Entdecken Sie die Möglichkeiten Ihrer iPhone-Kamera und lernen Sie, beeindruckende Fotos direkt mit dem Smartphone aufzunehmen und kreativ zu bearbeiten. In diesem praxisnahen Kurs erhalten Sie einen verständlichen Einstieg in die Grundlagen der Smartphone-Fotografie und moderne Bildbearbeitung. Gemeinsam beschäftigen wir uns mit wichtigen Themen wie Licht, Perspektive, Bildaufbau und kreativer Bildgestaltung. Sie lernen, wie Sie Ihre Kamera gezielt einsetzen und mit einfachen Techniken deutlich bessere Fotos erstellen können – egal ob Porträts, Landschaftsaufnahmen oder Alltagsmotive. Darüber hinaus lernen Sie verschiedene Apps zur Bildbearbeitung kennen und erfahren, wie Fotos optimiert, Farben angepasst oder kreative Effekte eingesetzt werden können. Ziel des Kurses ist es, mehr aus Ihrer iPhone-Kamera herauszuholen und eigene Bildideen kreativ umzusetzen. Der Kurs richtet sich an Einsteigerinnen und Einsteiger sowie an alle, die ihre Smartphone-Fotografie verbessern möchten. Bitte mitbringen: Eigenes iPhone mit ausreichend Speicherplatz und installierten Foto-Apps, falls vorhanden.
Sie haben KI schon ausprobiert – aber wissen Sie auch, was erlaubt ist? Was die KI mit Ihren Daten macht? Und wo die Grenzen liegen? Dieser Kurs macht Sie souverän: Sie lernen die wichtigsten Regeln des AI Act kennen (ohne Juristendeutsch), verstehen Urheberrecht und Datenschutz bei der KI-Nutzung und können künftig fundierte Entscheidungen treffen. Als DIN-Beirat für KI-Standards bringt Ihr Dozent die Perspektive derer mit, die diese Regeln mitgestalten. Lernziele: • AI Act: Was gilt ab 2026 für Sie persönlich? • Urheberrecht: Wem gehört, was die KI erzeugt? • Datenschutz: Welche Daten dürfen Sie eingeben? • Entscheidungshilfe: Wann KI nutzen, wann nicht?
Mit kraftvollen wie auch ruhigeren Kreistänzen aus verschiedenen Kulturen werden wir schwungvoll das noch junge Jahr begrüßen. Mit dabei sind der freudige „Little Light of mine“ nach einem Gospellied, der entspannende „Sonnentanz“ nach Bernhard Wosien und natürlich der fröhliche Bachblütentanz „Walnut“, der Neubeginn symbolisiert und unterstützt. Alle Tänze sind sehr einfach, für wirklich alle zum Wohlfühlen und haben einen engen Bezug zur Natur und unserer Lebendigkeit. Es braucht keinerlei Vorkenntnisse oder besondere Fitness. Jede und Jeder kann mitmachen, es geht nur um die Freude am gemeinsamen Tanzen und die Verbundenheit in der Runde. Ein wunderbarer Abend für Körper, Seele und Geist. Tanzen Sie mit?
bodyART® by Robert Steinbacher ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das Körper, Geist und Atmung in Einklang bringt. Es kombiniert Elemente aus Yoga, Pilates, funktionellem Training und fernöstlichen Bewegungskünsten. Ziel ist es, die Stabilität, Flexibilität, Kraft und das Körperbewusstsein zu verbessern – alles im Einklang mit der Atmung. Es unterstützt Sie dabei, Stress abzubauen und Ihre innere Balance zu finden. bodyART® wird meist barfuß und ohne Geräte durchgeführt, sodass der Fokus ganz auf der eigenen Körperwahrnehmung liegt. Es eignet sich für alle Fitnesslevels.
