Das Sprachtraining im Bereich Lager und Logistik,richtet sich an Zugewanderte, die ihre Beschäftigungschancen auf dem Arbeitsmarkt verbessern möchten. Ziel dieses Trainings ist es, die sprachlichen und fachlichen Kompetenzen berufsfeldspezifisch zu erweitern.

Warum Selbstverteidigung im Ernstfall so wichtig sein kann – es passiert eben doch nicht nur den Anderen. Die beste Verteidigung ist immer noch die, die gar nicht erst stattfindet. Der Kurs gliedert sich zunächst in einen theoretischen Teil, in dem wir uns neben den rechtlichen Grundlagen der Notwehr mit Gefahrensituationen, Selbstsicherheit und Prävention beschäftigen. Im praktischen Teil werden dann Abwehrtechniken gegen leichte Belästigungen bis hin zu schwerwiegenden Angriffen und Bedrohungs-situationen vermittelt und geübt. Der Kurs versteht sich als Einstieg in das Thema und kann weitergehendes Training nicht ersetzen.

Resilienz ist die Fähigkeit mit negativen Ereignissen und Veränderungen konstruktiv umzugehen, nach Rückschlägen und Krisen wieder aufzustehen, stressige Situationen ruhig und gelassen zu bewältigen und - im Idealfall - gestärkt aus alldem hervorzugehen. Sie beruht sowohl auf biologischen als auch auf biographischen Faktoren und ist deshalb unterschiedlich ausgeprägt. Was dem einen an die Substanz geht, bringt den anderen dazu, seine persönlichen Ressourcen zu nutzen, Krisen als Chance zu begreifen und sich weiterzuentwickeln. Das Gute dabei: Die persönliche Resilienz kann gezielt trainiert werden! Im Seminar lernen Sie die "Werkzeuge" der Resilienz kennen. Sie erfahren, wie Sie in schwierigen Situationen innehalten, einen anderen Blickwinkel einnehmen, neue Lösungswege finden und so die eigene Widerstandskraft stärken, um sich für die nächsten Herausforderungen zu wappnen.

Tofu – aber lecker! Vegan (und zuckerfrei) kochen Der Markt für vegane Produkte wächst rasant. Immer mehr Menschen möchten, zumindest teilweise, auf tierische Produkte beim Essen verzichten. Der Geschmack soll dabei aber möglichst nicht zu kurz kommen und gesund darf die Mahlzeit nebenbei auch gerne sein. Vegane Ersatzprodukte haben (oft zurecht) keinen guten Ruf. Was also tun? Wie komme ich an mein Protein? Hierfür hilft Ihnen dieser Koch-Kurs. Zusammen bereiten wir verschiedene leckere und einfache Gerichte aus (Bio-) Soja-Produkten, wie Tofu in Umami-Marinade und knusprigen Tempeh zu, die sich leicht in einen pflanzenbasierten Alltag integrieren lassen. Mit verschiedenen Beilagen runden wir das Menü zu einer vollwertigen Mahlzeit ab, die den Großteil der täglich benötigten Nährstoffe abdeckt und dabei „njamm“ schmeckt. Auch etwas Theorie biete ich bei Bedarf an: Wie kann ein ausgewogener veganer Speiseplan aussehen und welche Nährstoffe sollten Sie dabei besonders im Blick behalten. Außerdem erhalten Sie hilfreiche Tipps, wie Sie beim Kochen tierische Produkte gut ersetzen können.

