Es gibt Umbrüche, die allumfassend sind, die etwas mit uns machen. Unsere Gesprächsgäste haben solche Umbrüche erlebt. Für Nadja Klier, Tochter einer DDR-Bürgerrechtlerin, war die Überwachung durch die Stasi Alltag. Ihre plötzliche Ausbürgerung 1988 aus der DDR erlebte die Jugendliche als Schock und existentiellen Umbruch. Ingo Hasselbach geriet schon früh in Konflikt mit dem DDR-Regime. Zunächst war er Punk, radikalisierte sich dann im Gefängnis und wurde Anfang der 1990er-Jahre zu einem der führenden Neonazis Ostdeutschlands. Er schaffte den gefährlichen Ausstieg aus der Szene und gründete ein Aussteigernetzwerk. Das Gespräch mit den Gästen bleibt nicht in der Vergangenheit stehen: Aufklärung über die Diktatur in der DDR und die erlebten Umbruchserfahrungen sind heute wichtiger denn je. Und auch Rechtsextremismusprävention bleibt ein zentrales Thema. Gesprächsgäste: Nadja Klier, Ingo Hasselbach

Haben Sie Freude am Fotografieren? Möchten Sie ihr Hobby mit Gleichgesinnten teilen und vertiefen? Wir treffen uns wöchentlich um Fotoübungen durchzuführen, Ausstellungen zu organisieren oder fototechnische Fragen zu erörtern. Wir versuchen, gemeinsam zu experimentieren und Aufgaben zu lösen, die vorzugsweise in einem Team bewältigt werden können. Eine kritische Besprechung der Ergebnisse und Bearbeitung der Fotos gehören zu den Inhalten unserer Treffen. Als langjähriger Kooperationspartner der VHS im Hofer Land lässt das Theater Hof regelmäßig einen Blick in den Probebetrieb der Tanzkompagnie zu – für die Mitglieder der Foto-AG immer wieder eine besondere fotografische Herausforderung. Die Arbeitsgemeinschaft Foto der VHS besteht seit über 60 Jahren, natürlich mit wechselnder Besetzung und sich wandelnden fotografischen Möglichkeiten und Interessen. Wenn Sie uns kennenlernen möchten, laden wir Sie freundlich ein, an unserer Runde teilzunehmen! Weitere Infos unter: www.fotoag-hof.de

Sie möchten die deutsche Sprache mündlich üben aber Sie haben keine Gelegenheit zu sprechen? Dann ist dieser Kurs genau der richtige für Sie! In einer kleinen Gruppe und unter Frauen trainieren Sie Ihre mündliche Kommunikation. Der Inhalt des Gespräches wird so gewählt, dass es Ihnen Spaß macht. Sie benötigen nur Deutsch-Grundkenntnisse.

Im Projekt „Zusammenwachsen“ geht es in die Bamberger Gärtnerstadt – ein besonderer Ort mit langer Tradition und viel Geschichte. Entdecken Sie bei einer Führung historische Anbauflächen, auf denen seit Jahrhunderten Gemüse, Kräuter und sogar Süßholz wachsen. Dabei wird anschaulich vermittelt, wie Nachhaltigkeit praktisch gelebt wird – und wie sich dieses Wissen im eigenen Alltag oder Garten nutzen lässt. Die Exkursion verbindet gemeinsames Lernen mit Austausch und Begegnung und eröffnet neue Perspektiven auf Natur, Kultur und Zusammenleben.