Viele ätherische Öle besitzen bemerkenswerte schmerzlindernde Eigenschaften und können sowohl bei akuten als auch bei chronischen Beschwerden unterstützend zur Schulmedizin eingesetzt werden. In diesem Kurs lernen Sie, warum Schmerz immer subjektiv ist – denn Schmerz ist das, was der Mensch als solchen empfindet – und welche zentrale Rolle emotionale Faktoren wie Angst dabei spielen. Denn Schmerzen können Ängste auslösen und Ängste wiederum verstärken das Schmerzempfinden. Sie erhalten fundierte Einblicke in relevante Inhaltsstoffe, die in der Schmerztherapie eine wichtige Rolle spielen und wie daraus passende Rezepturen erstellt werden. Im praktischen Teil mischen wir zusammen ein Schmerz-Öl für verschiedene Einsätze. Nach diesem Kurs wissen Sie: wie ätherische Öle verschiedene Schmerzformen lindern können wie Sie mit Naturdüften Ängste gezielt reduzieren welche wissenschaftlichen Erkenntnisse zur aromatherapeutischen Schmerzbehandlung vorliegen welche Inhaltsstoffe als analgetisch (schmerzlindernd) bestätigt sind welche ätherischen Öle sich für akute und chronische Schmerzen eignen Innerhalb des Kurses wird auf mehrere seriöse Öle-Hersteller aus Deutschland, Österreich und der Schweiz eingegangen um den Teilnehmern bestmögliche Tipps, für das Nachmachen zu Hause mitzugeben.
Das ehemalige Flüchtlings- und Durchgangslager Moschendorf ist der Mehrzahl der Hofer Einwohner durchaus ein Begriff. Weit weniger bekannt ist, dass sich auf dem Gelände der Porzellanfabrik Reinecke in Hof-Moschendorf zwischen 1944 und 1945 ein Konzentrationslager befand. Der Referent hat die Materialien zu diesem Lager gesichtet und neue Quellen erschlossen.
Refreshing: Instagram wird sich 2027 weiter zur KI-gesteuerten Discovery-Plattform weiterentwickeln: Reichweite entsteht nicht mehr primär durch Follower-Zahlen, sondern durch Signale wie Verweildauer, Saves, Shares und sinnvolle Interaktionen – je nach Oberfläche (Feed, Stories, Reels, Explore, Suche) mit eigener Logik. Der Kurs „Instagram-Hacks 2027“ ordnet aktuelle Trends, veränderte Algorithmen und die daraus nötigen strategischen Anpassungen ein: Format-Logik (Feed/Reels/Stories), Content-Planung, Storytelling, Community-Management sowie Performance-Analyse werden zu einem robusten Framework für Instagram Marketing im DACH-Raum (Deutschland/Österreich/Schweiz) gebündelt. Level 2 bis 3* Highlights / Key Topics Algorithmus-Signale: Watchtime, Saves, Shares Reels-Dramaturgie: Hook, Retention, Replays Instagram SEO: Keywords, Profil, Inhalte Strategische Content-Planung & Redaktionsprozesse Insights, KPIs und Performance-Optimierung Methodik: Präsentation relevanter Inhalte, aktive Diskussion, angeleitete Reflexions- und Transferphasen sowie interaktive Übungen: „Reflection in Action!“ Einordnung: Instagram-Hacks 2027 steht für den Wechsel von „Posten“ zu „System“: Inhalte werden so geplant, dass sie zur Plattformlogik passen und organische Sichtbarkeit stabil aufbauen. Im Ergebnis entstehen nachvollziehbare Strategien, die Trenddynamik, Algorithmus-Updates und messbare Marketingziele zusammenführen. Punkt 9 – ein QuickBits®-Format. __________ *Lernlevels: Level 1: Teilnehmerinnen und Teilnehmer ohne Vorwissen (Essentials) Level 2: Anwenderinnen und Anwender mit Basiskenntnissen (Intermediate) Level 3: Adressatenkreis mit einschlägiger Arbeitsroutine (Masterclass)
Gedächtniskurse gibt es viele, Bewegungsangebote auch. Aber einen Kurs, der beides verbindet und zudem Ihrem Gehirn Aufschwung gibt, das finden Sie nur bei der vhs. Sind Sie neugierig genug für einen Kurs voller neuer Erfahrungen? Möchten Sie klassischer Altersvergesslichkeit entgegensteuern und Ihre grauen Zellen fit und aktiv halten? Bewegung für die grauen Zellen verbessert Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Mit Methoden der Bewegungslehre, dem Wissen des Yogas und Elementen aus den Bereichen Koordination, Konzentration und Gleichgewicht bringen wir Ihre grauen Zellen garantiert in Schwung! Und das Schönste dabei: es macht jede Menge Spaß. Hinweis: Die Kursangebote der Volkshochschule verstehen sich immer in der Praxis der Gesundheitsbildung und Gesundheitsförderung - Therapie (Behandlung) kann hier nicht stattfinden.
