An zwei Abenden legen Sie sich zusammen mit dem Dozenten Ihren Facebook-Account an. Er zeigt Ihnen wie dies funktioniert und vor allem, wie Sie die Privatsphäre-Einstellungen richtig handhaben. Zusätzlich erhalten Sie noch Tipps zur Nutzung und wie Sie korrekt mit den Daten umgehen, um sich vor Gefahren durch Datenmissbrauch zu schützen. Gerne können Sie Ihr eigenes Endgerät (Smartphone, Laptop, Netbook, Tablet) mitbringen. Voraussetzung: Geringe Internet- und PC-kenntnisse bzw. Smartphone- oder Tabletkenntnisse

Get In Shape ist ein bunter und abwechslungsreicher Mix aus Kräftigungs- und Ausdauerelementen, Balanceübungen und Tiefenmuskulaturtraining. Wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht oder verschiedenen Zusatzgeräten. Somit bleibt Abwechslung und Spaß garantiert. Diese Stunde ist für Jeden geeignet, der fit werden oder sich fit halten möchte.

Mit MAGIX Video können Sie ohne Vorkenntnisse eindrucksvolle Filme erstellen. Sie erlernen die Grundfunktionen wie das Schneiden, das Einfügen von Überblendungen, das Erstellen der Titel und des Vor- und Abspanns, die Vertonung und musikalische Untermalung, das Speichern sowie das Erstellen und Brennen einer Video-DVD. Ziel ist es, jeden Teilnehmer in die Lage zu versetzen, am Ende des Kurses aus seinem vorhandenen Videomaterial beeindruckende Filme zu erstellen. Voraussetzung: Kenntnisse im Umfang des Kurses "EDV für Einsteiger"

Führungskräfte stehen heute unter starkem Erfolgsdruck. Dieses Seminar setzt an drei Erfolgsfaktoren an: Motivieren Die Führungskraft sollte motiviert sein und andere motivieren. Wir werden dazu Methoden und Werkzeuge besprechen. Damit schafft sie die Voraussetzung, dass auch die Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen mit viel Freude leisten. Kritisieren In vielen Unternehmen gibt es zu wenig Rückkopplung über erbrachte Leistungen. Regelmäßige Kritik und Anerkennung geben den Mitarbeitern mehr Orientierung. Der Aufbau von Kritikgesprächen wird praxisnah dargestellt und trainiert. Delegieren Die beste Personalentwicklungsmaßnahme ist die Delegation anspruchsvoller Aufgaben. Hier erhalten die Teilnehmenden Gesprächsstrukturen, die verlässliche Absprachen ermöglichen. Dieses Online-Seminar erarbeitet praktische Führungshilfen zu diesen drei Erfolgsfaktoren. Gerne nutzen wir dieses Online-Forum, um aktuelle Themen und schwierige Situationen der Teilnehmenden zu besprechen.

Ein Workshop rund um das Android Betriebssystem Ihres Handys bzw. Tablets. Lernen Sie, was Ihr Gerät außer WhatsApp noch zu bieten hat, wie es Sie im Alltag unterstützen kann. Im Kurs bekommen Sie einen kurzen und verständlichen Einblick in die technischen Voraussetzungen, die ein Smartphone benötigt. Außerdem erfahren Sie, wie Sie Apps, also nützliche Anwendungen für das Handy/Tablet, herunterladen bzw. löschen können. Achtung: Bei einem Huawei-Smartphone sind die Google-Funktionen nur eingeschränkt nutzbar. Der Dozent hilft Ihnen auch dabei, verschiedene Einstellungen am Gerät vorzunehmen und die Oberfläche persönlicher zu gestalten. Und natürlich: Wischen, klicken oder lange drücken... Wie reagiert mein Gerät auf was? Sie können Ihr eigenes Gerät gerne zu der Veranstaltung mitbringen oder sich auch einfach nur einen Überblick über die Möglichkeiten verschaffen, die Ihnen ein Android-Gerät bietet. Wenn Sie ein eigenes Gerät mitbringen, sollte die Ersteinrichtung abgeschlossen sein. Sind Grundkenntnisse wie Telefonie und SMS nicht bekannt, so bitten wir Sie, uns bei der Anmeldung zu informieren und bereits 45 Minuten vor Kursbeginn zu kommen. Die Dozentin kann dann gemeinsam mit Ihnen die Grundfunktionen durchgehen, so dass Sie dem Kurs besser folgen können (Mehrkosten: 10 Euro).

