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Photovoltaik und Stromspeicher Strom selbst erzeugen, speichern und verbrauchen
Do. 01.10.2026 19:30
Online
Strom selbst erzeugen, speichern und verbrauchen

Strom selbst erzeugen, speichern und wieder verbrauchen macht unabhängig von den großen Stromkonzernen und ist eine faszinierende Technik. Gerade in Zeiten ständig steigender Strompreise macht es Sinn, sich eine eigene unabhängige Stromversorgung aufzubauen. In unserem aktuellen Seminar bringen wir Sie auf den aktuellen Stand der Technik. Themen: - Funktion der Photovoltaik + Grundlagen - Stromerzeugung mit Photovoltaik (solarer Ertrag) - Eigenverbrauch und Verkauf ins öffentliche Stromnetz - Eigenverbrauchsquote und Autarkiegrad - Stromspeicher für Ein- und Zweifamilienhäuser - Inselbetrieb + Notstromversorgung - Ladestationen / Wallboxen für E-Mobilität - Bidirektionales Laden - mein E-Auto wird zum Stromspeicher - Kombination Photovoltaik + Wärmepumpe - richtige Auslegung und Dimensionierung von Photovoltaik und Stromspeicher - Wasserstoffspeicher (Saison-Speicher) - Förderung und Neuerungen bei den Förderprogrammen - Wirtschaftlichkeit - Fragen - Diskussion

Kursnummer 31AH107133
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Gebühr: kostenlos
Wirbelsäulengymnastik (ganzheitlich) Kurs 1
Do. 01.10.2026 19:30
Grundschule Helmbrechts (Aula / Zi.-Nr. 305), Eingang über Ottengrüner Straße (bitte klingeln)
Kurs 1

Sitzende oder einseitige, alltägliche Belastungen sind meist die Ursache für Rückenschmerzen und Verspannungen. Dieses ganzheitliche Programm besteht aus Dehnungs- und leichten Kräftigungsübungen zur Mobilisierung und Stabilisierung der Wirbelsäule. Vorhandene Verspannungen werden gelindert und Rückenschmerzen vorgebeugt. Mit Beratung und Tipps für den Alltag. Bei akuten Beschwerden bitte vorher den Arzt befragen. Dieser Kurs ersetzt keine Therapie!

Kursnummer 31HE502203
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Gebühr: 26,00
Punkt 9: Canva – professioneller visueller Content Online-Creative-Tool der Master Class
Fr. 02.10.2026 09:00
Online
Online-Creative-Tool der Master Class

Kreativpotenzial der Superlative: Canva gehört zu den weltweit führenden Desktop- und Web-Anwendungen für die Erstellung visueller Inhalte. Bereits in der kostenlosen Version stehen zentrale Funktionen zur Verfügung, mit denen sich professioneller Content für das Content Marketing realisieren lässt. Dazu zählen insbesondere Social-Media-Formate für Plattformen wie Instagram, aber auch Präsentationen, Infografiken sowie klassische Printprodukte. Im Kontext eines visuellen Marketings ermöglicht Canva die Erstellung sogenannter Memes – kreativer, aufmerksamkeitsstarker Inhalte mit potenziell viraler Reichweite. Die Anwendung eignet sich sowohl für den geschäftlichen als auch für den privaten Einsatz, ist intuitiv bedienbar und unterstützt einen effizienten Produktionsprozess. Damit stellt Canva ein leistungsfähiges Werkzeug für eine konsistente, visuelle Marken- und Kommunikationsarbeit dar. Level 1 bis 2* Highlights: Kreative Workflows für visuelle Inhalte mit Canva Nutzung und Anpassung diverser Templates Individuelle Projekte – Flächen, Formen und Farben Strategisches Content-Marketing für Instagram & Co. „Let’s play” – ein Live-Projekt für Social Media Canva ist ein wegweisendes Werkzeug moderner Content-Production, da es die effiziente Erstellung, Anpassung und Skalierung visueller Inhalte für Social Media in einem durchgängigen Workflow ermöglicht. Besonders für Instagram, Facebook & Co. unterstützt Canva eine schnelle, konsistente und markengerechte Produktion von Content, die sich direkt an den Anforderungen digitaler Plattformen orientiert. Punkt 9 – ein QuickBits®-Format. Methodik: Präsentation relevanter Inhalte, aktive Diskussion, angeleitete Reflexions- und Transferphasen sowie interaktive Übungen: „Reflection in Action!“ __________ *Lernlevels: Level 1: Teilnehmerinnen und Teilnehmer ohne Vorwissen (Essentials) Level 2: Anwenderinnen und Anwender mit Basiskenntnissen (Intermediate) Level 3: Adressatenkreis mit einschlägiger Arbeitsroutine (Masterclass) .

