Frohmader, Marion

Bewegung tut gut und fördert das Wohlbefinden. Dieser Kurs ist zum Wiedereinstieg in sportliche Aktivität gedacht, für Personen jeden Alters. Beginn mit leichten Aufwärmübungen, dann Kräftigung und Mobilisation und zum Ende Entspannung, Dehnung oder Phantasiereise.

In diesem Kurs werden die kräftigenden Übungen der Pilates-Methode mit fließenden, dynamischen Bewegungen aus dem Faszientraining verbunden, welche die Geschmeidigkeit und Gleitfähigkeit des Gewebes verbessern von den Fingern bis zur Fußspitze. Die Atmung wird mit den Bewegungen kombiniert, die Beweglichkeit verbessert.

Frauen jeden Alters und Figur finden mit dem orientalischen Tanz, auch Bauchtanz, ein ideales Training für Körper und Seele. Die typischen Bewegungen basieren auf Körperisolation von Hüfte, Oberkörper, Schultern, Kopf, Arme und Hände. Die Bewegungen fördern das Körperbewusstsein, Körperbeherrschung, eine gesunde Körperhaltung, Beweglichkeit und Ausdruckskraft des Körpers. Angeregt durch vielseitige Musik.

Nach dem Aufwärmen mit Koordinations- und Gleichgewichtsübungen lernen die Teilnehmer abwechslungsreiche Kräftigungsübungen für die gesamte Muskulatur kennen. Zum Abschluss werden verschiedene Entspannungstechniken vorgestellt und durchgeführt.