Achtsamkeit ist die Fähigkeit bewusst und aufmerksam im hier und jetzt zu leben, ganz präsent, und die Gegenwart so anzunehmen wie sie gerade ist, akzeptierend, ohne zu bewerten oder zu beurteilen.

In diesem Workshop entdecken Sie praktische Achtsamkeits- und Reflexionsübungen, die verschiedene Achtsamkeitsgrundprinzipien einbeziehen und dabei helfen einen tieferen Sinn für das eigene Selbst zu entwickeln, mehr Ausgeglichenheit im Alltag zu schaffen, die Konzentration zu verbessern, Resilienz und Wohlbefinden zu stärken und Stress abzubauen.

Dieser Workshop richtet sich an alle, die …

• sich für Achtsamkeit interessieren, mit oder ohne Erfahrung
• ihre Praxis vertiefen möchten,
• mit Gefühlen der Überforderung, Ablenkung, emotionaler Erschöpfung oder mit dem ständigen „Autopilot-Modus“ besser umgehen möchten,
• lernen möchten, besser mit automatischen Verhaltensmustern umzugehen
• die einen MBSR-Kurs absolviert haben und ihre Kenntnisse auffrischen oder vertiefen möchten
• die Teilnahme an einem MBSR-Kurs in Erwägung ziehen; für diejenigen bietet dieser Workshop wertvolle Einblicke und Vorbereitung

Schließlich bietet dieser Workshop einen unterstützenden und einladenden Raum für alle, die innehalten, durchatmen und neue Energie tanken möchten.

Keine Vorkenntnisse erforderlich

Praktisch, mit angeleiteten Übungen und Achtsamkeitstechniken