Smartphone, Tablet und Co. bereiten in der Praxis immer wieder Probleme. Die konkreten Anforderungen lassen sich gemeinsam besser lösen und daher bieten diese Treffen an, um Hilfe anzubieten. Idealerweise helfen sich die Teilnehmenden untereinander und entsprechen dem „Stammtisch-Gedanken“. Wir laden Sie herzlich ein, Teil der Gemeinschaft zu werden.
Gedächtniskurse gibt es viele, Bewegungsangebote auch. Aber einen Kurs, der beides verbindet und zudem Ihrem Gehirn Aufschwung gibt, das finden Sie nur bei der vhs. Sind Sie neugierig genug für einen Kurs voller neuer Erfahrungen? Möchten Sie klassischer Altersvergesslichkeit entgegensteuern und Ihre grauen Zellen fit und aktiv halten? Bewegung für die grauen Zellen verbessert Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Mit Methoden der Bewegungslehre, dem Wissen des Yogas und Elementen aus den Bereichen Koordination, Konzentration und Gleichgewicht bringen wir Ihre grauen Zellen garantiert in Schwung! Und das Schönste dabei: es macht jede Menge Spaß. Hinweis: Die Kursangebote der Volkshochschule verstehen sich immer in der Praxis der Gesundheitsbildung und Gesundheitsförderung - Therapie (Behandlung) kann hier nicht stattfinden.
Smartphone, Tablet und Co. bereiten in der Praxis immer wieder Probleme. Die konkreten Anforderungen lassen sich gemeinsam besser lösen und daher bieten diese Treffen an, um Hilfe anzubieten. Idealerweise helfen sich die Teilnehmenden untereinander und entsprechen dem „Stammtisch-Gedanken“. Wir laden Sie herzlich ein, Teil der Gemeinschaft zu werden.
Das Ziel der Yogapraxis ist es, einen Zustand der Ruhe und des Wachseins zu erreichen. Verschiedene Körperhaltungen (Asanas) und die Atemübungen sind das Werkzeug, um in diese Bewusstheit zu gelangen, die Gedankenströme zur Ruhe zu bringen und eine tiefe Entspannung und gleichzeitige Stärkung von Körper und Geist zu erfahren.
Über das Praktizieren von Achtsamkeitsübungen mit Yoga können wir mit uns selbst in Kontakt kommen und das innere Gleichgewicht stärken. Im Alltag verlieren wir häufig den gegenwärtigen Augenblick aus den Augen, obwohl dies die einzige Zeit ist, in der wir handeln können und die wir tatsächlich erleben. Wenn sich die Gedanken mit Vergangenem oder Zukünftigem befassen, können wir nicht wirklich präsent sein. Durch die Übungen der Achtsamkeit ist es möglich, innezuhalten, Atmung, Körper und Gedanken wahrzunehmen. Der Ansatz, nichts beurteilen oder verändern zu müssen ist ein erster Schritt hin zur aktiven Entspannung. Der Weg beginnt immer in uns selbst, bei dem was uns am nächsten ist - dem eigenen Körper. Durch Betrachtungen sowie Bewegungen, die mit dem Atem und innerer Achtsamkeit verbunden werden, können Rastlosigkeit, Gedanken und Bewertungen zur Ruhe kommen.