Kursnummer 31AH280002
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Gebühr: 22,00
Vorstellungsgespräche auf Deutsch meistern Kurs
Fr. 02.10.2026 10:00
VHS, Ludwigstraße 7, 95028 Hof
Kurs

Sie bewerben sich auf Jobs und möchten im Vorstellungsgespräch auf Deutsch überzeugen? In diesem Workshop speziell für Frauen ohne Deutsch als Muttersprache üben wir gemeinsam typische Gesprächssituationen und Fragen aus Vorstellungsgesprächen. Mit praktischen Rollenspielen und Übungen, Tipps zur Kommunikation und Körpersprache, individuellem Feedback gewinnen Sie mehr Selbstsicherheit. Bereiten Sie sich gezielt vor und steigern Sie Ihre Chancen auf den Job!

Kursnummer 31AA905074
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Gebühr: kostenlos
Hirncomic – Was geht im Hirn so ab? Besuch im Erika-Fuchs-Haus
Fr. 02.10.2026 15:00
Erika-Fuchs-Haus, Bahnhofstr. 12, Schwarzenbach a. d. Saale
Besuch im Erika-Fuchs-Haus

Tauchen Sie ein in die faszinierende Sonderausstellung der Comics von Sarah-Lyn Weitnauer, die Neurowissenschaft, Psychologie und Humor auf unterhaltsame Weise verbinden. Gemeinsam mit unserer Dozentin Anne Browa erkunden Sie die einzelnen Stationen der Ausstellung und lernen die vielfältigen "Wahrheiten" kennen. Vielleicht lassen Sie auch den Dinosaurier verschwinden? Der blinde Fleck im Auge macht es möglich! Erleben Sie Wissenswertes, Amüsantes und Inspirierendes aus den einzigartigen Comics von Sarah-Lyn Weitnauer. Diese Stunde ist für Neugierige! Anschließend haben Sie bis 18 Uhr die Möglichkeit zum Besuch des Museums.

Kursnummer 31AH105105
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Gebühr: 12,00
Training für den Körper 1
Fr. 02.10.2026 16:30
Philipp-Wolfrum-Haus, Marktplatz 17, 95131 Schwarzenbach a.Wald

Wollen Sie die Beweglichkeit und Dehnbarkeit sowie Gesundheit und Fitness des Körpers verbessern? Dafür gibt es verschiedene sanfte Trainingsmethoden mit leichtem Krafttraining, Ausdauertraining oder Flexibilitätsübungen, die auch die Herz-Kreislauf-Funktion verbessern. Lerne achtsam die Bewegungen in deinem Körper wahrzunehmen – von den Armen, Schultern, Bauch und Beinen bis zum Fuß.

Kursnummer 31SW502311
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Gebühr: 22,00
Der Medienführerschein für Kinder (9 - 14 Jahre)
Fr. 02.10.2026 17:00
Online

Kinder bewegen sich heute ganz selbstverständlich in der digitalen Welt. Dabei gibt es viel Spannendes zu entdecken aber auch einiges, worauf man achten sollte. Der Medienführerschein unterstützt Kinder zwischen neun und vierzehn Jahren dabei, das Internet sicher und bewusst zu nutzen. Gemeinsam mit anderen erfahren sie, wie man mit Smartphone, Tablet und Computer clever umgeht. Sie erhalten verständliche Erklärungen, einfache Regeln und jede Menge Gelegenheiten zum Mitmachen. Zum Abschluss erhalten alle eine Urkunde. Eltern dürfen gerne dabei sein und zuhören. Die Kinder stehen im Mittelpunkt, stellen Fragen, tauschen sich aus und lernen spielerisch, was im Netz wichtig ist. Dozenten- und Kursvorstellung: https://youtu.be/j83UDZClTZo

Kursnummer 31AH350120
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Gebühr: 25,00
Ballett- und Barre Workout Das Workout an der Ballettstange
Fr. 02.10.2026 18:00
VHS, Ludwigstraße 7, 95028 Hof
Das Workout an der Ballettstange

Barre Workout ist ein Workout an der Ballettstange mit Elementen aus dem Ballett, Pilates, Yoga und funktionellen Kräftigungsübungen. Dieses effiziente Ganzkörpertraining verbrennt Körperfett mit gezieltem Muskelaufbau und führt zu einer besseren Körperhaltung. Arme, Beine, Bauch und Po werden gestrafft. Ein Kurs für die perfekte Haltung, eine ausgebildete Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur und ein gesundes Balancegefühl. Der Kurs ist für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet.

Kursnummer 31AH502301
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Gebühr: 47,00
Entspannen mit Qigong Kurs 1 für Einsteiger und Fortgeschrittene
Fr. 02.10.2026 18:00
Kulturhaus "Altes E-Werk", Marktplatz 6, 95145 Oberkotzau
für Einsteiger und Fortgeschrittene

Qigong stellt ein ganzheitliches Konzept der Gesunderhaltung dar. Die Qigong-Übungen verbinden Körper, Atem und Vorstellungskraft auf harmonische Weise. Es entwickelt sich die Fähigkeit, Disharmonien wahrzunehmen und diese wirksam auszugleichen. So erwächst durch Qigong eine verstärkte Lebensfreude, Kreativität und Persönlichkeitsentfaltung. Es stärkt das Immunsystem und wirkt harmonisierend auf das vegetative Nervensystem.

