Haben Sie Verspannungen oder immer mal wieder leichte Rückenschmerzen von einseitigen Belastungen oder zu langem Sitzen? Dann sind Sie hier genau richtig. In diesem Kurs lernen Sie viele verschiedene Bewegungsabfolgen, Dehnungen und Kräftigungen, die sich speziell der Wirbelsäule widmen. Eine kräftige Mitte sowie eine flexible und gut gedehnte Muskulatur ermöglichen durch regelmäßiges Üben, Rückenschmerzen vorzubeugen bzw. zu lindern. Dieser Kurs dient der Prävention und der Besserung von leichten, immer wiederkehrenden Schmerzen, durch beispielsweise Bewegungseinschränkungen. Nicht üben sollten Sie bitte bei akuten und entzündlichen Erkrankungen des Bewegungs-Apparates. Dazu besuchen Sie bitte Ihren Arzt oder Therapeuten.

Dieser Workshop lässt uns in die Welt der Rückbeugen eintauchen. Rückbeugen öffnen den Brustkorb und somit auch die Herz- und Lungenregion. Durch diese "Herzöffner" wird die Rückenmuskulatur gestärkt, die Brustwirbelsäule gedehnt und die Atmung kann vertieft und verbessert werden. Durch die Stimulation des vegetativen Nervensystems, welches den Hauptsitz in der Brustwirbelsäule hat, und der Stimulation der Thymusdrüse, die hinter dem Brustbein sitzt, können sowohl die Abwehrkräfte gestärkt als auch das Nervensystem reguliert werden. Zudem kann diese Art von Yoga Sie bei der Stressreduktion unterstützen. Wenn Sie also viel vorbeugende Tätigkeiten ausüben und Sie sich mehr Flexibilität, Öffnung, Durchlässigkeit und Entspannung wünschen, lassen Sie sich von der Wirkung dieser Asanas und den Atemübungen überraschen.

Yoga ist für alle da. Yoga macht keinen Halt vor dem Alter. Wenn Sie beweglich bleiben oder Ihre Beweglichkeit verbessern und sich rundum wohl fühlen möchten, sind Sie hier genau richtig. Durch das Einsetzen von verschiedenen Hilfsmitteln üben wir sanfte Bewegungsabfolgen. Atemübungen, Kräftigung der Muskulatur und Dehnung der Faszien und eine erholsame kurze Abschluss-Entspannung runden das Programm ab. Damit Sie morgens wieder bequem aufstehen können.

Detox bedeutet Entgiften. Im Yoga gibt es verschiedene Reinigungs- (Kriyas) und Atemübungen (Pranayama), die uns dabei helfen können, unseren Körper zu entschlacken. Die Atemwege können gereinigt und die Verdauung angeregt werden. In diesem Workshop lernen Sie einige der 6 Shatkarma (Reinigungstechniken) sowie einige hilfreiche Atemübungen kennen und wie Sie sie in Ihre Yogapraxis integrieren können. Wir beschäftigen uns mit Körperhaltungen (Asanas), Reinigungstechniken, Atemübungen und einer ausführlichen Entspannung am Ende des Workshops. Lassen Sie sich überraschen und lernen Sie ein paar hilfreiche, wohltuende Entschlackungs- und Entgiftungsübungen kennen, die Sie sich leicht und entspannt fühlen lassen.