Für Teilnehmende mit Sprachkenntnissen auf Niveau B1, zur Vorbereitung auf den Deutsch-Test für Zuwanderer (DTZ): Umfassendes Training aller Prüfungsteile: Lesen, Hören, Schreiben und Sprechen (Modelltests) Prüfungsformat kennenlernen: Ablauf und Prüfungsstruktur Prüfungssimulationen: praxisnahes Training Wichtige Informationen: organisatorische Abläufe und Prüfungsbestimmungen Tipps und Strategien: Lerntipps für gezielte und effektive Vorbereitung.

Lernen Sie die Neuerungen der Office-Pakete 2019 und die Unterschiede im Vergleich zu früheren Versionen kennen und nutzen. Auch die aktuelle Benutzeroberfläche wird Thema sein. Office-Programme: Excel, Word, PowerPoint und Outlook Voraussetzung: Kenntnisse im Bereich der älteren Office-Pakete

Bei Reflexintegration geht es um das Thema der frühkindlichen Reflexe, die im Kindesalter das Überleben sichern sollen, da das Gehirn neuronal noch nicht ausgereift ist und keine Willkürmotorik vorhanden ist. Eine fehlende oder unvollständige Verknüpfung unseres Nervensystems führt somit auf Dauer zu Haltungsproblemen, Bewegungseinschränkungen, körperlichen Beschwerden sowie darüber hinaus zu organischen und emotionalen bzw. seelischen Problemen. Die F&W Reflexintegration® kann diese „falschen“ Bewegungsmuster vollständig auflösen, indem sie diese teilweise lückenhafte Entwicklung komplett nachholen kann.

Das Ziel der Yogapraxis ist es, einen Zustand der Ruhe und des Wachseins zu erreichen. Verschiedene Körperhaltungen (Asanas) und die Atemübungen sind das Werkzeug, um in diese Bewusstheit zu gelangen, die Gedankenströme zur Ruhe zu bringen und eine tiefe Entspannung und gleichzeitige Stärkung von Körper und Geist zu erfahren.

Das Ziel der Yogapraxis ist es, einen Zustand der Ruhe und des Wachseins zu erreichen. Verschiedene Körperhaltungen (Asanas) und die Atemübungen sind das Werkzeug, um in diese Bewusstheit zu gelangen, die Gedankenströme zur Ruhe zu bringen und eine tiefe Entspannung und gleichzeitige Stärkung von Körper und Geist zu erfahren.

Ziel der ganzheitlichen Babymassage ist die Förderung der körperlichen und seelischen Entwicklung des Babys und die Förderung der Beziehung von Mutter/Vater und Kind. Als Kinderheilpraktikerin und Osteopathin gibt die Kursleiterin zusätzlich wertvolle Tipps rund um das Thema Baby.

Gedächtniskurse gibt es viele, Bewegungsangebote auch. Aber einen Kurs, der beides verbindet und zudem Ihrem Gehirn Aufschwung gibt, das finden Sie nur bei der vhs. Sind Sie neugierig genug für einen Kurs voller neuer Erfahrungen? Möchten Sie klassischer Altersvergesslichkeit entgegensteuern und Ihre grauen Zellen fit und aktiv halten? Bewegung für die grauen Zellen verbessert Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Mit Methoden der Bewegungslehre, dem Wissen des Yogas und Elementen aus den Bereichen Koordination, Konzentration und Gleichgewicht bringen wir Ihre grauen Zellen garantiert in Schwung! Und das Schönste dabei: es macht jede Menge Spaß. Hinweis: Die Kursangebote der Volkshochschule verstehen sich immer in der Praxis der Gesundheitsbildung und Gesundheitsförderung - Therapie (Behandlung) kann hier nicht stattfinden.

Resilienz ist die Fähigkeit, mit Herausforderungen im Leben gut umgehen zu können. Diesen Begriff hört man heute häufig und in den verschiedensten Zusammenhängen. Das Fundament dazu wird - zwar nicht ausschließlich - aber in einem erheblichem Maße in der Kindheit angelegt. In diesem Seminar wird anhand von 10 "Wegweisern" vorgestellt, mit welcher grundsätzlichen Haltung unseren Kindern gegenüber, dies vermittelt werden kann. Im Anschluss ist Zeit für Fragen und Diskussion. Dieses Seminar richtet sich grundsätzlich an Eltern deren Kinder bis zu ca. 13 Jahre alt sind.

