Sie träumen davon, Ihre Leidenschaft zum Beruf zu machen, möchten dabei jedoch Ihre finanzielle Sicherheit nicht aufs Spiel setzen? In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie den Weg in die nebenberufliche Selbstständigkeit erfolgreich meistern. Von der ersten Geschäftsidee bis zur praktischen Umsetzung begleiten wir Sie Schritt für Schritt. Sie erhalten wertvolle Tipps zu rechtlichen Grundlagen, finanziellen Aspekten und Marketingstrategien. Profitieren Sie von praxisnahen Beispielen und erfahren Sie, wie Sie Ihr eigenes Unternehmen aufbauen können, ohne Ihren Hauptjob aufzugeben. Egal ob Sie bereits eine Idee haben oder noch auf der Suche sind – dieses Seminar bietet Ihnen das nötige Wissen, um sicher und selbstbewusst in die Selbstständigkeit zu starten.

Künstliche Intelligenz (KI) verändert die Art, wie wir arbeiten und kommunizieren. Doch was steckt eigentlich dahinter? In diesem praxisnahen Grundkurs werden die Grundlagen der KI verständlich erklärt. Es wird gezeigt, wo und wie KI eingesetzt werden kann. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf ChatGPT: Von der Einrichtung eines Accounts über wichtige Aspekte zu Urheberrecht und Datenschutz bis hin zu effektiven Prompting-Techniken.

Gönne dir eine kleine Auszeit vom Alltag und tauche ein in die wohltuende Welt der Klänge. Die sanften Töne der tibetischen Klangschalen laden dich dazu ein, loszulassen und in deine Mitte zu kommen. Stress darf sich lösen - innere Ruhe kann entstehen. Die wohltuenden Schwingungen bringen Körper, Geist & Seele in Einklang, fördern einen Zustand tiefer Entspannung und schaffen eine gute Grundlage für innere Balance und Ausgeglichenheit.

In diesem Kurs erobern wir uns die Welt des Internets. Nach gemeinsamer Absprache forschen wir nach z. B. Spielen, Filmen, Musikvideos oder kreativen Projekten. Wir erforschen interessante Themen und Persönlichkeiten, machen eigene Fotos und finden diese in der Galerie wieder oder löschen sie, u. v. a. m.

Für unseren kleinen Computerführerschein brauchen wir Kenntnisse über: Gerät/e kennenlernen, Ein- und Ausschalten, Hoch- und Herunterfahren, Tastatur, Maus, Drucker. Eine Mal-App öffnen, einfache Linien, Kreise zeichnen u.s.w.. Außerdem schreiben wir mit dem Textverarbeitungsprogramm Word kleine Texte. Mit Hilfe von problemlösungsorientierten Computerspielen erleben wir Entspannung und Spaß und lernen so spielend "unseren" Computer kennen.

Schwerpunkt fränkisch/schottisch

Adventszeit – Zeit für Kerzen, Plätzchen und gemütliche Abende. Aber auch eine Zeit voller Müll, Plastik, Geschenkpapier und Kartons. Geht das auch anders? In diesem Vortrag stellen wir humorvoll Ideen vor, wie wir die Adventszeit mit weniger Stress und weniger Müll noch mehr genießen können und tauschen uns über eigene Erfahrungen aus, welche Ansätze bei Freunden und Familie gut ankommen. Zielgruppe: Der Vortrag ist für alle Interessierten geeignet.

Zur Ruhe kommen - einmal an nichts denken. Gönnen Sie sich eine Stunde Entspannung mit einer Zeitreise und leisen sanften musikalischen Tönen.

