Manchmal reicht es nicht, einfach mehr Pausen einzuplanen. Mentale Gesundheit entsteht nicht im Vakuum – sie ist eng verknüpft mit unserem Umfeld, unseren Beziehungen, unserer Arbeit und den Erwartungen, die wir an uns selbst stellen. Dieser Abend gibt Ihnen alltagstaugliche Orientierung: Was trägt wirklich zur seelischen Gesundheit bei – und was hält uns eher davon ab? Dabei geht es nicht um Selbstoptimierung oder noch mehr Disziplin, sondern um gesunde Grenzen und realistische Wege zur Veränderung. Außerdem erfahren Sie, wann welche Form von Unterstützung sinnvoll sein kann – ob Beratung, Coaching oder Therapie. 

Das Ziel der Yogapraxis ist es, einen Zustand der Ruhe und des Wachseins zu erreichen. Verschiedene Körperhaltungen (Asanas) und die Atemübungen sind das Werkzeug, um in diese Bewusstheit zu gelangen, die Gedankenströme zur Ruhe zu bringen und eine tiefe Entspannung und gleichzeitige Stärkung von Körper und Geist zu erfahren.

Das Ziel der Yogapraxis ist es, einen Zustand der Ruhe und des Wachseins zu erreichen. Verschiedene Körperhaltungen (Asanas) und die Atemübungen sind das Werkzeug, um in diese Bewusstheit zu gelangen, die Gedankenströme zur Ruhe zu bringen und eine tiefe Entspannung und gleichzeitige Stärkung von Körper und Geist zu erfahren.

Wie Kinder Emotionen lernen - und Eltern handlungsfähig bleiben Wutanfall im Supermarkt, Tränen wegen einer Kleinigkeit, Angst vor dem Einschlafen – emotionale Ausbrüche gehören zum Kinderalltag. Aber warum eskalieren manche Situationen immer wieder? Und wie bleiben wir als Eltern ruhig, auch wenn wir selbst manchmal nicht weiterwissen? An diesem Abend erfahren Sie, wie Kinder Gefühle lernen, was Co-Regulation bedeutet und warum sie so wichtig ist für eine gesunde Entwicklung.

Warum gesunde Grenzen nichts mit Egoismus zu tun haben „Setz einfach Grenzen" – dieser Ratschlag klingt einfacher, als er ist. Denn wer gelernt hat, Verantwortung zu übernehmen, andere nicht zu enttäuschen und stark zu sein, dem fällt das Nein-Sagen oft schwerer als gedacht. Nicht aus Schwäche, sondern weil dahinter ein tiefes Muster steckt. Dieser Abend lädt ein, genauer hinzuschauen: Was hindert uns daran, unsere eigenen Grenzen wahrzunehmen und auszusprechen? Wie hängen Abgrenzung und Beziehungsqualität zusammen und warum sind klare Grenzen oft keine Gefahr für Beziehungen, sondern deren Voraussetzung? Wir schauen uns an, was körperlich und seelisch passiert, wenn Grenzen dauerhaft fehlen und sehen, wie Abgrenzung konkret gelingen kann.