Mit der Erstellung eines Serienbriefes sparen Sie viel Zeit. Denn Sie erreichen mit einem Brief viele Empfänger persönlich. Sie erlernen den Aufbau des Serienbriefes, Bedeutung von Steuerdatei und Hauptdokument, Einfügen von Feldfunktionen (Datum), Wenn-Dann-Sonst-Bedingungen und Adressetiketten. Voraussetzung: Kenntnisse im Umfang des Kurses "Word - Grundkurs kompakt"

Erlernen Sie das Erstellen von doppelseitigen Dokumenten mit Musterseiten, Seitenzahlen und allen notwendigen Formaten für Broschüren, Bücher oder Magazine. Wir werden ein Inhaltsverzeichnis auf Basis der angelegten Absatzformate erstellen sowie Fußnoten und einen Index anlegen. Für ein interaktives PDF werden wir Hyperlinks, Lesezeichen, Schaltflächen sowie Video- und Audiodateien einbinden. Theoretische Inputs zu Drucktechnik, Farbmanagement und Datenüberprüfung in InDesign und im Acrobat Reader runden den Kurs ab.

Sie möchten mit der Zeit gehen und interessieren sich dafür, wie man ein Tablet benutzt? In diesem Kurs werden Sie Schritt für Schritt wie Sie das Tablet sicher und selbständig nutzen können - ohne jegliche Vorkenntnisse. Tablets bieten viele Möglichkeiten wie man diese im Alltag praktisch einsetzen kann. Das Ziel ist es, Ihnen die Scheu vor der Technik zu nehmen. Sie brauchen kein eigenes Tablet bereits besitzen, gerne wird Ihnen einen Leihgerät für die Kurszeit mittwochs zur Verfügung gestellt. Selbstverständlich dürfen Sie ihr eigenes Gerät aber auch mitbringen. Ich freue mich auf eine spannende Entdeckungsreise mit Ihnen

Ein Workshop rund um das iOS-Betriebssystem Ihres Handys bzw. Tablets. Lernen Sie, was Ihr Gerät außer WhatsApp noch zu bieten hat und wie es Sie im Alltag unterstützen kann. Im Kurs bekommen Sie einen kurzen und verständlichen Einblick in die technischen Voraussetzungen, die ein Smartphone benötigt. Außerdem erfahren Sie, wie Sie Apps, also nützliche Anwendungen für das Handy/Tablet, herunterladen bzw. löschen können. Der Dozent hilft Ihnen auch dabei, verschiedene Einstellungen am Gerät vorzunehmen und die Oberfläche persönlicher zu gestalten. Und natürlich: Wischen, klicken oder lange drücken... Wie reagiert mein Gerät auf was? Sie können Ihr eigenes Gerät gerne zu der Veranstaltung mitbringen oder sich auch einfach nur einen Überblick über die Möglichkeiten verschaffen, die Ihnen ein Apple-Gerät bietet. Wenn Sie ein eigenes Gerät mitbringen, sollte die Ersteinrichtung abgeschlossen sein. Sind Grundkenntnisse wie Telefonie und SMS nicht bekannt, so bitten wir Sie, uns bei der Anmeldung zu informieren und bereits 45 Minuten vor Kursbeginn zu kommen. Der Dozent kann dann gemeinsam mit Ihnen die Grundfunktionen durchgehen, so dass Sie dem Kurs besser folgen können (Mehrkosten: 10 Euro).

Für Teilnehmende mit Sprachkenntnissen auf Niveau B1, zur Vorbereitung auf die telc Prüfung Deutsch B1: Umfassendes Training aller Prüfungsteile: Lesen, Hören, Schreiben und Sprechen (Modelltests) Prüfungsformat kennenlernen: Ablauf und Prüfungsstruktur Prüfungssimulationen: praxisnahes Training Wichtige Informationen: organisatorische Abläufe und Prüfungsbestimmungen Tipps und Strategien: Lerntipps für gezielte und effektive Vorbereitung.

Qigong ist eine Methode der traditionell chinesischen Medizin. Die Übungen verbinden Körperbewegungen, Atmung und innere Aufmerksamkeit. Dadurch besteht die Möglichkeit mit freien Bewegungen Lebensenergie und Lebensfreude zu stärken. Dies erleichtert es, emotionalen Ballast abzuwerfen und Gesundheit, Kraft und Lebensfreude selbst in die Hand zu nehmen. Die Übungen sind leicht erlernbar und für jeden geeignet.

