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Fitness

38 Kurse
Lena Schöffel
Programmverantwortliche Gesundheit und Ernährung
Celina Göpfert
Kursverwaltung

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Energy Dance® Kurs 1
Di. 18.02.2025 10:00
Hof
Kurs 1

Hast Du Lust auf Rhythmus, Bewegung und Musik? Möchtest Du im Kopf abschalten und energievoll deinen Körper erleben? Energy Dance führt Dich in vielfältige Bewegungsabläufe, denen man leicht und mühelos folgen kann, ohne Schrittfolgen zu lernen oder Takte zu zählen. Ein rhythmisch-dynamischer Fitness- und Gesundheitssport mit abwechslungsreicher, motivierender Musik. Dabei kann jeder selbst die Intensität der Bewegung bestimmen und jeder kann mitmachen.

Kursnummer 28AH502305
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Gebühr: 53,00
Dozent*in: Olaf Dalle
Zumba Fitness® - Das Tanzworkout mit Spaßfaktor! Kurs 1
Di. 18.02.2025 18:00
Schwarzenbach an der Saale
Kurs 1

Sind Sie bereit, sich fit zu tanzen? Denn genau darum geht es bei Zumba. "Zumba" ist ein Tanz-Fitness-Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die Heißen und exotischen Rhythmen von Salsa, Merengue & Co. wirken dabei sehr motivierend und lassen den Alltagsstress schnell vergessen. In "Partystimmung" trainiert man mit Zumba seine Kondition und verbrennt dabei ordentlich Kalorien. Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zu Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Probieren Sie es aus und tanzen Sie sich fit. Die Kursleiterin freut sich, Sie für Zumba begeistern zu können.

Kursnummer 28SS502401
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Nadine Först
Zumba Fitness® Das Tanzworkout mit Spaßfaktor!
Mi. 19.02.2025 18:00
Hof
Das Tanzworkout mit Spaßfaktor!

Sind Sie bereit, sich fit zu tanzen? Denn genau darum geht es bei Zumba®. Zumba® ist ein Tanz-Fitness-Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die heißen und exotischen Rhythmen von Salsa, Merengue & Co wirken dabei sehr motivierend und lassen den Alltagsstress schnell vergessen. In "Partystimmung" trainiert man mit Zumba® seine Kondition und verbrennt dabei ordentlich Kalorien. Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Probieren Sie es aus und tanzen Sie sich fit! Ich freue mich, wenn ich Sie für Zumba® begeistern kann.

Kursnummer 28AH502308
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Gebühr: 55,00
Dozent*in: Nadine Först
Zumba-Kids® Workshop 1 für Kinder von 4 - 8 Jahren
Sa. 22.02.2025 14:30
Döhlau, Kautendorf
Workshop 1 für Kinder von 4 - 8 Jahren

Einfache Choreografien, die Freude am Tanzen und Spaß an der Bewegung wecken! Hinter jedem Lied steckt eine Geschichte - so können sich die Kinder die Schrittfolge gut merken. Zwischen dem Tanzen gibt es kleine Spiele und Trinkpausen. Für Mädchen und Jungen, die gern tanzen.

Kursnummer 28DT502301
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Gebühr: 12,00
Dozent*in: Sandra Steibel
Bodytraining
Mo. 24.02.2025 18:15
Köditz

Fit und gesund mit Stretching, Problemzonentraining und Pilateselementen. Unser Kurs zeigt Ihnen, wie es gemacht wird!

Kursnummer 28KD502301
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Gebühr: 24,00
Dozent*in: Birgit Riedel
Körpertraining
Fr. 28.02.2025 17:00
Schwarzenbach a. Wald

Intensives Training für Frauen in den mittleren Jahren. Der reife Körper hat andere Bedürfnisse und manchmal auch Begrenzungen (Knie/Gelenke/morgendliche Steifheit/ Rücken/Neigung zur Osteoporose). Durch spezielle Übungen, die auch Aufwärmung und Dehnung beinhalten, werden Koordination, Ausdauer, Gleichgewicht, die Faszien (unser Bindegewebe) und vernachlässigte Muskelgruppen (Bauch/Beine/Po) optimal gefördert und gekräftigt.