In diesem Kurs lernen Sie ein vielseitiges und innovatives Übungsprogramm mit dem Feet Up Hocker kennen. Hierbei können Sie Ihren Körper kräftigen, in Balance üben, dehnen oder einfach mal die „Dinge“ auf den Kopf stellen und sie aus einer anderen Perspektive betrachten. Aber keine Sorge, es geht nicht nur „upside down“. Begonnen wird mit einfachen Übungen - Kontakt mit dem Hocker - , gefolgt von einer sukzessiven Übungsfolge bis hin zum "Feetup". Dabei wird spezifisch auf das Bedürfnis und Level der TN/innen eingegangen. 

Wir werden vor Ort die eine oder andere Hausecke, ein schönes Fenster, eine Silhouette der Straße, einen Torbogen oder ähnliches skizzieren. Dieser Kurs ist sehr interessant und regt das genaue Hinsehen an. Er ist gut geeignet für Teilnehmer die schon mal gezeichnet haben, aber auch für Teilnehmer die sich mit dieser Materie noch nicht befasst haben. Es wird uns Spaß machen Teile der Altstadt von Hof einzufangen und wer sich traut auch die eine oder andere Figur mit einzuzeichnen. Unsere Bilder werden keine fertigen Gemälde sein, sondern sind skizzenhaft angelegt. Dieser Kurs wird nach Möglichkeit im Freien stattfinden, das heißt in der unmittelbaren Umgebung der VHS.

Indigofärbung ist eine Küpenfärbung, eine ganz besondere Art der Färbung. Das wird im Kurs erlernt und natürlich ausprobiert. Besonders attraktiv sind Reservefärbungen, also Muster, wo die Indigofarbe nicht überall den Stoff benetzt. Wir lernen verschiedene Arten der Reservierung, durch Nähen, Falten und Reservepasten.

Laut Forbes-Magazin ist 2024 das Jahr, in dem Sardinien das beste Reiseziel ist. Diese Insel ist berühmt für ihr kristallklares Meer und ihr köstliches Essen. In diesem Kurs lernen wir, einige typische Gerichte zu kochen - Malloreddus, kleine Grießgnocchi, von Hand geknetet und mit einer Sauce aus Wurst, sardischem Pecorino und Tomate gewürzt; - Pane Carasau, typisches flaches und duftendes Brot -Seadas, süße Ravioli mit Käse und Honig

Einstieg ist jederzeit möglich! - VHS Smartphone-Stammtisch - Bewegung für graue Zellen - Gesellschaftsspiele - Kartenspiele Wir wollen uns zusammensetzen und aktuelle Themen besprechen. Wer Fragen zu seinen digitalen Anwendungen hat, kann diese gerne mitbringen! Regelmäßig beschäftigen wir uns mit dem Thema „Bewegung für graue Zellen“. Kommen Sie einfach dazu.

Der Kurs ist für "absolute Anfänger" gemacht, die sich mit den Grundlagen von PCs beschäftigen möchten. Fragen wie "Was ist eigentlich Windows und Microsoft Office?", "Wie surfe ich im Internet?" und viele mehr werden in dem Kurs beantwortet. Nach einer Einführung in die Grundlagen, den Umgang mit Tastatur, Maus und der Benutzeroberfläche von Windows lernen Sie erste Schriftstücke formschön zu erstellen. Zusätzlich bekommen Sie einen kurzen Einblick in Berechnungen mit Hilfe von Tabellenkalkulationen. Danach lernen Sie, welche Möglichkeiten Ihnen das Internet bietet und wie Sie sicher damit umgehen. Voraussetzung: Kenntnisse sind nicht erforderlich

Für alle, die fit und gesund sein möchten, bietet Pilates eine hervorragende Alternative zum Gang ins Fitnessstudio. Der Mix aus Koordination, Kräftigung, Dehnung und Entspannung bietet ein Ganzkörpertraining, welches die Muskeln fest werden lässt und den Körper zugleich entspannt. Im Pilates wird primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt.