Hast Du Lust auf Rhythmus, Bewegung und Musik? Möchtest Du im Kopf abschalten und energievoll Deinen Körper erleben? Energy Dance führt Dich in vielfältige Bewegungsabläufe, denen man leicht und mühelos folgen kann, ohne Schrittfolgen zu lernen oder Takte zu zählen. Ein rhythmisch-dynamischer Fitness- und Gesundheitssport mit abwechslungsreicher, motivierender Musik. Dabei kann jeder selbst die Intensität der Bewegung bestimmen und jeder kann mitmachen.

Der Excel Aufbaukurs richtet sich an fortgeschrittene Excel Anwender*innen, die tiefer in den Funktionsumfang des Programms einsteigen möchten. Hier lernen Sie komplexe Formeln und Funktionen anhand anschaulicher Beispiele kennen. Sie lernen, Excel effizient einzusetzen. Für anspruchsvolle Aufgaben bietet Excel unterschiedliche Funktionalitäten: Sie können Listen auf verschiedenste Arten selektieren und auswerten, Tabellen und Dateien miteinander verknüpfen, Daten mit anderen Programmen austauschen und vieles mehr. Pivot-Auswertung und Matrixberechnungen werden für Sie selbstverständlich!

Ein Kurs für alle, die sich für diese Art des Malens interessieren. Wir lernen den Umgang mit Aquarellfarben, Pinsel und verschiedenen Papieren, üben Techniken, den Aufbau des Bildes, Farben beherrschen und malen natürlich wunderschöne Motive (Vorlagen sind vorhanden). Wir behandeln die gleichen Themen wie im Kurs 1.

Sitzende oder einseitige, alltägliche Belastungen sind meist die Ursache für Rückenschmerzen und Verspannungen. Dieses ganzheitliche Programm besteht aus Dehnungs- und leichten Kräftigungsübungen zur Mobilisierung und Stabilisierung der Wirbelsäule. Vorhandene Verspannungen werden gelindert und Rückenschmerzen vorgebeugt. Mit Beratung und Tipps für den Alltag. Bei akuten Beschwerden bitte vorher den Arzt befragen. Dieser Kurs ersetzt keine Therapie!

Edith Piaf steht für eine starke Stimme – musikalisch und gesellschaftlich. Anlässlich ihres 110. Geburtstags werfen wir einen Blick auf das Leben der Künstlerin und fragen: Was bedeutete es damals für Frauen, gehört zu werden? Wie fanden sie in den 1930er bis 1950er Jahren ihren Platz in Kunst, Politik und Gesellschaft – und was lässt sich daraus für heute mitnehmen? Begleitet von französischen Chansons entsteht ein Abend zwischen Musik, Texten und Zeitgeschichte.

Dieser Vortrag nimmt Sie mit auf eine gedankliche Reise durch die kulturell vielfältige Türkei – von historischen Stätten über moderne Städte bis hin zu ländlichen Regionen. Sie erfahren Wissenswertes über Sprache, Religion, Alltag, Feste und regionale Unterschiede. Der Abend bietet Raum für Austausch, persönliche Einblicke und inspirierende Geschichten. Ideal für alle, die mehr über die gesellschaftlichen Hintergründe und kulturelle Dynamik des Landes erfahren möchten.

Mit der Powershell haben Sie ein mächtiges Werkzeug in den Betriebssystemen von Microsoft zu Hand. Der Kurs soll zeigen wie Sie sich die Arbeit für die Verwaltung der Server und des Active Directorys erleichtern können.

Die Veranstaltungsreihe "Astrokids" richtet sich an interessierte Kinder im Alter zwischen 8 und 12 Jahren. Wir vermitteln den Teilnehmern Grundkenntnisse zu verschiedenen Themen aus der Astronomie und angrenzenden Wissensgebieten in elementarer und kindgerechter Darstellung. Bei geeignetem Wetter beobachten wir durch die Teleskope der Sternwarte. Zu den Aktivitäten der Kinder zählen je nach Thema auch Malen, Basteln, die Durchführung kleiner Experimente oder auch das Arbeiten mit einschlägiger Software am Computer.

