Für Teilnehmer mit Englischerfahrung. Auf einfachem Niveau dienen vielfältige Sprechanlässe zur Diskussion in lockerer Runde. Das Basiswissen wird dabei aufgefrischt und vertieft. Never give up.

Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen. Es werden praxisrelevante, authentische Sprachkenntnisse in realistischen Situationen vermittelt, um erfolgreiche Kommunikation zu ermöglichen. Lehrwerk: Easy English A2.1 (Cornelsen Verlag)

Erfahren Sie, wie Sie mit Ihrem iPhone beeindruckende Fotos aufnehmen und kreativ bearbeiten! In diesem Kurs lernen Sie wichtige Fotografie-Grundlagen, den Umgang mit Licht und Perspektive sowie praktische Tipps für spannende Bildkompositionen. Außerdem stellen wir verschiedene Apps zur Bildbearbeitung vor und zeigen, wie Sie Ihre Fotos professionell optimieren. Ideal für alle, die mehr aus ihrer Smartphone-Kamera herausholen möchten. Werden Sie kreativ!

Der beliebteste Pilgerweg Europas ist der Jakobsweg (spanisch Camino de Santiago). Er besteht aus mehreren Routen, die in der Stadt Santiago de Compostela enden. Jährlich sind beinahe 500.000 Menschen pilgernd hier unterwegs, ungefähr 25.000 aus Deutschland. Sie haben unterschiedliche Motivationen, nicht nur religiöse. Für viele ist es eine innere Reise und bedeutet neue, unerwartete Erfahrungen. An diesem Abend erhalten Sie von einem Jakobsweg-Kenner nicht nur Informationen über die Geschichte des Weges und die lange Entwicklung bis zur heutigen Popularität, sondern auch einen Einblick in die verschiedenen Motivationen, mit denen Menschen pilgern. Sie erfahren außerdem etwas über die geeignete Pilgerzeit, geeignete Routen und wichtige Punkte für die eigene Planung einer Pilgerwanderung. Der Kursleiter, Hannu Sirkkilä, hat selbst einige Jakobsweg-Wanderungen absolviert. Seine Magisterarbeit im Fach Ethnologie behandelt die verschiedenen Bedeutungen des Jakobsweg.  

Haben Sie schon einmal etwas von Glaubenssätzen gehört? Was genau sind Glaubenssätze und woher haben wir die? Manchmal haben wir das Gefühl, dass wir ein "Sabotier" in uns haben, das uns unser Leben schwerer macht. In diesem Kurs lernen Sie: - Wie Glaubenssätze entstehen - Was ist ein Gefäß? - Wo stehe ich aktuell, wo will ich hin? - Wie kann ich Depressionen vorbeugen?

Dieses speziell von der Brasilianierin Dinah Rodriguez entwickelte Programm ist eine Kombination aus klassischem Hatha Yoga, Kundalini-Yoga und tibetischen Energieübungen. Frauen jeden Alters können davon profitieren. Die dynamischen Übungen des Hormonyogas steigern ganz allgemein die Vitalität und das Wohlbefinden. Hormonyoga kann hormonelle Störungen und Disbalancen reduzieren bzw. diesen vorbeugen. Die komplette Hormon Yoga Übungsreihe ist in etwa 40 Minuten durchführbar und besteht aus Körperübungen, speziellen Atemtechniken, Übungen für den Beckenboden und Techniken der Energielenkung. Für wen ist Hormon-Yoga gedacht: für Frauen die Interesse haben, ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden auf natürliche Art selbst zu steuern, für alle Frauen ab dem 30. Lebensjahr mit oder ohne Symptome, für Frauen, die Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen, Depressionen, Gereiztheit, Abgeschlagenheit vorbeugen oder reduzieren wollen,für Frauen, die unter Schlafstörungen, Kopfschmerzen oder Migräne leiden, für Frauen mit Gelenks -oder Bandscheibenbeschwerden oder bei Problemen mit der Haut oder den Schleimhäuten, für Frauen bei PMS, Zwischenblutungen oder Zystenbildung – für Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch, für Frauen, denen Ausgeglichenheit, Glück und innere Zufriedenheit wichtig sind.