Wenn du deine Dehnfähigkeit verbessern willst, dir Bewegungen schwer fallen oder du sogar Schmerzen hast, bist du hier genau richtig. In diesem Kurs wird mit gezielter Bewegung, Dehnung und mit dem anwenden der Faszienrolle gearbeitet. Hiermit können Verspannungen verschwinden, deine Durchblutung sowie der Lymphfluss werden angeregt und das allgemeine Wohlbefinden wird gesteigert.

Dieser Foto-Workshop richtet sich an Hobby-Fotografen und Amateure der digitalen Fotografie, die noch bessere Bilder machen wollen. Fotografieren Sie gerne Ihre Mitmenschen? Der Foto-Workshop Porträt zeigt Ihnen wie faszinierend dieser Bereich ist - je nach Wetter wird im Studio oder in der Natur fotografiert. Durch das umfangreiche Fachwissen des Dozenten kann theoretisch Erlerntes sofort in die Praxis umgesetzt werden und lässt den Workshop zum Erlebnis werden. Voraussetzung: Kenntnisse im Umfang des Kurses "Knipsen kann jeder - aber fotografieren?"

Um uns flüssig mitzuteilen, müssen wir die passenden Wörter schnell finden. Manchmal fällt das gerade in wichtigen Situationen (vor Publikum, in Prüfungen, wenn viel davon abhängt) besonders schwer. Wortschatztraining zeigt Ihnen wirkungsvolle Methoden und Trainingsmöglichkeiten, um sich einen raschen Zugriff auf Wörter zu verschaffen. Dadurch entwickeln Sie Ihren aktiven und passiven Wortschatz. Teilnehmende des Schlagfertigkeitstraining können dieses Seminar auch als zusätzliches Trainingsforum nutzen.

Diese 45 Minuten Online stärken Sie für den kommenden Arbeitstag und darüber hinaus. Kurz und bündig werden zentrale Herausforderungen besprochen und konkrete Anregungen gegeben. Unser Leitmotiv auf der Grundlage der Erfahrungen der Teilnehmenden: Aus der Praxis für die Praxis. Jedes Modul endet mit praktischen 5 Impulsen. Diesen nützlichen Benefit können und sollten Sie in der Arbeitspraxis beherzigen. Sie sind herzlich eingeladen, alle fünf FrühstücksImpulse gemeinsam zu buchen.

Smartphone, Tablet und Co. bereiten in der Praxis immer wieder Probleme. Die konkreten Anforderungen lassen sich gemeinsam besser lösen und daher bieten wir regelmäßige Treffen an, um Hilfe anzubieten. Idealerweise helfen sich die Teilnehmenden untereinander und entsprechen dem „Stammtisch-Gedanken“. Wir laden Sie herzlich ein, Teil der Gemeinschaft zu werden.

Die Teilnehmer lernen, sich selbstbewusst in allen Situationen zu unterhalten: mit Kollegen und Kunden. Dazu werden die notwendigen Gesprächsstrategien und Redewendungen abwechslungsreich in Übungen und Rollenspielen behandelt. Lehrwerk wird im Kurs bekannt gegeben.

Freundlich und offen auf Menschen zugehen: Viele Menschen wünschen sich diese Fähigkeit. So wird aus einem viel versprechenden Beginn vielleicht viel mehr. Möchten Sie geschäftlich oder privat mit Fremden leichter und charmant ins Gespräch kommen? Sie wollen sich vielleicht gegenseitig näher kennen lernen, eine sympathische Gesprächsatmosphäre aufbauen, Verbindungen knüpfen und Geschäfte anbahnen. Wir werden in diesem Online-Seminar Strategien aufzeigen, mit denen Sie aus einem allgemeinen Thema heraus ein interessantes Gespräch beginnen können. Sie werden trainieren, ansprechend von Ihren Fähigkeiten und Leitungen zu erzählen. Und Sie werden kommunikative Verhaltensweisen gezielt einsetzen, damit sich Menschen in Ihrer Gegenwart wohl fühlen, den Kontakt zu Ihnen suchen und ausbauen.

Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur, Schulung von Koordination und Gleichgewicht, Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken, Vorbeugung von Haltungs- und Rückenproblemen sowie Training von rückenfreundlichem Verhalten im Alltag.

Für alle, die fit und gesund sein möchten, bietet Pilates eine hervorragende Alternative zum Gang ins Fitnessstudio. Der Mix aus Koordination, Kräftigung, Dehnung und Entspannung bietet ein Ganzkörpertraining, welches die Muskeln fest werden lässt und den Körper zugleich entspannt. Im Pilates wird primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt.

Die wichtigste Voraussetzung, der größte Reichtum im Leben ist eine gute Gesundheit, psychisch und physisch. In meiner zahnärztlichen Praxis sehe ich jeden Tag Menschen, die aufgrund von Stress und Verspannung so mit den Zähnen knirschen, dass sie Schäden am Gebiss verursachen, bis hin zum Zahnverlust. Viele haben auch Beschwerden im Bereich des Kiefergelenks und der Kaumuskulatur. Yoga kann hier eine große Hilfe zur Selbsthilfe bieten. Geeignet für Anfänger und Yogaerfahrene. Es gibt einen Theorie und einen Praxisteil.

Kaum jemand kennt den herrlichen Reichtum an köstlichen Speisen, den die opulente, vor allem durch die Kultur des Osmanischen Reiches geprägte türkische Küche ausmacht. Sie werden gemeinsam das Gericht Şehzade-Kebap zubereiten! Die Spezialität, dessen Name ganz an die osmanische Küche erinnert und Ihre Sinne dem Hauch dieser Zeit überlässt, ist eine Kebap-Art mit Auberginen. Wenn Sie sich denken, dass Fleisch und Aubergine gut zusammenpassen - und damit sind Sie nicht allein -, dann kommen Sie an diesem orientalischen Abend vorbei! Das Fleisch, welches auf die Aubergine trifft und im Backofen zu einem Kebap eins wird, sorgt für würzige und köstliche Aromen. Zum Şehzade-Kebap bereiten wir türkischen Reis vor und stimmen das leckere Gericht mit einem türkischen Tzatziki ab.  Jede/r ist an diesem Tag herzlich zu einem gemütlichen Abend mit einem Hauch orientalischer Atmosphäre eingeladen.

Wer in Reden und Verhandlungen überzeugend und sicher auftritt, erreicht seine Ziele leicht. Die besondere Herausforderung liegt darin, den Spannungsbogen so zu gestalten, dass das Gegenüber emotional berührt wird. Dann kann der Funke der Begeisterung überspringen. Besseres Argumentieren und sicheres Auftreten steigern Ihre Überzeugungskraft. Sie erhalten viele Übungen, die Sie auch zuhause nutzen können, um Ihre rhetorischen Fähigkeiten zu entwickeln. Weitere Schwerpunkte dieses Online-Workshop sind: mit Blackout und Störern souverän umgehen sowie die Behandlung von Einwänden. Gerne nutzen wir dieses Online-Forum, um aktuelle Themen und schwierige Situationen der Teilnehmenden zu besprechen.

Konflikte prägen das unternehmerische Geschehen und führen - unzureichend bearbeitet - z. B. zu Krisen oder Kündigungen. Dies verursacht sogenannte "Konfliktkosten", die durch adäquate Konfliktbewältigung eingespart werden können. Im Seminar wird diese Problematik aufgegriffen. Sie erhalten allgemeine Informationen über Konflikte im Unternehmenskontext, woraufhin Methoden und Praktiken des Konfliktkostenmanagements vorgestellt werden. Ziel des Seminars ist es, bei zukünftigen Spannungen innerhalb des Betriebs angemessen agieren zu können, um hohe Kosten zu vermeiden und die Unternehmenskultur zu verbessern.

