Kraft aus der Mitte - Beckenbodentraining für Frauen und Männer
Workshop
Der Beckenboden ist eine oft unterschätzte Muskelgruppe mit großer Wirkung auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Er stabilisiert den Körper, unterstützt die Haltung und spielt eine wichtige Rolle bei Atmung und innerer Balance. In drei Abenden erlernen Sie Ihren Beckenboden bewusst wahrzunehmen, gezielt zu aktivieren und alltagsnah zu trainieren. Stärken Sie Ihre Körpermitte und beugen Sie Beschwerden vor! Der Kurs richtet sich gleichermaßen an Frauen und Männer - unabhängig von Alter oder Trainingsstand. Er eignet sich sowohl zur Prävention als auch zur Unterstützung bei bestehenden Beschwerden.
Bitte bringen Sie sich neben einem Getränk auch eine Matte, eine Decke und ggf. ein Kissen mit um aktiv mitzumachen. Die wichtigsten Übungen gibt es in Schriftform zum Mitnehmen (Unkostenbeitrag).
Kurstermine 3
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 16. November 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Grundschule Helmbrechts (Aula / Zi.-Nr. 305), Eingang über Ottengrüner Straße (bitte klingeln)
1 Montag • 16. November 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Grundschule Helmbrechts (Aula / Zi.-Nr. 305), Eingang über Ottengrüner Straße (bitte klingeln) -
- 2
- Montag, 23. November 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Grundschule Helmbrechts (Aula / Zi.-Nr. 305), Eingang über Ottengrüner Straße (bitte klingeln)
2 Montag • 23. November 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Grundschule Helmbrechts (Aula / Zi.-Nr. 305), Eingang über Ottengrüner Straße (bitte klingeln) -
- 3
- Montag, 30. November 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Grundschule Helmbrechts (Aula / Zi.-Nr. 305), Eingang über Ottengrüner Straße (bitte klingeln)
3 Montag • 30. November 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Grundschule Helmbrechts (Aula / Zi.-Nr. 305), Eingang über Ottengrüner Straße (bitte klingeln)
Kraft aus der Mitte - Beckenbodentraining für Frauen und Männer
Workshop
Der Beckenboden ist eine oft unterschätzte Muskelgruppe mit großer Wirkung auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Er stabilisiert den Körper, unterstützt die Haltung und spielt eine wichtige Rolle bei Atmung und innerer Balance. In drei Abenden erlernen Sie Ihren Beckenboden bewusst wahrzunehmen, gezielt zu aktivieren und alltagsnah zu trainieren. Stärken Sie Ihre Körpermitte und beugen Sie Beschwerden vor! Der Kurs richtet sich gleichermaßen an Frauen und Männer - unabhängig von Alter oder Trainingsstand. Er eignet sich sowohl zur Prävention als auch zur Unterstützung bei bestehenden Beschwerden.
Bitte bringen Sie sich neben einem Getränk auch eine Matte, eine Decke und ggf. ein Kissen mit um aktiv mitzumachen. Die wichtigsten Übungen gibt es in Schriftform zum Mitnehmen (Unkostenbeitrag).
-
Gebühr18,00 €
- Kursnummer: 31HE502209
-
StartMo. 16.11.2026
19:00 UhrEndeMo. 30.11.2026
20:00 Uhr -
3 Termine
- Organisation: Helmbrechts