Kursnummer 28SW502311
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Gebühr: 27,00
wird kassiert
Musik, Spiel und Tanz (ab 3. Klasse)
Di. 04.03.2025 16:00
Münchberg

Anlässe zum Tanzen gibt es viele. Dabei macht es unglaublich viel Spaß, sich zur Musik zu bewegen, Und ganz nebenbei wird so Rhythmus- und Körpergefühl sowie Koordination gefördert. Gerne könnt ihr verkleidet kommen.

Kursnummer 28MU503142
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Bianca Thiel
Energy Dance Kurs 2 auch online
Mi. 12.03.2025 17:00
Schwarzenbach a. Wald
Kurs 2 auch online

Hast Du Lust auf Rhythmus, Bewegung und Musik? Möchten Du im Kopf abschalten und energievoll deinen Körper erleben? Energy Dance führt Dich in vielfältige Bewegungsabläufe, denen man leicht und mühelos folgen kann, ohne Schrittfolgen zu lernen oder Takte zu zählen. Ein rhythmisch-dynamischer Fitness- und Gesundheitssport mit abwechslungsreicher, motivierender Musik. Dabei kann jeder selbst die Intensität der Bewegung bestimmen und jeder kann mitmachen.

Kursnummer 28SW502303
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Gebühr: 25,00
wird kassiert
Dozent*in: Gisela Eckardt
Rückenfit
Mi. 12.03.2025 17:30
Oberkotzau

Unser Rücken hat täglich viel zu leisten. Ein gezieltes Training der Muskulatur rund um die Wirbelsäule kann unter anderem helfen Rückenschmerzen vorzubeugen und verbessert durch einen starken Rumpf die gesunde Körperhaltung. Im Kurs wird gezielt die gesamte Rücken- sowie Rumpfmuskulatur gekräftigt und durch Dehnübungen die Mobilität verbessert.

Kursnummer 28OB502201
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Gebühr: 36,00
Total Body Workout (Bauch - Beine - Po)
Mi. 12.03.2025 18:30
Oberkotzau

In diesem Kurs trainierst du ausschließlich mit deinem eigenen Körpergewicht. Es werden dabei Muskeln im gesamten Körper beansprucht – neben Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po, sowie Arme, Schultern und Rücken, gehören auch kleine Ausdauereinheiten zum Programm. Die Übungen sind einfach nachzumachen und auf verschiedene Fitnesslevel anzupassen. Im Intervall-Modus bildet die Stunde ein echtes Power-Workout und verbessert deine Fitness!

Kursnummer 28OB502301
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Gebühr: 36,00
Energy Dance Kurs 2
Mi. 12.03.2025 19:30
Schwarzenbach a. Wald
Kurs 2

Hast Du Lust auf Rhythmus, Bewegung und Musik? Möchten Du im Kopf abschalten und energievoll deinen Körper erleben? Energy Dance führt Dich in vielfältige Bewegungsabläufe, denen man leicht und mühelos folgen kann, ohne Schrittfolgen zu lernen oder Takte zu zählen. Ein rhythmisch-dynamischer Fitness- und Gesundheitssport mit abwechslungsreicher, motivierender Musik. Dabei kann jeder selbst die Intensität der Bewegung bestimmen und jeder kann mitmachen.

Kursnummer 28SW502304
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Gebühr: 25,00
wird kassiert
Dozent*in: Yvonne Dalle
Body, Mind and Balance Entspannt und gut gelaunt ins Wochenende
Do. 13.03.2025 18:00
Töpen
Entspannt und gut gelaunt ins Wochenende

Ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele. Auf sanfte Weise den Körper trainieren, formen, dehnen und entspannen mit Elementen aus dem westlichen und östlichen Bewegungsbereich, wie Pilates, Callentics, Atemübungen, Feldenkrais, Stretching, Yoga, Qigong sowie verschiedene Entspannungstechniken.