Steigende Dokumentationspflichten, komplexe Vorschriften und immer neue Anforderungen binden wertvolle Ressourcen. Doch wie lässt sich Bürokratie abbauen und mehr Zeit für das Kerngeschäft gewinnen? Viele verbinden Qualitätsmanagement mit zusätzlicher Bürokratie. Richtig eingesetzt bewirkt es jedoch das Gegenteil: schlankere Prozesse, klare Verantwortlichkeiten und weniger Verwaltungsaufwand. Im kostenfreien WBI Praxisimpuls erhalten Sie in 45 Minuten praxisnahe Impulse für den Bürokratieabbau in Ihrem Unternehmen. Zu Beginn stellen wir das kostenfreie Beratungsangebot der WBI (Weiterbildungsinitiator:innen) vor, das vom Bayerischen Staatsministerium für Familie, Arbeit und Soziales gefördert wird. Die WBI unterstützen Unternehmen und Beschäftigte trägerneutral bei der Suche nach passenden Qualifizierungs- und Fördermöglichkeiten. Anschließend zeigt QM-Experte Maximilian Cerny-Probst in seinem Vortrag „Vom Bürokratie-Hamsterrad zum agilen Qualitätsmanagement – wie ISO 9001 wirklich entbürokratisieren lässt“, wie Lean Quality Management und Prozessmanagement zu schlankeren Abläufen und weniger Verwaltungsaufwand beitragen können.

Die Bundesregierung hat am 24.02.2026 die Abschaffung des Gebäudeenergiegesetzes („Heizungsgesetz“) beschlossen und wird dieses durch ein Gebäudemodernisierungsgesetz ersetzen. Bringen Sie sich in unserem Seminar auf den aktuellen Stand der Heiztechnik und der Förderprogramme und lernen Sie alle wichtigen Fakten zum Thema „Heizen mit der Wärmepumpe“ kennen. Themen: - Details zu aktuellen Förderprogrammen (Übergang vom Gebäudeenergiegesetz zum Gebäudemodernisierungsgesetz, GEG, BAFA, KfW, usw.) - Aktueller Stand der Entwicklung bei den Wärmepumpen - Die Sonne als Wärmequelle - Welche Wärmepumpen-Technologie passt zu meinem Haus? - Erdkollektor / Erdabsorber - Erdsonde / Tiefenbohrung - Grundwasser - Luft - Technik (Unterschiede bei Neubau / Sanierung) - Wärmeverteilung (Fußbodenheizung / Heizkörper) - frische Trinkwassererwärmung - Heizkostenvergleich - Erstellungskostenvergleich - Zusammenfassung - Fragen

Wir besuchen gemeinsam die Contacta an der Hochschule Hof, die als größte Studien- und Berufsinformationsmesse der Region einen Überblick über mögliche Berufswege in Hochfranken und den angrenzenden Regionen gibt und eine gute Gelegenheit ist, sich rund um das Thema Studium zu informieren.

Pilates ist eine sanfte und effektive Trainingsmethode, die dem Körper unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit verhilft. Kein Wunder, dass viele Tänzer/-innen schon jahrelang darauf schwören. Mit einfachen, kontrollierten Bewegungen, verbunden mit Atmung und Konzentration, straffen Sie den gesamten Körper und entwickeln darüber hinaus eine gute Körperhaltung.

Wir nähen in unserem Näh-Workshop unter Anleitung Kissenhüllen, Stofftaschen und kleine Überraschungen für Weihnachten – alles nachhaltig. Alle sind herzlich willkommen – mit oder ohne Näherfahrung! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Im Mittelpunkt stehen das gemeinsame Tun, gegenseitige Unterstützung und natürlich der Spaß am Nähen. Die Workshops werden in Zusammenarbeit mit dem Projekt „Zusammenwachsen! Gemeinsam für Nachhaltigkeit“ organisiert.

In unserem Näh-Workshop nähen wir unter Anleitung Kissenhüllen, Stofftaschen und kleine Überraschungen für Weihnachten, alles Nachhaltig. Alle sind herzlich willkommen – mit oder ohne Näherfahrung! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Im Mittelpunkt stehen das gemeinsame Tun, gegenseitige Unterstützung und natürlich der Spaß am Nähen.

Der Kurs richtet sich an Lernende mit Vorkenntnissen (vergleichbar 3-4 Semestern VHS). Er vertieft die Grundlagen der italienischen Sprache und bietet weitere Einblicke in die italienischsprachige Welt. Lehrwerk: Passo dopo passo PLUS A2 ISBN 978-3-19-299599-6, ab Lektion 1

Ob neu in Hof oder schon länger hier – beim Women-Stammtisch-International treffen sich Frauen unterschiedlicher Herkunft, um sich auszutauschen, Kontakte zu knüpfen und voneinander zu lernen. In einer offenen und freundlichen Atmosphäre sprechen wir über Themen rund um Arbeit, Beruf, Familie und das Leben in Deutschland. Komm vorbei, trink einen Kaffee, lerne neue Frauen kennen und bring deine Ideen mit!