Durch die Stärkung Ihrer inneren Widerstandskraft fördern Sie körperliche und geistige Vitalität, um Ihre Lebensqualität, Zufriedenheit sowie eine konstante Leistungsfähigkeit zu erhalten und steigern. Herausforderungen des Privaten-, Führungs- oder Arbeitsalltags können nachhaltig situationselastisch bewältigt werden. Was bedeutet Stressmanagement und Resilienz? Identifizierung meiner Stressauslöser Reflektion eigener Denk- und Bewertungsprozesse Entwickeln von individuellen Stress Bewältigungsstrategien Mein persönlicher Anti-Stress-Pfad Einsatz von Emotionaler Distanz Innere Antreiber identifizieren, im Alltag erkennen und damit umgehen Überblick zu Entspannungsmethoden und Regeneration

Ein Workshop rund um das Android Betriebssystem Ihres Handys bzw. Tablets. Lernen Sie, was Ihr Gerät außer WhatsApp noch zu bieten hat und wie Sie im Alltag unterstützt werden können. Im Kurs bekommen Sie einen kurzen und verständlichen Einblick in die technischen Voraussetzungen, die ein Smartphone benötigt. Außerdem erfahren Sie, wie Sie Apps, also nützliche Anwendungen für das Handy, herunterladen bzw. löschen können. Achtung: Bei einem Huawei-Smartphone sind die Google-Funktionen nur eingeschränkt nutzbar. Die Dozentin hilft Ihnen auch dabei, verschiedene Einstellungen am Gerät vorzunehmen und die Oberfläche persönlicher zu gestalten. Und natürlich: Wischen, klicken oder lange drücken... Wie reagiert mein Gerät auf was? Sie können Ihr eigenes Gerät gerne zu der Veranstaltung mitbringen oder sich auch einfach nur einen Überblick über die Möglichkeiten verschaffen, die Ihnen ein Android-Gerät bietet. Wenn Sie ein eigenes Gerät mitbringen, sollte die Ersteinrichtung abgeschlossen sein. Sind Grundkenntnisse wie Telefonie und SMS nicht bekannt, so bitten wir Sie, uns bei der Anmeldung zu informieren und bereits 45 Minuten vor Kursbeginn zu kommen. Die Dozentin kann dann gemeinsam mit Ihnen die Grundfunktionen durchgehen, so dass Sie dem Kurs besser folgen können (Mehrkosten: 10 Euro).

Das Modell des inneren Teams trägt zu einem besseren Verständnis der eigenen Innenwelt bei. Diese Klarheit über sich selbst führt ebenso zu einer eindeutigeren Kommunikation nach außen. Somit kann diese Methode zu einer Stressreduktion sowohl im beruflichen Umgang mit Kollegen, als auch im privaten Kontext führen. Wir werden uns an diesem Tag mit den Grundlagen dieses Modells befassen. In persönlicher Arbeit als auch Kleingruppen werden wir praktische Übungen durchführen. Hierbei dient uns neben dem Modell des „inneren Teams“ nach Schulz von Thun auch die „systemische Anteilearbeit“ nach Gunther Schmidt als weitere hilfreiche Konstruktion.

Intensiv die Techniken der Malerei üben, Farben beherrschen und ein Bild mit natürlich wunderschönen Motiven aufbauen.

Detox bedeutet Entgiften. Im Yoga gibt es verschiedene Reinigungs- (Kriyas) und Atemübungen (Pranayama), die uns dabei helfen können, unseren Körper zu entschlacken. Die Atemwege können gereinigt und die Verdauung angeregt werden. In diesem Workshop lernen Sie einige der 6 Shatkarma (Reinigungstechniken) sowie einige hilfreiche Atemübungen kennen und wie Sie sie in Ihre Yogapraxis integrieren können. Wir beschäftigen uns mit Körperhaltungen (Asanas), Reinigungstechniken, Atemübungen und einer ausführlichen Entspannung am Ende des Workshops. Lassen Sie sich überraschen und lernen Sie ein paar hilfreiche, wohltuende Entschlackungs- und Entgiftungsübungen kennen, die Sie sich leicht und entspannt fühlen lassen.

Einfache Choreografien, die Freude am Tanzen und Spaß an der Bewegung wecken! Hinter jedem Lied steckt eine Geschichte - so können sich die Kinder die Schrittfolge gut merken. Zwischen dem Tanzen gibt es kleine Spiele und Trinkpausen. Für Mädchen und Jungen, die gern tanzen.

Erleben Sie die Aromen Italiens und bereiten Sie ein köstliches Menü mit traditionellen sizilianischen Rezepten zu. Unter Anleitung lernen Sie, wie typische Zutaten kombiniert werden, um authentische Gerichte mit mediterranem Flair zu kreieren. Das Menü: Pane e Panelle – Knusprige Kichererbsen-Polenta mit frischer Petersilie und einem Spritzer Zitronensaft im Brötchen Pasta alla Norma – Nudelgericht mit Auberginen, Tomaten und würzigem Käse Caponata – Ofengemüse mit einer feinen süß-sauren Note Cannoli mit Ricotta und Schokotropfen – Knusprige Teigröllchen gefüllt mit cremiger Ricotta und Schokoladentröpfchen Buon appetito!