Kursnummer 28TO502302
Bauchtanz
Do. 13.03.2025 19:15
Hof

Ein Kurs für Erwachsene, die Spaß an der Bewegung und der Kreativität durch den Tanz haben. Wir beginnen mit lockeren Körper- und Wahrnehmungsübungen, verschiedene Rhythmen laden ein zum Freien Tanzen und zur Improvisation. Wir erforschen unseren Körper als Instrument und den Raum als Bühne, benutzen dabei den Tanz als Sprache ohne Worte, schärfen unser Bewusstsein und begegnen uns mit Achtsamkeit. Ziel ist es, vom Alltagsstress abzuschalten und zur inneren Balance zu finden. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich nur Offenheit und Lust an der eigenen Bewegung und Kreativität.

Kursnummer 28AH503101
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Gebühr: 47,00
Fit im Alter
Di. 18.03.2025 19:00
Schwarzenbach a. Wald

Wie können wir auf natürlichem Weg körperlich und geistig fit bleiben und das Alter genießen? Welche Mikronährstoffe und Kräuter haben eine besondere Bedeutung für die Erhaltung der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit? Gibt es Möglichkeiten Demenz und Alzheimer vorzubeugen? Was hilft bei Gelenkbeschwerden? Wie viel Bewegung - welcher Art und in welcher Intensität, benötigen wir im Alter?

Kursnummer 28SW508101
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Gebühr: 6,00
wird kassiert
Entspannung und Stressreduktion durch Wandern In Kooperation mit dem Deutschen Alpenverein
Mi. 19.03.2025 17:45
Hofer Land und umliegende Mittelgebirge
In Kooperation mit dem Deutschen Alpenverein

Wandern tut gut, macht fit und ist gesund für Körper und Geist. Bei 2 Mittelgebirgs- und 4 stadtnahen Wanderungen lernen Sie ein Präventionsprogramm kennen, das mit dem DOSB-Siegel „Sport pro Gesundheit“ zertifiziert ist. Bewusster, langsamer soll gewandert werden. Begleitet von Übungen und Impulsen zur Entspannung und Stressreduktion auf Grundlage der aktuellen Naturtherapieforschung. Es geht also darum, über den gesundheitsbewussten Aufenthalt in der Natur den Stresspegel zu senken und die persönlichen Bewältigungskompetenzen zu stärken. Sie lernen neue Naturräume im Umland kennen und stärken ihre Fitness. Dabei sollen Spaß und Freude keinesfalls zu kurz kommen. Die Wanderungen sind für Anfänger geeignet. Bei einem Vortreffen am 19.03. haben Sie die Möglichkeit sich zu informieren.

Kursnummer 28AH502350
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Gebühr: 80,00
(für DAV-Mitglieder 40,- Euro)
Fitness Mix leicht
Do. 20.03.2025 18:00
Schwarzenbach a. Wald

Der Kurs umfasst ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm mit einem leichten Workout, unterschiedlichen Schwerpunkten für verschiedene Körperpartien wie Ober- und Unterkörper. Wirkungsvolle Übungen, dich auch Spaß machen.

Kursnummer 28SW502267
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Gebühr: 15,00
wird kassiert
Dozent*in: Rainer Michel
Fitness Mix intensiv
Do. 20.03.2025 19:00
Schwarzenbach a. Wald

Der Kurs umfasst ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm mit einem intensiven Workout, unterschiedlichen Schwerpunkten für die Ganzkörperkräftigung. Wirkungsvolle Übungen, dich auch Spaß machen.

Kursnummer 28SW502268
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Gebühr: 15,00
wird kassiert
Dozent*in: Rainer Michel
Zumba-Kids® Workshop für Kinder von 4 - 8 Jahren
Sa. 22.03.2025 14:30
Rehau
Workshop für Kinder von 4 - 8 Jahren

Einfache Choreografien, die Freude am Tanzen und Spaß an der Bewegung wecken! Hinter jedem Lied steckt eine Geschichte - so können sich die Kinder die Schrittfolge gut merken. Zwischen dem Tanzen gibt es kleine Spiele und Trinkpausen. Für Mädchen und Jungen, die gern tanzen.

