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Hatha-Yoga für Anfänger & Wiedereinsteiger
Mo. 19.02.2024 17:15
Leupoldsgrün
für Anfänger & Wiedereinsteiger

Ein Kurs zum systematischen Einstieg ins Hatha-Yoga. Im Vordergrund des Unterrichts steht der liebevolle und aufmerksame Umgang mit dem eigenen Körper. Ziele des Übens sind Gesundheit und Harmonie von Körper, Geist und Seele. Einfache Körperhaltungen werden in kleinen Schritten entwickelt und geübt. Bereits Übende werden entsprechend ihrem Können parallel unterrichtet. Atemübungen und verschiedene Techniken der Tiefenentspannung helfen Stress abzubauen und ermöglichen innere Ruhe und Gelassenheit.

Kursnummer 26LE501101
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Gebühr: 63,00
Dozent*in: Felicitas Armbruster
Rücken fit! Kurs 1
Mi. 21.02.2024 18:00
Leupoldsgrün
Kurs 1

Der jahrelang gut besuchte Kurs geht in die nächste Runde! Auch in diesem Semester möchten wir uns gemeinsam etwas Gutes tun! Eine gezielte Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur beugt Rückenschmerzen vor und sorgt außerdem für eine bessere Körperhaltung. In zehn Terminen stärken wir diese mithilfe von verschiedenen Übungen aus den Bereichen Cardio, Pilates und Yoga.

Kursnummer 26LE502101
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Gebühr: 49,00
Dozent*in: Petra Werland-Genes
Rücken fit! Kurs 2
Mi. 21.02.2024 19:00
Leupoldsgrün
Kurs 2

Der jahrelang gut besuchte Kurs geht in die nächste Runde! Auch in diesem Semester möchten wir uns gemeinsam etwas Gutes tun! Eine gezielte Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur beugt Rückenschmerzen vor und sorgt außerdem für eine bessere Körperhaltung. In zehn Terminen stärken wir diese mithilfe von verschiedenen Übungen aus den Bereichen Cardio, Pilates und Yoga.

Kursnummer 26LE502102
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Gebühr: 49,00
Dozent*in: Petra Werland-Genes
Zumba® Kids, Jr. Kurs 1 - für Kids von 4 bis 6 Jahren
Do. 22.02.2024 15:15
Leupoldsgrün
Kurs 1 - für Kids von 4 bis 6 Jahren

Kinder von 4-6 Jahren erhalten die Möglichkeit, gemeinsam mit ihren Freunden zu ihrer Lieblingsmusik zu tanzen. Zumba® Kids, Jr. Kurse sind unterhaltsame energiegeladene Tanzpartys voller kinderfreundlicher Choreos. Wir erklären im Kurs die Schritte, machen Spiele und lernen andere Kulturen kennen. Dadurch unterstützen wir die Kinder dabei, einen gesunden Lebensstil zu erlernen und bringen Fitness als ganz natürlichen Bestandteil ins Leben der Kinder. Im Kurs lernen die Kinder wichtige Qualitäten wie Respekt, Teamwork, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl und es werden Gedächtnis, Kreativität, Koordination und Gleichgewicht gefördert.  Die Kinder verbringen ihre Qualitätszeit ohne ihre Eltern.

Kursnummer 26LE502304
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Natascha Michel
Zumba® Kids Kurs 1 - für Kids von 7 bis 11 Jahren
Do. 22.02.2024 16:15
Leupoldsgrün
Kurs 1 - für Kids von 7 bis 11 Jahren

Kinder von 7-11 Jahren erhalten die Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen und zu ihrer Lieblingsmusik zu tanzen. Zumba® Kids Kurse enthalten kinderfreundliche Choreos, die sich nach Original Zumba® Choreos richten. Wir erklären im Kurs die Schritte, machen Spiele und lernen andere Kulturen kennen. Es hilft dabei, einen gesunden Lebensstil zu entwickeln und baut Fitness in den Alltag der Kinder ein, indem sie sehen, wie viel Spaß das machen kann. Die Kurse beinhalten wichtige Elemente für die Entwicklung von Kindern wie zum Beispiel das Übernehmen von Führungsaufgaben, Respekt, Team-Work, Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl, Gedächtnistraining, Kreativität und Koordination. Die Kinder verbringen ihre Qualitätszeit ohne ihre Eltern.