An drei Nachmittagen legen Sie sich zusammen mit dem Dozenten Ihren Facebook-Account an. Er zeigt Ihnen wie dies funktioniert und vor allem, wie Sie die Privatsphäre-Einstellungen richtig handhaben. Zusätzlich erhalten Sie noch Tipps zur Nutzung und wie Sie korrekt mit den Daten umgehen, um sich vor Gefahren durch Datenmissbrauch zu schützen. Gerne können Sie Ihr eigenes Endgerät (Smartphone, Laptop, Netbook, Tablet) mitbringen. Voraussetzung: Geringe Internet- und PC-kenntnisse bzw. Smartphone- oder Tabletkenntnisse

Lebensumbrüche und Veränderungen gibt es immer wieder. Die Phase vor dem Renteneintritt bedeutet für Betroffene und deren Umfeld erhebliche Veränderungen. In diesem Workshop wird strukturiert Bestehendes reflektiert und Wünschenswertes für die Zukunft thematisiert. Impulse für eine neue Lebensphase, Gesundheit im Alter und die bewusste Gestaltung der Freizeit werden individuell herausgearbeitet.

Qigong stellt ein ganzheitliches Konzept der Gesunderhaltung dar. Die Qigong-Übungen verbinden Körper, Atem und Vorstellungskraft auf harmonische Weise. Es entwickelt sich die Fähigkeit, Disharmonien wahrzunehmen und diese wirksam auszugleichen. So erwächst durch Qigong eine verstärkte Lebensfreude, Kreativität und Persönlichkeitsentfaltung. Es stärkt das Immunsystem und wirkt harmonisierend auf das vegetative Nervensystem.

In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt, wie man das traditionelle Schmorgericht Tas Kebabı fachgerecht zubereitet – von der Auswahl des Fleisches über das langsame Garen bis zur passenden Würzung. Ergänzt wird das Gericht durch türkischen Reis und selbstgemachten Ayran. Neben praktischen Küchentechniken erfahren Sie Wissenswertes über Zutaten, Gewürze und Hintergründe der anatolischen Hausmannskost. Der Abend bietet Raum zum Ausprobieren, Fragenstellen und gemeinsamen Genießen.

Der Mond als natürlicher Satellit der Erde ist das einzige Objekt, bei dem man mit bloßem Auge Oberflächendetails erkennen kann. An diesem Freitag bieten wir die Möglichkeit mit dem Teleskop der Sternwarte ein eigenes Bild unseres ständigen Begleiters aufzunehmen. Durch die Mondphase erscheinen einige Featurs durch den Schattenwurf besonders markant. Hinzu kommen die beiden Gasriesen Jupiter und Saturn. Bei Jupiter bietet sich die Möglichkeit einen der Galileischen Monde, Io, vor seinem Planeten vorbei ziehen zu sehen. Wir beobachten gemeinsam mit den Instrumenten der Sternwarte und Sie können Ihr eigenes Mond oder Jupiterbild mit dem Handy/Kamera durchs Teleskop aufnehmen.

Qigong stellt ein ganzheitliches Konzept der Gesunderhaltung dar. Die Qigong-Übungen verbinden Körper, Atem und Vorstellungskraft auf harmonische Weise. Es entwickelt sich die Fähigkeit, Disharmonien wahrzunehmen und diese wirksam auszugleichen. So erwächst durch Qigong eine verstärkte Lebensfreude, Kreativität und Persönlichkeitsentfaltung. Es stärkt das Immunsystem und wirkt harmonisierend auf das vegetative Nervensystem.

Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit, die meist muskuläre Ursachen hat. Ein effektives Training ist die beste Prävention. In diesem Kurs erlernen Sie nun eine völlig neue Art der Bewegung kennen. "CORE 3D" ist die Bezeichnung dieses funktionellen Rückenkonzeptes. Das heißt konkret: Wir sprechen mit jeder der erlernten Übungen, die fließend ineinander über gehen, alle Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule an.

In diesem Kurs vertiefen wir die Nutzung von Komoot für anspruchsvollere Tourenplanung und verschiedene Sportarten. Sie lernen, wie Sie individuelle Routen mit fortgeschrittenen Funktionen erstellen, wie Höhenprofile, Offroad-Touren und die Planung mehrtägiger Reisen nutzen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Komoot optimal für Wanderungen, Radtouren und Outdoor-Abenteuer einsetzen und dabei präzise navigieren. Ideal für alle, die ihre Komoot-Kenntnisse erweitern und noch gezielter planen möchten.

Sie möchten kreativ arbeiten, Neues ausprobieren oder eigene Projekte gestalten – und das in lockerer Atmosphäre mit fachlicher Begleitung? In dieser Kreativ-Abend-Werkstatt stehen Ihnen digitale Tools wie Canva, Apple Pages, Keynote oder Adobe Firefly zur Verfügung. Ob Einladung, Flyer, Social-Media-Post oder Präsentation: Bringen Sie Ihre Ideen mit – wir helfen Ihnen bei der Umsetzung!

