In diesen demnächst startenden Kursen sind noch Plätze frei. Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme. Melden Sie sich jetzt kurzfristig an:
Sind Sie bereit, sich fit zu tanzen? Denn genau darum geht es bei Zumba®. Zumba® ist ein Tanz-Fitness-Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die heißen und exotischen Rhythmen von Salsa, Merengue & Co wirken dabei sehr motivierend und lassen den Alltagsstress schnell vergessen. In "Partystimmung" trainiert man mit Zumba® seine Kondition und verbrennt dabei ordentlich Kalorien. Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Probieren Sie es aus und tanzen Sie sich fit! Ich freue mich, wenn ich Sie für Zumba® begeistern kann.
Nach diesem Lehrgang verfügen Sie über fundiertes Grundlagenwissen zur doppelten Buchführung. Sie können unternehmerische Geschäftsfälle (z.B. in Form von Rechnungen, Belegen, Kontoauszügen) in Buchungssätze umsetzen und in der laufenden Buchführung erfassen. Sie sind in der Lage, sich in unterschiedliche Buchführungssysteme einzuarbeiten und die laufende Buchführung eines Unternehmens zu erledigen. Voraussetzung: Kenntnisse sind nicht erforderlich
Nach diesem Lehrgang verfügen Sie über fundiertes Grundlagenwissen zur doppelten Buchführung. Sie können unternehmerische Geschäftsfälle (z.B. in Form von Rechnungen, Belegen, Kontoauszügen) in Buchungssätze umsetzen und in der laufenden Buchführung erfassen. Sie sind in der Lage, sich in unterschiedliche Buchführungssysteme einzuarbeiten und die laufende Buchführung eines Unternehmens zu erledigen. Voraussetzung: Kenntnisse sind nicht erforderlich
Kinder von 4-6 Jahren erhalten die Möglichkeit, gemeinsam mit ihren Freunden zu ihrer Lieblingsmusik zu tanzen. Zumba® Kids, Jr. Kurse sind unterhaltsame energiegeladene Tanzpartys voller kinderfreundlicher Choreos. Wir erklären im Kurs die Schritte, machen Spiele und lernen andere Kulturen kennen. Dadurch unterstützen wir die Kinder dabei, einen gesunden Lebensstil zu erlernen und bringen Fitness als ganz natürlichen Bestandteil ins Leben der Kinder. Im Kurs lernen die Kinder wichtige Qualitäten wie Respekt, Teamwork, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl und es werden Gedächtnis, Kreativität, Koordination und Gleichgewicht gefördert. Die Kinder verbringen ihre Qualitätszeit ohne ihre Eltern.
Kinder von 7-11 Jahren erhalten die Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen und zu ihrer Lieblingsmusik zu tanzen. Zumba® Kids Kurse enthalten kinderfreundliche Choreos, die sich nach Original Zumba® Choreos richten. Wir erklären im Kurs die Schritte, machen Spiele und lernen andere Kulturen kennen. Es hilft dabei, einen gesunden Lebensstil zu entwickeln und baut Fitness in den Alltag der Kinder ein, indem sie sehen, wie viel Spaß das machen kann. Die Kurse beinhalten wichtige Elemente für die Entwicklung von Kindern wie zum Beispiel das Übernehmen von Führungsaufgaben, Respekt, Team-Work, Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl, Gedächtnistraining, Kreativität und Koordination. Die Kinder verbringen ihre Qualitätszeit ohne ihre Eltern.
Mit effektiven Übungen bringen wir Bauch, Beine und Gesäßmuskeln in Form. Das Training kombiniert anspruchsvolle Kräftigungsübungen an besagten Stellen mit Ausdauersequenzen aus dem klassischen Aerobic. Bei schönem Wetter findet der Kurs draußen an der frischen Luft am Hohen Stein in Leupoldsgrün statt. Die Schlecht-Wetter-Alternative ist das Bürgerhaus Leupoldsgrün (Schulstr. 1, 95191 Leupoldsgrün).
Mit BODEGA reflow® kommt die Energie wieder zum Fließen! Ruhige und nach dem Chakren-System aufgebaute Stretchingflows, welche Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch vereinen, machen unseren Körper nicht nur mobiler und beweglicher, sondern lösen mögliche Blockaden und bringen die Energie wieder zum fließen. Der Grundgedanke von BODEGA reflow® basiert auf dem gleichen System wie bei BODEGA moves® („Bodywork meets Yoga“), aber dieses Mal auf eine ganz ruhige, sanfte und entspannende Art und Weise. Dieser Kurs ist für alle Erwachsenen bis ins hohe Alter geeignet! Kursleiterin Natascha Michel ist u.A. lizenzierte BODEGA reflow®-Trainerin und hatte in Ihren Kursen bereits begeisterte TeilnehmerInnen bis 75 Jahre. Bei schönem Wetter findet der Kurs draußen an der frischen Luft am Hohen Stein in Leupoldsgrün statt. Die Schlecht-Wetter-Alternative ist das Bürgerhaus Leupoldsgrün (Schulstr. 1, 95191 Leupoldsgrün).