Kursnummer 28RE502401
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Gebühr: 12,00
Dozent*in: Sandra Steibel
Kinderturnen mit Mama/Papa (für Kinder im Alter von 2 bis 5 Jahren mit Begleitung eines Erwachsenen)
Mi. 26.03.2025 15:45
Hof
(für Kinder im Alter von 2 bis 5 Jahren mit Begleitung eines Erwachsenen)

Wir starten die Stunde mit verschiedenen Fang- und Laufspielen, wir springen, hüpfen und schulen das Gleichgewicht und die Koordination. Bewegung zu passender Kindermusik, sowie Partnerübungen im Kreis sind fester Bestandteil. Anschließend werden verschiedene Geräte, wie z. B. Trampolin, Weichmatten, Kletterstangen, Ringe, Stufenbarren u. v. m. aufgebaut und die Kinder können unter Begleitung der Erwachsenen alles ausprobieren. Zum Abschluss werden wir uns nochmals auf Musik bewegen, schütteln mit dem Schwungtuch oder führen ein Fingerspiel durch.

Kursnummer 28AH502342
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Gebühr: 29,00
, für jedes weitere Kind zzgl. halbe Gebühr, zzgl. 2,- € für Spiel- und Beschäftigungsmaterial
Zumba-Kids® Workshop für Kinder von 4 - 8 Jahren
Sa. 05.04.2025 14:30
Schwarzenbach an der Saale
Workshop für Kinder von 4 - 8 Jahren

Einfache Choreografien, die Freude am Tanzen und Spaß an der Bewegung wecken! Hinter jedem Lied steckt eine Geschichte - so können sich die Kinder die Schrittfolge gut merken. Zwischen dem Tanzen gibt es kleine Spiele und Trinkpausen. Für Mädchen und Jungen, die gern tanzen.

Kursnummer 28SS502301
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Gebühr: 12,00
Dozent*in: Sandra Steibel
Zumba Fitness® - Das Tanzworkout mit Spaßfaktor! Kurs 2
Di. 22.04.2025 18:00
Schwarzenbach an der Saale
Kurs 2

Sind Sie bereit, sich fit zu tanzen? Denn genau darum geht es bei Zumba®. Zumba® ist ein Tanz-Fitness-Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die heißen und exotischen Rhythmen von Salsa, Merengue & Co wirken dabei sehr motivierend und lassen den Alltagsstress schnell vergessen. In "Partystimmung" trainiert man mit Zumba® seine Kondition und verbrennt dabei ordentlich Kalorien. Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Probieren Sie es aus und tanzen Sie sich fit! Ich freue mich, wenn ich Sie für Zumba® begeistern kann.

Kursnummer 28SS502402
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Nadine Först
Nordic Walking Schnupperkurs
Fr. 25.04.2025 18:30
OB, Oberkotzau, Parkplatz ATSV-Halle, Jean-Paul-Str. 24

Nordic Walking ist ein effektives, leicht erlernbares sowie gelenkschonendes Ganzkörpertraining. Nordic Walking trägt zur Steigerung des Selbstwertgefühls, der Förderung des psychischen Wohlbefindens und des Körperbewusstseins bei. Bei richtiger Anwendung kann optimale Fettverbrennung erfolgen. Unter der Leitung des ATSV Oberkotzau wird zunächst eine kostenfreie Schnupperstunde angeboten.

Kursnummer 28OB502321
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Gebühr: Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Uwe Hübsch
Energy Dance® Kurs 2
Di. 29.04.2025 10:00
Hof
Kurs 2

Hast Du Lust auf Rhythmus, Bewegung und Musik? Möchtest Du im Kopf abschalten und energievoll deinen Körper erleben? Energy Dance führt Dich in vielfältige Bewegungsabläufe, denen man leicht und mühelos folgen kann, ohne Schrittfolgen zu lernen oder Takte zu zählen. Ein rhythmisch-dynamischer Fitness- und Gesundheitssport mit abwechslungsreicher, motivierender Musik. Dabei kann jeder selbst die Intensität der Bewegung bestimmen und jeder kann mitmachen.