Fallen Ihnen die passenden Worte zu spät ein? Haben Sie später die besten Ideen? Dann ist dieses Online-Seminar für Sie gemacht. Schlagfertigkeit ist die Kunst, jederzeit die richtigen Worte zu finden. Sie lernen, spontaner mit Ihrer Sprache umzugehen. Sie werden den aktiven Wortschatz spürbar erweitern, damit Sie auch in Belastungssituationen flüssig und treffend formulieren. Dadurch werden Sie mutiger, die passenden Worte zu sagen. Sie trainieren spontane, humorvolle und spritzige Antworten, die das Gegenüber verblüffen. Dieses Impulsseminar gibt viele Anregungen für das Training zuhause, macht Sie wortgewandt, sicher und selbstbewusst. Gerne nutzen wir dieses Online-Forum, um aktuelle Themen und schwierige Situationen der Teilnehmenden zu besprechen.

Die einzelnen Termine: 31AH503152 Bal Folk - Offener Tanztreff am Donnerstag 24.09.2026 31AH503153 Bal Folk - Offener Tanztreff am Donnerstag 08.10.2026 31AH503154 Bal Folk - Offener Tanztreff am Donnerstag 12.11.2026 31AH503155 Bal Folk - Offener Tanztreff am Donnerstag 26.11.2026 31AH503156 Bal Folk - Offener Tanztreff am Donnerstag 14.01.2027 31AH503157 Bal Folk - Offener Tanztreff am Donnerstag 28.01.2027

Schwerpunkt Frankreich

Visuelle Inhalte sind der Schlüssel zu erfolgreichem Social-Media-Marketing. Doch wie erstellt man ansprechende Designs, fesselnde Videos und gut strukturierte Beiträge mit Canva? In diesem interaktiven Workshop wird praxisnah vermittelt, wie Social-Media-Posts und Reels professionell gestaltet und strategisch geplant werden. Zusätzlich gibt es exklusive Vorlagen.

Für Teilnehmer mit entsprechenden Vorkenntnissen, Dieser Kurs vertieft Ihre Sprachkenntnisse durch erweiterten Wortschatz, komplexere Grammatik und fortgeschrittenes Sprechen. Lehrwerk: Allegro B1 (Klett-Verlag)

Das heutige Schaubergwerk ist das einzige Bergwerk weltweit, das Alexander von Humboldt gründete. Es handelt sich hier um einen 1000 Meter langen Entwässerungsstollen, der den Betrieb in der darüber liegenden Friedensgrube sicherstellen sollte. Im Jahr 2026 wurde die ehemals ca. 189 m lange Führungsstrecke auf 229 m erweitert. Die Vereinsmitglieder haben in 10 Jahren den Stollen weiter ausbauen und sichern können. Im Rahmen der Führung erhalten Sie Informationen speziell auch über den Ausbau und die damit verbundenen Schwierigkeiten. Es wird die Möglichkeit geben Fragen zu stellen und über den Fortgang zu diskutieren. 

Die meisten Haushalte in Deutschland besitzen zahlreiche Versicherungsverträge, wissen aber im Ernstfall nicht genau, was wirklich abgedeckt ist. Oft werden unwichtige Kleinstschäden versichert, während existenzbedrohende Risiken unversichert bleiben. Das Ergebnis: Hohe monatliche Kosten bei gleichzeitig lückenhaftem Schutz. Der Versicherungskompass räumt mit diesem Chaos auf. Wir betrachten Versicherungen nicht als isolierte Produkte, sondern als Werkzeuge zur Sicherung Ihres Lebensstandards und Ihres Vermögensaufbaus. Was wir im Versicherungskompass gemeinsam erarbeiten: Wir kategorisieren Schutz nach rationalen Kriterien und trennen das Wesentliche vom Überflüssigen. Die Priorisierung der Risiken: Wir unterscheiden zwischen existenziellen Risiken (die Ihren Lebensentwurf zerstören könnten) und einfachen Sachrisiken. Der Effizienz-Check: Warum viele Verträge durch veraltete Bedingungen unnötig teuer sind und wie Sie durch moderne Tarife bei besserer Leistung Beiträge sparen. Lückenlose Absicherung der Arbeitskraft: Warum Ihr wichtigstes Asset nicht Ihr Auto, sondern Ihre Fähigkeit ist, Einkommen zu generieren – und wie Sie dieses Fundament rechtssicher schützen. Haftungsmanagement: Schutz vor den finanziellen Folgen von Fehlern im Privat- und Berufsleben.

