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Kraft aus der Mitte - Beckenbodentraining für Frauen und Männer

Der Beckenboden ist eine oft unterschätzte Muskelgruppe mit großer Wirkung auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Er stabilisiert den Körper, unterstützt die Haltung und spielt eine wichtige Rolle bei Atmung und innerer Balance. In drei Abenden erlernen Sie Ihren Beckenboden bewusst wahrzunehmen, gezielt zu aktivieren und alltagsnah zu trainieren. Stärken Sie Ihre Körpermitte und beugen Sie Beschweren vor! Der Kurs richtet sich gleichermaßen an Frauen und Männer - unabhängig von Alter oder Trainingsstand. Er eignet sich sowohl zur Prävention als auch zur Unterstützung bei bestehenden Beschwerden.

Bitte mitbringen: Matte, Decke, ggf. ein Kopfkissen, zum Trinken Tee oder Wasser.
Die Übungen gibt es in Schriftform zum Mitnehmen (Unkostenbeitrag).
Anmeldung unbedingt erforderlich!

Kurstermine 3

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 08. Oktober 2026
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Volksschule, Kellermannstraße 2, 95138 Bad Steben
    1 Donnerstag • 08. Oktober 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Volksschule, Kellermannstraße 2, 95138 Bad Steben
    • 2
    • Donnerstag, 15. Oktober 2026
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Volksschule, Kellermannstraße 2, 95138 Bad Steben
    2 Donnerstag • 15. Oktober 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Volksschule, Kellermannstraße 2, 95138 Bad Steben
    • 3
    • Donnerstag, 22. Oktober 2026
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Volksschule, Kellermannstraße 2, 95138 Bad Steben
    3 Donnerstag • 22. Oktober 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Volksschule, Kellermannstraße 2, 95138 Bad Steben

Kraft aus der Mitte - Beckenbodentraining für Frauen und Männer

Der Beckenboden ist eine oft unterschätzte Muskelgruppe mit großer Wirkung auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Er stabilisiert den Körper, unterstützt die Haltung und spielt eine wichtige Rolle bei Atmung und innerer Balance. In drei Abenden erlernen Sie Ihren Beckenboden bewusst wahrzunehmen, gezielt zu aktivieren und alltagsnah zu trainieren. Stärken Sie Ihre Körpermitte und beugen Sie Beschweren vor! Der Kurs richtet sich gleichermaßen an Frauen und Männer - unabhängig von Alter oder Trainingsstand. Er eignet sich sowohl zur Prävention als auch zur Unterstützung bei bestehenden Beschwerden.

Bitte mitbringen: Matte, Decke, ggf. ein Kopfkissen, zum Trinken Tee oder Wasser.
Die Übungen gibt es in Schriftform zum Mitnehmen (Unkostenbeitrag).
Anmeldung unbedingt erforderlich!

25.07.26 01:51:13