Das neue Bewegungsprogramm „GESTALT“ steht für Gehen, Spielen und Tanzen als lebenslange Tätigkeit für alle Menschen ab 60. Dabei geht es nicht nur um körperliche Bewegung, auch geistige, seelische und soziale Kompetenzen werden gestärkt. Haben Sie Spaß beim Gehen, Spielen, Tanzen drinnen oder draußen. Nutzen Sie auch die Zeit für ungezwungene Gespräche in der Gruppe und knüpfen Sie soziale Kontakte. Denn regelmäßige Bewegung in netter Gesellschaft verringert das Risiko im Alter an Demenz zu erkranken.
Sport und körperliche Aktivität können eine positive Wirkung haben. Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, den körperlichen Zustand zu verbessern und das Wohlbefinden zu steigern. Darüber hinaus kann Sport auch die geistigen Fähigkeiten fördern. In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden durch das Training ihre Beweglichkeit zu erhalten bzw. zu verstärken. Alltagsbewegungen werden durch sanftes Training der Muskeln und Faszien erhalten und gefördert, was durch Dehnung und leichte Kraftübungen erreicht wird. Bewegen nach Musik, spielerisch koordinative Übungen, Kraft- und Ausdauerspiele und Gleichgewichtsübungen sind ebenso Bestandteil des Kurses. Dabei wird darauf geachtet, dass Sie sich nicht überfordern und immer auf Ihren Körper und Ihre Bedürfnisse achten. Empfehlenswert ist eine ärztliche Beratung im Vorfeld. Zielgruppe: Menschen, die sich körperlich und geistig fit halten möchten sowie Menschen im Anfangsstadium einer Demenz, gerne auch mit deren An- und Zugehörigen.
Im Rahmen der Wochen der seelischen Gesundheit lädt Gertraud Fischer zu einer begleiteten Führung durch die Kunstausstellung „Der gezählte Blick“ ein. Die Ausstellung thematisiert Essstörungen sowie Sucht- und Abhängigkeitserkrankungen und zeigt Bilder als heilsamen Ausdruck innerer Prozesse. Im Anschluss folgt ein kunsttherapeutischer Kurzworkshop (ca. 30 Minuten) mit angeleiteten, niedrigschwelligen Gestaltungsimpulsen. Die Veranstaltung richtet sich an die interessierte Öffentlichkeit und bietet einen praxisnahen Einblick in kreativen Ausdruck im Kontext seelischer Gesundheit.
Fast jede Frau kennt unangenehme oder bedrohliche Situationen im Alltag – von aufdringlichem Verhalten bis hin zu körperlichen Übergriffen. In diesem Kurs lernen Sie, sich wirksam zu schützen. Ziel dieses Kurses ist, dass Sie lernen in Notwehrsituationen angemessen zu reagieren: d.h. sich richtig zu wehren, sich zu befreien und in Sicherheit zu bringen. Wir lernen Techniken und Strategien, mit deren Hilfe wir uns auch gegen größere und stärkere Personen wehren können.
In diesem Vortrag berichtet die Künstlerin und Heilpraktikerin für Psychotherapie, Gertraud Fischer, aus eigener Betroffenheit von Essstörungen und Mehrfachabhängigkeit. Der Vortrag verbindet biografische Einblicke mit fachlicher Reflexion und beleuchtet, wie sich Kontrollmechanismen, Suchtstrukturen und innere Konflikte entwickeln können – und welche Wege aus Abhängigkeit und Erstarrung möglich sind. Der Vortrag möchte zur Enttabuisierung beitragen und Mut machen, seelische Erkrankungen als behandel- und veränderbar zu begreifen.