Non-konformistisch und potent: Mastodon ist kein weiteres soziales Netzwerk im üblichen Sinn, sondern ein dezentrales Kommunikationssystem. Statt einer zentralen Plattform existieren viele eigenständige Server, sogenannte Instanzen, die miteinander verbunden sind. Inhalte entstehen dort, wo Communities sich organisieren – nicht dort, wo Algorithmen Aufmerksamkeit verteilen. Sichtbarkeit folgt Beziehungen, Kontext und Relevanz, nicht Werbelogiken oder Reichweitenmechaniken. Wer Mastodon nutzt, bewegt sich in einem Netzwerk ohne zentrale Steuerung, ohne Verkaufslogik für Aufmerksamkeit und ohne globale Inhaltskontrolle. Timelines sind chronologisch, Moderation ist gemeinschaftlich organisiert und Regeln entstehen lokal. Kommunikation wird damit wieder zu Austausch statt Performance – langsamer, fokussierter und deutlich weniger manipulierbar. Level 1 bis 2* Highlights / Key Topics Dezentral statt Plattformzentralismus Chronologisch statt algorithmisch Community-Regeln statt Konzernlogik Föderation statt Monopolstruktur Dialog statt Reichweitenjagd Methodik: Präsentation relevanter Inhalte, aktive Diskussion, angeleitete Reflexions- und Transferphasen sowie interaktive Übungen: „Reflection in Action!“ Einordnung: Mastodon ist kein Ort für schnelle Viralität, sondern für nachhaltige digitale Öffentlichkeiten. Reichweite entsteht hier durch Beteiligung, nicht durch Optimierung. Als Teil des Fediverse steht Mastodon für eine andere Idee sozialer Medien: offen, verteilt und gemeinschaftlich getragen. Es ergänzt bestehende Kanäle um einen Raum für Autonomie, Vertrauen und Substanz. Punkt 9 – ein QuickBits®-Format. __________ *Lernlevels: Level 1: Teilnehmerinnen und Teilnehmer ohne Vorwissen (Essentials) Level 2: Anwenderinnen und Anwender mit Basiskenntnissen (Intermediate) Level 3: Adressatenkreis mit einschlägiger Arbeitsroutine (Masterclass)
Ein gepflegtes Google Business Profile ist heute ein wichtiger Bestandteil der digitalen Sichtbarkeit von Unternehmen, Vereinen und Selbstständigen. In diesem praxisnahen Kurs lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie Ihren Unternehmenseintrag professionell verwalten und optimal nutzen können. Gemeinsam bearbeiten wir wichtige Funktionen wie das Einfügen von Bildern, das Verfassen von Beiträgen, die Pflege von Kontaktdaten und Öffnungszeiten sowie den professionellen Umgang mit Bewertungen und Kundenanfragen. Außerdem erfahren Sie, wie Ihr Eintrag besser gefunden wird und welche Inhalte besonders wichtig für einen überzeugenden Online-Auftritt sind. Der Kurs bietet viele praktische Tipps für mehr Sichtbarkeit bei Google und richtet sich an alle, die ihren bestehenden Unternehmenseintrag selbstständig optimieren möchten. Bitte bringen Sie Ihre Zugangsdaten für Ihr Google-Unternehmensprofil sowie – falls vorhanden – eigene Bilder auf einem Speichermedium mit. Voraussetzungen: PC- und Internetkenntnisse sowie ein bereits eingerichtetes Google-Unternehmensprofil.
Die Hochindustrialisierung des 19. Jahrhunderts führte zu tiefgreifenden Wandlungsprozessen nicht allein in der wirtschaftlichen, sondern auch in der gesellschaftlichen Struktur unserer Heimat. Bereits um 1800 war ein neues Bürgertum entstanden, dessen Mitglieder sich rasch an die Spitze der Einwohnerschaft hocharbeiteten und damit begannen, Landschaft und Stadt nach ihren Vorstellungen zu prägen. Die nachfolgenden Jahrzehnte zeichneten sich schließlich durch deren starkes soziales Engagement aus, ehe in der zweiten Hälfte des Jahrhunderts auch den Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmern der Einsatz in ehrenamtlichen Organisationen ermöglicht wurde. Damit war der Grundstein für eine vielfältige und lebendige Vereinslandschaft gelegt, die das Hofer Land bis heute prägt. Dr. Adrian Roßner hat sich im Rahmen seiner Dissertation intensiv mit den wirtschaftlichen und sozialen Entwicklungen unserer Region in der Folge der Hochindustrialisierung befasst. Seit 2019 ist er Mitglied des "Forschungskollegs Franken" und hat sich als wissenschaftlicher Mitarbeiter am Institut für Fränkische Landesgeschichte mit dem Schwerpunkt "Strukturwandel in Nordbayern" beschäftigt. Seit November 2024 steht er der neu-gegründeten "Bayerisches Wissenschaftszentrum für KI und SuperTech, Kloster Speinshart gGmbH" als Geschäftsführer (CEO) vor und verantwortet das operative Geschäft dieser deutschlandweit einzigartigen Einrichtung.