Kursnummer 31OB501401
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Gebühr: 63,00
Souverän investieren: Rational, evidenzbasiert und unabhängig von Marktprognosen Online
Fr. 02.10.2026 18:00
Online
Online

Erfolgreiches Investieren ist kein Glücksspiel – es ist eine Disziplin, die auf klaren, mathematischen Regeln und historischen Daten basiert. Was Sie in diesem Kurs lernen: Die Illusion des aktiven Managements: Warum teure Fondsstrategien den Markt fast nie schlagen und wie Sie durch konsequente Kostenkontrolle Ihre Netto-Rendite steigern. Die Logik der Asset Allocation: Wie Sie Ihr Kapital sinnvoll in einen Sicherheitsbaustein (Liquidität) und einen Renditebaustein (Aktienmarkt) aufteilen, um Ihr persönliches Risikoprofil exakt abzubilden. Das Weltportfolio-Konzept: Wie Sie mit passiven Indexfonds (ETFs) kostengünstig an der gesamten Weltwirtschaft partizipieren und das Risiko einzelner Fehlinvestitionen eliminieren. Systematische Renditetreiber (Smart Beta): Wissenschaftlich belegte Faktoren (z. B. Unternehmensgröße oder Bewertung), die langfristig Mehrwert bieten können. Die Psychologie des Investierens: Wie Sie bei Marktschwankungen die nötige Disziplin bewahren und den häufigsten Fehler vermeiden: prozyklisches Handeln aus Angst oder Gier. Sie erhalten ein tiefes Verständnis für eine robuste, wissenschaftlich begründete Vermögensstruktur. Sie kennen die notwendigen Instrumente (ETFs), können Ihr individuelles Risiko steuern und verstehen, warum eine disziplinierte, langfristige Ausrichtung Ihr größter Erfolgsfaktor ist.

Kursnummer 31AH107181
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Gebühr: 60,00
Entspannen mit Qigong Kurs 2 für Einsteiger und Fortgeschrittene
Fr. 02.10.2026 19:15
Kulturhaus "Altes E-Werk", Marktplatz 6, 95145 Oberkotzau
für Einsteiger und Fortgeschrittene

Qigong stellt ein ganzheitliches Konzept der Gesunderhaltung dar. Die Qigong-Übungen verbinden Körper, Atem und Vorstellungskraft auf harmonische Weise. Es entwickelt sich die Fähigkeit, Disharmonien wahrzunehmen und diese wirksam auszugleichen. So erwächst durch Qigong eine verstärkte Lebensfreude, Kreativität und Persönlichkeitsentfaltung. Es stärkt das Immunsystem und wirkt harmonisierend auf das vegetative Nervensystem.

Kursnummer 31OB501402
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Gebühr: 63,00
Line-Dance Kurs 4
Fr. 02.10.2026 19:30
Forum Naila, Bachstraße 1, 95119 Naila
Kurs 4

Line-Dancing ist ein Gesellschaftstanz, der in der Reihe (line) getanzt wird. Er ist auf Schlager- und Popmusik zu tanzen und für alle geeignet, die Freude an Musik und am Tanzen haben.

Kursnummer 31NA503144
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Gebühr: 69,00
Yoga zu zweit
Sa. 03.10.2026 10:00
VHS, Ludwigstraße 7, 95028 Hof

Schenke dir und einem lieben Menschen Yogazeit. Schnapp dir einen Herzensmenschen und komm mit ihm zum Yoga. Wir üben sowohl in der Gruppe als auch mit Partnerübungen. Egal ob beste Freundin, Mama, Papa, Schwester, Tochter, Sohn, Mann, Frau... nehmt euch eine gemeinsame Yoga-Auszeit! Yoga ist für alle da.

Kursnummer 31AH501117
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Gebühr: 16,00
Ballett für Erwachsene
Mo. 05.10.2026 10:00
VHS, Ludwigstraße 7, 95028 Hof

Für tanzfreudige Erwachsene, die schon immer gerne Ballett tanzen wollten oder als Kind getanzt haben. Schritt für Schritt werden die Grundlagen des Klassischen Balletts erlernt, Körperhaltung, Beweglichkeit und Muskulatur trainiert. Die Atmosphäre in den Trainingsstunden ist entspannt und zwanglos, Ballett macht Spaß, kennt keine Altersgrenze nach oben, sorgt für eine gute Figur und ist ein guter Ausgleich für den Stress im Alltag.

