Wirbelsäulengymnastik für Einsteiger
Ziel dieses Kurses ist es den passiven Haltungsapparat = “Wirbelsäule“, durch Stärkung des aktiven Haltungsapparates = „Rückenmuskulatur“ zu entlasten. Muskuläre Dysbalancen werden durch Dehn- und Kräftigungsübungen ausgeglichen und die Beweglichkeit durch einfache Faszienübungen gefördert. Die Rückenmuskulatur wird durch Training mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen, abwechslungsreichen Hilfsmitteln aufgebaut und gestärkt. Ergänzt wird dieser Kurs mit nützlichen Tipps für den Alltag, hinsichtlich Heben, Tragen, Sitzen, Stehen und Aufstehen. Entspannungsübungen runden den Kurs ab, damit durch Stress bedingte Verspannungen herabgesetzt werden oder gar nicht erst entstehen.
Bitte mitbringen: Falls vorhanden, eine Matte, Handtuch, Decke und warme Socken. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung.
Kurstermine 4
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 05. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Christiansreuther Straße 25, Hof (Lieblingsplatz Hospitalstiftung)
1 Montag • 05. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Christiansreuther Straße 25, Hof (Lieblingsplatz Hospitalstiftung) -
- 2
- Montag, 12. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Christiansreuther Straße 25, Hof (Lieblingsplatz Hospitalstiftung)
2 Montag • 12. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Christiansreuther Straße 25, Hof (Lieblingsplatz Hospitalstiftung) -
- 3
- Montag, 19. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Christiansreuther Straße 25, Hof (Lieblingsplatz Hospitalstiftung)
3 Montag • 19. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Christiansreuther Straße 25, Hof (Lieblingsplatz Hospitalstiftung) -
- 4
- Montag, 26. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Christiansreuther Straße 25, Hof (Lieblingsplatz Hospitalstiftung)
4 Montag • 26. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Christiansreuther Straße 25, Hof (Lieblingsplatz Hospitalstiftung)
Wirbelsäulengymnastik für Einsteiger
Ziel dieses Kurses ist es den passiven Haltungsapparat = “Wirbelsäule“, durch Stärkung des aktiven Haltungsapparates = „Rückenmuskulatur“ zu entlasten. Muskuläre Dysbalancen werden durch Dehn- und Kräftigungsübungen ausgeglichen und die Beweglichkeit durch einfache Faszienübungen gefördert. Die Rückenmuskulatur wird durch Training mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen, abwechslungsreichen Hilfsmitteln aufgebaut und gestärkt. Ergänzt wird dieser Kurs mit nützlichen Tipps für den Alltag, hinsichtlich Heben, Tragen, Sitzen, Stehen und Aufstehen. Entspannungsübungen runden den Kurs ab, damit durch Stress bedingte Verspannungen herabgesetzt werden oder gar nicht erst entstehen.
Bitte mitbringen: Falls vorhanden, eine Matte, Handtuch, Decke und warme Socken. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung.
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Gebühr22,00 €
- Kursnummer: 31AH502207
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StartMo. 05.10.2026
18:00 UhrEndeMo. 26.10.2026
19:00 Uhr -
4 Termine
- Organisation: Bildungszentrum Hof