Strategisch: „Canva-Hacks 2027“ ist kein Design-, sondern ein Produktivitätskurs für Marketing. Im Mittelpunkt stehen fortgeschrittene Funktionen, systematische Vorlagenlogiken und smarte Automatisierungen, mit denen Inhalte nicht nur schöner, sondern vor allem schneller entstehen. Canva wird dabei als Produktionsumgebung gedacht – nicht als einzelnes Tool für Einzelgrafiken. Der Kurs zeigt, wie wiederkehrende Marketingaufgaben in stabile Workflows überführt werden: von Kampagnen-Layouts über Social-Media-Serien bis hin zu Präsentationen und Templates für Teams. Ziel ist es, manuelle Arbeit zu reduzieren, Abstimmungen zu vereinfachen und konsistente Ergebnisse mit deutlich weniger Aufwand zu erzeugen. Level 2 bis 3* Highlights / Key Topics Workflow-Design statt Einzelgrafiken Skalierbare Vorlagen für Kampagnen Automatisierung wiederkehrender Schritte Team-Workflows und Freigaben Geschwindigkeitohne Qualitätsverlust Methodik: Präsentation relevanter Inhalte, aktive Diskussion, angeleitete Reflexions- und Transferphasen sowie interaktive Übungen: „Reflection in Action!“ Einordnung: „Canva-Hacks 2027“ richtet sich an alle, die regelmäßig Marketing-Content produzieren und ihre Prozesse professionalisieren wollen. Der Fokus liegt nicht auf Effekten, sondern auf Struktur, Wiederverwendbarkeit und Zeitgewinn. Der Kurs ergänzt kreatives Arbeiten um systemisches Denken: Canva wird zur Schaltzentrale für visuelle Kommunikation. Das Ergebnis sind klarere Abläufe, konsistentere Inhalte und deutlich produktivere Marketing-Workflows. Punkt 9 – ein QuickBits®-Format. __________ *Lernlevels: Level 1: Teilnehmerinnen und Teilnehmer ohne Vorwissen (Essentials) Level 2: Anwenderinnen und Anwender mit Basiskenntnissen (Intermediate) Level 3: Adressatenkreis mit einschlägiger Arbeitsroutine (Masterclass)
Im Arbeitsleben spielen persönliche und soziale Fähigkeiten eine große Rolle. Gerade bei Zugewanderten, die noch keine umfangreiche Arbeitserfahrung in Deutschland haben, können diese Fähigkeiten entscheidend sein. In diesem Workshop machen Sie sich mit den wichtigsten Soft Skills vertraut und lernen, diese argumentativ zu vertreten.
Die Feldenkrais-Methode, benannt nach dem israelischen Physiker und Bewegungsforscher Dr. Moshe Feldenkrais (1904 - 1984) gründet auf der engen Wechselwirkung von Bewegung, Denken, Fühlen und Spüren. Dabei nutzt sie die natürliche Fähigkeit des Nervensystems zum lebenslangen Lernen. Die Struktur der Lektionen, mit Ihrer Vielfalt elementarer Bewegungsfunktionen und der auf Leichtigkeit gerichteteten Aufmerksamkeit, belebt und verfeinert unsere Wahrnehmungsfähigkeit. Sie ermöglicht einen Lernprozess, der uns zu mehr Wohlbefinden führt. Das Experimentieren ohne Vorbild, Nachahmung oder Wettbewerb fördert es, Muster zu erkennen und Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Körpergefühl effizient zu verbessern. Ein wirksames Modell, die Haltung zu verbessern, Schmerzen, Verspannungen und Stress abzubauen und insgesamt leistungsfähiger zu werden. Als „Entwicklung des Selbst“ in Bewusstheit und Handlung ist die Methode wertvoll für alle, die neue Wege suchen, um freier in ihren Ausdrucksmöglichkeiten zu werden - ob in Alltag, Beruf oder Freizeit, und Bewegungs- und Lebensqualität günstig zu beeinflussen.
