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Bewegung, Fitness

18 Kurse

Unsere Bewegung- & Fitnesskategorie bietet vielfältige Kurse wie Pilates, Rückenfit, Zumba, und mehr, um Ihre Gesundheit und Fitness zu steigern. Angeleitet von erfahrenen Trainern, sind unsere Programme für alle Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet. Egal ob Sie Ihre Ausdauer verbessern, Muskeln aufbauen oder einfach Spaß an Bewegung suchen – wir unterstützen Sie auf Ihrem Weg zu einem aktiveren Lebensstil.

Starten Sie Ihre Fitnessreise bei uns und bleiben Sie gesund und aktiv.

Kurse nach Themen

Lena Schöffel
Programmverantwortliche Gesundheit und Ernährung
Celina Göpfert
Kursverwaltung

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Kinderturnen mit Mama/Papa (für Kinder im Alter von 2 bis 5 Jahren mit Begleitung eines Erwachsenen)
Mi. 13.11.2024 15:45
Hof
(für Kinder im Alter von 2 bis 5 Jahren mit Begleitung eines Erwachsenen)

Wir starten die Stunde mit verschiedenen Fang- und Laufspielen, wir springen, hüpfen und schulen das Gleichgewicht und die Koordination. Bewegung zu passender Kindermusik, sowie Partnerübungen im Kreis sind fester Bestandteil. Anschließend werden verschiedene Geräte, wie z. B. Trampolin, Weichmatten, Kletterstangen, Ringe, Stufenbarren u. v. m. aufgebaut und die Kinder können unter Begleitung der Erwachsenen alles ausprobieren. Zum Abschluss werden wir uns nochmals auf Musik bewegen, schütteln mit dem Schwungtuch oder führen ein Fingerspiel durch.

Kursnummer 27AH502342
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Gebühr: 29,00
, für jedes weitere Kind zzgl. halbe Gebühr, zzgl. 2,- € für Spiel- und Beschäftigungsmaterial
Dozent*in: Susanne Hübner
Beckenboden einmal anders
Mo. 25.11.2024 19:00
Hof

Manchmal befasst sich Frau erst dann mit dem Beckenboden, wenn es Probleme gibt oder in den Rückbildungskursen nach einer Schwangerschaft. Die Muskulatur unseres Beckenbodens hat fundamentale Aufgaben. Sie gibt den inneren Organen Halt, ist somit auch für die muskuläre Absicherung nach unten verantwortlich, sie unterstützt eine aufrechte Haltung und ist auch an unserer Empfindungsfähigkeit beteiligt. Aber es treten auch Probleme bei „weit entfernten Aktionen“ wie Lachen oder Niesen auf. Ein ganzheitliches gezieltes Training der verschiedenen Schichten unserer Beckenbodenmuskulatur, sowie deren Vernetzungen im gesamten Körper, wirkt deshalb auf vielen Ebenen. Im Kurs ergründen wir spielerisch ein Gespür für diese Region und die Zusammenhänge im Körper. Wir lernen verschiedene kräftigende, entspannende und neuronale Übungen kennen, die dann zu Hause weiter praktiziert werden können.

Kursnummer 27AH502265
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Brita Haala
Zumba Fitness® - Das Tanzworkout mit Spaßfaktor! Kurs 2
Di. 26.11.2024 18:00
Schwarzenbach an der Saale
Kurs 2

Sind Sie bereit, sich fit zu tanzen? Denn genau darum geht es bei Zumba®. Zumba® ist ein Tanz-Fitness-Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die heißen und exotischen Rhythmen von Salsa, Merengue & Co wirken dabei sehr motivierend und lassen den Alltagsstress schnell vergessen. In "Partystimmung" trainiert man mit Zumba® seine Kondition und verbrennt dabei ordentlich Kalorien. Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Probieren Sie es aus und tanzen Sie sich fit! Ich freue mich, wenn ich Sie für Zumba® begeistern kann.

Kursnummer 27SS502402
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Nadine Först
Ski fit, dann bleibst du fit!
Do. 28.11.2024 18:30
Schwarzenbach a. Wald

Koordination und Kondition für den Winter.

Kursnummer 27SW502229
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Gebühr: 15,00
wird kassiert
Dozent*in: Uwe Degelmann
Zumba-Kids® Workshop 2 für Kinder von 4 - 8 Jahren
Sa. 07.12.2024 14:30
Döhlau, Kautendorf
Workshop 2 für Kinder von 4 - 8 Jahren

Einfache Choreografien, die Freude am Tanzen und Spaß an der Bewegung wecken! Hinter jedem Lied steckt eine Geschichte - so können sich die Kinder die Schrittfolge gut merken. Zwischen dem Tanzen gibt es kleine Spiele und Trinkpausen. Für Mädchen und Jungen, die gern tanzen.