Kursnummer 28AH502306
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Gebühr: 53,00
Dozent*in: Olaf Dalle
Sport und Bewegung trotz(t) Demenz
Mi. 30.04.2025 11:15
Hof

Sport und körperliche Aktivität können eine positive Wirkung haben, auch bei Menschen mit Demenz. Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, den körperlichen Zustand zu verbessern und das Wohlbefinden zu steigern. Darüber hinaus kann Sport auch die geistigen Fähigkeiten fördern und das Fortschreiten einer Demenz verlangsamen. In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden durch das Training ihre Beweglichkeit zu erhalten bzw. zu verstärken. Alltagsbewegungen werden durch sanftes Training der Muskeln und Faszien erhalten und gefördert, was durch Dehnung und leichte Kraftübungen erreicht wird. Bewegen nach Musik, spielerisch koordinative Übungen, Kraft- und Ausdauerspiele und Gleichgewichtsübungen sind ebenso Bestandteil des Kurses. Dabei wird darauf geachtet, dass Sie sich nicht überfordern und immer auf Ihren Körper und Ihre Bedürfnisse achten. Empfehlenswert ist eine ärztliche Beratung im Vorfeld. Zielgruppe: Menschen, die sich körperlich und geistig fit halten möchten sowie Menschen im Anfangsstadium einer Demenz, gerne auch mit deren An- und Zugehörigen.

Kursnummer 28AH509101
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Gebühr: 35,00
Energy Dance Kurs 3 auch online
Mi. 30.04.2025 17:00
Schwarzenbach a. Wald
Kurs 3 auch online

Hast Du Lust auf Rhythmus, Bewegung und Musik? Möchten Du im Kopf abschalten und energievoll deinen Körper erleben? Energy Dance führt Dich in vielfältige Bewegungsabläufe, denen man leicht und mühelos folgen kann, ohne Schrittfolgen zu lernen oder Takte zu zählen. Ein rhythmisch-dynamischer Fitness- und Gesundheitssport mit abwechslungsreicher, motivierender Musik. Dabei kann jeder selbst die Intensität der Bewegung bestimmen und jeder kann mitmachen.

Kursnummer 28SW502305
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Gebühr: 30,00
wird kassiert
Dozent*in: Gisela Eckardt
Wirbelsäulengymnastik und Faszientraining Kurs 2
Mi. 30.04.2025 19:00
Hof
Kurs 2

Verbessern Sie ihren Fitness- und Gesundheitszustand! Das Trainingsprogramm ermöglicht es Ihnen, die Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur zu kräftigen und zu dehnen. Sie lernen die verkrampfte Muskulatur zu entspannen, die Beweglichkeit zu verbessern, sich dynamisch zu bewegen und so vielen Rückenproblemen vorzubeugen. Der Kurs ist für jedes Alter geeignet.

Kursnummer 28AH502203
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Gebühr: 41,00
Energy Dance Kurs 3
Mi. 30.04.2025 19:30
Schwarzenbach a. Wald
Kurs 3

Hast Du Lust auf Rhythmus, Bewegung und Musik? Möchten Du im Kopf abschalten und energievoll deinen Körper erleben? Energy Dance führt Dich in vielfältige Bewegungsabläufe, denen man leicht und mühelos folgen kann, ohne Schrittfolgen zu lernen oder Takte zu zählen. Ein rhythmisch-dynamischer Fitness- und Gesundheitssport mit abwechslungsreicher, motivierender Musik. Dabei kann jeder selbst die Intensität der Bewegung bestimmen und jeder kann mitmachen.

Kursnummer 28SW502306
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Gebühr: 30,00
wird kassiert
Dozent*in: Yvonne Dalle
Total Body fit Workout für den ganzen Körper
Mi. 14.05.2025 19:15
Hof
Workout für den ganzen Körper

Nach einem kurzen Warm up werden gezielt Muskelgruppen trainiert und auch unter Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln gekräftigt und geformt. Das Workout ist für alle Altersklassen geeignet, auch für Fitnessanfänger oder Wiedereinsteiger.

Kursnummer 28AH502310
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Nina Felke
Meine ersten sportlichen Schritte - Heranführen an erste sportliche Bewegungen für Kids von 3 bis 4 Jahren
Sa. 17.05.2025 13:30
Hof
für Kids von 3 bis 4 Jahren

Die Kinder werden durch verschiedene Spiele, Musik, Tanz und einem Parcour an ihre ersten sportlichen Bewegungen herangeführt und dürfen sich ganz individuell ausprobieren.