Seminole ist eine Streifentechnik die von den Seminole-Indianern entworfen wurden. Man kann mit dieser Technik unzählige Muster von einfach bis schwierig arbeiten. Die Muster sind sehr vielseitig einsetzbar. I.d.R. arbeitet man Bordüren, die als Hingucker oder reihenweise zusammengenäht, tolle Objekte ergeben. Den Ideen sind hier keine Grenzen gesetzt. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Ein Kurs für Erwachsene, die Spaß an der Bewegung und der Kreativität durch den Tanz haben. Wir beginnen mit lockeren Körper- und Wahrnehmungsübungen, verschiedene Rhythmen laden ein zum Freien Tanzen und zur Improvisation. Wir erforschen unseren Körper als Instrument und den Raum als Bühne, benutzen dabei den Tanz als Sprache ohne Worte, schärfen unser Bewusstsein und begegnen uns mit Achtsamkeit. Ziel ist es, vom Alltagsstress abzuschalten und zur inneren Balance zu finden. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich nur Offenheit und Lust an der eigenen Bewegung und Kreativität.

Beim Aerial-Yoga spielt ein an der Decke aufgehängtes großes Tuch die zentrale Rolle. Mittels dieses Tuches hängen die Teilnehmenden in der Luft und erfahren dadurch ein Gefühl von Schwerelosigkeit. Mit Hilfe der Schwerkraft lassen sich die üblichen Asanas ganz neu erfahren! Beim Aerial Yoga geht es um einen spielerischen Umgang mit der Schwerkraft. Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, das Loslassen und Vertrauen, das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers ist das Geheimnis dieses Yogas. Es ergänzt das traditionelle Yoga und bringt Spaß und Leichtigkeit in die Yogapraxis.

Hier vereint sich Aerial-Yoga mit den passiv dehnenden Elementen aus dem Yin Yoga. Unser Fokus liegt auf dem weiblichen Yin-Element, dem Empfangen und Loslassen, um neue Energie in uns fließen zu lassen. Mit Achtsamkeit auf den eigenen Körper und Wahrnehmung über den Atem lassen wir uns im und mit dem Aerial-Tuch passiv dehnen und stärken zugleich. Ein Kurs zur Tiefenentspannung für alle, die Stress abbauen, entspannen, aber auch an Körperflexibilität gewinnen wollen.

Der Komet C/2023 A3 (Tsuchinshan-ATLAS) gibt dem diesjährigen Astronomietag sein Motto mit „Komet am Abendhimmel – Ringplanet Saturn – Mond bei den Plejaden“. Neben dem Kometen, welcher hoffentlich hell und gut beobachtbar sein wird, steht noch der Saturn am Nachthimmel. Der Mond steht von der Erde aus gesehen bei den Plejaden, dem Sternhaufen im Sternbild Stier. Begehen Sie mit uns den Astronomietag 2024 und betrachten Sie Objekte am Nachthimmel, neben den Motto gebenden zu den untergehenden Sommerdreieck mit der Sommermilchstraße zum aufgehenden Herbstviereck mit der Andromedagalaxie.

Lassen Sie sich mitnehmen auf eine „Erlebnisreise“ durch die Welt der Klangschalen und anderer Klanginstrumente. Gönnen Sie sich eine kleine „Auszeit“ und genießen Sie die Klänge und Schwingungen, entspannen Sie dabei Körper & Geist, finden Sie innere Ruhe und tanken Sie neue Kraft.

Für Zugewanderte stellt vielfach der Unterschied zwischen der Arbeitswelt im Herkunftsland und in Deutschland eine Hürde zum Zugang in den Arbeitsmarkt dar. Durch Vorträge, Betriebsbesichtigungen und Präsentationen verschiedenster regionaler Unternehmen und ihrer Branchen, gewinnen Zugewanderte einen realistischen Einblick in die deutsche Arbeitswelt. So informiert Christiane Honegger ( AS-Bau GmbH Hof) über die Bau-Branche, das Unternehmen und die Ausbildungsmöglichkeiten. Sie wird nach eigener Aussage, ein „Feuerwerk der Bauwirtschaft“ entzünden.