Hochsensibilität ist eine besondere Eigenschaft, die viele positive Talente und Kompetenzen mit sich bringt. Viele hochsensible Menschen sind kreativ, verantwortungsbewusst, empathisch und sehr teamfähig. In einer Familie kann es zu verschiedenen Konstellationen kommen. Es können beispielsweise nur die Kinder, aber auch die Eltern oder alle hochsensibel sein. Egal wie die Charaktereigenschaften der Familienmitglieder aufeinander treffen, kann Hochsensibilität einige Herausforderungen aber auch viel Schönes mit sich bringen. Wir behandeln zunächst, wie die Hochsensibilität von Kindern erkannt werden kann. Das Kind kann z.B. besonders aufmerksam, emotional oder tiefgründig sein, oder es denkt viel über die Welt nach. Neue Situationen können für das Kind herausfordernd sein. Darum brauchen hochsensible Kinder oft eine besondere Unterstützung und ihr Alltag darf nicht zu voll gepackt werden, um Pausen zu gewährleisten. Wir behandeln auch Hochsensibilität in der Partnerschaft, wenn diese einen oder auch beide betrifft. Wenn man selbst nicht hochsensibel ist, kann es schwierig zu verstehen sein, warum der Partner/die Partnerin eigene Zeit braucht. 

Sie kennen sich mit Ihrer digitalen Kamera aus, allerdings wollen Sie noch mehr Hintergrundinformationen und Zusammenhänge wissen. Viele Tipps und Anregungen erhalten Sie vom Dozenten. Die Themen werden direkt in die Praxis umgesetzt, anschließend erfolgt eine Fotobesprechung. Voraussetzung: Kenntnisse im Umfang des Kurses "Knipsen kann jeder - aber fotografieren?"

Dieser Kurs konzentriert sich auf das Erlernen grundlegender Kenntnisse der tschechischen Sprache anhand alltagsnaher Situationen. Sie trainieren Ihre Aussprache, bauen Ihren Wortschatz weiter aus und machen sich mit neuen grammatischen Strukturen vertraut, um einfache Gespräche führen zu können.

Ein Workshop rund um das Android Betriebssystem Ihres Handys bzw. Tablets. Lernen Sie, was Ihr Gerät außer WhatsApp noch zu bieten hat, wie es Sie im Alltag unterstützen kann. Im Kurs bekommen Sie einen kurzen und verständlichen Einblick in die technischen Voraussetzungen, die ein Smartphone benötigt. Außerdem erfahren Sie, wie Sie Apps, also nützliche Anwendungen für das Handy/Tablet, herunterladen bzw. löschen können. Achtung: Bei einem Huawei-Smartphone sind die Google-Funktionen nur eingeschränkt nutzbar. Der Dozent hilft Ihnen auch dabei, verschiedene Einstellungen am Gerät vorzunehmen und die Oberfläche persönlicher zu gestalten. Und natürlich: Wischen, klicken oder lange drücken... Wie reagiert mein Gerät auf was? Sie können Ihr eigenes Gerät gerne zu der Veranstaltung mitbringen oder sich auch einfach nur einen Überblick über die Möglichkeiten verschaffen, die Ihnen ein Android-Gerät bietet. Wenn Sie ein eigenes Gerät mitbringen, sollte die Ersteinrichtung abgeschlossen sein. Sind Grundkenntnisse wie Telefonie und SMS nicht bekannt, so bitten wir Sie, uns bei der Anmeldung zu informieren und bereits 45 Minuten vor Kursbeginn zu kommen. Der Dozent kann dann gemeinsam mit Ihnen die Grundfunktionen durchgehen, so dass Sie dem Kurs besser folgen können (Mehrkosten: 10 Euro).

Für Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen Verwendung individueller Lehrmaterialien und interaktiver Aktivitäten um in Wort und Schrift Alltagstauglichkeit zu erlangen.

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Google Maps optimal nutzen! Wir zeigen Ihnen, wie Sie sicher von A nach B navigieren, Routen planen und interessante Orte entdecken. Sie erfahren, wie Sie praktische Funktionen wie Verkehrsanzeigen, Street View und die Alternative Routenplanung einsetzen können. Der Kurs richtet sich an Einsteiger\innen, die Google Maps sicher im Alltag und auf Reisen nutzen möchten. Entdecken Sie neue Wege der Orientierung und Planung!