Kursnummer 26LE502306
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Natascha Michel
BODEGA moves® Bodyworks meets Yoga
Do. 22.02.2024 17:15
Leupoldsgrün
Bodyworks meets Yoga

BODEGA moves® hat den perfekten Ansatz, den Körper gezielt zu formen und diesen nachhaltig von innen heraus zu stärken und dadurch lange gesund und vital zu halten. Der Name steht für „Bodyworks meets Yoga“ und damit für ein funktionales Ganzkörper-Workout - fatburning garantiert! Es kombiniert Elemente aus Bodyshaping mit Asanas aus dem VINYASA Power Yoga, Kraft und Bewegungsfreude treffen auf Körperspannung und Balance. In jeder Phase wird das muskuläre System koordinativ gefordert und die Core Muskulatur trainiert! BODEGA moves® stärkt den Rücken, macht ihn stabil und belastbar. Im Fokus des Workouts stehen die funktionale Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie die Stabilisierung des Bewegungsapparates.

Kursnummer 26LE501102
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Natascha Michel
BODEGA reflow® - Stretching & Yoga auch ideal für die Generationen 50+!
Do. 22.02.2024 18:30
Leupoldsgrün
auch ideal für die Generationen 50+!

Mit BODEGA reflow® kommt die Energie wieder zum Fließen! Ruhige und nach dem Chakren-System aufgebaute Stretchingflows, welche Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch vereinen, machen unseren Körper nicht nur mobiler und beweglicher, sondern lösen mögliche Blockaden und bringen die Energie wieder zum fließen. Der Grundgedanke von BODEGA reflow® basiert auf dem gleichen System wie bei BODEGA moves® („Bodywork meets Yoga“), aber dieses Mal auf eine ganz ruhige, sanfte und entspannende Art und Weise. Dieser Kurs ist für alle Erwachsenen bis ins hohe Alter geeignet! Kursleiterin Natascha Michel ist u.A. lizenzierte BODEGA reflow®-Trainerin und hatte in Ihren Kursen bereits begeisterte TeilnehmerInnen bis 75 Jahre.

Kursnummer 26LE501103
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Natascha Michel
Die sanfte Heilweise der Bachblüten - Vortrag Wie Bachblüten uns helfen unser seelisches Gleichgewicht wiederherzustellen
Mi. 06.03.2024 18:30
Leupoldsgrün
Wie Bachblüten uns helfen unser seelisches Gleichgewicht wiederherzustellen

Bei der Original Bach-Blütenanwendung geht man davon aus, dass jeder Krise oder Erkrankung eine Störung unseres seelischen Gleichgewichts vorausgeht, die den Zugang zu intuitivem Wissen und unseren Selbstheilungskräften blockiert. Ziel dieser sanften Methode ist die Lösung seelischer Blockaden, die konstruktive Bewältigung individueller Alltagsprobleme oder anhaltender seelischer Stress- und Krisensituationen von Kindern, Jugendlichen oder Erwachsenen. Bei akuten und chronischen Erkrankungen kann sie die spezifische Behandlung durch den Arzt, Heilpraktiker oder Psychotherapeuten sinnvoll ergänzen. Als registrierte Practitionerin ist Heike Lorenz über die Bach-Foundation in der Bach-Blütenanwendung ausgebildet und ist für die Durchführung der Beratung und der Bach-Blütenanwendung nach der Original-Methode verantwortlich.

Kursnummer 26LE508101
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Gebühr: 10,00
Dozent*in: Heike Lorenz
Hautpflege Grundlagen Kurs 1
Do. 14.03.2024 19:00
Leupoldsgrün
Kurs 1

In diesem Kurs soll jede Frau die Grundlagen der Hautpflege erlernen. Erklärt wird, wieso die Hautpflege in jeder Morgen- und Abendroutine ein fester Bestandteil sein sollte. Genauso wird von der Kursleiterin erklärt, welche Produkte in der Hautpflege nicht fehlen sollten und in welcher Reihenfolge diese angewendet werden sollen. Um die erlernte Theorie zu festigen und Unterschiede direkt an der eigenen Haut zu spüren, stehen auch einige Produkte zum Anwenden und Testen bereit. Hautpflegeprodukte sowie Hilfsmittel zum Ausprobieren werden von der Kursleiterin gestellt.

Kursnummer 26LE506203
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Gebühr: 10,00
zzgl. Materialkosten: 6,- € (vor Ort bar an die Kursleiterin zu zahlen)
Dozent*in: Nicole Konhäuser
Kreativ-Kids: Osterbasteln für Kids ab 4 Jahren
Sa. 23.03.2024 10:00
Leupoldsgrün
für Kids ab 4 Jahren

Ostern steht vor der Tür und der Osterhase kann es kaum erwarten den Kids etwas vorbeizubringen. Gemeinsam gestalten wir schöne Osterkörbchen mit Tonpapier, in die der uns der Osterhase bestimmt etwas Tolles hineinlegen kann. Falls die Zeit noch reicht, bemalen wir außerdem noch ein paar Ostereier!