Kursnummer 31AH503123
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Gebühr: 56,00
Neue Heizung? Aktuelle Gesetze, Förderungen und technische Möglichkeiten
Mo. 05.10.2026 10:00
Online
Aktuelle Gesetze, Förderungen und technische Möglichkeiten

Vor dem Heizungstausch stellen sich viele Fragen: Welche Heiztechniken kommen für mein Gebäude in Frage? Welche Alternativen zu Öl- und Gasheizung gibt es und wieviel Energie lässt sich sparen? Für welchen Wärmeerzeuger bekomme ich Fördermittel und wie beantrage ich diese? In unserem Online-Vortrag erfahren Sie, welche technischen Möglichkeiten zur Verfügung stehen, welche Fördermittel Sie erhalten und wie Sie beim Heizen auf Erneuerbare Energien umsteigen können. Der Vortrag findet in Kooperation mit der Energieberatung der Verbraucherzentrale Bayern statt. Zielgruppe: Ein- und Zweifamilienhausbesitzer

Kursnummer 31AH107166
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Gebühr: kostenlos
Selbstbehauptung & Selbstwirksamkeit für Vorschulkinder und Erstklässler*innen "Weil Selbstvertrauen das beste Schutzschild ist"
Mo. 05.10.2026 14:30
VHS, Ludwigstraße 7, 95028 Hof
"Weil Selbstvertrauen das beste Schutzschild ist"

In diesem Kurs lernen Kinder, sich klar und freundlich zu behaupten: mit Stimme, Haltung und Herz. Sie üben, mit Beleidigungen umzugehen, Konflikte selbstständig zu lösen, Grenzen zu setzen und Hilfe zu holen. Bewegungseinheiten, Rollenspiele und alltagsnahe Situationen fördern Selbstvertrauen, Empathie und Gemeinschaft. So entsteht innere Stärke – als Schutz vor Mobbing und psychosozialer Belastung. Hinweis für Eltern: Im Rahmen des Kurses arbeiten wir mit alltagsnahen Übungen, die typische Konfliktsituationen aus Kita, Schule, Pausenhof und digitalen Räumen aufgreifen. Dabei kann es zu bewusst eingesetzten Rollenspielszenarien kommen, in denen auch Beleidigungen thematisiert und körperliche Nähe (z. B. durch Bewegungsspiele oder Abgrenzungsübungen) erlebt wird. Alle Inhalte werden kindgerecht, achtsam und professionell begleitet. Ziel ist es, den Kindern einen sicheren Raum zu bieten, in dem sie lernen, mit solchen Situationen souverän und respektvoll umzugehen. Damit die Kinder sich frei entfalten und einen sicheren Raum erleben können, finden die Trainings idealerweise ohne anwesende Eltern statt. Vielen Dank für Ihr Verständnis und Vertrauen.

Kursnummer 31AH509104
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Gebühr: 35,00
Treffpunkt für Geselligkeit und mehr: Energiekosten sparen – Tipps für Herbst und Winter
Mo. 05.10.2026 15:00
Siedlergemeinschaft Hof-Silberberg e. V.

Sie suchen nach einem Ort, an dem Sie unkompliziert neue Menschen kennenlernen können? Hier sind Sie genau richtig! Melden Sie sich einfach an und verbringen Sie gemeinsame Zeit mit uns. Unser Treffpunkt im Siedlerheim Hof-Silberberg steht allen offen, die Lust auf Begegnungen und gemeinsame Aktivitäten haben. Das erwartet Sie: Stammtisch mit gemütlichem Beisammensein bei Kaffee und Kuchen Vorträge: Interessante Themen, die zum Nachdenken und Diskutieren anregen Spiele: Gesellschaftsspiele, Knobelnachmittage für Spaß und Unterhaltung Egal, ob Sie neue Kontakte knüpfen, sich inspirieren lassen oder einfach nur eine schöne Zeit verbringen möchten, hier finden Sie Raum für Geselligkeit und mehr. Wir freuen uns auf Sie!

Kursnummer 31AA904106
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Gebühr: kostenlos
Selbstbehauptung & Selbstwirksamkeit für Kinder der 2. bis 4. Klasse "Weil Selbstvertrauen das beste Schutzschild ist."
Mo. 05.10.2026 15:45
VHS, Ludwigstraße 7, 95028 Hof
"Weil Selbstvertrauen das beste Schutzschild ist."

In diesem Kurs lernen Kinder, sich klar und freundlich zu behaupten: mit Stimme, Haltung und Herz. Sie üben, mit Beleidigungen umzugehen, Konflikte selbstständig zu lösen, Grenzen zu setzen und Hilfe zu holen. Bewegungseinheiten, Rollenspiele und alltagsnahe Situationen fördern Selbstvertrauen, Empathie und Gemeinschaft. So entsteht innere Stärke – als Schutz vor Mobbing und psychosozialer Belastung. Hinweis für Eltern: Im Rahmen des Kurses arbeiten wir mit alltagsnahen Übungen, die typische Konfliktsituationen aus Kita, Schule, Pausenhof und digitalen Räumen aufgreifen. Dabei kann es zu bewusst eingesetzten Rollenspielszenarien kommen, in denen auch Beleidigungen thematisiert und körperliche Nähe (z. B. durch Bewegungsspiele oder Abgrenzungsübungen) erlebt wird. Alle Inhalte werden kindgerecht, achtsam und professionell begleitet. Ziel ist es, den Kindern einen sicheren Raum zu bieten, in dem sie lernen, mit solchen Situationen souverän und respektvoll umzugehen. Damit die Kinder sich frei entfalten und einen sicheren Raum erleben können, finden die Trainings idealerweise ohne anwesende Eltern statt. Vielen Dank für Ihr Verständnis und Vertrauen.