Kursnummer 28AH502316
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Gebühr: 10,00
Gesunde Ernährung von Anfang an spielerisch gesunde Ernährung lernen und verstehen - für Kids von 5 bis 8 Jahren
Sa. 17.05.2025 15:00
Hof
spielerisch gesunde Ernährung lernen und verstehen - für Kids von 5 bis 8 Jahren

Die Kinder werden durch verschiedene Spiele, Geschichten und Anschauungsobjekte zum Nachdenken und Ausprobieren angeregt.

Kursnummer 28AH509102
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Gebühr: 10,00
Waldbaden Shinrin Yoku
Mi. 04.06.2025 18:00
Hof
Shinrin Yoku

Waldbaden - so ein Schmarrn. Ich gehe gerne und viel in den Wald, da brauche ich doch keinen Kurs - denkt wohl der/die Eine oder Andere. Aber "Shinrin Yoku" ist mehr als durch den Wald joggen, radeln, wandern oder mit dem Hund spazieren gehen. Es ist eine Technik aus Japan, die dort längst Einzug in die Kliniken gehalten hat. Ich will Sie einladen, den Wald einmal anders anzunehmen. Bewusster! Ich mache es mir zur Aufgabe Ihre Wahrnehmung zu schulen, um mit mehr Aufmerksamkeit und Achtsamkeit in die Atmosphäre des Waldes einzutauchen. Lassen Sie sich Übungen zeigen, die Ihre Sinne schärfen und Ihre Achtsamkeit vertiefen. Lassen Sie sich einfach nur ein auf vielleicht Neues, aber auch Bekanntes. Lassen Sie los und nehmen Sie an! Waldbaden kann jeder, ob alt oder jung, gesund oder krank, aktiv oder langsam, beweglich oder unbeweglich. Sie brauchen nur 2 Stunden Zeit und da wir maximal 2 km zurücklegen ist auch keine besondere Fitness notwendig.

Kursnummer 28AH501601
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Gebühr: 15,00
Zumba-Kids® Workshop 2 für Kinder von 4 - 8 Jahren
Sa. 14.06.2025 14:30
Döhlau, Kautendorf
Workshop 2 für Kinder von 4 - 8 Jahren

Einfache Choreografien, die Freude am Tanzen und Spaß an der Bewegung wecken! Hinter jedem Lied steckt eine Geschichte - so können sich die Kinder die Schrittfolge gut merken. Zwischen dem Tanzen gibt es kleine Spiele und Trinkpausen. Für Mädchen und Jungen, die gern tanzen.

Kursnummer 28DT502302
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Gebühr: 12,00
Dozent*in: Sandra Steibel
Nordic Walking - aber richtig!
Mo. 23.06.2025 18:00
Hof

Mit der richtigen Technik ist Nordic-Walking ein effektives Ganzkörpertraining, das unseren Fettstoffwechsel anregt, die Ausdauer verbessert und den Bewegungsapparat entlastet. Es ist für alle Altersgruppen geeignet, kann ganzjährig und in fast jedem Gelände ausgeübt werden. Das Besondere in diesem Kurs: Mit ergänzenden Übungselementen aus der Feldenkrais Bewegungslehre lernen Sie Ihre Walking-Bewegungen bewusster wahrzunehmen. Beweglichkeit, Koordination und Kraft können sich dadurch effizient verbessern. Schmerzen oder Einschränkungen lassen sich so - oftmals verblüffend schnell - reduzieren, gänzlich auflösen oder können gar nicht erst entstehen. Dieses Training setzt an unseren natürlichen Bewegungsmustern und der ursprünglichen Bewegungsfreude, die uns allen innewohnt, an. Auch geübte Nordic-WalkerInnen können ihre Technik verbessern, werden Neues entdecken und Spaß haben im Kurs. Wir walken am Theresienstein.