Kursnummer 26LE604121
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Gebühr: 8,00
zzgl. Materialkosten: 8 € (vor Ort bar an die Kursleiterin zu zahlen)
Dozent*in: Laura Beck
Make-up Grundlagen Kurs 1
Sa. 13.04.2024 10:00
Leupoldsgrün
Kurs 1

In diesem Kurs soll jede Frau die wichtigsten Make-up Grundlagen erlernen. Von der richtigen Foundation, dem passenden Farbton sowie einer langen Haltbarkeit des Make-ups bis hin zum richtigen Auftragen der Mascara sowie der Erklärung, welcher Makeup-Pinsel für was geeignet ist, wird in diesem Kurs alles Grundlegende angesprochen und erklärt. Um die Theorie gleich zu festigen, wird während dem Kurs ein einfaches Tages-Makeup geschminkt, welches die Teilnehmer/-innen mit wenigen Handgriffen auch in ein elegantes Abend-Makeup umwandeln können. Die gesamten Kosmetikprodukte und Make-up-Pinsel werden von der Kursleiterin zur Verfügung gestellt.

Kursnummer 26LE506201
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Gebühr: 10,00
zzgl. Materialkosten: 6,- € (vor Ort bar an die Kursleiterin zu zahlen)
Dozent*in: Nicole Konhäuser
Kreativ-Kids: Seifenblasen-Malerei für Kids ab 4 Jahren
Sa. 20.04.2024 10:00
Leupoldsgrün
für Kids ab 4 Jahren

Seifenblasen-Malerei - klingt lustig? Ist es auch! Wir gestalten kunterbunte Bilder mit der Hilfe von Seifenblasen. Da man die Seifenblasen nicht steuern kann, findet das ganze draußen statt! Denn so können sich die Kinder mit ihren bunten Seifenblasen austoben und ihrer Kreativität freien Lauf lassen.

Kursnummer 26LE604122
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Gebühr: 6,00
zzgl. Materialkosten: 5 € (vor Ort bar an die Kursleiterin zu zahlen)
Dozent*in: Laura Beck
Kreativ-Kids: Gemeinsames Basteln für Vater- & Muttertag für Kids ab 4 Jahren
Sa. 04.05.2024 10:00
Leupoldsgrün
für Kids ab 4 Jahren

Vater- und Muttertag stehen vor der Tür. Zu diesem Anlass möchten wir unseren Eltern etwas Schönes basteln, um beiden eine ganz besondere Freude an ihrem Tag zu machen.

Kursnummer 26LE604123
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Gebühr: 8,00
zzgl. Materialkosten: 6 € (vor Ort bar an die Kursleiterin zu zahlen)
Dozent*in: Laura Beck
Hautpflege Grundlagen Kurs 2
Sa. 11.05.2024 10:00
Leupoldsgrün
Kurs 2

In diesem Kurs soll jede Frau die Grundlagen der Hautpflege erlernen. Erklärt wird, wieso die Hautpflege in jeder Morgen- und Abendroutine ein fester Bestandteil sein sollte. Genauso wird von der Kursleiterin erklärt, welche Produkte in der Hautpflege nicht fehlen sollten und in welcher Reihenfolge diese angewendet werden sollen. Um die erlernte Theorie zu festigen und Unterschiede direkt an der eigenen Haut zu spüren, stehen auch einige Produkte zum Anwenden und Testen bereit. Hautpflegeprodukte sowie Hilfsmittel zum Ausprobieren werden von der Kursleiterin gestellt.

Kursnummer 26LE506204
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Gebühr: 10,00
zzgl. Materialkosten: 6,- € (vor Ort bar an die Kursleiterin zu zahlen)
Dozent*in: Nicole Konhäuser
Make-up Grundlagen Kurs 2
Do. 06.06.2024 19:00
Leupoldsgrün
Kurs 2

In diesem Kurs erlernen Sie die wichtigsten Grundlagen von Make-up. Von der richtigen Foundation, über den passenden Farbton sowie das Erzielen einer langen Haltbarkeit des Make-ups bis hin zum richtigen Auftragen der Mascara, wird alles Grundlegende im Kurs angesprochen. Auch die Erklärung der Wichtigkeit verschiedener Pinsel wird nicht außer Acht gelassen. Um die Theorie direkt etwas zu festigen, wird während dem Kurs ein einfaches Tagesmake-up geschminkt, welches Sie mit nur wenigen Handgriffen auch in einen eleganten Abendlook umwandeln können. Die gesamten Kosmetikprodukte und Make-up-Pinsel werden von der Kursleiterin zur Verfügung gestellt.