Sie leisten viel – aber oft bleibt es im Verborgenen? Vielleicht werden Ihre Ideen übernommen, ohne dass Ihr Name fällt. Vielleicht sehen andere nicht, wie viel Sie tatsächlich bewegen. Oder Sie halten sich zurück, weil Eigenlob Ihnen unangenehm ist. In diesem interaktiven Online-Seminar lernen Sie, Ihre Stärken klar zu benennen, Ihre Erfolge überzeugend zu präsentieren und sich gezielt sichtbar zu machen – ohne sich zu verstellen. Sie erkennen, welche Glaubenssätze Sie bisher gebremst haben, und entwickeln einen Selbstmarketing-Stil, der zu Ihnen passt. Sie arbeiten an Ihrer Ausstrahlung, stärken Ihre Resilienz und nutzen Sprache, Körpersprache und Haltung bewusst, um mehr Wirkung zu erzielen – im Beruf und im Privatleben.

Wir besuchen gemeinsam die Auftaktveranstaltung der Interkulturellen Wochen 2026: Gemeinsam an einem Tisch – Die Lange Tafel im Lorenzpark Essen verbindet – über alle Kulturen hinweg. Bei der Langen Tafel im Lorenzpark kommen Menschen aus Hof zusammen, um gemeinsam zu essen, sich auszutauschen und Vielfalt zu erleben. Alle sind willkommen. Freuen Sie sich auf Begegnungen und Gespräche. Eröffnet wird die Lange Tafel von Oberbürgermeister Stefan Schmalfuß. Wichtig: Jeder bringt etwas zu essen und sein Geschirr mit. Veranstalter: Caritasverband Stadt und Landkreis Hof, Diakonie Hochfranken, VHS Hofer Land, EJSA Hof, Stadt Hof Treffpunkt/Ort: 10:45 Uhr, Lorenzpark, Lorenzstraße 47, Hof Dauer: 11:00 bis 13:00 Uhr Eintritt: kostenfrei

Repair Café ist gemeinsam kaputte Sachen reparieren, fachkundige Beratung, nette Begegnungen und viel Inspirationen. Als Besucher des Repair Cafés bringen Sie Ihre kaputten oder funktionsuntüchtigen Gegenstände von Zuhause mit - und die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass die Reparatur gelingt! Die Fachleute im Repair Café wissen fast immer eine Lösung.

Der Prüfungsvorbereitungskurs Basis richtet sich an Teilnehmende, die die B1-Prüfung noch nicht bestanden haben oder ihre Deutschkenntnisse grundlegend festigen möchten. Im Kurs werden zentrale grammatische Strukturen, Wortschatz sowie die Fertigkeiten Sprechen, Schreiben, Hören und Lesen systematisch wiederholt und trainiert. Die Teilnehmenden lernen den Aufbau und die Anforderungen der B1-Prüfung kennen und üben gezielt typische Prüfungsaufgaben. Eine Modellprüfung bereitet zusätzlich auf den Ablauf und die Prüfungssituation vor. Im Anschluss an den Kurs wird zeitnah eine B1-Prüfung stattfinden; Teilnehmende dieses VHS-Kurses zahlen dafür eine ermäßigte Prüfungsgebühr.

Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit, die meist muskuläre Ursachen hat. Ein effektives Training ist die beste Prävention. In diesem Kurs lernen Sie nun eine völlig neue Art der Bewegung kennen. "CORE 3D" ist die Bezeichnung dieses funktionellen Rückenkonzeptes. Das heißt konkret: Wir sprechen mit jeder der erlernten Übungen, die fließend ineinander übergehen, alle Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule an.

Canva ist ein vielseitiges Design-Tool, das für Präsentationen, Social-Media-Grafiken, Flyer und viele weitere Designs genutzt werden kann. Doch der Einstieg kann herausfordernd sein. Welche Funktionen sind wichtig? Wie lassen sich Designs professionell gestalten? Und welche Möglichkeiten bieten KI-gestützte Features? Dieser Workshop bietet eine strukturierte Einführung in Canva und vermittelt praxisnah die wichtigsten Grundlagen. Schritt für Schritt werden zentrale Funktionen erklärt.

Nach einer kurzen Erwärmung, die aus unterschiedlich zusammengesetzten Schrittfolgen auf flotte Musik besteht, dehnen wir unsere gesamten Faszien, um Verklebungen zu lösen und das Bindegewebe elastisch zu machen. Die zweite Hälfte der Stunde findet auf der Matte statt. Neben Kräftigungsübungen für Bauch und Rücken, Mobilisations- und Atemübungen werden die Dehnübungen unter Anleitung ausgeführt. Die Stunde wird mit motivierender Musik untermalt und fördert das allgemeine Wohlbefinden und die Freude an Bewegung. Der Kurs ist für jedes Alter geeignet.

This course at level B2 leading into C1 is for people with several years of English who can understand spoken and written English without difficulty, and who want to develop their fluency in speaking. A good knowledge of English grammar would be an advantage. Willingness to talk freely is more important than absolute correctness. Speak, chat and discuss!

Die Archäometrie klärt archäologische Fragestellungen mit Hilfe von naturwissenschaftlichen Methoden. Der Referent, ein aktives Mitglied im Arbeitskreis Archäologie des Nordoberfränkischen Vereins, hat sich intensiv mit den wissenschaftlichen Grundlagen dieses Fachgebietes beschäftigt und stellt diese in seinem Vortrag der Allgemeinheit vor.

Häufig werden neue Führungskräfte ohne viel Vorbereitung „ins kalte Wasser“ geschmissen. Gleichzeitig ändern sich Aufgaben und Erwartungen deutlich. In den Bereichen • Umgang mit Mitarbeitern • Ziele setzen und erreichen und • Umgang mit Fehlverhalten wird führendes Handeln erwartet, wo bisher geführtes Verhalten passend war. Diese geänderten Anforderungen an die neue Führungskraft stellen die zentrale Herausforderung in der Führungspraxis dar. Ziel der Veranstaltung ist es, den Rollenwechsel aktiv zu managen. Außerdem werden schwierige Situationen in der Führungspraxis besprochen und trainiert. Tipps und Anregungen für die speziellen Situationen der Teilnehmenden runden das Seminar ab. Gerne nutzen wir dieses Online-Forum, um aktuelle Themen und schwierige Situationen der Teilnehmenden zu besprechen.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Schwierigkeit mit längerem Stehen haben, sich aber für Qigong interessieren. Auch Anfänger sind herzlich eingeladen.

Sehnen Sie sich manchmal nach mehr Ruhe und kleinen Oasen im Alltag? In diesem Kurs lernen Sie einfache, wirksame Methoden kennen, um Gelassenheit und neue Energie zu tanken – ganz ohne großen Aufwand. Wir üben kurze Entspannungstechniken, kleine Achtsamkeitsrituale und Atemübungen, die leicht in den Alltag integriert werden können. Zudem erfahren Sie, wie ätherische Öle sanft das Wohlbefinden unterstützen und eine wohltuende Atmosphäre schaffen können. Sie entdecken, wie bereits wenige Minuten pro Tag Ihr Nervensystem beruhigen, Stress reduzieren und neue Lebensfreude schenken. So holen Sie sich Stück für Stück das Gefühl von Urlaub im Alltag zurück. Nutzen für die Teilnehmenden: Spürbare Entspannung durch einfache Übungen, Neue Routinen für mehr Energie und Wohlbefinden, Praktische Tipps, die direkt in den Alltag passen, Kennenlernen der Wirkung ätherischer Öle