Der Prüfungsvorbereitungskurs Basis richtet sich an Teilnehmende, die die B2-Prüfung noch nicht bestanden haben oder ihre Deutschkenntnisse grundlegend festigen möchten. Im Kurs werden zentrale grammatische Strukturen, Wortschatz sowie die Fertigkeiten Sprechen, Schreiben, Hören und Lesen systematisch wiederholt und trainiert. Die Teilnehmenden lernen den Aufbau und die Anforderungen der B2-Prüfung kennen und üben gezielt typische Prüfungsaufgaben. Eine Modellprüfung bereitet zusätzlich auf den Ablauf und die Prüfungssituation vor. Im Anschluss an den Kurs wird zeitnah eine B2-Prüfung stattfinden; Teilnehmende dieses VHS-Kurses zahlen dafür eine ermäßigte Prüfungsgebühr.
Der Prüfungsvorbereitungskurs Fortgeschrittene richtet sich an Teilnehmende mit bereits guten Deutschkenntnissen, die ihre Fähigkeiten gezielt für die B1-Prüfung festigen möchten. Der Schwerpunkt liegt auf der Wiederholung wichtiger Prüfungsformate, der Vertiefung sprachlicher Strukturen sowie dem Training von Sprechen und Schreiben. Typische Aufgabenstellungen der Prüfung werden intensiv geübt und Strategien für eine erfolgreiche Bearbeitung vermittelt. Eine Modellprüfung unterstützt die gezielte Vorbereitung auf Ablauf und Anforderungen der Prüfung. Im Anschluss an den Kurs wird zeitnah eine B1-Prüfung stattfinden; Teilnehmende dieses VHS-Kurses zahlen dafür eine ermäßigte Prüfungsgebühr.
Bei der Original Bach-Blütenanwendung geht man davon aus, dass jeder Krise oder Erkrankung eine Störung unseres seelischen Gleichgewichts vorausgeht, die den Zugang zu intuitivem Wissen und unseren Selbstheilungskräften blockiert. Ziel dieser sanften Methode ist die Lösung seelischer Blockaden, die konstruktive Bewältigung individueller Alltagsprobleme oder anhaltender seelischer Stress- und Krisensituationen von Kindern, Jugendlichen oder Erwachsenen. Bei akuten und chronischen Erkrankungen kann sie die spezifische Behandlung durch den Arzt, Heilpraktiker oder Psychotherapeuten sinnvoll ergänzen.
Häufig werden neue Führungskräfte ohne viel Vorbereitung „ins kalte Wasser“ geschmissen. Gleichzeitig ändern sich Aufgaben und Erwartungen deutlich. In den Bereichen • Umgang mit Mitarbeitern • Ziele setzen und erreichen und • Umgang mit Fehlverhalten wird führendes Handeln erwartet, wo bisher geführtes Verhalten passend war. Diese geänderten Anforderungen an die neue Führungskraft stellen die zentrale Herausforderung in der Führungspraxis dar. Ziel der Veranstaltung ist es, den Rollenwechsel aktiv zu managen. Außerdem werden schwierige Situationen in der Führungspraxis besprochen und trainiert. Tipps und Anregungen für die speziellen Situationen der Teilnehmenden runden das Seminar ab. Gerne nutzen wir dieses Online-Forum, um aktuelle Themen und schwierige Situationen der Teilnehmenden zu besprechen.
Tauchen Sie ein in die spannende Welt der interkulturellen Kommunikation! In diesem interaktiven Workshop lernen Sie die Grundlagen, um kulturelle Vielfalt besser zu verstehen und erfolgreich mit Menschen aus unterschiedlichen kulturellen Hintergründen zu kommunizieren. Wir thematisieren wichtige Aspekte wie Kommunikationsstile, kulturelle Dimensionen und den Umgang mit Herausforderungen.
Polarlichter sind faszinierende Schauspiele am Himmel und beeindrucken besonders in den nördlichen und südlichen Polarregionen mit ihren Farben und ihrer Intensität. Erhalten Sie an diesem Abend einen Einblick in die Hintergründe der Entstehung von Polarlichtern, was es mit den verschiedenen Farben auf sich hat und wie man das Auftreten zumindest mit etwas Vorlaufzeit vorhersagen kann. Möchte man diese nun auch fotografisch einfangen, haben wir ein paar Tipps und Hinweise, worauf man achten muss.