Planen Sie Ihre nächsten Outdoor-Abenteuer mit Leichtigkeit! In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der beliebten App „Komoot“ kennen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Wander- und Fahrradtouren erstellen, interessante Routen entdecken und die Navigationsfunktionen optimal nutzen. Ideal für Einsteiger:innen, die ihre Freizeitaktivitäten besser organisieren, spannende Ausflüge planen möchten und sich mit der Outdoor-Communtiy vernetzen wollen. Schritt für Schritt praxisnah erklärt – starten Sie jetzt!

Sie möchten kreativ arbeiten, Neues ausprobieren oder eigene Projekte gestalten – und das in lockerer Atmosphäre mit fachlicher Begleitung? In dieser Kreativ-Abend-Werkstatt stehen Ihnen digitale Tools wie Canva, Apple Pages, Keynote oder Adobe Firefly zur Verfügung. Ob Einladung, Flyer, Social-Media-Post oder Präsentation: Bringen Sie Ihre Ideen mit – wir helfen Ihnen bei der Umsetzung!

Wie finde ich die passende Arbeit? Warum sind für den deutschen Arbeitgeber Soft Skills so wichtig? Warum muss ich in Deutschland eine Bewerbung schreiben? Und was schreibe ich in die Bewerbung? Was bedeutet: "Quereinsteiger willkommen." Fragen über Fragen für Menschen, die "neu" in Deutschland sind. Denn in der deutschen Arbeitswelt ist vieles anders als in den jeweiligen Herkunftsländern Zugewanderter. In unserem Seminar finden Sie gemeinsam Antworten; entdecken Sie Hürden aber auch Chancen auf dem Weg in die Arbeitsmarktintegration. Nähere Informationen: Petra Leicht, 09281 714542, p.leicht@vhshoferland.de

In diesem Kurs wird die progressive Muskelentspannung nach Jacobson mit Imaginationstraining kombiniert. Letzteres nutzt die Kraft innerer Bilder, um Spannungen zu lösen, Gedanken zu beruhigen und neue Energie zu schöpfen. Lernen Sie mithilfe spezieller Techniken der An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen sowie Achtsamkeitsübungen Schritt für Schritt Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden zu verbessern. Sie werden durch kurze Übungen geführt, die Sie später im Alltag selbstständig anwenden können.

Discover the language and emotion behind classic musical songs – and sing them yourself! In this engaging evening session (B1 and above), you’ll explore the lyrics, understand their meaning, and enjoy performing iconic pieces while improving your English pronunciation and vocabulary.

Das kostenlose vhs-Lernportal bietet digitale Übungseinheiten zum selbstständigen Erlernen der deutschen Sprache bis zum Niveau B1. Texte und Menüführungen sind in 18 Sprachen verfügbar. Für alle mit wenig Leseroutine werden neben erklärenden Videos auch Texte als Audio-Versionen angeboten. Übungseinheiten für die Vorbereitung auf den Schulabschluss sind ebenfalls integriert. Unternehmen profitieren, weil Mitarbeitende – auch im Schichtdienst – sich zeitunabhängig weiterbilden können. Zur persönlichen Einweisung ist nur einer der folgenden Termine ausreichend: 29.10.25 (29AH402708) 13.11.25 (29AH402709) 01.12.25 (29AH402710) 20.01.26 (29AH402711) 30.01.26 (29AH402712)

Buchen und verwalten Sie Termine selbstständig: Erinnern, Verschieben, Absagen – alles digital (Doctolib Pro - Deutschland, AerzteZeitung.de). Bereits 26 % der über 65-Jährigen nutzen Online-Buchungen, 89 % bewerten die Erfahrungen als positiv (AerzteZeitung.de).

Briefe nach DIN 5008 formatieren, Dokumente als Vorlagen speichern, Formatvorlagen anlegen und bearbeiten, Schnellbausteine anlegen und verwenden

Erfahren Sie, wie Sie mit Ihrem iPhone beeindruckende Fotos aufnehmen und kreativ bearbeiten! In diesem Kurs lernen Sie wichtige Fotografie-Grundlagen, den Umgang mit Licht und Perspektive sowie praktische Tipps für spannende Bildkompositionen. Außerdem stellen wir verschiedene Apps zur Bildbearbeitung vor und zeigen, wie Sie Ihre Fotos professionell optimieren. Ideal für alle, die mehr aus ihrer Smartphone-Kamera herausholen möchten. Werden Sie kreativ!