Ob neu in Hof oder schon länger hier – beim Women-Stammtisch-International treffen sich Frauen unterschiedlicher Herkunft, um sich auszutauschen, Kontakte zu knüpfen und voneinander zu lernen. In einer offenen und freundlichen Atmosphäre sprechen wir über Themen rund um Arbeit, Beruf, Familie und das Leben in Deutschland. Komm vorbei, trink einen Kaffee, lerne andere Frauen kennen und bring deine Ideen mit!

In 3 Stunden wird den Teilnehmenden nicht nur beim gemeinsamen Üben beigebracht, wie einfach das Sauerteigbrotbacken sein kann, man bekommt auch noch das nötige Starterpaket für das selbständige Backen und eine Schritt-für-Schritt Anleitung mit nach Hause.

Sie erfahren, wie ChatGPT funktioniert und wie Sie es sinnvoll einsetzen können. Sie erhalten wertvolle Tipps & Tricks und lernen, wie Sie effektive Prompts (Eingabeaufforderungen) formulieren. Gemeinsam erstellen, überarbeiten und optimieren wir Texte, entwickeln Ideen und lassen ChatGPT Probleme lösen. Die Einsatzmöglichkeiten von Chatbots sind vielfältig – von der Texterstellung über die Reiseplanung bis hin zum Schreiben von Briefen und E-Mails oder der Lösung technischer Probleme. Zusätzlich stellen wir weitere KI-Tools mit ihren Stärken und Schwächen vor: Copilot, Gemini, Claude, Perplexity, usw. Selbstverständlich beleuchten wir auch die Grenzen und Risiken und den Umgang mit Datenschutz. Der Schwerpunkt des Workshops liegt auf dem praktischen Üben und Ausprobieren. Sie werden beeindruckt sein! Vorkenntnisse: Windows- und Internet-Erfahrungen. Keine technischen Vorkenntnisse nötig. Geeignet für KI-Neulinge. Sie erhalten vor Kursbeginn weitere wichtige Informationen sowie eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Anlegen eines kostenlosen ChatGPT-Nutzerkontos.

Das kostenlose vhs-Lernportal bietet digitale Übungseinheiten zum selbstständigen Erlernen der deutschen Sprache bis zum Niveau B1. Texte und Menüführungen sind in 18 Sprachen verfügbar. Für alle mit wenig Leseroutine werden neben erklärenden Videos auch Texte als Audio-Versionen angeboten. Übungseinheiten für die Vorbereitung auf den Schulabschluss sind ebenfalls integriert. Unternehmen profitieren, weil Mitarbeitende – auch im Schichtdienst – sich zeitunabhängig weiterbilden können. Zur persönlichen Einweisung ist nur einer der folgenden Termine ausreichend: 29.10.25 (29AH402708) 13.11.25 (29AH402709) 01.12.25 (29AH402710) 20.01.26 (29AH402711) 30.01.26 (29AH402712)

Dieser Workshop stellt den Aufbaukurs zum Grundkurs "Betriebssystem Android" dar. Die Dozentin kümmert sich um Ihr Anliegen rund um Personalisierung, Google Play Store und vieles mehr. Der Workshop ist speziell für Ihre persönlichen Fragen gedacht, die sich im Alltag ergeben. Bitte bringen Sie Ihre offenen Punkte mit. Im weiteren Verlauf können sich Dozentin und Teilnehmer über die besten Tipps und Tricks austauschen, so dass jeder sein Gerät noch besser kennenlernt. Bitte bringen Sie Ihr eigenes Gerät mit, sodass Sie das Erlernte direkt in die Praxis umsetzen können. Voraussetzung: Kenntnisse im Umfang des Kurses "Android-Smartphones Teil 1"

Kompakt und intensiv soll dieser Kurs gestaltet sein. Interessierte, die sich für diese Malart entscheiden, werden in diesem Kurs viel Wissenswertes und Handwerkliches dazu erfahren. Wir probieren verschiedene Maltechniken aus, setzen dabei Pinsel und Spachtel ein, lernen das richtige Farbmischen, Lasuren setzen und Inpasto malen (ein Bild in einem Zug fertigstellen!). Um das alles auszuprobieren, werden wir uns an abstrakte Motive heranwagen.

In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie mit Apps beim täglichen Einkaufen im Supermarkt sparen können! Lernen Sie, wie Sie Bonus-Programme, Coupons und Rabatte effektiv nutzen, um Ihren Einkauf günstiger zu gestalten. Wir zeigen Ihnen auch, wie Bezahlsysteme und digitale Zahlungsmethoden Ihren Einkauf erleichtern und sicherer machen. Der Kurs ist ideal für alle, die moderne Apps zu ihrem Vorteil einsetzen möchten, um Zeit und Geld zu sparen.