Dieser Workshop zeigt Ihnen, wie Sie aus der Komfortzone kommen und Ihre persönlichen Ziele und Wünsche erkennen und erreichen können. Ein Seminar für Menschen, die sich persönlich weiterentwickeln möchten. Inhalte: - Die Komfortzone und was macht die mit mir? - Der innere Schweinehund und wie überwinde ich diesen? - Das Modell der Persönlichkeitsentwicklung - Was ist mein Status Quo und wie sieht meine Zukunft aus? - Was sind Glaubenssätze und wo kommen die her? - Was ist das Filtermodell? - Was sind Werte und was ist deren Funktion? - SMARTE Ziele definieren - Umsetzungsmethoden für den Schweinehund

Der VHS-Gesundheitstag steht 2024 unter dem Motto „Ausspannen - Entspannen“. Auch unsere "Kleinen" dürfen sich hier ausprobieren und unser vielfältiges Angebot kennenlernen. Wir freuen uns auf Sie! Hinweis: Stellen Sie nachfolgend Ihr individuelles Kursprogramm zusammen. Bitte beachten Sie die Zeiten, um Überschneidungen zu vermeiden. Unter dem Kurs "Gesundheitstag" können sich Erwachsene für die einzelnen Workshops anmelden. Rahmenprogramm: - verschiedene Workshops - Ernährungsquiz mit Gewinnspiel - Tipps und Infos zur gesunden Ernährung - Auftritt der Kinder unseres Kinderballett-Kurses - Auftritt der Street-Dance-Gruppe des ESV Hof - Ganztags: Snacks und Getränke im Café

Der VHS-Gesundheitstag steht 2024 unter dem Motto „Ausspannen - Entspannen“. Lernen Sie einige ausgewählte, spannende Kursangebote kennen, bei denen Sie zur Ruhe kommen oder aktiv entspannen können. Daneben gibt es Tipps zur gesunden Ernährung und ein buntes Rahmenprogramm. Wir freuen uns auf Ihr Mitmachen! Kommen Sie auch ohne die Teilnahme an unseren Workshops gerne spontan bei uns vorbei und verbringen Sie einen entspannten Tag in der VHS. Hinweis: Stellen Sie sich nachfolgend Ihr individuelles Wohlfühlprogramm zusammen. Bitte beachten Sie die Zeiten, um Überschneidungen zu vermeiden.. Unter dem Kurs "Gesundheitstag-Kinderworkshops" können Sie Ihre Kinder für die einzelnen Workshops anmelden: Link zur Anmeldung für die Kinderworkshops: https://vhs.link/VSZzy4 (Falls anklicken nicht möglich, bitte in neuen Tab kopieren.) Programm: - verschiedene Workshops - Ernährungsquiz mit Gewinnspiel - Tipps und Infos zur gesunden Ernährung - Auftritt der Kinder unseres Kinderballett-Kurses (10 Uhr und 11 Uhr) - Ganztags: Veganes Curry und veganes Chilli, Obst und Getränke im Café

Auf der Sonne gibt es viele verschiedene Phänomene mit dem Teleskop zu entdecken. Im Weißlicht sind besonders die Sonnenflecken, Regionen mit geringerer Temperatur und gestörten Magnetfeldern auffällig als viel förmige Objekte zu sehen. Diese dunklen Strukturen können leicht eine Ausdehnung von mehreren Erddurchmessern erreichen! Die Sternwarte Hof verfügt außerdem über einen sog. Hα-Filter für die Beobachtung der Chromosphäre. Hier sind schnell veränderliche Phänomene (teilweise innerhalb von wenigen Minuten) wie eruptive Protuberanzen und Strahlungsausbrüche zu beobachten. Wie bei allen Sonnenbeobachtungen gilt: Niemals ohne professionellen Schutz in die Sonne blicken, schon gar nicht mit optischen Instrumenten. Schwere Augenschäden wären sonst die Folge.

Häufig werden neue Führungskräfte ohne viel Vorbereitung „ins kalte Wasser“ geschmissen. Gleichzeitig ändern sich Aufgaben und Erwartungen deutlich. In den Bereichen • Umgang mit Mitarbeitern • Ziele setzen und erreichen und • Umgang mit Fehlverhalten wird führendes Handeln erwartet, wo bisher geführtes Verhalten passend war. Diese geänderten Anforderungen an die neue Führungskraft stellen die zentrale Herausforderung in der Führungspraxis dar. Ziel der Veranstaltung ist es den Rollenwechsel aktiv zu managen. Außerdem werden schwierige Situationen in der Führungspraxis besprochen und trainiert. Tipps und Anregungen für die speziellen Situationen der Teilnehmenden runden das Seminar ab. Gerne nutzen wir dieses Online-Forum, um aktuelle Themen und schwierige Situationen der Teilnehmenden zu besprechen.

