Resilienz stärken durch neuronales Training und Achtsamkeit
Resilient zu sein bedeutet Krisen, Stress und Herausforderungen gut zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen. Man bleibt in schwierigen Situationen handlungsfähig und ist in der Lage selbstwirksam neue Perspektiven zu entwickeln. Der Kurs vermittelt praxisnahe Methoden zur Stärkung der mentalen Widerstandskraft und zur bewussten Stressregulation. Elemente aus neuronalem Training und achtsamkeitsbasierter Stressbewältigung unterstützen dabei, mehr innere Ruhe, Gelassenheit und emotionale Stabilität im Alltag zu entwickeln. Schwerpunkte des Kurses sind das Erlernen der Grundlagen von Resilienz und Stressbewältigung, Übungen aus dem neuronalen Training zur Aktivierung mentaler Ressourcen, Achtsamkeits- und Atemübungen für den Alltag, Selbstfürsorge und innere Balance, Förderung von Konzentration, Selbstwahrnehmung und Gelassenheit sowie praktische Impulse und Übungen für den Alltag.
Bitte mitbringen: bequeme Gymnastikkleidung, warme Socken, Gymnastikmatte, Decke, Meditationskissen (wenn vorhanden)
Kurstermine 4
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 14. Januar 2027
- 17:30 – 19:00 Uhr
- VHS, Ludwigstraße 7, 95028 Hof
1 Donnerstag • 14. Januar 2027 • 17:30 – 19:00 Uhr VHS, Ludwigstraße 7, 95028 Hof -
- 2
- Donnerstag, 21. Januar 2027
- 17:30 – 19:00 Uhr
- VHS, Ludwigstraße 7, 95028 Hof
2 Donnerstag • 21. Januar 2027 • 17:30 – 19:00 Uhr VHS, Ludwigstraße 7, 95028 Hof -
- 3
- Donnerstag, 28. Januar 2027
- 17:30 – 19:00 Uhr
- VHS, Ludwigstraße 7, 95028 Hof
3 Donnerstag • 28. Januar 2027 • 17:30 – 19:00 Uhr VHS, Ludwigstraße 7, 95028 Hof -
- 4
- Donnerstag, 04. Februar 2027
- 17:30 – 19:00 Uhr
- VHS, Ludwigstraße 7, 95028 Hof
4 Donnerstag • 04. Februar 2027 • 17:30 – 19:00 Uhr VHS, Ludwigstraße 7, 95028 Hof
Resilienz stärken durch neuronales Training und Achtsamkeit
Resilient zu sein bedeutet Krisen, Stress und Herausforderungen gut zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen. Man bleibt in schwierigen Situationen handlungsfähig und ist in der Lage selbstwirksam neue Perspektiven zu entwickeln. Der Kurs vermittelt praxisnahe Methoden zur Stärkung der mentalen Widerstandskraft und zur bewussten Stressregulation. Elemente aus neuronalem Training und achtsamkeitsbasierter Stressbewältigung unterstützen dabei, mehr innere Ruhe, Gelassenheit und emotionale Stabilität im Alltag zu entwickeln. Schwerpunkte des Kurses sind das Erlernen der Grundlagen von Resilienz und Stressbewältigung, Übungen aus dem neuronalen Training zur Aktivierung mentaler Ressourcen, Achtsamkeits- und Atemübungen für den Alltag, Selbstfürsorge und innere Balance, Förderung von Konzentration, Selbstwahrnehmung und Gelassenheit sowie praktische Impulse und Übungen für den Alltag.
Bitte mitbringen: bequeme Gymnastikkleidung, warme Socken, Gymnastikmatte, Decke, Meditationskissen (wenn vorhanden)
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Gebühr35,00 €
- Kursnummer: 31AH501666
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StartDo. 14.01.2027
17:30 UhrEndeDo. 04.02.2027
19:00 Uhr -
4 Termine
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Dozent*in:Brita Haala
- Organisation: Bildungszentrum Hof