Das neue Bewegungsprogramm „GESTALT“ steht für Gehen, Spielen und Tanzen als lebenslange Tätigkeit für alle Menschen ab 60. Dabei geht es nicht nur um körperliche Bewegung, auch geistige, seelische und soziale Kompetenzen werden gestärkt. Haben Sie Spaß beim Gehen, Spielen, Tanzen drinnen oder draußen. Nutzen Sie auch die Zeit für ungezwungene Gespräche in der Gruppe und knüpfen Sie soziale Kontakte. Denn regelmäßige Bewegung in netter Gesellschaft verringert das Risiko im Alter an Demenz zu erkranken.
Lassen Sie sich mitnehmen auf eine „Erlebnisreise“ durch die Welt der Klangschalen. Gönnen Sie sich eine kleine „Auszeit“ und genießen Sie die Klänge und Schwingungen, entspannen Sie dabei Körper & Geist, finden Sie innere Ruhe und tanken Sie neue Kraft.
Zwischen Weihnachtsfeiern, Plätzchen backen, Geschenke organisieren und dem Einkauf fürs Festmenü bleibt oft eines auf der Strecke: Du. Dieser Workshop ist für alle Mamas, Papas und Menschen, die sich in der „staden“ Zeit eher getrieben als besinnlich fühlen. Wie kann dein Körper wirklich runterfahren? Was brauchst du – jenseits von To-do-Listen? Du bekommst alltagstaugliche Impulse rund um Nervensystem-Regulation, die heilsame Kraft bewusster Pausen und einfache, wirksame Übungen aus Yoga und moderner Neurowissenschaft zur Stressverarbeitung. Damit der Advent nicht nur organisiert ist – sondern sich wieder nach Ankommen anfühlt. In deinem Körper. Bei dir. Und in deiner Familie.
**Achtsamkeit ist die Fähigkeit bewusst und aufmerksam im hier und jetzt zu leben, ganz präsent, und die Gegenwart so anzunehmen wie sie gerade ist, akzeptierend, ohne zu bewerten oder zu beurteilen.** In diesem Workshop entdecken Sie praktische Achtsamkeits- und Reflexionsübungen, die verschiedene Achtsamkeitsgrundprinzipien einbeziehen und dabei helfen einen tieferen Sinn für das eigene Selbst zu entwickeln, mehr Ausgeglichenheit im Alltag zu schaffen, die Konzentration zu verbessern, Resilienz und Wohlbefinden zu stärken und Stress abzubauen. ### Dieser Workshop richtet sich an alle, die … ### - sich für Achtsamkeit interessieren, mit oder ohne Erfahrung - ihre Praxis vertiefen möchten, - mit Gefühlen der Überforderung, Ablenkung, emotionaler Erschöpfung oder mit dem ständigen „Autopilot-Modus“ besser umgehen möchten, - lernen möchten, besser mit automatischen Verhaltensmustern umzugehen - die einen MBSR-Kurs absolviert haben und ihre Kenntnisse auffrischen oder vertiefen möchten - die Teilnahme an einem MBSR-Kurs in Erwägung ziehen; für diejenigen bietet dieser Workshop wertvolle Einblicke und Vorbereitung **Schließlich bietet dieser Workshop einen unterstützenden und einladenden Raum für alle, die innehalten, durchatmen und neue Energie tanken möchten.** **Keine Vorkenntnisse erforderlich** ### Praktisch, mit angeleiteten Übungen und Achtsamkeitstechniken ###
Lassen Sie sich mitnehmen auf eine „Erlebnisreise“ durch die Welt der Klangschalen. Gönnen Sie sich eine kleine „Auszeit“ und genießen Sie die Klänge und Schwingungen, entspannen Sie dabei Körper & Geist, finden Sie innere Ruhe und tanken Sie neue Kraft.
Massage kann wohltuend und schmerzlindernd sein, kann Verspannungen und Verkrampfungen lösen, die Durchblutung anregen oder einfach nur angenehm sein. In diesem Kurs werden wichtige Grifftechniken für klassische Teil- und Ganzkörpermassagen gezeigt und anschließend wechselseitig miteinander geübt.