Kursnummer 28AH502313
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Gebühr: 99,00
Dozent*in: Sabine Döhla
Stretchingkurs - dehn dich fit - Sommerkurs
Mo. 23.06.2025 18:15
Hof

Nach einer kurzen Erwärmung, die aus unterschiedlich zusammengesetzten Schrittfolgen auf flotte Musik besteht, dehnen wir unsere gesamten Faszien, um Verklebungen zu lösen und das Bindegewebe elastisch zu machen. Die zweite Hälfte der Stunde findet auf der Matte statt. Neben Kräftigungsübungen für Bauch und Rücken, Mobilisations- und Atemübungen werden die Dehnübungen unter Anleitung ausgeführt. Die Stunde wird mit motivierender Musik untermalt und fördert das allgemeine Wohlbefinden und die Freude an Bewegung. Der Kurs ist für jedes Alter geeignet.

Kursnummer 28AH502264
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Gebühr: 24,00
Energy Dance® Kurs 3
Di. 24.06.2025 10:00
Hof
Kurs 3

Hast Du Lust auf Rhythmus, Bewegung und Musik? Möchtest Du im Kopf abschalten und energievoll deinen Körper erleben? Energy Dance führt Dich in vielfältige Bewegungsabläufe, denen man leicht und mühelos folgen kann, ohne Schrittfolgen zu lernen oder Takte zu zählen. Ein rhythmisch-dynamischer Fitness- und Gesundheitssport mit abwechslungsreicher, motivierender Musik. Dabei kann jeder selbst die Intensität der Bewegung bestimmen und jeder kann mitmachen.

Kursnummer 28AH502307
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Gebühr: 53,00
Dozent*in: Olaf Dalle
Energy Dance Kurs 4 auch online
Mi. 25.06.2025 17:00
Schwarzenbach a. Wald
Kurs 4 auch online

Hast Du Lust auf Rhythmus, Bewegung und Musik? Möchten Du im Kopf abschalten und energievoll deinen Körper erleben? Energy Dance führt Dich in vielfältige Bewegungsabläufe, denen man leicht und mühelos folgen kann, ohne Schrittfolgen zu lernen oder Takte zu zählen. Ein rhythmisch-dynamischer Fitness- und Gesundheitssport mit abwechslungsreicher, motivierender Musik. Dabei kann jeder selbst die Intensität der Bewegung bestimmen und jeder kann mitmachen.

Kursnummer 28SW502307
Kursdetails ansehen
Gebühr: 20,00
wird kassiert
Dozent*in: Gisela Eckardt
Zumba Fitness® - Sommerkurs Das Tanzworkout mit Spaßfaktor!
Mi. 25.06.2025 18:00
Hof
Das Tanzworkout mit Spaßfaktor!

Sind Sie bereit, sich fit zu tanzen? Denn genau darum geht es bei Zumba®. Zumba® ist ein Tanz-Fitness-Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die heißen und exotischen Rhythmen von Salsa, Merengue & Co wirken dabei sehr motivierend und lassen den Alltagsstress schnell vergessen. In "Partystimmung" trainiert man mit Zumba® seine Kondition und verbrennt dabei ordentlich Kalorien. Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Probieren Sie es aus und tanzen Sie sich fit! Ich freue mich, wenn ich Sie für Zumba® begeistern kann.

Kursnummer 28AH502312
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Gebühr: 31,00
Dozent*in: Nadine Först
Energy Dance Kurs 4
Mi. 25.06.2025 19:30
Schwarzenbach a. Wald
Kurs 4

Hast Du Lust auf Rhythmus, Bewegung und Musik? Möchten Du im Kopf abschalten und energievoll deinen Körper erleben? Energy Dance führt Dich in vielfältige Bewegungsabläufe, denen man leicht und mühelos folgen kann, ohne Schrittfolgen zu lernen oder Takte zu zählen. Ein rhythmisch-dynamischer Fitness- und Gesundheitssport mit abwechslungsreicher, motivierender Musik. Dabei kann jeder selbst die Intensität der Bewegung bestimmen und jeder kann mitmachen.

Kursnummer 28SW502308
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Gebühr: 20,00
wird kassiert
Dozent*in: Yvonne Dalle
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