Kursnummer 31AH509105
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Gebühr: 35,00
KI-Prompting: Künstliche Intelligenz effektiv steuern
Mo. 05.10.2026 16:30
Online

Künstliche Intelligenz kann beeindruckende Texte Bilder und Lösungen generieren doch nur mit den richtigen Prompts liefert sie wirklich präzise und hochwertige Ergebnisse. In diesem Kurs wird gezeigt wie man KI effektiv steuert indem man gezielt formulierte Eingaben verwendet.

Kursnummer 31AH311083
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Gebühr: 25,00
Inklusive Theatergruppe Eine Kooperation zwischen Jungen Theater Hof, Offenen Hilfen der Lebenshilfe Hof und VHS
Mo. 05.10.2026 16:30
VHS, Ludwigstraße 7, 95028 Hof
Eine Kooperation zwischen Jungen Theater Hof, Offenen Hilfen der Lebenshilfe Hof und VHS

Möchten Sie Teil einer neuen, inklusiven Theatergruppe sein? Hier geht es um Freude am gemeinsamen Theater-Erlebnis und um Begegnung! Durch das neue Theaterprojekt entsteht eine Theater-Gruppe, die gemeinsam in die spannende Welt des Theaterspielens eintaucht. Sie brauchen keine Vorerfahrung, sondern nur Lust auf gemeinsames Kennenlernen von Schauspiel, Tanz&Musik und theaterpädagogischen Elementen. Ganz nach dem Motto der Lebenshilfe Hof: Lebensfreude inklusive! Für alle von 16 - 99 Jahren.

Kursnummer 31AH603101
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Gebühr: 30,00
KI-Werkstatt - Sicherheit Nach diesem Abender kennen Sie 9 von 10 Betrugsversuchen – mit einem 5-Schritte-Check
Mo. 05.10.2026 17:30
Online
Nach diesem Abender kennen Sie 9 von 10 Betrugsversuchen – mit einem 5-Schritte-Check

Fake-Mails, die täuschen. Anrufe, die Stimmen imitieren. KI macht Betrug gefährlicher – aber auch erkennbarer, wenn man weiß wie. In dieser KI-Werkstatt lernen Sie einen einfachen 5-Schritte-Check, mit dem Sie künftig Phishing, Deepfakes und falsche Nachrichten zuverlässig entlarven. Live-Demos zeigen, wie Betrüger vorgehen – und wie Sie sich schützen. Digitale Teilhabe bedeutet auch digitale Sicherheit. Lernziele: • 5-Schritte-Check gegen Phishing und Betrug anwenden • Deepfakes und KI-generierte Inhalte erkennen • Sichere Passwörter und Zwei-Faktor-Authentifizierung einrichten

Kursnummer 31AH102111
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Gebühr: 28,00
KI trifft PowerPoint: Künstliche Intelligenz für Präsentationen
Mo. 05.10.2026 17:30
Online

Präsentationen müssen nicht mehr mühsam Folie für Folie erstellt werden. Künstliche Intelligenz revolutioniert die Art, wie Präsentationen gestaltet werden. In diesem Workshop wird gezeigt, wie Gamma KI und PowerPoint kombiniert werden, um ansprechende, professionelle und gut strukturierte Präsentationen effizient zu erstellen.

Kursnummer 31AH311032
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Gebühr: 25,00
Englisch - Niveaustufe B1 II. Semester
Mo. 05.10.2026 17:30
VHS, Ludwigstraße 7, 95028 Hof
II. Semester

Dieser Kurs baut auf soliden Grundkenntnissen auf und festigt Ihre Sprachkompetenz durch abwechslungsreiche, alltagsnahe Themen. Mit gezielten Übungen zu Wortschatz, Grammatik und Kommunikation gewinnen Sie mehr Sicherheit im Sprechen und Verstehen. Kulturelle Einblicke runden den Unterricht ab. Lehrwerk: Fairway new B1 (Klett Verlag), ab Lektion 3

Kursnummer 31AH400632
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Gebühr: 102,00
Latein - Einstieg
Mo. 05.10.2026 17:45
VHS, Ludwigstraße 7, 95028 Hof

Salvete! In diesem Kurs ohne Vorkenntnisse erlernen Sie Schritt für Schritt die Grundlagen der lateinischen Sprache – von Grammatik bis Übersetzungstechnik. Latein hilft Ihnen nicht nur im Alltag und Berufsleben, sondern bildet auch eine wertvolle Basis für das Erlernen anderer europäischer Sprachen. Durch seinen strukturierten Aufbau fördert es zudem das Verständnis der eigenen Muttersprache. Entdecken Sie außerdem die spannende Welt der römischen Antike und legen Sie den Grundstein für eine kulturelle Entdeckungsreise.

