist und Seele. Das Üben von sanft fließenden und statischen Yogahaltungen an der frischen Luft spricht all Ihre Sinne an und lässt Sie Kraft schöpfen. Meditation und Atemübungen werden im Freien zu einer intensiven Erfahrung. Yoga üben in der Natur hat eine beruhigende Wirkung und schenkt Verbundenheit.

Hula Hoop ist ein effektives Ganzkörperworkout. Es fördert unter anderem Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination. Zudem bauen wir abwechslungsreiche Übungen für Arme, Beine und Po ein und stärken somit unsere gesamte Muskulatur. Gemeinsam hullern wir am schönen Untreusee und werden fit mit Hula Hoop. Voraussetzung: Du solltest den Reifen bereits sicher um den Bauch kreisen lassen können. Der Kurs kann als Folgekurs von „Hula Hoop für Einsteiger“ gebucht werden.