Hula Hoop ist ein effektives Ganzkörperworkout. Es fördert unter anderem Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination. Zudem bauen wir abwechslungsreiche Übungen für Arme, Beine und Po ein und stärken somit unsere gesamte Muskulatur. Gemeinsam hullern wir am schönen Untreusee und werden fit mit Hula Hoop. Voraussetzung: Du solltest den Reifen bereits sicher um den Bauch kreisen lassen können. Der Kurs kann als Folgekurs von „Hula Hoop für Einsteiger“ gebucht werden.
Wir nähen ein buntes Utensilo für Eure kleinen Schätze. Es sollten schon erste Näherfahrungen an der Nähmaschine vorhanden sein (Gebrauch von Scheren vertraut -Verletzungsgefahr).
Einstieg ist jederzeit möglich! - VHS Smartphone-Stammtisch - Bewegung für graue Zellen - Gesellschaftsspiele - Kartenspiele Wir wollen uns zusammensetzen und aktuelle Themen besprechen. Wer Fragen zu seinen digitalen Anwendungen hat, kann diese gerne mitbringen! Regelmäßig beschäftigen wir uns mit dem Thema „Bewegung für graue Zellen“. Kommen Sie einfach dazu.
Frische Luft, leichte Bewegung und gute Unterhaltung. Wenn Sie gerne in Gesellschaft spazieren gehen, laden wir Sie ein gemeinsam mit uns von der VHS in der Ludwigstraße zum Theresienstein zu spazieren und natürlich wieder zurück. Bitte achten Sie auf wetterangepasste Kleidung und geeignetes Schuhwerk.
Bücher und Autor*innen – lassen Sie uns darüber sprechen. Bringen Sie Ihr Lieblingsbuch mit oder hören Sie zu, wenn andere über ihres berichten. Lassen Sie uns regelmäßig treffen und im Sinne des „Stammtisch-Gedanken“ Erfahrungen und Empfehlungen austauschen. Wir laden Sie herzlich ein, Teil der Gemeinschaft zu werden.
Kinder von 4-6 Jahren erhalten die Möglichkeit, gemeinsam mit ihren Freunden zu ihrer Lieblingsmusik zu tanzen. Zumba® Kids, Jr. Kurse sind unterhaltsame energiegeladene Tanzpartys voller kinderfreundlicher Choreos. Wir erklären im Kurs die Schritte, machen Spiele und lernen andere Kulturen kennen. Dadurch unterstützen wir die Kinder dabei, einen gesunden Lebensstil zu erlernen und bringen Fitness als ganz natürlichen Bestandteil ins Leben der Kinder. Im Kurs lernen die Kinder wichtige Qualitäten wie Respekt, Teamwork, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl und es werden Gedächtnis, Kreativität, Koordination und Gleichgewicht gefördert. Die Kinder verbringen ihre Qualitätszeit ohne ihre Eltern.
Kinder von 7-11 Jahren erhalten die Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen und zu ihrer Lieblingsmusik zu tanzen. Zumba® Kids Kurse enthalten kinderfreundliche Choreos, die sich nach Original Zumba® Choreos richten. Wir erklären im Kurs die Schritte, machen Spiele und lernen andere Kulturen kennen. Es hilft dabei, einen gesunden Lebensstil zu entwickeln und baut Fitness in den Alltag der Kinder ein, indem sie sehen, wie viel Spaß das machen kann. Die Kurse beinhalten wichtige Elemente für die Entwicklung von Kindern wie zum Beispiel das Übernehmen von Führungsaufgaben, Respekt, Team-Work, Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl, Gedächtnistraining, Kreativität und Koordination. Die Kinder verbringen ihre Qualitätszeit ohne ihre Eltern.
Bei Wirbelsäulengymnastik stehen die Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur, das Lösen von Verspannungen und die Korrektur von Haltungsproblemen im Fokus. Durch ausgeglichene Übungen für Bauch und Rücken halten wir alle beteiligten Muskeln fit, welche die Wirbelsäule stabilisieren und beweglich erhalten.
Zusammen tun wir unseren Körpern am Abend etwas Gutes! Stretching hat viele positive Auswirkungen auf unsere Muskeln und den ganzen Körper. Durch gezieltes Dehnen können Verletzungen vermieden werden und die Beweglichkeit verbessert sich. Außerdem kann Stretching helfen, Muskelverspannungen zu lösen und den Körper insgesamt zu entspannen.
Wie schaffen wir es, unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit zu erhalten oder vielleicht zu steigern? Gemeinsam wollen wir uns dem Thema widmen und das einzige VHS-Programm testen, das in den Bayerischen Präventionsplan aufgenommen wurde. An den drei Terminen sind Entspannung, Bewegung und Freude wichtige Bausteine, um das Ziel zu erreichen. Vielseitige Elemente bringen die grauen Zellen und den ganzen Körper garantiert in Schwung.
Jedes Jahr liefert der Perseiden Meteorstrom eine große Zahl an Sternschnuppen am Sommerhimmel. Dieses Jahr haben wir Glück, der Mond geht bereits gegen 23 Uhr unter und stört die Beobachtung nicht. Neben den Meteoren stehen auch die Sternhaufen und Gasnebel der Sommermilchstraße auf dem Beobachtungsprogramm.