Kursnummer 27DT502302
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Gebühr: 12,00
Dozent*in: Sandra Steibel
Wirbelsäulengymnastik am Vormittag Kurs 3 auch online
Mi. 08.01.2025 09:30
Schwarzenbach a. Wald
Kurs 3 auch online

Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur, Schulung von Koordination und Gleichgewicht, Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken, Vorbeugung von Haltungs- und Rückenproblemen sowie Training von rückenfreundlichem Verhalten im Alltag.

Kursnummer 27SW502203
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Gebühr: 20,00
wird kassiert
Dozent*in: Gisela Eckardt
Energy Dance Kurs 3 auch online
Mi. 08.01.2025 17:00
Schwarzenbach a. Wald
Kurs 3 auch online

Hast Du Lust auf Rhythmus, Bewegung und Musik? Möchten Du im Kopf abschalten und energievoll deinen Körper erleben? Energy Dance führt Dich in vielfältige Bewegungsabläufe, denen man leicht und mühelos folgen kann, ohne Schrittfolgen zu lernen oder Takte zu zählen. Ein rhythmisch-dynamischer Fitness- und Gesundheitssport mit abwechslungsreicher, motivierender Musik. Dabei kann jeder selbst die Intensität der Bewegung bestimmen und jeder kann mitmachen.

Kursnummer 27SW502305
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Gebühr: 20,00
wird kassiert
Dozent*in: Gisela Eckardt
Energy Dance Kurs 3
Mi. 08.01.2025 19:30
Schwarzenbach a. Wald
Kurs 3

Hast Du Lust auf Rhythmus, Bewegung und Musik? Möchten Du im Kopf abschalten und energievoll deinen Körper erleben? Energy Dance führt Dich in vielfältige Bewegungsabläufe, denen man leicht und mühelos folgen kann, ohne Schrittfolgen zu lernen oder Takte zu zählen. Ein rhythmisch-dynamischer Fitness- und Gesundheitssport mit abwechslungsreicher, motivierender Musik. Dabei kann jeder selbst die Intensität der Bewegung bestimmen und jeder kann mitmachen.

Kursnummer 27SW502306
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Gebühr: 20,00
wird kassiert
Dozent*in: Yvonne Dalle
Rücken - Becken – ISG (Modul 8.0) Ursachenforschung
Do. 09.01.2025 19:00
Helmbrechts
Ursachenforschung

In diesem Modul erhältst Du einen Rückblick auf alle bisherigen Module. Außerdem erfährst Du, wie Du den täglichen Herausforderungen selbstbewusst, dynamisch und kraftvoll begegnen kannst. Eine kleine Entspannungseinheit beendet die Stunde. Geeignet ist dieser Kurs für Absolventen der Module 1.0 bis 7.0. Bei akuten Beschwerden bitte vorher den Arzt befragen. Dieser Kurs ersetzt keine Therapie!

Kursnummer 27HE502206
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Gebühr: 41,00
Dozent*in: Gisela Eckardt
Wirbelsäulengymnastik (ganzheitlich) Kurs 3
Do. 09.01.2025 20:00
Helmbrechts
Kurs 3

Sitzende oder einseitige, alltägliche Belastungen sind meist die Ursache für Rückenschmerzen und Verspannungen. Dieses ganzheitliche Programm besteht aus Dehnungs- und leichten Kräftigungsübungen zur Mobilisierung und Stabilisierung der Wirbelsäule. Vorhandene Verspannungen werden gelindert und Rückenschmerzen vorgebeugt. Mit Beratung und Tipps für den Alltag. Bei akuten Beschwerden bitte vorher den Arzt befragen. Dieser Kurs ersetzt keine Therapie!

Kursnummer 27HE502203
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Gebühr: 41,00
Dozent*in: Gisela Eckardt
Rückbildungsgymnastik nach der Schwangerschaft - Beckenbodentraining mit Spaß
Fr. 10.01.2025 10:30
Hof

Rückbildungsgymnastik und Beckenbodentraining mit Spaß – wichtige Bestandteile für die Erholung nach der Geburt, die Müttern helfen, ihre Körper wieder zu stärken, zu regenerieren und in ihre Mitte zu kommen. Der Kurs umfasst eine Reihe von Übungen, die die Muskeln straffen und die Körperhaltung verbessern. Besonders im Fokus steht dabei der Beckenboden, der während der Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht wurde, um Inkontinenz vorzubeugen. Sehr viele Übungen sind so konzipiert, dass sie sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Babys dürfen dabei sein. Durchgeführt wird der Kurs von der Heilpraktikern Michaeal Höhl, ebenso Schmerztherapeutin nach Liebscher &Bracht , Gesundheitsinsitut BeFaHo.