Omas Geschichten und die Gleichnisse in der Bibel vermitteln Inhalte anschaulich und überzeugend. Doch die Fähigkeit, einprägsame Geschichten zu erzählen, ist in unserer medial überfrachteten Welt in Vergessenheit geraten. In unserem Online-Seminar „Erzählen mit Wirkung: Die Kunst des Storytellings für nachhaltige Überzeugungskraft“ lernen Sie, wie Sie Geschichten nutzen können, um Ihre Botschaften nachhaltig und überzeugend zu vermitteln. Unter der Anleitung von Matthias Dahms, einem erfahrenen Kommunikationsexperten und Dozenten, werden Sie Techniken und Werkzeuge des effektiven Geschichtenerzählens erlernen und anwenden. Im Fokus des Seminars stehen die Entwicklung eines reichen und präzisen Wortschatzes sowie das Training von Erzählfähigkeiten, die Ihre Zuhörer fesseln und inspirieren. „Geschichten sind das mächtigste Instrument, das wir haben, um komplexe Ideen verständlich zu machen, Menschen zu bewegen, Berge zu versetzen“, so Matthias Dahms. Darüber hinaus trainieren Sie die situative Einbettung von Überzeugungsgegenständen in Geschichten, die Ihr Gegenüber nachvollziehen kann. Sie lernen, wie Sie Ihre Botschaften authentisch und klar in einer packenden Erzählstruktur verankern können. Dieses Seminar richtet sich an alle, die ihre Kommunikationsfähigkeiten verbessern möchten, sei es im beruflichen Kontext, in der Bildung oder im privaten Bereich. Anmeldung und weitere Informationen finden Sie auf unserer Webseite. Wir freuen uns darauf, Sie im Seminar begrüßen zu dürfen!

Künstliche Intelligenz verändert bereits heute viele Bereiche unseres Alltags und Berufslebens. In diesem praxisnahen Einstiegskurs lernen Sie ChatGPT und die Grundlagen moderner KI-Anwendungen verständlich und Schritt für Schritt kennen. Gemeinsam entdecken wir, wie ChatGPT beim Schreiben, Recherchieren, Planen, Formulieren und Ideensammeln unterstützen kann. Sie lernen, wie gute Texteingaben („Prompts“) erstellt werden und wie KI sinnvoll und kreativ im Alltag, Beruf oder privaten Umfeld eingesetzt werden kann. Darüber hinaus beschäftigen wir uns mit Chancen, Grenzen und einem sicheren Umgang mit Künstlicher Intelligenz. Zahlreiche praktische Beispiele und Übungen helfen dabei, die Möglichkeiten von ChatGPT direkt auszuprobieren und besser zu verstehen. Der Kurs richtet sich an Einsteigerinnen und Einsteiger ohne Vorkenntnisse, die moderne KI-Werkzeuge kennenlernen und sicher anwenden möchten.

„Ich glaube daran, dass das größte Geschenk, das ich von jemandem empfangen kann, ist, gesehen, gehört, verstanden und berührt zu werden. Das größte Geschenk, das ich geben kann, ist, den Anderen zu sehen, zu hören, zu verstehen und zu berühren. Wenn dies geschieht, entsteht Kontakt.“ Virginia Satir Wir bieten Impulse zu Wertschätzung und Kommunikation für eine lebendige und starke Partnerschaft.

Smartphone, Tablet und Co. bereiten in der Praxis immer wieder Probleme. Die konkreten Anforderungen lassen sich gemeinsam besser lösen und daher bieten diese Treffen an, um Hilfe anzubieten. Idealerweise helfen sich die Teilnehmenden untereinander und entsprechen dem „Stammtisch-Gedanken“. Wir laden Sie herzlich ein, Teil der Gemeinschaft zu werden.

Gedächtniskurse gibt es viele, Bewegungsangebote auch. Aber einen Kurs, der beides verbindet und zudem Ihrem Gehirn Aufschwung gibt, das finden Sie nur bei der vhs. Sind Sie neugierig genug für einen Kurs voller neuer Erfahrungen? Möchten Sie klassischer Altersvergesslichkeit entgegensteuern und Ihre grauen Zellen fit und aktiv halten? Bewegung für die grauen Zellen verbessert Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Mit Methoden der Bewegungslehre, dem Wissen des Yogas und Elementen aus den Bereichen Koordination, Konzentration und Gleichgewicht bringen wir Ihre grauen Zellen garantiert in Schwung! Und das Schönste dabei: es macht jede Menge Spaß. Hinweis: Die Kursangebote der Volkshochschule verstehen sich immer in der Praxis der Gesundheitsbildung und Gesundheitsförderung - Therapie (Behandlung) kann hier nicht stattfinden.