Bewegung, die gut tut! In diesem Kurs erwartet dich ein leichtes, ganzheitliches Workout für den ganzen Körper – ideal als Ausgleich zum Alltag. Mit abwechslungsreichen Übungen für zu Hause, sanfter Gymnastik, Dehnungen und kleinen Fantasiereisen lernst du, deinen Körper besser wahrzunehmen und Verspannungen vorzubeugen. Für alle, die fit, entspannt und ausgeglichen durchs Leben gehen möchten!
Du liebst den Geruch von frischem Holz, hast dich aber bisher nie an eine elektrische Säge getraut? Ein schiefes Regal aus dem Möbelhaus kommt dir nicht mehr ins Haus? Dann lerne jetzt, wie du deine Holzprojekte einfach selbst in die Hand nimmst! In unserem Praxis-Workshop lernst du in einer entspannten Frauenrunde den sicheren und angstfreien Umgang mit dem Werkstoff Holz. Keine Vorkenntnisse nötig! Was du lernst: - Richtig sägen: Der perfekte Schnitt mit Hand- und Stichsäge. - Samtweiche Oberflächen: Das Geheimnis des richtigen Schleifens. - Bombenfester Halt: Wie man Holz stabil verbindet (Bohren, Senken, Leimen). - Natürlicher Schutz: Ölen und Wachsen für die perfekte Optik.
Kompakt und intensiv soll dieser Kurs gestaltet sein. Interessierte, die sich für diese Malart entscheiden, werden in diesem Kurs viel Wissenswertes und Handwerkliches dazu erfahren. Wir probieren verschiedene Maltechniken aus, setzen dabei Pinsel und Spachtel ein, lernen das richtige Farbmischen, Lasuren setzen und Inpasto malen (ein Bild in einem Zug fertigstellen!). Um das alles auszuprobieren, werden wir uns an abstrakte Motive heranwagen.
Sie wollten schon immer eine Webseite oder Webshop erstellen, aber haben keine Programmierkenntnisse oder beschränktes Budget? Dann sind Sie hier richtig! In dem Kurs lernen Sie einfach per Mausklick Ihre für Sie angepasste Webseite/Shop zu erstellen. Wählen Sie zwischen einer Vielzahl von Templates (Vorlagen) Ihr favorisiertes Design aus, und gestalten diese nach Ihren wünschen um. Der Kurs umfasst: von der Konzeption, Aufbau und Erstellen von Websites/Aktive Elemente, Shop, Customizing, Internet Adresse Domain sowie zahlreiche Tipp und Tricks zur Google-Suche Adword.
Apps erfreuen sich großer Beliebtheit! Aber warum? Was ist überhaupt eine App und wie lade ich sie herunter? Nutzen Sie alle Sinne Ihres Smartphones!! Lernen Sie in diesem Kurs, aus Ihrem Smartphone mehr herauszuholen - ob Staumelder, Blitzer-App, Navigation bis zu Hotels, Tickets, Wander-/Radtouren planen oder bestellen und bezahlen per Smartphone. Lernen Sie, sich besser und schneller zu organisieren. Buchen Sie Ihren Flug und checken Sie z. B. 24 Stunden vorher bequem per App in Ihrem Flugzeug ein. Lernen Sie das Smartphone als Ihren Begleiter besser kennen und nutzen Sie die unendlichen Möglichkeiten praktischer Funktionen für den Alltag. Möchten Sie Ihren PC oder Laptop gegen ein Tablet/Smartphone ersetzen? Dieser Kurs eignet sich für Anwender, welche bisher nur telefonieren und mehr als WhatsApp kaum nutzen, und Fortgeschrittene, welche auf der Suche nach sinnvollen Apps sind. Behandelt wird auch die Bedienung der Apps, um gezielte Ergebnisse zu bekommen. Entdecken Sie alle weiteren Termine auf unserer Webseite – wir freuen uns auf Ihren Besuch!
