MBSR - achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
MBSR ist ein achtwöchiges wissenschaftlich basiertes Achtsamkeitstraining. Es beinhaltet acht Kernelemente. Diese bestehen aus dem "Bodyscan", der achtsamen Wahrnehmung des Körpers in Ruhe, sowie "Yoga", der achtsamen Wahrnehmung des Körpers in Bewegung und der Meditation im Sitzen als auch im Gehen. Ergänzt wird das Training mental durch Kurzvorträge und einen stetigen Erfahrungsaustausch in Bezug auf Stress, den Umgang mit Gefühlen und dem eigenen Körper und ein achtsame Kommunikation. Sie erhalten eine Anleitung zur Integration von Achtsamkeitsmomenten in Ihren Alltag.
Vorkenntnisse in Yoga oder Meditation sind nicht erforderlich.
Allerdings ist ein Vorgespräch mit der Kursleiterin verpflichtend (Präsenz oder Online).
Allerdings ist ein Vorgespräch mit der Kursleiterin verpflichtend (Präsenz oder Online).
Kurstermine 9
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 09. Juni 2026
- 18:00 – 20:30 Uhr
- LU7; Raum 1.16, Ludwigstraße 7 - Entspannungsraum
1 Dienstag • 09. Juni 2026 • 18:00 – 20:30 Uhr LU7; Raum 1.16, Ludwigstraße 7 - Entspannungsraum -
- 2
- Dienstag, 16. Juni 2026
- 18:00 – 20:30 Uhr
- LU7; Raum 1.16, Ludwigstraße 7 - Entspannungsraum
2 Dienstag • 16. Juni 2026 • 18:00 – 20:30 Uhr LU7; Raum 1.16, Ludwigstraße 7 - Entspannungsraum -
- 3
- Dienstag, 23. Juni 2026
- 18:00 – 20:30 Uhr
- LU7; Raum 1.16, Ludwigstraße 7 - Entspannungsraum
3 Dienstag • 23. Juni 2026 • 18:00 – 20:30 Uhr LU7; Raum 1.16, Ludwigstraße 7 - Entspannungsraum -
- 4
- Dienstag, 30. Juni 2026
- 18:00 – 20:30 Uhr
- LU7; Raum 1.16, Ludwigstraße 7 - Entspannungsraum
4 Dienstag • 30. Juni 2026 • 18:00 – 20:30 Uhr LU7; Raum 1.16, Ludwigstraße 7 - Entspannungsraum -
- 5
- Dienstag, 07. Juli 2026
- 18:00 – 20:30 Uhr
- LU7; Raum 1.16, Ludwigstraße 7 - Entspannungsraum
5 Dienstag • 07. Juli 2026 • 18:00 – 20:30 Uhr LU7; Raum 1.16, Ludwigstraße 7 - Entspannungsraum -
- 6
- Dienstag, 14. Juli 2026
- 18:00 – 20:30 Uhr
- LU7; Raum 1.16, Ludwigstraße 7 - Entspannungsraum
6 Dienstag • 14. Juli 2026 • 18:00 – 20:30 Uhr LU7; Raum 1.16, Ludwigstraße 7 - Entspannungsraum -
- 7
- Sonntag, 19. Juli 2026
- 10:00 – 16:30 Uhr
- LU7; Raum 1.16, Ludwigstraße 7 - Entspannungsraum
7 Sonntag • 19. Juli 2026 • 10:00 – 16:30 Uhr LU7; Raum 1.16, Ludwigstraße 7 - Entspannungsraum -
- 8
- Dienstag, 21. Juli 2026
- 18:00 – 20:30 Uhr
- LU7; Raum 1.16, Ludwigstraße 7 - Entspannungsraum
8 Dienstag • 21. Juli 2026 • 18:00 – 20:30 Uhr LU7; Raum 1.16, Ludwigstraße 7 - Entspannungsraum -
- 9
- Dienstag, 28. Juli 2026
- 18:00 – 20:30 Uhr
- LU7; Raum 1.16, Ludwigstraße 7 - Entspannungsraum
9 Dienstag • 28. Juli 2026 • 18:00 – 20:30 Uhr LU7; Raum 1.16, Ludwigstraße 7 - Entspannungsraum
MBSR - achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
MBSR ist ein achtwöchiges wissenschaftlich basiertes Achtsamkeitstraining. Es beinhaltet acht Kernelemente. Diese bestehen aus dem "Bodyscan", der achtsamen Wahrnehmung des Körpers in Ruhe, sowie "Yoga", der achtsamen Wahrnehmung des Körpers in Bewegung und der Meditation im Sitzen als auch im Gehen. Ergänzt wird das Training mental durch Kurzvorträge und einen stetigen Erfahrungsaustausch in Bezug auf Stress, den Umgang mit Gefühlen und dem eigenen Körper und ein achtsame Kommunikation. Sie erhalten eine Anleitung zur Integration von Achtsamkeitsmomenten in Ihren Alltag.
Vorkenntnisse in Yoga oder Meditation sind nicht erforderlich.
Allerdings ist ein Vorgespräch mit der Kursleiterin verpflichtend (Präsenz oder Online).
Allerdings ist ein Vorgespräch mit der Kursleiterin verpflichtend (Präsenz oder Online).
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Gebühr195,00 €
- Kursnummer: 30AH501662
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StartDi. 09.06.2026
18:00 UhrEndeDi. 28.07.2026
20:30 Uhr -
9 Termine
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Dozent*in:Shelley Steinbach
- Organisation: Bildungszentrum Hof
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LU7; Raum 1.16, Ludwigstraße 7 - Entspannungsraum95028 Hof