Smartphone, Tablet und Co. bereiten in der Praxis immer wieder Probleme. Die konkreten Anforderungen lassen sich gemeinsam besser lösen und daher bieten wir regelmäßige Treffen an, um Hilfe anzubieten. Idealerweise helfen sich die Teilnehmenden untereinander und entsprechen dem „Stammtisch-Gedanken“. Wir laden Sie herzlich ein, Teil der Gemeinschaft zu werden.

Sie haben die Möglichkeit, beide Esskulturen und die Zubereitung köstlicher Speisen kennenzulernen. Genießen Sie die wohlschmeckenden und vielseitigen Gerichte.

Sind Sie bereit, sich fit zu tanzen? Denn genau darum geht es bei Zumba®. Zumba® ist ein Tanz-Fitness-Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die heißen und exotischen Rhythmen von Salsa, Merengue & Co wirken dabei sehr motivierend und lassen den Alltagsstress schnell vergessen. In "Partystimmung" trainiert man mit Zumba® seine Kondition und verbrennt dabei ordentlich Kalorien. Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Probieren Sie es aus und tanzen Sie sich fit! Ich freue mich, wenn ich Sie für Zumba® begeistern kann.

Aufbauend auf dem Tagesseminar wollen wir gemeinsam einen kurzen Rückblick auf das Thema werfen und auf persönliche Erfahrungen und evtl. Fragen eingehen. Darüberhinaus werden wir uns u.a. mit folgenden Themen befassen: - Gefühle und der Umgang damit - "Innere Antreiber" - Kommunikation - Bewältigungsstrategien

In diesen Kurs werden wir uns mit verschiedenen Regionen Italiens auseinandersetzen. Wir werden über ihre geografischen, historischen und politischen Besonderheiten sprechen und Sie werden einen Einblick über regionale Dialekte und deren kulinarischen Spezialitäten bekommen, wobei wir wichtige Grammatikregel mit einfließen lassen.

Heutzutage ist es möglich Bankgeschäfte einfach und bequem von zuhause aus zu erledigen. Vielleicht haben Sie bis jetzt noch Vorbehalte, Sicherheitsbedenken oder trauen es sich selbst nicht zu. In diesem Kurs wird Ihnen geholfen. Anhand verschiedener Testversionen werden Sie den Umfang und die Funktionen des Online-Bankings kennenlernen. Fragen zu technischen Voraussetzungen, Sicherheit und möglichen Fehlerquellen werden beantwortet. Nach diesem Kurs können Sie den digitalen Service Ihrer Bank mit einem guten Gefühl nutzen. Bitte bringen Sie Ihr eigenes Endgerät (Smartphone, Laptop, Netbook, Tablet) mit. Voraussetzung: Geringe PC- und Internetkenntnisse bzw. Smartphone- oder Tabletkenntnisse

Mit Videogesprächen können Sie selbst dann zusammen sein, wenn Sie voneinander getrennt sind. Egal, ob Sie mit Ihren Verwandten um die Ecke oder einem Lieben in der Ferne kommunizieren wollen, dieser Kurs zeigt Ihnen, wie Sie ein Videogespräch selbst durchführen können bspw. über WhatsApp, Videoanrufe, FaceTime etc. Voraussetzung: Geringe Internet- und PC-kenntnisse bzw. Smartphone- oder Tabletkenntnisse

Sie reisen gern nach Kroatien und möchten Sie erste Erfahrungen mit der kroatischen Sprache machen? Eine gebürtige Kroatin gibt Ihnen einen kurzen Einblick in die kroatische Sprache und interessante Einblicke in die kroatische Alltagskultur. Sie lernen erste Wörter kennen und die wichtigsten Redemittel für Ihren Urlaub.