Menschen, die in Kindheit und Jugend sexualisierte Gewalt/sexuellen Missbrauch erlebt haben, wissen, welche Strukturen in Familien, Institutionen und Gesellschaft dazu beigetragen haben, dass die Gewalt erst möglich wurde, was es gebraucht hätte, damit ihnen frühzeitig geholfen worden wäre und wo auch heute noch Lücken im Hilfesystem sind. Noch viel zu oft wird aber nach wie vor über Betroffene gesprochen statt mit ihnen. Noch viel zu oft wird Betroffenen ihre Expertise abgesprochen und das, obwohl es auf vielen Ebenen bereits ein Umdenken gibt und Betroffene sehr wohl eingebunden und gefragt werden. Wir möchten dazu einladen, sich über diese Möglichkeiten zu informieren und ein Bild über die Situation auf Bundes-, Landes- und lokaler Ebene geben.

Hof profitierte bis ins 20. Jahrhundert hinein von seiner zentralen Lage inmitten Europas. Ausgehend vom Mittelalter und den damals in Eger zentralisierten Machtstrukturen, über den Import von böhmischer Braunkohle nach Oberfranken im 19. Jahrhundert war so ein zusammenhängender „Raum“ entstanden, der wirtschaftlich und kulturell starke Verbindungen aufbauen konnte. Durch die Grenzziehung im Rahmen der Gründung der beiden deutschen Staaten wurde diese Entwicklung radikal blockiert. Der Vortrag versucht, die „Grenzgeschichte“ Oberfrankens und Böhmens bis hin zur Wiedervereinigung in groben Zügen nachzuvollziehen und auch die Auswirkungen auf die Menschen vor Ort in den Blick zu nehmen. Dr. Adrian Roßner, Historiker (Schwerpunkt Fränkische Landegeschichte) hält den Vortrag im Rahmen der "Erinnerungswochen", denn im Herbst jährt sich die Ankunft der Prager Züge in Hof und die Grenzöffnung zum 35. Mal. Nachdem die Stadt Hof und ihre Bürgerinnen und Bürger im Zuge dieser Ereignisse eine historische Rolle innehatten, veranstaltet die Stadt Hof von September bis November „Erinnerungswochen“, die diese Ereignisse mit verschiedenen Veranstaltungen thematisieren und beleuchten.

Hochsensibilität ist eine besondere Eigenschaft, die viele positive Talente und Kompetenzen mit sich bringt. Viele hochsensible Menschen sind kreativ, verantwortungsbewusst, empathisch und sehr teamfähig. Allerdings birgt dieser Charakterzug auch einige Herausforderungen. Im Arbeitsalltag kann Lärm für hochsensible Menschen schnell sehr schwierig werden und die Konzentration enorm erschweren. Auch ist die Wahrnehmung häufig intensiviert und die Gefühle anderer Menschen, auch derer, die in Konflikt miteinander stehen, übertragen sich auf die Menschen mit Hochsensibilität. In diesem Vortrag soll es darum gehen, die eigenen Talente und Kompetenzen, aber auch Herausforderungen zu erkennen und dann aufzuzeigen, wie man den Arbeitsalltag für hochsensible Menschen positiv gestalten kann. Ziel ist es, Perspektiven aufzuzeigen und Hilfestellungen für körperliche und mentale Balance zu geben. Gerne können nach dem Vortrag auch individuelle Fragen beantwortet werden.

Sie haben die Möglichkeit, beide Esskulturen und die Zubereitung köstlicher Speisen kennenzulernen. Genießen Sie die wohlschmeckenden und vielseitigen Gerichte.