Kursnummer 27AH502266
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Gebühr: 49,00
Dozent*in: Michaela Höhl
Rücken fit Kurs 5
Mo. 13.01.2025 17:15
Schwarzenbach a. Wald
Kurs 5

Dehnübungen, Stabilisation des Rückens, Kräftigung der Muskeln sowie Ausdauer und Fitness aufbauen. Dadurch können Verspannungen und Verkürzungen des unteren Rückens vorgebeugt werden.

Kursnummer 27SW502225
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Gebühr: 15,00
wird kassiert
Dozent*in: Uwe Degelmann
Rücken fit Kurs 6
Mo. 13.01.2025 18:30
Schwarzenbach a. Wald
Kurs 6

Dehnübungen, Stabilisation des Rückens, Kräftigung der Muskeln sowie Ausdauer und Fitness aufbauen. Dadurch können Verspannungen und Verkürzungen des unteren Rückens vorgebeugt werden.

Kursnummer 27SW502226
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Gebühr: 15,00
wird kassiert
Dozent*in: Uwe Degelmann
Zumbini® - das Musik- und Bewegungserlebnis für die Kleinsten von 0 - 4 Jahre
Do. 16.01.2025 14:45
Leupoldsgrün

Zumbini® ist ein Musik- und Bewegungserlebnis für die Kleinsten. Tanzt mit, habt Spaß und stärkt die Bindung zu Eurem Kind. Lasst Euch von Liedern auf Deutsch, Englisch und spanisch mitreißen. Es wird gesungen, getanzt und Instrumente kommen sogar zum Einsatz Alter der Kinder: 0 - 4 Jahre; Kurs gemeinsam mit einer Bezugsperson

Kursnummer 27LE502308
Kursdetails ansehen
Gebühr: 51,00
Dozent*in: Natascha Michel
Zumba® Kids, Jr. Kurs 2 - für Kids von 4 bis 6 Jahren
Do. 16.01.2025 15:45
Leupoldsgrün
Kurs 2 - für Kids von 4 bis 6 Jahren

Kinder von 4-6 Jahren erhalten die Möglichkeit, gemeinsam mit ihren Freunden zu ihrer Lieblingsmusik zu tanzen. Zumba® Kids, Jr. Kurse sind unterhaltsame energiegeladene Tanzpartys voller kinderfreundlicher Choreos. Wir erklären im Kurs die Schritte, machen Spiele und lernen andere Kulturen kennen. Dadurch unterstützen wir die Kinder dabei, einen gesunden Lebensstil zu erlernen und bringen Fitness als ganz natürlichen Bestandteil ins Leben der Kinder. Im Kurs lernen die Kinder wichtige Qualitäten wie Respekt, Teamwork, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl und es werden Gedächtnis, Kreativität, Koordination und Gleichgewicht gefördert.  Die Kinder verbringen ihre Qualitätszeit ohne ihre Eltern.

Kursnummer 27LE502305
Kursdetails ansehen
Gebühr: 29,00
Dozent*in: Natascha Michel
Zumba® Kids Kurs 2 - für Kids von 7 bis 11 Jahren
Do. 16.01.2025 16:45
Leupoldsgrün
Kurs 2 - für Kids von 7 bis 11 Jahren

Kinder von 7-11 Jahren erhalten die Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen und zu ihrer Lieblingsmusik zu tanzen. Zumba® Kids Kurse enthalten kinderfreundliche Choreos, die sich nach Original Zumba® Choreos richten. Wir erklären im Kurs die Schritte, machen Spiele und lernen andere Kulturen kennen. Es hilft dabei, einen gesunden Lebensstil zu entwickeln und baut Fitness in den Alltag der Kinder ein, indem sie sehen, wie viel Spaß das machen kann. Die Kurse beinhalten wichtige Elemente für die Entwicklung von Kindern wie zum Beispiel das Übernehmen von Führungsaufgaben, Respekt, Team-Work, Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl, Gedächtnistraining, Kreativität und Koordination. Die Kinder verbringen ihre Qualitätszeit ohne ihre Eltern.

Kursnummer 27LE502307
Kursdetails ansehen
Gebühr: 29,00
Dozent*in: Natascha Michel
WirbelSäulenGymnastik
Do. 16.01.2025 17:45
Leupoldsgrün

Bei Wirbelsäulengymnastik stehen die Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur, das Lösen von Verspannungen und die Korrektur von Haltungsproblemen im Fokus. Durch ausgeglichene Übungen für Bauch und Rücken halten wir alle beteiligten Muskeln fit, welche die Wirbelsäule stabilisieren und beweglich erhalten.