Kursnummer 31AH401101
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Gebühr: 165,00
Wirbelsäulengymnastik für Einsteiger
Mo. 05.10.2026 18:00
Christiansreuther Straße 25, Hof (Lieblingsplatz Hospitalstiftung)

Ziel dieses Kurses ist es den passiven Haltungsapparat  = “Wirbelsäule“, durch Stärkung des aktiven Haltungsapparates = „Rückenmuskulatur“ zu entlasten. Muskuläre Dysbalancen werden durch Dehn- und Kräftigungsübungen ausgeglichen und die Beweglichkeit durch einfache Faszienübungen gefördert. Die Rückenmuskulatur wird durch Training mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen, abwechslungsreichen Hilfsmitteln aufgebaut und gestärkt. Ergänzt wird dieser Kurs mit nützlichen Tipps für den Alltag, hinsichtlich Heben, Tragen, Sitzen, Stehen und Aufstehen. Entspannungsübungen runden den Kurs ab, damit durch Stress bedingte Verspannungen herabgesetzt werden oder gar nicht erst entstehen.

Kursnummer 31AH502207
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Gebühr: 22,00
Italienisch - Niveaustufe A1 I. Semester
Mo. 05.10.2026 18:00
VHS, Ludwigstraße 7, 95028 Hof
I. Semester

Der Kurs richtet sich an Anfänger ohne Vorkenntnisse. Er ermöglicht einen schrittweisen Einstieg in die italienische Sprache und vermittelt einen lebendigen Einblick in die italienischsprachige Welt. Lehrwerk: Passo dopo passo PLUS A1 ISBN 978-3-19-249599-1, ab Lektion 1

Kursnummer 31AH400911
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Gebühr: 97,00
Windows Server 2025 – Grundlagen für Netzwerkadministration und Active Directory
Mo. 05.10.2026 18:15
Fabrikzeile 21 (Hoftex Group), 95028 Hof

Lernen Sie die Grundlagen von Windows Server kennen und erhalten Sie einen praxisnahen Einstieg in die moderne Netzwerk- und Serververwaltung mit Windows Server 2025. Der Kurs richtet sich an IT-Interessierte, angehende Netzwerkbetreuerinnen sowie Administratorinnen, die sich mit den wichtigsten Funktionen und Neuerungen des aktuellen Serverbetriebssystems vertraut machen möchten. Gemeinsam beschäftigen wir uns mit Installation, Konfiguration und lokaler Verwaltung des Servers sowie wichtigen Themen wie Datensicherung und Wiederherstellung. Sie lernen die neue Verwaltungsoberfläche kennen und erhalten einen Überblick über Dateisysteme, Netzwerkdienste und aktuelle Funktionen von Windows Server 2025. Ein Schwerpunkt des Kurses liegt auf dem Aufbau und der Verwaltung eines Active Directorys sowie der Benutzer- und Gruppenverwaltung. Darüber hinaus behandeln wir Themen wie Gruppenrichtlinien, Rechtevergabe, Anmeldeskripte, Netzwerkdrucker, TCP/IP, DDNS, SMB 3.0 und weitere zentrale Netzwerkfunktionen. Der Kurs vermittelt praxisorientiertes Grundlagenwissen für den Einsatz von Windows Server in kleinen und mittleren Netzwerken und bietet viele praktische Übungen zur Vertiefung der Inhalte. Voraussetzungen: Kenntnisse im Umgang mit Windows sowie grundlegende EDV- und Netzwerkkenntnisse. Der Kurs richtet sich nicht an reine Anwenderinnen und Anwender der Windows-Oberfläche.

Kursnummer 31AH312112
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Gebühr: 475,00
KI Grundkurs: Künstliche Intelligenz für Anfänger
Mo. 05.10.2026 18:30
Online

Künstliche Intelligenz (KI) verändert die Art, wie wir arbeiten und kommunizieren. Doch was steckt eigentlich dahinter? In diesem praxisnahen Grundkurs werden die Grundlagen der KI verständlich erklärt. Es wird gezeigt, wo und wie KI eingesetzt werden kann. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf ChatGPT: Von der Einrichtung eines Accounts über wichtige Aspekte zu Urheberrecht und Datenschutz bis hin zu effektiven Prompting-Techniken.

Kursnummer 31AH311014
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Gebühr: 25,00
Online-Seminar: Stärke, Selbstvertrauen, Überzeugungskraft und Durchsetzungsvermögen
Mo. 05.10.2026 18:30
Online

Fällt es Ihnen manchmal schwer, Forderungen durchzusetzen, im Mittelpunkt zu stehen, „nein“ zu sagen oder die eigenen Fähigkeiten ins rechte Licht zu rücken? Mangelndes Selbstvertrauen kann eine Ursache sein: Sie erhalten oft nicht das, was Sie wollen. Sie werden von anderen überholt und ärgern sich oft im Nachhinein über sich selbst. Die gute Nachricht: Selbstvertrauen lässt sich erlernen. Sie trainieren in dieser Online-Veranstaltung, sich selbst zu vertrauen, sich zu motivieren und das Ruder in die Hand zu nehmen. Sichere Argumentation, flüssiges Sprechen und Überzeugungskraft sind Ihre Partner. So gewinnen Sie Schritt für Schritt den Zugang zu den eigenen Kraftquellen und Ressourcen. Dieses Seminar gibt Ihnen außerdem zahlreiche Tipps und Anregungen auch zur Umsetzung über das Seminar hinaus.

