Faszien- und Kräftigungstraining zur Verbesserung von Beweglichkeit und Kraft
Dieser Kurs verbindet effektives Faszien- und Mobilisationstraining mit gezielten Kräftigungsübungen für die Tiefen- und Stützmuskulatur. Ziel ist es, Beweglichkeit, Stabilität und Körperkraft nachhaltig zu verbessern und Beschwerden durch einseitige Belastungen oder Bewegungsmangel vorzubeugen. Die Teilnehmenden lernen, wie Bewegungsabläufe funktioneller und gelenkschonender gestaltet werden können. Durch praktische Übungen werden Verspannungen gelöst, die Körperhaltung verbessert und die Muskulatur gezielt aufgebaut. Gleichzeitig wird vermittelt, wie sich die Übungen einfach in den Alltag integrieren lassen. Der Kurs eignet sich für Erwachsene jeden Alters – sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger als auch für Personen, die ihre Beweglichkeit und körperliche Stabilität gezielt fördern möchten.
Bitte mitrbringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Kissen, Faszienrollen-/Bälle falls vorhanden
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
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- 1
- Dienstag, 13. Oktober 2026
- 17:15 – 18:45 Uhr
- VHS, Ludwigstraße 7, 95028 Hof
1 Dienstag • 13. Oktober 2026 • 17:15 – 18:45 Uhr VHS, Ludwigstraße 7, 95028 Hof -
- 2
- Dienstag, 20. Oktober 2026
- 17:15 – 18:45 Uhr
- VHS, Ludwigstraße 7, 95028 Hof
2 Dienstag • 20. Oktober 2026 • 17:15 – 18:45 Uhr VHS, Ludwigstraße 7, 95028 Hof -
- 3
- Dienstag, 27. Oktober 2026
- 17:15 – 18:45 Uhr
- VHS, Ludwigstraße 7, 95028 Hof
3 Dienstag • 27. Oktober 2026 • 17:15 – 18:45 Uhr VHS, Ludwigstraße 7, 95028 Hof -
- 4
- Dienstag, 10. November 2026
- 17:15 – 18:45 Uhr
- VHS, Ludwigstraße 7, 95028 Hof
4 Dienstag • 10. November 2026 • 17:15 – 18:45 Uhr VHS, Ludwigstraße 7, 95028 Hof -
- 5
- Dienstag, 17. November 2026
- 17:15 – 18:45 Uhr
- VHS, Ludwigstraße 7, 95028 Hof
5 Dienstag • 17. November 2026 • 17:15 – 18:45 Uhr VHS, Ludwigstraße 7, 95028 Hof -
- 6
- Dienstag, 24. November 2026
- 17:15 – 18:45 Uhr
- VHS, Ludwigstraße 7, 95028 Hof
6 Dienstag • 24. November 2026 • 17:15 – 18:45 Uhr VHS, Ludwigstraße 7, 95028 Hof -
- 7
- Dienstag, 01. Dezember 2026
- 17:15 – 18:45 Uhr
- VHS, Ludwigstraße 7, 95028 Hof
7 Dienstag • 01. Dezember 2026 • 17:15 – 18:45 Uhr VHS, Ludwigstraße 7, 95028 Hof -
- 8
- Dienstag, 08. Dezember 2026
- 17:15 – 18:45 Uhr
- VHS, Ludwigstraße 7, 95028 Hof
8 Dienstag • 08. Dezember 2026 • 17:15 – 18:45 Uhr VHS, Ludwigstraße 7, 95028 Hof
Faszien- und Kräftigungstraining zur Verbesserung von Beweglichkeit und Kraft
Dieser Kurs verbindet effektives Faszien- und Mobilisationstraining mit gezielten Kräftigungsübungen für die Tiefen- und Stützmuskulatur. Ziel ist es, Beweglichkeit, Stabilität und Körperkraft nachhaltig zu verbessern und Beschwerden durch einseitige Belastungen oder Bewegungsmangel vorzubeugen. Die Teilnehmenden lernen, wie Bewegungsabläufe funktioneller und gelenkschonender gestaltet werden können. Durch praktische Übungen werden Verspannungen gelöst, die Körperhaltung verbessert und die Muskulatur gezielt aufgebaut. Gleichzeitig wird vermittelt, wie sich die Übungen einfach in den Alltag integrieren lassen. Der Kurs eignet sich für Erwachsene jeden Alters – sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger als auch für Personen, die ihre Beweglichkeit und körperliche Stabilität gezielt fördern möchten.
Bitte mitrbringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Kissen, Faszienrollen-/Bälle falls vorhanden
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Gebühr94,00 €
- Kursnummer: 31AH502231
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StartDi. 13.10.2026
17:15 UhrEndeDi. 08.12.2026
18:45 Uhr -
8 Termine
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Dozent*in:Marianna Haas
- Organisation: Bildungszentrum Hof