Dieser Lehrgang bildet das 3. Modul in unserer Immobilien-Weiterbildung: Als Voraussetzung benötigen Sie einen Kurs aus Modul 1 (Immobilienmakler oder Wohnimmobilienverwalter/in) und wahlweise einen Kurs aus Modul 2 (Aufbaukurs Immobilienmakler oder Crashkurs). Themen sind u. a.: Recht: z. B. Mängel und Gewährleistung, Haftung als Kapitalanleger/Vermieter, Mieterschutz, Mietvertrag, Vertragsbruch. Makeln: z. B. Problemimmobilien, Makeln von vermieteten Eigentumswohnungen, Kalkulationen für das Maklergewerbe. Betriebswirtschaft: z. B. Geschäftsstrategie oder strategische Entscheidungen, Baufinanzierung für Kapitalanlage, Vertrieb/Rendite. Fachliche Prozentrechnung: z. B. Prozentrechnung/Flächenkalkulation für das Maklergewerbe u./o. die Immobilienwirtschaft. Zertifizierung von 20 Fortbildungsstunden nach §34C GewO und MaBV.

Energy Dance ist eine wunderbare Möglichkeit, sich vom Alltagsstress zu lösen und sich körperlich und geistig zu regenerieren. Darum heißt das Motto: „Raus aus dem Kopf – rein in den Körper!“ Du tauchst dabei in ein ganzheitliches Erlebnis ein, welches Rhythmus, Bewegung und Gefühl verbindet und bei dem der Spaß im Vordergrund steht. Die rhythmischen Bewegungsabfolgen werden allmählich und fortlaufend fließend aufgebaut. Feste Choreografien gibt es nicht, dafür umso mehr abwechslungsreiche Musik. So kannst Du problemlos folgen und Deine Aufmerksamkeit auf den Körper und auf das Gefühl der Bewegung richten. Dabei kann jeder selbst die Intensität der Bewegung bestimmen, d. h. es kann auch jeder mitmachen - unabhängig von Geschlecht und Alter.

Viele Menschen möchten weniger Strom und Heizenergie verbrauchen, vor allem wegen der steigenden Preise. In diesem Vortrag zeigt die Verbraucherzentrale Bayern, wie Sie mit einfachen Maßnahmen Energie sparen und Kosten senken. Aber wie kann man im Alltag einfach Energie sparen? Welche kleinen Änderungen helfen wirklich? Diese und weitere Fragen werden im Vortrag beantwortet. Der Vortrag findet in Kooperation mit der Energieberatung der Verbraucherzentrale Bayern statt. Zielgruppe: Der Vortrag ist für alle Interessierten geeignet.

Mehr Gehalt zu bekommen ist keine Glückssache, sondern das Ergebnis guter Vorbereitung, überzeugender Argumentation und kluger Verhandlungstaktik. In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie Ihren Marktwert klar aufzeigen, Einwände souverän entkräften und die richtigen Worte im entscheidenden Moment finden. Sie erfahren, welche Strategien wirklich funktionieren, wie Sie das passende Timing wählen und Ihre Forderung selbstbewusst, aber wertschätzend platzieren. Ziel ist, dass Sie mit einem klaren Plan ins nächste Gespräch gehen – und mit einem besseren Ergebnis herauskommen.