Brasilianisches Portugiesisch. Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen. Es werden Basiskenntnisse in Wortschatz, Aussprache und Grammatik vermittelt. Lehrwerk: Oi, Brasil! A1 aktuell, ab Lektion 6

Ob Geburtstag, Vereinsfeier, Hochzeit oder Tag der offenen Tür – mit Canva lassen sich stilvolle Einladungskarten schnell und unkompliziert gestalten, ganz ohne Vorkenntnisse im Grafikdesign. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Ideen mit Canva kreativ umsetzen und beeindruckende Einladungen selbst erstellen.

Nach einer kurzen Erwärmung, die aus unterschiedlich zusammengesetzten Schrittfolgen auf flotte Musik besteht, dehnen wir unsere gesamten Faszien, um Verklebungen zu lösen und das Bindegewebe elastisch zu machen. Die zweite Hälfte der Stunde findet auf der Matte statt. Neben Kräftigungsübungen für Bauch und Rücken, Mobilisations- und Atemübungen werden die Dehnübungen unter Anleitung ausgeführt. Die Stunde wird mit motivierender Musik untermalt und fördert das allgemeine Wohlbefinden und die Freude an Bewegung. Der Kurs ist für jedes Alter geeignet.

Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen. Es werden grundlegende Kenntnisse in Vokabular, Aussprache und Grammatik vermittelt. Lehrwerk: Perspectivas ¡Ya! (Cornelsen-Verlag), ab Lektion 6

Im Kurs wird der klassische Neunerblock genäht. Durch Zerschneiden und erneutes Zusammennähen entstehen neue abwechslungsreiche und überraschende Muster. Schritt für Schritt nähern wir uns dem persönlichen Lieblingsmuster. Das Top wird dann zu einem Kissen, Tischläufer oder einer kleinen Decke (Babydecke) weiterverarbeitet. Im Kurs wird auf Grundlagen des Patchworks, Auswahl und Zuschnitt der Stoffe und Tipps und Tricks beim Zusammennähen und Bügeln eingegangen. Dieser Kurs ist auch für Patchwork-Anfänger gut geeignet. Kenntnisse im Umgang mit der Nähmaschine werden vorausgesetzt.

Studi I`italiano da poco tempo e non hai molte possibilità per parlarlo? Studi I´italiano da un po´ di tempo ma pensi di fare ancora errori? In entrambi i casi, questo è il corso perfetto per te. Insieme esercitiamo I´italiano per la vita di tutti i giorni e per le vacanze, discutiamo di temi di attualità e facciamo esercizi di grammatica. Kenntnisse auf A2-Niveau erforderlich. Eine Fremdsprache lernen ist schön, aber es ist noch schöner, wenn man die Sprachkenntnisse auch anwenden kann! In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, sich auf Italienisch zu unterhalten, ohne nach Italien fahren zu müssen! Unser Ziel ist das freie Sprechen: Wir führen interaktive Konversationsübungen über die wichtigsten Alltagssituationen und -themen durch, um auf ungezwungene Weise auf Italienisch zu kommunizieren, unseren Satzbau zu verbessern und unseren Wortschatz zu erweitern.

Wir beginnen mit einem Warm-up zu dynamischer Musik mit abwechslungsreichen Aerobic-Schrittkombinationen. Danach kräftigen und dehnen wir alle Muskelgruppen von Kopf bis Fuß. Koordinations-, Gleichgewichts- und Gedächtnisschulung sind fester Bestandteil jeder Stunde. Beim anschl. Bodenteil werden Rücken- und Bauchmuskelübungen gesundheitsorientiert trainiert, Atem-, Dehn- und Entspannungsübungen bilden den Abschluss der Stunde. Es kommen unterschiedliche Handgeräte zum Einsatz, um den Trainingseffekt zu steigern und Spaß an der Bewegung zu finden. Das Körpergefühl wird aktiviert und die Balance und Beweglichkeit verbessert. Der Kurs ist für jedes Alter geeignet. Alle Schrittfolgen sind ohne Hüpf- und Springübungen.

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie WhatsApp effektiv und vielseitig nutzen! Wir zeigen Ihnen, wie Sie Nachrichten und Sprachnachrichten senden, Umfragen erstellen und Fotos oder Videos teilen. Entdecken Sie die Möglichkeiten der Gruppen- und Videotelefonie und erfahren Sie, wie Sie WhatsApp sicher und einfach im Alltag einsetzen können. Der Kurs richtet sich an Einsteiger\innen, die alle Funktionen von WhatsApp kennenlernen und anwenden möchten.