Kursnummer 31AH270211
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Gebühr: 75,00
Französisch - Niveaustufe A2 für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger
Mo. 05.10.2026 18:30
VHS, Ludwigstraße 7, 95028 Hof
für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger

Begleiten Sie die Dozentin auf der Reise durch die verschiedenen Regionen Frankreichs. Wo waren Sie bereits? Haben Sie Fotos von Ihrer Lieblingsregion? Sehenswürdigkeiten, Eigenheiten der Region, Kulinarik auf Französisch in einem lockeren Sprach-Workshop für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger.

Kursnummer 31AH400821
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Gebühr: 123,00
Gelassenheit erlangen – trotz täglicher Wechselstürme - Vortragsreihe So entwickeln Sie einen entspannteren Lebensstil
Mo. 05.10.2026 19:00
Ehem. Methodistenkapelle, Mühlstr. 22, 95236 Stammbach
So entwickeln Sie einen entspannteren Lebensstil

Jeden Tag verlieren wir unser inneres Gleichgewicht. Auch wenn wir uns vornehmen: Heute bleibe ich im Hier und Jetzt, passiert Unvorhergesehenes und wirft uns aus der Bahn. Wer keine Strategien entwickelt, um sich gut um seinen inneren Garten zu kümmern, laugt zusehends aus. Dauerhafter Stress und Überforderung sind das Resultat und die psychische Gesundheit leidet. Dieser Abend dröselt Stress-Faktoren auf, grenzt Erschöpfung von Burnout und Despression ab, zeigt typische Warnsignale und vermittelt, warum einfach Weitermachen keine gute Lösung ist. Im Hauptteil des Vortrags wenden wir uns Methoden zu, die Sie bei einem gelassenen Leben unterstützen können.

Kursnummer 31ST508102
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Gebühr: 13,00
Mit den bunten Blättern tanzen!
Mo. 05.10.2026 19:00
Grundschule Helmbrechts (Aula / Zi.-Nr. 305), Eingang über Ottengrüner Straße (bitte klingeln)

Mit Kreistänzen aus verschiedenen Kulturen wollen wir in die bunte Fülle des Herbstes eintauchen! Wir werden ganz unterschiedliche Tänze genießen, wie den freudigen „Nimm die Sonne in Dein Herz“, den fröhlichen Bachblütentanz „White Chestnut“ fürs Gedankenkarussell und den ruhigen und berührenden Ulmentanz aus Lettland, der überall auf der Erde an Vollmond getanzt wird und so ein heilsames Band um die Erde spannt. Alle Tänze sind sehr einfach und haben einen engen Bezug zur Natur und unserer Lebendigkeit. Es braucht keinerlei Vorkenntnisse oder besondere Fitness. Jede und Jeder kann mitmachen, es geht nur um die Freude am gemeinsamen Tanzen und die Verbundenheit in der Runde. Drei wunderbare Abende für Körper, Seele und Geist. Tanzen Sie mit?

Kursnummer 31HE503141
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Gebühr: 25,00
Spanisch - Niveaustufe A1 VI. Semester
Mo. 05.10.2026 19:15
VHS, Ludwigstraße 7, 95028 Hof
VI. Semester

Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen. Es werden grundlegende Kenntnisse in Vokabular, Aussprache und Grammatik vermittelt. Lehrwerk: Perspectivas ¡Ya! (Cornelsen-Verlag), ab Lektion 8

Kursnummer 31AH402216
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Gebühr: 90,00
Digitalisierung erfolgreich umsetzen – Menschen mitnehmen, Widerstände verstehen Change Management in IT-Projekten
Mo. 05.10.2026 19:30
Online
Change Management in IT-Projekten