Topaktuelle Power-Workflows: Wissensarbeit ist zunehmend durch die Verteilung von Informationen über E-Mails, Dateien, Chats, Meetings und persönliche Notizen geprägt. Microsoft 365 Copilot Notebooks erweitern den Arbeitsraum um einen fokussierten, KI-gestützten Kontext, in dem relevante Dokumente, Notizen, Links und Copilot-Chats themen- oder projektbezogen zusammengeführt werden. Auf dieser Basis unterstützt Copilot das Erfassen, Strukturieren und Zusammenfassen von Inhalten innerhalb eines klar abgegrenzten Arbeitsraums. Copilot Notebooks fungieren als dynamische Wissenssammlungen, die sich an Aufgaben, Projekten oder Fragestellungen orientieren und fortlaufend ergänzt werden können. Im Unterschied zu klassischen Ablage- oder Notizsystemen steht nicht nur das Sammeln, sondern auch die aktive Verarbeitung von Informationen im Mittelpunkt. Copilot kann Inhalte kontextbezogen zusammenfassen, Kernaussagen herausarbeiten, Zusammenhänge sichtbar machen und bei der Vorbereitung nächster Arbeitsschritte unterstützen. Level 1–2* Highlights / Key Topics • KI-gestützte Notebooks für Projekte, Aufgaben und Themen • Zusammenführung von Dateien, Notizen, Links und Copilot-Chats • Automatische Zusammenfassungen, Analysen und Strukturierung • Unterstützung von Selbstorganisation, Projekt- und Teamarbeit • Nahtlose Integration in M365 mit Datenschutz- und Sicherheitsstandards Methodik: Strukturierte Präsentation zentraler Inhalte, moderierte Diskussion, angeleitete Reflexions- und Transferphasen sowie interaktive Übungen im Sinne von „Reflection in Action“ Einordnung: Microsoft 365 Copilot Notebooks stehen für einen pragmatischen Ansatz im modernen Wissensmanagement: Informationen werden kontextualisiert statt isoliert abgelegt. Der nachhaltige Nutzen entsteht dort, wo KI-Unterstützung gezielt zur Strukturierung, Reflexion und gemeinsamen Nutzung von Wissen eingesetzt wird. Der richtige Kurs für die nächste Etappe. SkullUp AI! – ein QuickBits®-Format. __________ *Lernlevels: Level 1: Teilnehmerinnen und Teilnehmer ohne Vorwissen (Essentials) Level 2: Anwenderinnen und Anwender mit Basiskenntnissen (Intermediate) Level 3: Adressatenkreis mit einschlägiger Arbeitsroutine (Masterclass) Als Videokonferenzsoftware wird eine datenschutzkonforme ZOOM-Lizenz eingesetzt, die eine Lernumgebung mit zahlreichen Optionen zur Interaktion garantiert. Für Interessentinnen und Interessenten, die bisher noch nicht mit ZOOM gearbeitet haben, besteht zu jeder Zeit – dies unter der Internetadresse https://zoom.us/test – die Möglichkeit eines direkten Zugriffs auf die ZOOM-Testumgebung. Die parallele Mitarbeit wird durch den Einsatz eines zweiten Monitors oder auch Endgeräts, etwa eines Tablet-Computers, für die ZOOM-Übertragung deutlich vereinfacht.

Entdecken Sie die Möglichkeiten des digitalen Zeichnens mit Procreate – der beliebten Kreativ-App für das iPad. In diesem praxisnahen Kurs lernen Sie Schritt für Schritt die Grundlagen der App kennen und erstellen Ihr erstes eigenes digitales Kunstwerk. Gemeinsam beschäftigen wir uns mit dem Aufbau und der Bedienung von Procreate, verschiedenen Werkzeugen, Pinseln, Ebenen und kreativen Gestaltungsmöglichkeiten. Sie erfahren, wie digitale Illustrationen entstehen und wie sich Zeichnungen einfach bearbeiten und kreativ weiterentwickeln lassen. Der Kurs eignet sich ideal für Einsteigerinnen und Einsteiger, die kreative Ideen digital umsetzen möchten – ganz ohne umfangreiche Vorkenntnisse im Zeichnen. Mit einfachen Übungen und Vorlagen gelingt der Einstieg leicht und motivierend. Bitte mitbringen: iPad oder Tablet mit Pencil/Stift sowie installierter Procreate-App. Falls kein eigenes Gerät vorhanden ist, kann dieses gegen Entgelt ausgeliehen werden.

Visuelle Inhalte sind der Schlüssel zu erfolgreichem Social-Media-Marketing. Doch wie erstellt man ansprechende Designs, fesselnde Videos und gut strukturierte Beiträge mit Canva? In diesem interaktiven Workshop wird praxisnah vermittelt, wie Social-Media-Posts und Reels professionell gestaltet und strategisch geplant werden. Zusätzlich gibt es exklusive Vorlagen.

Mit Künstlicher Intelligenz lassen sich beeindruckende realistische oder kreative Bilder von sich selbst erstellen ganz ohne professionelles Fotoshooting. In diesem praxisnahen Workshop wird gezeigt, wie eine KI mit eigenen Fotos trainiert wird, um anschließend verschiedene hochwertige Porträts und kreative Bildvarianten zu generieren.