Kursnummer 26LE506202
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Gebühr: 10,00
zzgl. Materialkosten: 6,- € (vor Ort bar an die Kursleiterin zu zahlen)
Dozent*in: Nicole Konhäuser
Kreativ-Kids: Bildgestaltung mit Sand für Kids ab 4 Jahren
Sa. 08.06.2024 10:00
Leupoldsgrün
für Kids ab 4 Jahren

Sommer, Sonne, Sonnenschein?! Wir starten mit einer kreativen Bildgestaltung in den Sommer. Denn was verbindet man mit Sommer, Sonne und Sonnenschein? Genau, Sandstrand! An diesem Tag gestalten die Kids gemeinsam mit der Kursleiterin schöne Bilder mit Sand, welche sie zusätzlich mit Stiften und anderen Materialien verzieren können.

Kursnummer 26LE604124
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Gebühr: 6,00
zzgl. Materialkosten: 4 € (vor Ort bar an die Kursleiterin zu zahlen)
Dozent*in: Laura Beck
Zumba® Kids, Jr. Kurs 2 - für Kids von 4 bis 6 Jahren
Do. 13.06.2024 15:15
Leupoldsgrün
Kurs 2 - für Kids von 4 bis 6 Jahren

Kinder von 4-6 Jahren erhalten die Möglichkeit, gemeinsam mit ihren Freunden zu ihrer Lieblingsmusik zu tanzen. Zumba® Kids, Jr. Kurse sind unterhaltsame energiegeladene Tanzpartys voller kinderfreundlicher Choreos. Wir erklären im Kurs die Schritte, machen Spiele und lernen andere Kulturen kennen. Dadurch unterstützen wir die Kinder dabei, einen gesunden Lebensstil zu erlernen und bringen Fitness als ganz natürlichen Bestandteil ins Leben der Kinder. Im Kurs lernen die Kinder wichtige Qualitäten wie Respekt, Teamwork, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl und es werden Gedächtnis, Kreativität, Koordination und Gleichgewicht gefördert.  Die Kinder verbringen ihre Qualitätszeit ohne ihre Eltern.

Kursnummer 26LE502305
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Natascha Michel
Zumba® Kids Kurs 2 - für Kids von 7 bis 11 Jahren
Do. 13.06.2024 16:15
Leupoldsgrün
Kurs 2 - für Kids von 7 bis 11 Jahren

Kinder von 7-11 Jahren erhalten die Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen und zu ihrer Lieblingsmusik zu tanzen. Zumba® Kids Kurse enthalten kinderfreundliche Choreos, die sich nach Original Zumba® Choreos richten. Wir erklären im Kurs die Schritte, machen Spiele und lernen andere Kulturen kennen. Es hilft dabei, einen gesunden Lebensstil zu entwickeln und baut Fitness in den Alltag der Kinder ein, indem sie sehen, wie viel Spaß das machen kann. Die Kurse beinhalten wichtige Elemente für die Entwicklung von Kindern wie zum Beispiel das Übernehmen von Führungsaufgaben, Respekt, Team-Work, Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl, Gedächtnistraining, Kreativität und Koordination. Die Kinder verbringen ihre Qualitätszeit ohne ihre Eltern.

Kursnummer 26LE502307
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Natascha Michel
Bauch-Beine-Po
Do. 13.06.2024 17:15
Leupoldsgrün

Mit effektiven Übungen bringen wir Bauch, Beine und Gesäßmuskeln in Form. Das Training kombiniert anspruchsvolle Kräftigungsübungen an besagten Stellen mit Ausdauersequenzen aus dem klassischen Aerobic.

Kursnummer 26LE502301
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Natascha Michel
WirbelSäulenGymnastik
Do. 13.06.2024 18:15
Leupoldsgrün

Bei Wirbelsäulengymnastik stehen die Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur, das Lösen von Verspannungen und die Korrektur von Haltungsproblemen im Fokus. Durch ausgeglichene Übungen für Bauch und Rücken halten wir alle beteiligten Muskeln fit, welche die Wirbelsäule stabilisieren und beweglich erhalten.

Kursnummer 26LE502302
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Natascha Michel
Stretch & Relax für jedes Alter wohltuend!
Do. 13.06.2024 19:15
Leupoldsgrün
für jedes Alter wohltuend!

Zusammen tun wir unseren Körpern am Abend etwas Gutes! Stretching hat viele positive Auswirkungen auf unsere Muskeln und den ganzen Körper. Durch gezieltes Dehnen können Verletzungen vermieden werden und die Beweglichkeit verbessert sich. Außerdem kann Stretching helfen, Muskelverspannungen zu lösen und den Körper insgesamt zu entspannen.

Kursnummer 26LE502303
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Natascha Michel
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