Neue Software, digitale Workflows oder umfassende Systemumstellungen gehören heute zum Arbeitsalltag. Was technisch sinnvoll ist, sorgt in der Praxis jedoch häufig für Unsicherheit, Widerstände oder Überforderung im Team. Genau hier setzt Change Management in IT-Projekten an. In diesem Kurs lernen Sie, wie Veränderungsprozesse im digitalen Umfeld professionell geplant, begleitet und nachhaltig umgesetzt werden können. Im Mittelpunkt steht dabei nicht die Technik, sondern der Mensch: Wie reagieren Mitarbeitende auf Veränderungen? Wie lassen sich Ängste und Widerstände frühzeitig erkennen? Und wie gelingt es, neue IT-Lösungen so einzuführen, dass sie akzeptiert und genutzt werden? Gemeinsam erarbeiten wir die Grundlagen eines wirksamen Change Managements. Sie lernen, Veränderungen systematisch zu analysieren, relevante Stakeholder einzubinden und Kommunikationsmaßnahmen gezielt einzusetzen. Zudem beschäftigen wir uns mit der Zusammenarbeit zwischen IT- und Fachbereichen sowie mit Strategien, um Veränderungen langfristig im Arbeitsalltag zu verankern. Der Kurs richtet sich an alle, die beruflich mit digitalen Transformationsprozessen in Berührung kommen – in Unternehmen, im öffentlichen Dienst oder in der Selbstständigkeit. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Durch praktische Übungen, kurze Rollenspiele und den Austausch in der Gruppe entwickeln Sie ein sicheres Gefühl dafür, wie Sie digitale Veränderungen souverän begleiten und aktiv mitgestalten können. Das nehmen Sie konkret mit: Sicherheit im Umgang mit digitalen Veränderungen Werkzeuge, um Widerstände frühzeitig zu erkennen Ideen für klare Kommunikation bei IT-Einführungen mehr Orientierung zwischen IT und Organisation Kursleitung: Ruta Baierlein Veranstaltungsort: Online-Seminar, Online Ausführende vhs: vhs Ebersberger Land

Kursnummer 31AH370038
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Gebühr: 144,00
Latein - Lektüre für Fortgeschrittene
Mo. 05.10.2026 19:30
VHS, Ludwigstraße 7, 95028 Hof

Für alle, die Latein vertiefen und antike Texte intensiver erleben möchten! Der Kurs „Latein Intensiv: Lektüre für Fortgeschrittene“ richtet sich an Schülerinnen und Schüler sowie Erwachsene, die ihre Kenntnisse erweitern, auffrischen oder sich auf das Latinum vorbereiten wollen. Er eignet sich auch zur Unterstützung beim Selbststudium. Anhand von Originaltexten aus Philosophie, Rhetorik und Poesie verbessern Sie Ihre Sprachkompetenz und Übersetzungstechniken – mit Blick auf klassische Inhalte und moderne Bezüge.

Kursnummer 31AH401102
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Gebühr: 165,00
Jetzt lerne ich programmieren mit Python Grundlagen (Online-Kurs)
Mo. 05.10.2026 20:30
Online

Python ist die Trend-Programmiersprache schlechthin. Sie ist einfach zu lernen und in kurzer Zeit erstellen Sie eigene Anwendungen. Python wird in verschiedenen Bereichen wie Datenanalyse, Künstliche Intelligenz und Webentwicklung eingesetzt und ist kostenlos auf vielen Systemen verfügbar (z.B. Windows, Mac, Linux und Raspberry Pi). Auch das leidige Thema der Fehlersuche und -behebung werden Sie nach diesem Kurs beherrschen. Schwerpunkte sind: grundlegender Aufbau von Python, Funktionen, Kontrollstrukturen, Module und Klassen, grafische Oberflächen und (Programmier-)Stil und Struktur. Voraussetzungen: Laptop/Computer (Windows, macOS oder Linux) oder Tablet (Android, iOS) Kursleitung: Martin Haseneyer Veranstaltungsort: Virtuelles Klassenzimmer Ausführende vhs: vhs Erlangen

Kursnummer 31AH370005
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Gebühr: 160,00
Bewegung für die grauen Zellen Selbitz
Di. 06.10.2026 14:00
Gemeinschaftsraum Selbitz, Kulmbacher Str. 2 (am Wiesenfestplatz)
Selbitz

Gedächtniskurse gibt es viele, Bewegungsangebote auch. Aber einen Kurs, der beides verbindet und zudem Ihrem Gehirn Aufschwung gibt, das finden Sie nur bei der vhs. Sind Sie neugierig genug für einen Kurs voller neuer Erfahrungen? Möchten Sie klassischer Altersvergesslichkeit entgegensteuern und Ihre grauen Zellen fit und aktiv halten? Bewegung für die grauen Zellen verbessert Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Mit Methoden der Bewegungslehre, dem Wissen des Yogas und Elementen aus den Bereichen Koordination, Konzentration und Gleichgewicht bringen wir Ihre grauen Zellen garantiert in Schwung! Und das Schönste dabei: es macht jede Menge Spaß. Hinweis: Die Kursangebote der Volkshochschule verstehen sich immer in der Praxis der Gesundheitsbildung und Gesundheitsförderung - Therapie (Behandlung) kann hier nicht stattfinden.

Kursnummer 31AA904502
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Gebühr: kostenlos
VHS Smartphone-Stammtisch Selbitz
Di. 06.10.2026 15:30
Gemeinschaftsraum Selbitz, Kulmbacher Str. 2 (am Wiesenfestplatz)
Selbitz

Smartphone, Tablet und Co. bereiten in der Praxis immer wieder Probleme. Die konkreten Anforderungen lassen sich gemeinsam besser lösen und daher bieten diese Treffen an, um Hilfe anzubieten. Idealerweise helfen sich die Teilnehmenden untereinander und entsprechen dem „Stammtisch-Gedanken“. Wir laden Sie herzlich ein, Teil der Gemeinschaft zu werden.

Kursnummer 31AA904201
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Gebühr: kostenlos
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