Wir starten die Stunde mit verschiedenen Fang- und Laufspielen, wir springen, hüpfen und schulen das Gleichgewicht und die Koordination. Bewegung zu passender Kindermusik, sowie Partnerübungen im Kreis sind fester Bestandteil. Anschließend werden verschiedene Geräte, wie z. B. Trampolin, Weichmatten, Kletterstangen, Ringe, Stufenbarren u. v. m. aufgebaut und die Kinder können unter Begleitung der Erwachsenen alles ausprobieren. Zum Abschluss werden wir uns nochmals auf Musik bewegen, schütteln mit dem Schwungtuch oder führen ein Fingerspiel durch.

Schluss mit dem Zettelchaos! Lernen Sie, wie Sie sichere Passwörter erstellen und diese komfortabel verwalten.

Wie ist der Lebenslauf nach deutschem Muster aufgebaut. Welche Inhalte sind für Arbeitgeber*innen wichtig? Wie und an welcher Stelle schreibt man die persönlichen Daten, Schulbildung, Berufserfahrung und andere Qualifikationen? Nach dem Besuch unseres Workshops können Sie Ihren Lebenslauf nach deutschem Muster selbst erstellen.

Über das Praktizieren von Achtsamkeitsübungen mit Yoga können wir mit uns selbst in Kontakt kommen und das innere Gleichgewicht stärken. Im Alltag verlieren wir häufig den gegenwärtigen Augenblick aus den Augen, obwohl dies die einzige Zeit ist, in der wir handeln können und die wir tatsächlich erleben. Wenn sich die Gedanken mit Vergangenem oder Zukünftigem befassen, können wir nicht wirklich präsent sein. Durch die Übungen der Achtsamkeit ist es möglich, innezuhalten, Atmung, Körper und Gedanken wahrzunehmen. Der Ansatz, nichts beurteilen oder verändern zu müssen ist ein erster Schritt hin zur aktiven Entspannung. Der Weg beginnt immer in uns selbst, bei dem was uns am nächsten ist - dem eigenen Körper. Durch Betrachtungen sowie Bewegungen, die mit dem Atem und innerer Achtsamkeit verbunden werden, können Rastlosigkeit, Gedanken und Bewertungen zur Ruhe kommen.

Schottland – der Name erweckt Erwartungen an Dudelsäcke, an Männer, die karierte Schottenröcke tragen, an trutzige Burgen, an Whisky und an Nessie, das legendäre Ungeheuer von Loch Ness. Diese Klischees halten sich – und sicherlich gehört dies alles zu Schottland. Die Faszination, die Schottland auf seine Besucher ausübt, liegt jedoch hauptsächlich in seiner grandiosen Landschaft: Romantische Lochs, steil aufragende Berge, endlose unberührte Weiten und eine faszinierende Inselwelt – kaum ein Reisender wird von dem großen Reichtum an Naturschönheiten und der Fülle an Sehenswürdigkeiten enttäuscht sein. In seinem Multivisionsvortrag wird der Dozent Rainer Vogler all dies den Zuhörern vorstellen und näher bringen. Natürlich wird er den Vortrag durch persönliche Erlebnisse und durch schottische Live-Musik-Einlagen ergänzen, so dass es sicherlich für alle ein interessanter und unvergesslicher Abend wird.

Termindruck, ständige Erreichbarkeit, hohe Erwartungen – Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. Doch wie gelingt es, trotz Belastungen ruhig zu bleiben, klar zu denken und sich nicht aus der inneren Balance bringen zu lassen? Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen – und sie lässt sich trainieren. In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie Ihre Stressquellen erkennen, gezielt abbauen und Ihren persönlichen Energiehaushalt stärken. Sie lernen, Ihre innere Widerstandskraft zu entwickeln, um Herausforderungen gelassen zu begegnen und auch in schwierigen Zeiten handlungsfähig zu bleiben.