Kursnummer 27LE502302
Kursdetails ansehen
Gebühr: 69,00
(4 Teilnehmer), 55,- € (5-6 Teilnehmer), 39,- € ab 7 Teilnehmer
Dozent*in: Natascha Michel
Zumba-Kids® Workshop 2 für Kinder von 4 - 8 Jahren
Sa. 18.01.2025 14:30
Schwarzenbach an der Saale
Workshop 2 für Kinder von 4 - 8 Jahren

Einfache Choreografien, die Freude am Tanzen und Spaß an der Bewegung wecken! Hinter jedem Lied steckt eine Geschichte - so können sich die Kinder die Schrittfolge gut merken. Zwischen dem Tanzen gibt es kleine Spiele und Trinkpausen. Für Mädchen und Jungen, die gern tanzen.

Kursnummer 27SS502301
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Gebühr: 12,00
Dozent*in: Sandra Steibel
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Bewegung & Fitness: Aktiv werden und gesund bleiben

Unsere Vielfältigen Fitnesskurse

In unserer Kategorie Bewegung & Fitness finden Sie eine breite Palette an Fitnesskursen, die Ihre Gesundheit und Fitness fördern. Unsere erfahrenen KursleiterInnen begleiten Sie auf Ihrem Weg zu einem aktiveren Lebensstil.
Egal, ob Sie nach einem Ganzkörpertraining suchen, Ihre Rückenmuskulatur stärken möchten oder nach einer unterhaltsamen Tanzfitness suchen, wir haben sicherlich genau das Richtige für Sie im…

Bewegung & Fitness: Aktiv werden und gesund bleiben

Unsere Vielfältigen Fitnesskurse

In unserer Kategorie Bewegung & Fitness finden Sie eine breite Palette an Fitnesskursen, die Ihre Gesundheit und Fitness fördern. Unsere erfahrenen KursleiterInnen begleiten Sie auf Ihrem Weg zu einem aktiveren Lebensstil.
Egal, ob Sie nach einem Ganzkörpertraining suchen, Ihre Rückenmuskulatur stärken möchten oder nach einer unterhaltsamen Tanzfitness suchen, wir haben sicherlich genau das Richtige für Sie im Angebot.
 

Fitnesskurse für jeden Bedarf

Unsere Kurse zum Thema Bewegung & Fitness umfassen unter anderem:

  • Pilates: Verbessern Sie Ihre Körperhaltung und Stärke.
  • Rückenfit: Schmerzfreiheit und Stärkung der Wirbelsäule.
  • Faszientraining: Muskuläre Flexibilität und Entspannung.
  • Beckenbodentraining: Kernstabilität und Gesundheit.
  • Zumba: Tanzen Sie sich fit und haben Sie Spaß dabei.
  • Hula Hoop: Fitness mit einem unterhaltsamen Twist.
  • Wirbelsäulengymnastik: Förderung der Rückengesundheit.
  • Ganzkörpertraining: Rundum Fitness und Ausdauer.
  • Kinderturnen: Motorische Entwicklung für die Kleinen.
  • Bauch Beine Po: Gezielte Straffung und Fitness.
     

Für ein gesundes und aktives Leben

Unsere Kurse sind für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet. Egal, ob Sie Ihre Ausdauer steigern, Muskeln aufbauen oder einfach nur Spaß an Bewegung haben möchten - bei uns sind Sie richtig.
Besuchen Sie die jeweiligen Kursseiten, um mehr über die Inhalte, Termine und Preise zu erfahren. Wir freuen uns darauf, Sie auf Ihrem Weg zu einem gesünderen, aktiveren Leben zu unterstützen.
 

Bewegung & Fitness: Aktiv werden und gesund bleiben

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Egal, ob Sie nach einem Ganzkörpertraining suchen, Ihre Rückenmuskulatur stärken möchten oder nach einer unterhaltsamen Tanzfitness suchen, wir haben sicherlich genau das Richtige für Sie im Angebot.
 

Fitnesskurse für jeden Bedarf

Unsere Kurse zum Thema Bewegung & Fitness umfassen unter anderem:

  • Pilates: Verbessern Sie Ihre Körperhaltung und Stärke.
  • Rückenfit: Schmerzfreiheit und Stärkung der Wirbelsäule.
  • Faszientraining: Muskuläre Flexibilität und Entspannung.
  • Beckenbodentraining: Kernstabilität und Gesundheit.
  • Zumba: Tanzen Sie sich fit und haben Sie Spaß dabei.
  • Hula Hoop: Fitness mit einem unterhaltsamen Twist.
  • Wirbelsäulengymnastik: Förderung der Rückengesundheit.
  • Ganzkörpertraining: Rundum Fitness und Ausdauer.
  • Kinderturnen: Motorische Entwicklung für die Kleinen.
  • Bauch Beine Po: Gezielte Straffung und Fitness.
     

Für ein gesundes und aktives Leben

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07.12.24 18:20:58