Die Entdeckung der Vielfältigkeit der Science-Fiction-Literatur geht weiter: Weltraumabenteuer, Zukunftsvisionen, künstliche Intelligenz… - eine schier unerschöpfliche Themenvielfalt zeichnet dieses Genre aus. Erneut laden die Themenabende ein, Werke der Science-Fiction-Literatur aus allen literarischen Epochen zu entdecken. Und was bieten Ihnen die literarischen Themenabende noch: sich in lockerer Runde über Gelesenes auszutauschen, Informatives zu Science-Fiction-Literatur, und weitere Lesetipps. 1. Termin: Dienstag, 15. Oktober 2024: H.G. Wells „Der Krieg der Welten“ 2. Termin: Dienstag, 12. November 2024: Joe Haldeman „Der ewige Krieg“ 3. Termin: Dienstag, 10. Dezember 2024, Karl Olsberg „Virtua“ Angesprochen und zur Lektüre empfohlen wird weiterhin: Stanislav Lem „Solaris“, Douglas Adams „Per Anhalter durch die Galaxis“, Daniel Keys „Blumen für Algernon“

Die BayernLabo hat als Organ der staatlichen Wohnungspolitik den gesetzlichen Auftrag zur Wohnraum- und Städteförderung in Bayern. Der Freistaat Bayern und die BayernLabo unterstützen vor allem Haushalte mit niedrigem bis durchschnittlichem Einkommen durch befristet zinsverbilligte Darlehen und Zuschüsse bei der Finanzierung der eigenen vier Wände. Vorgestellt werden die Förderprogramme zur Eigenheimfinanzierung: - Bayerisches Wohnungsbauprogramm - Bayern-Darlehen Bayerisches Zinsverbilligungsprogramm.

Verspannungen? Verdauungsprobleme? Stress? Schlechter Schlaf? Man muss nicht immer zu synthetischen Mitteln greifen! Auch die Natur hält viele Helferlein für uns bereit und zwar für die ganze Familie, egal ob Erwachsene, Kinder oder Haustiere. Bei dieser Einführung in die Welt der ätherischen Öle, erfahren Sie wie man diese anwenden kann und dürfen im Anschluss einen Roller und ein Badesalz selbst herstellen - wertvoller Austausch inklusive!

Die Teilnehmer arbeiten mit der Dozentin an verschiedenen Projekten. In diesem Semester darf jeder Teilnehmer ein eigenes T-Shirt kreieren. Es wird im Internet recherchiert, die passenden Motive werden mittels Transferfolie gedruckt und auf ein mitgebrachtes T-Shirt gebügelt. In diesem Kurs wird auf alle Fragen eingegangen. Das eigene Notebook kann mitgebracht werden.

Die Teilnehmer arbeiten mit der Dozentin an verschiedenen Projekten. In diesem Semester darf jeder Teilnehmer ein eigenes T-Shirt kreieren. Es wird im Internet recherchiert, die passenden Motive werden mittels Transferfolie gedruckt und auf ein mitgebrachtes T-Shirt gebügelt. In diesem Kurs wird auf alle Fragen eingegangen. Das eigene Notebook kann mitgebracht werden.

Sie kennen bisher Ihren Mehrwert nicht, dem Sie dem Unternehmen geben? Bisher konnten Sie nicht sagen, warum Sie genau "der Richtige" für diese Stelle sind. Das wird sich ab jetzt ändern! In diesem Kurs lernen Sie - Warum aussagekräftige Bewerbungsunterlagen wichtig sind - Wie Sie selbstsicher das Gespräch führen - Wie Sie Ihrem Gegenüber zeigen, dass SIE die Richtige sind - Warum die richtige Vorbereitung das A und O ist.

Die Kartoffel, in Pilgramsreuth erstmalig Mitte des 17. Jahrhunderts feldmäßig angebaut, also seit Jahrhunderten eines unsere wichtigsten Grundnahrungsmittel. Was man daraus so alles machen kann, erfahren Sie bei diesem Kartoffelkurs.

ChatGPT ist seit November 2022 in aller Munde. In diesem Kurs lernen Sie, wie ChatGPT funktioniert und was Sie damit machen können. Sie erhalten Tipps und Tricks und erfahren, wie man gute Prompts (Eingaben) formuliert. Sie erstellen und verändern Texte, formulieren Texte um, generieren Ideen und lassen Probleme lösen. Außerdem lernen Sie die Risiken der Technologie kennen und den richtigen Umgang mit Datenschutz. Zusätzlich stelle ich Ihnen andere KI-Textgeneratoren mit ihren Vor- und Nachteilen vor, wie z. B. Copilot, Gemini, Claude, …. Der Schwerpunkt liegt auf dem praktischen Üben. Bereiten Sie sich darauf vor, beeindruckt zu sein! Vorkenntnisse: Windows- und Internet-Erfahrungen. Keine technischen Vorkenntnisse nötig. Geeignet für KI-Neulinge.