"Trapunto" (italienisch) nennt man eine alte Methode, die man mit "füllen" übersetzen könnte. Hierbei handelt es sich um eine althergebrachten Anfertigung von Steppdecken. Hierbei werden von hinten kleine Schlitze in den Stoff gebracht, durch die dann die Muster zusätzlich "befüllt" bzw. gestopft werden, damit die Plastizität erhöht und solch wundervolle Muster entstehen. In diesem Kurs möchte ich eine einfachere und genauso wirkungsvolle Methode zeigen, welche mit wenigen Handgriffen zum gewünschten Erfolg führt - mittels freiem Maschinenquilten. Natürlich erfordert das freie Maschinenquilten etwas Übung, aber man beginnt mit kleineren Werkstücken und kann sich dann weitere Projekte nähen wie Kissen, Decken, Wandquilts etc. Der Kurs richtet sich ausschließlich an Fortgeschrittene, mit bestehenden Kenntnissen zum freien Maschinenquilten. (Aufbaukurs nach Kurs Freies Maschinenquilten).

Canva ist ein vielseitiges Design-Tool, das für Präsentationen, Social-Media-Grafiken, Flyer und viele weitere Designs genutzt werden kann. Doch der Einstieg kann herausfordernd sein. Welche Funktionen sind wichtig? Wie lassen sich Designs professionell gestalten? Und welche Möglichkeiten bieten KI-gestützte Features? Dieser Workshop bietet eine strukturierte Einführung in Canva und vermittelt praxisnah die wichtigsten Grundlagen. Schritt für Schritt werden zentrale Funktionen erklärt.

Tauchen Sie ein in die Welt der Gesteine: Bei dieser Führung durch das Bohrkern- und Rohstoffanalytik-Zentrum des Bayerischen Landesamts für Umwelt (LfU) in Hof erhalten Sie lebendige Einblicke in Lagerung, Analyse und Charakterisierung von Boden‑ und Gesteinsproben. Die Führung richtet sich speziell an geologieinteressierte Laien und bietet leicht verständliche Erklärungen sowie praxisnahe Einblicke. Was Sie erwartet: - Einblick in die Funktionalität des Bohrkernlagers - Besichtigung einer ausliegenden Kernstrecke - Hast Du es gewusst? - Rohstoffe im Alltag - Führung durchs Labor und die Sammlung mit Erklärungen zu Analyseverfahren

3D-Druck macht besonders dann Spaß, wenn aus eigenen Ideen individuelle Projekte entstehen. In diesem praxisnahen Kurs lernen Sie die Grundlagen der 3D-CAD-Konstruktion kennen und erstellen eigene digitale Modelle für 3D-Druck, Designprojekte oder kreative Anwendungen. Schritt für Schritt erfahren Sie, wie dreidimensionale Objekte am Computer aufgebaut, bearbeitet und für den 3D-Druck vorbereitet werden. Dabei erhalten Sie einen verständlichen Einstieg in die Welt der CAD-Modellierung und lernen wichtige Werkzeuge und Arbeitsweisen moderner 3D-Software kennen. Die erlernten Grundlagen lassen sich nicht nur für den 3D-Druck nutzen, sondern auch für Produktdesign, Visualisierung, Gaming, Maker-Projekte oder Anwendungen im Bereich Virtual Reality. Ziel des Kurses ist es, eigene Ideen selbstständig digital entwerfen und umsetzen zu können. Der Kurs richtet sich an Maker, Technikinteressierte, Kreative und alle, die ihre eigenen Projekte gestalten möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Sie haben etwas zu sagen und möchten, dass es ankommt? Ob im Meeting, im Bewerbungsgespräch, bei einer Präsentation oder in einer hitzigen Diskussion: Ihre Worte sollen wirken, Sie wollen souverän auftreten und sich Gehör verschaffen – ohne sich zu verbiegen. In diesem praxisorientierten Online-Seminar trainieren Sie, mit Klarheit, Präsenz und Ausstrahlung zu sprechen. Sie entdecken, wie Sie Lampenfieber in Energie verwandeln, wie Stimme, Körpersprache und Sprache zusammenspielen – und wie Sie auch unter Druck souverän bleiben. Freuen Sie sich auf ein interaktives Training mit vielen praktischen Übungen, Feedback in geschütztem Rahmen und Strategien, die Sie sofort im Berufs- und Privatleben umsetzen können. Das erwartet Sie: - Überzeugend auftreten – vom ersten Satz an - Praktische Übungen zu Stimme, Haltung, Sprache und Wirkung - Schlagfertig und argumentationsstark – auch aus dem Stegreif - Lampenfieber abbauen, innere Sicherheit aufbauen - Eigene Stärken bewusst einsetzen – klar, präsent, wirkungsvoll