Die rückengerechte Ausgleichsgymnastik beugt Fehlhaltungen und Haltungsschwächen der Wirbelsäule vor. Sie stärkt und kräftigt die Bauch- und Rückenmuskulatur, gleichzeitig löst sie Verspannungen und Versteifungen des Rückens. Gezielte und spezielle Übungsformen fördern das allgemeine Wohlbefinden und tragen zum Stressabbau bei. Interessenten mit akuten Beschwerden wird empfohlen, vorher Ihren Arzt zu konsultieren. Dieser Kurs ersetzt keine Therapie.

Eine Ausdauersportart, bei der das schnelle Gehen durch den Einsatz von Stöcken unterstützt wird - das ist Nordic Walking. Es ist aber auch ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers unterstützt wird. Doch das richtige Walken, das Aufsetzen der Fersen oder das Halten der Stöcke muss gelernt werden, um Verspannungen im Rücken, Nacken oder Armen zu vermeiden.

Erlernen Sie, wie man die weltbeste „mousse au chocolat“ selbst zubereitet. Damit das Ergebnis ein echter Schokoladentraum und wunderbar fluffig wird, werden Sie von einer Französin perfekt angeleitet. Während die Mousse gut durchkühlt, erleben Sie eine Weindegustation und lernen die geschmackliche Vielfalt der französischen Weine kennen. Genuss und Freude sind hierbei garantiert.

Musik erreicht die Herzen – mehr noch als nur das gesprochene Wort. Kein Wunder also, dass sich auch die Religionen des Mediums der Musik bedienen. „Wer singt, betet doppelt“, wusste schon der Kirchenvater Augustin. Und auch im Islam wird die schöne Stimme hoch geschätzt, die den Koran auf kunstvolle Weise rezitieren kann. Jüdische Gemeinschaften haben in Osteuropa ebenso wie in Spanien und im Mittleren Osten Gesänge, Musik und Tänze gepflegt, die ihnen geholfen haben, als gesellschaftliche Minderheiten ihre Identität zu leben und zu feiern. Indische Musik lädt zur Versenkung genauso ein wie zur Trance. Und buddhistische Tempelrituale bezaubern durch ihren exotischen Charakter. Der Abend führt durch das Klanguniversum religiöser und kultureller Traditionen und lädt ein, mit Augen und Ohren, Stimme, Atem und Füßen in diese Klangvielfalt einzutauchen. Ein Vortrag von Dr. Verena Grüter, Privatdozentin für Interkulturelle Theologie und Religionswissenschaft an der Augustana-Hochschule Neuendettelsau und geschäftsführende Pfarrerin der Evangelischen Pfarrei Hof Mitte Die Veranstaltung findet im Rahmen der Interkulturellen Wochen 2026 statt.

Wichtige Prinzipien des Tai Chi sind: stetig - langsam - sanft - leicht - belebt - entspannt - rund - einheitlich - natürlich - aufmerksam. Tai Chi entspricht der Ganzheitslehre für Körper, Geist und Seele, da es Atemübungen, Gymnastik und Meditation zugleich verbindet. Das An- und Entspannen kann sich positiv auf den Stoffwechsel und die Muskeln auswirken. Jede Bewegung erfordert das Zusammenspiel zahlreicher Muskeln, Sehnen und Gelenke, ebenso kann der Rücken durch die aufrechte Haltung beim Üben gestärkt werden. Das ruhige Atmen, die sanften Bewegungen und die volle Konzentration während der Übungen können die innere Ruhe und Aufmerksamkeit, Ausgeglichenheit und Ausdauer verbessern.

In diesem Kurs lernen Sie die grundlegenden Prinzipien des Qigong kennen und erfahren, wie entspannend ihre Wirkung ist. Die Übungen sind sehr einfach, sie können von jeder/jedem ausgeführt werden, Vorerfahrungen sind nicht nötig.