Stress ist ständig in aller Munde, nicht nur beruflich, auch in unserem Privatleben. „Kann nicht, bin im Stress“! „Geht nicht! Muss heute noch alles für morgen vorbereiten“! Solche oder ähnliche Sätze sind ein sehr häufig vorhandener Sprachgebrauch in unserem Leben Sogenannter negativer Stress schadet unserer Gesundheit. Warum haben wir Stress? Wie entsteht Stress? Was macht Stress mit uns? Warum mache ich mir Stress? Kann Stress auch Positives bewirken? In diesem Seminar wollen wir gemeinsam mit entsprechenden Methoden auf diese Fragen eingehen und nach Lösungen suchen. Wir kommen vom Stress in der Öffentlichkeit zum Stress im Berufsleben und tragen Stressfaktoren zusammen. Mit diesen Erkenntnissen kommen wir zu Ihrem eigenen Stress, dem wesentlichen Inhalt des Seminars. Mit Ihren Erkenntnissen Wie? Weshalb? bekommen Sie vielfältige Methoden des Stressabbaus aufgezeigt. Sie finden die für Sie geeignete Methode und wenden diese an.

Japanische Tuschmalerei entspricht dem Geist, bei dem Reduktion aufs Wesentliche, Schlichtheit, Einfachheit und große Perfektion zusammenkommen. Es entstehen mit wenig Anstrengung faszinierende Bilder!

Lu Jong bringt Körper und Seele ins Gleichgewicht. Es kann den Körper und das Immunsystem stärken, widerstandsfähiger machen und den Allgemeinzustand verbessern. Lu Jong konzentriert sich auf die Wirbelsäule. Durch die Lu Jong Bewegungen wird die Wirbelsäule - gleich einer inneren Massage - in alle Richtungen bewegt, gedreht, gebeugt und gedehnt. Dadurch können Blockaden gelöst und der Körper wieder besser mit Nährstoffen versorgt werden. Dies bewirkt physisches und geistiges Wohlbefinden. Lu Jong ist für alle Altersgruppen geeignet, unabhängig der eigenen körperlichen Möglichkeiten.

Innereien sind nicht jedermanns Sache, richtig zubereitet sind sie ein Gaumengenuss.  Leber auf Berliner Art, geschnetzelte Leber & Nieren, Herz geschmort u.v.m. kann man aus den wunderbaren Produkten machen.

Gestalte einen Türkranz aus verschiedenen Materialien und gestalte ihn mit individueller farblicher Dekoration, die Du bei dem Kurs erhältst. Verschiedene Bänder stehen zur Verfügung.

Empowerment durch Sport umfasst Tanz- und Fittnesselemente in einer Gruppe, die Frauen dabei helfen, ein selbstbewusstes und aktives Leben zu führen.Es geht um die Förderung und Stärkung ihres Selbstvertrauens.

Einfache Choreografien, die Freude am Tanzen und Spaß an der Bewegung wecken! Hinter jedem Lied steckt eine Geschichte - so können sich die Kinder die Schrittfolge gut merken. Zwischen dem Tanzen gibt es kleine Spiele und Trinkpausen. Für Mädchen und Jungen, die gern tanzen.