Sie haben eine Meinung – aber manchmal fehlen die Worte? Sie wollen sich klarer ausdrücken – aber geraten in Diskussionen unter Druck? Dann ist dieses Seminar genau das Richtige für Sie! In vielen beruflichen und privaten Situationen kommt es darauf an, standfest, verständlich und souverän zu argumentieren – ob im Gespräch mit Kolleg:innen, Vorgesetzten oder im privaten Umfeld. Doch gute Argumente allein reichen oft nicht. Es braucht Struktur, Wirkung und die richtige Haltung. In diesem Seminar lernen Sie: - Wie Sie Ihre Aussagen klar und überzeugend formulieren - Wie Sie auch bei Gegenwind ruhig und souverän bleiben - Wie Sie bildhafte Sprache und Körpersignale gezielt einsetzen und wie Sie typische Einwände schlagfertig und respektvoll kontern. Power-Argumentation heißt: Nicht lauter werden – sondern klarer, selbstsicherer, wirkungsvoller!

Manchmal reicht es nicht, einfach mehr Pausen einzuplanen. Mentale Gesundheit entsteht nicht im Vakuum – sie ist eng verknüpft mit unserem Umfeld, unseren Beziehungen, unserer Arbeit und den Erwartungen, die wir an uns selbst stellen. Dieser Abend gibt Ihnen alltagstaugliche Orientierung: Was trägt wirklich zur seelischen Gesundheit bei – und was hält uns eher davon ab? Dabei geht es nicht um Selbstoptimierung oder noch mehr Disziplin, sondern um gesunde Grenzen und realistische Wege zur Veränderung. Außerdem erfahren Sie, wann welche Form von Unterstützung sinnvoll sein kann – ob Beratung, Coaching oder Therapie.

Eine gute Präsentation ist mehr als nur Folien mit Text. Sie sollte klar strukturiert, visuell ansprechend und wirkungsvoll sein. In diesem praxisnahen Workshop wird vermittelt, wie moderne und professionelle Präsentationen mit Canva erstellt werden. Dabei stehen nicht nur das Design im Fokus, sondern auch der gezielte Einsatz von Übergängen, Animationen und die Wahl der passenden Präsentationsart. Voraussetzungen: Canva-Grundkenntnisse

Georgien mit allen Sinnen erleben! In diesem besonderen Kochkurs entdecken Sie die georgische Kultur und Küche auf genussvolle Weise. Gemeinsam bereiten wir traditionelles Bohnenfladenbrot sowie die Süßspeise Potchiki zu und erfahren dabei Interessantes über Land, Menschen und georgische Traditionen. Ein Abend für alle, die neue Kulturen gerne durch den Magen kennenlernen möchten.

In Deutschland gibt es viele verschiedene Versicherungen. Doch welche Versicherungen sind wirklich wichtig? Der Vortrag informiert in Einfacher Sprache und beantwortet folgende Fragen: • Brauche ich eine Private Haftpflicht-Versicherung? • Wann ist eine Familien-Versicherung sinnvoll und wann lohnt sich eine Single-Versicherung? • Sollte ich mein Handy, Auto oder meinen Hund versichern? • Wann zahlt eine Versicherung? Der Vortrag findet in Kooperation mit der Verbraucherzentrale Bayern e.V. statt. Zielgruppe: Der Vortrag in Einfacher Sprache richtet sich an alle Menschen mit Deutschkenntnissen ab A2-Niveau.

Für alle, die fit und gesund sein möchten, bietet Pilates eine hervorragende Alternative zum Gang ins Fitnessstudio. Der Mix aus Koordination, Kräftigung, Dehnung und Entspannung bietet ein Ganzkörpertraining, das die Muskeln fest werden lässt und den Körper zugleich entspannt. Im Pilates wird primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt.