Haben Sie Verspannungen oder immer mal wieder leichte Rückenschmerzen von einseitigen Belastungen oder zu langem Sitzen? Dann sind Sie hier genau richtig. In diesem Kurs lernen Sie viele verschiedene Bewegungsabfolgen, Dehnungen und Kräftigungen, die sich speziell der Wirbelsäule widmen. Eine kräftige Mitte sowie eine flexible und gut gedehnte Muskulatur ermöglichen durch regelmäßiges Üben, Rückenschmerzen vorzubeugen bzw. zu lindern. Dieser Kurs dient der Prävention und der Besserung von leichten, immer wiederkehrenden Schmerzen, durch beispielsweise Bewegungseinschränkungen. Nicht üben sollten Sie bitte bei akuten und entzündlichen Erkrankungen des Bewegungs-Apparates. Dazu besuchen Sie bitte Ihren Arzt oder Therapeuten.

Ohne Natur ist alles nichts. Sie ist unsere Lehrerin, unsere Inspiration und in vielen Asanas sogar Namensgeberin. Doch viele dieser Arten sind heute bedroht. Mit Yoga für die Artenvielfalt haben wir die Möglichkeit, der Natur etwas zurückzugeben. Eine Stunde für dich – und für unseren Planeten. Komm zu unserer Charity-Yoga-Session und unterstütze mit deiner Teilnahme den Schutz bedrohter Tier- und Pflanzenarten. 💚 Teilnahme auf Spendenbasis 🌍 Jeder Beitrag zählt 🧘‍♂️ Für alle Levels geeignet Gemeinsam atmen, bewegen und etwas bewirken. 👉 Sei dabei und setze ein Zeichen für mehr Achtsamkeit und Naturschutz! Spenden ist möglich online: https://actionpanda.wwf.de/de-DE/project/gemeinsam-aktiv-fur-den-natur-umweltschutz-f0ba15590 oder: Nach Ostern stehen in der VHS in der Anmeldung und im Gesundheitsbereich entsprechende Spendenboxen bereit.

Haben Sie Verspannungen oder immer mal wieder leichte Rückenschmerzen von einseitigen Belastungen oder zu langem Sitzen? Dann sind Sie hier genau richtig. In diesem Kurs lernen Sie viele verschiedene Bewegungsabfolgen, Dehnungen und Kräftigungen, die sich speziell der Wirbelsäule widmen. Eine kräftige Mitte sowie eine flexible und gut gedehnte Muskulatur ermöglichen durch regelmäßiges Üben, Rückenschmerzen vorzubeugen bzw. zu lindern. Dieser Kurs dient der Prävention und der Besserung von leichten, immer wiederkehrenden Schmerzen, durch beispielsweise Bewegungseinschränkungen. Nicht üben sollten Sie bitte bei akuten und entzündlichen Erkrankungen des Bewegungs-Apparates. Dazu besuchen Sie bitte Ihren Arzt oder Therapeuten.

Wir wollen mit ein paar dynamischen Sequenzen den Körper nochmal gut aufwärmen um anschließend bei einem „Extra-Savasana“ entspannt in den Feierabend zu starten. Nach dem Yoga, den Atemübungen und der „Extra-Entspannung“ kommt Körper, Geist und Seele so richtig schön zur Ruhe.