Dieser Kurs ist für alle Interessenten geeignet, die nach längerer Abwesenheit von der Arbeitswelt durch Elternzeit, Reha oder Sonstigem, wieder am Berufsleben teilnehmen wollen. Dabei arbeiten wir gemeinsam mit einfachen und praktischen Grundlagen in der Textverarbeitung (Word), Tabellenkalkulation (Excel); Mailverwaltung (Outlook) und der Präsentationserstellung (Powerpoint) mit Microsoft Office. Voraussetzungen: Sie sollten mit Windows-PC und mit Dateien und Ordnern umgehen können.

In diesem Vortrag geht es um die Bedeutung der seelischen Gesundheit im Alter. Wie kann es gelingen den besonderen Herausforderungen zu begegnen und die Widerstandskraft zu stärken? Welche Tipps gibt es, um Krisen besser zu bewältigen? Entwickeln Sie eine positive Einstellung zum Älterwerden mit den 8 Faktoren der Resilienz.

Statt alleine lernen lieber in entspannter Atmosphäre und in kleiner Gruppe Englisch wiederholen und üben! Der Fokus liegt auf Verständnis und Gebrauch der englischen Sprache und spontanem und flüssigem Sprechen. Grammatik wird nach Bedarf durchgenommen.

Dieser Einsteigerkurs richtet sich an alle Erwachsenen die Hula Hoop erlernen möchten. Ich zeige Euch die wichtigsten Basics und Techniken, damit der Reifen um den Bauch kreisen kann. Hula Hoop macht unheimlich viel Spaß und trägt zu einem besseren Wohlbefinden bei. Zudem fördert es unter anderem Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Ganz nebenbei stärken wir unsere Rumpf- und Rückenmuskulatur, stabilisieren den Beckenboden und sorgen für eine aufrechter Körperhaltung.

Dieser Deutschkurs richtet sich an ausländische Ärztinnen und Ärzte, die ihre Kommunikation im Arbeitsalltag verbessern wollen. Berufliche Situationen wie Anamnesen, Fallvorstellungen oder Patientengesprächen können in Rollenspielen nachgestellt werden. Dabei kann der Wortschatz auf unkomplizierte Weise erweitert werden. Ein weiteres Ziel des Kurses ist das Üben und Festigen des Sprachniveaus für schwierige Situationen im Arbeitsalltag.

Dieser Deutschkurs richtet sich an Teilnehmende, die bereits über erste Deutschkenntnisse auf Anfängerniveau verfügen und sich sprachlich weiterentwickeln möchten. Ziel des Kurses ist die Vertiefung und Erweiterung der Sprachkenntnisse in Wort und Schrift.

Englisch in der fünften Klasse kann eine Herausforderung sein. Die Anfangsschwierigkeiten an einer weiterführenden Schule können mit unserem Kurs schnell beseitigt werden. Der Fokus liegt auf den Interessen der Kinder. So werden sie motiviert, aktiv am Geschehen teilzunehmen, in die Sprache einzudringen und das Sprechen im echten Leben zu trainieren.

Kinder von 4-6 Jahren erhalten die Möglichkeit, gemeinsam mit ihren Freunden zu ihrer Lieblingsmusik zu tanzen. Zumba® Kids, Jr. Kurse sind unterhaltsame energiegeladene Tanzpartys voller kinderfreundlicher Choreos. Wir erklären im Kurs die Schritte, machen Spiele und lernen andere Kulturen kennen. Dadurch unterstützen wir die Kinder dabei, einen gesunden Lebensstil zu erlernen und bringen Fitness als ganz natürlichen Bestandteil ins Leben der Kinder. Im Kurs lernen die Kinder wichtige Qualitäten wie Respekt, Teamwork, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl und es werden Gedächtnis, Kreativität, Koordination und Gleichgewicht gefördert.  Die Kinder verbringen ihre Qualitätszeit ohne ihre Eltern.

Statt alleine lernen lieber in entspannter Atmosphäre und in kleiner Gruppe Englisch wiederholen und üben! Der Fokus liegt auf Verständnis und Gebrauch der englischen Sprache und spontanem und flüssigem Sprechen. Grammatik wird nach Bedarf durchgenommen.