Sie tragen sich mit dem Gedanken auf Apple umzusteigen, und die Windows-Welt hinter sich zu lassen, haben aber Angst vor dem Umstieg? Dann sind Sie in dem Webinar genau richtig! Apple Produkte sind schick, sehr stabil, sehr sicher, wertig und lange haltbar! Aber wo sind die Unterschiede gegenüber Windows Systeme? Welches Apple Produkt z. B. iMac, Macbook Air, Pro, Mini ist das richtige für mich? Dieses Webinar gibt Ihnen eine Entscheidungs-/Umzugshilfe bzw. praktische Hilfe, bzw. einen Überblick, wo die Unterschiede liegen, und was Sie beachten müssen bei einem Umzug. Behandelt werden auch die wichtigsten Programme, um Ihre täglichen Office Aufgaben erledigen können. Tauchen Sie ein in die Welt von Apple!
Sie haben etwas zu sagen und möchten, dass es ankommt? Ob im Meeting, im Bewerbungsgespräch, bei einer Präsentation oder in einer hitzigen Diskussion: Ihre Worte sollen wirken, Sie wollen souverän auftreten und sich Gehör verschaffen – ohne sich zu verbiegen. In diesem praxisorientierten Online-Seminar trainieren Sie, mit Klarheit, Präsenz und Ausstrahlung zu sprechen. Sie entdecken, wie Sie Lampenfieber in Energie verwandeln, wie Stimme, Körpersprache und Sprache zusammenspielen – und wie Sie auch unter Druck souverän bleiben. Freuen Sie sich auf ein interaktives Training mit vielen praktischen Übungen, Feedback in geschütztem Rahmen und Strategien, die Sie sofort im Berufs- und Privatleben umsetzen können. Das erwartet Sie: - Überzeugend auftreten – vom ersten Satz an - Praktische Übungen zu Stimme, Haltung, Sprache und Wirkung - Schlagfertig und argumentationsstark – auch aus dem Stegreif - Lampenfieber abbauen, innere Sicherheit aufbauen - Eigene Stärken bewusst einsetzen – klar, präsent, wirkungsvoll
Warum gesunde Grenzen nichts mit Egoismus zu tun haben „Setz einfach Grenzen" – dieser Ratschlag klingt einfacher, als er ist. Denn wer gelernt hat, Verantwortung zu übernehmen, andere nicht zu enttäuschen und stark zu sein, dem fällt das Nein-Sagen oft schwerer als gedacht. Nicht aus Schwäche, sondern weil dahinter ein tiefes Muster steckt. Dieser Abend lädt ein, genauer hinzuschauen: Was hindert uns daran, unsere eigenen Grenzen wahrzunehmen und auszusprechen? Wie hängen Abgrenzung und Beziehungsqualität zusammen und warum sind klare Grenzen oft keine Gefahr für Beziehungen, sondern deren Voraussetzung? Wir schauen uns an, was körperlich und seelisch passiert, wenn Grenzen dauerhaft fehlen und sehen, wie Abgrenzung konkret gelingen kann.
Produktiver arbeiten mit Word, Excel, PowerPoint und Outlook – Copilot als smarter Assistent! Microsoft 365 bietet leistungsstarke Programme für den Büroalltag – doch mit Copilot wird die Arbeit noch effizienter! Diese Schulung zeigt Ihnen, wie Sie Word, Excel, PowerPoint und Outlook durch den Einsatz von Copilot optimal nutzen und typische Aufgaben schneller erledigen können. In zwei praxisnahen Online-Sessions lernen Sie, wie Copilot Inhalte erstellt, Zusammenhänge erkennt und repetitive Aufgaben vereinfacht – für eine maximale Zeitersparnis und Produktivität. Zudem erhalten Sie einen kurzen Einblick in OneNote mit Copilot, um Ihr digitales Notizmanagement zu optimieren. Inhalte: Termin 1: Word & Outlook mit Copilot Word: - Texte automatisch generieren und optimieren, - Formatierung und Layout durch Copilot verbessern, - Inhalte zusammenfassen und Dokumente strukturieren, - Promptkatalog verwenden. Outlook: - E-Mails verfassen mit dem Copiloten, - E-Mails zusammenfassen und automatische Antworten nutzen, - Copilot als E-Mail-Coach, - Copilot-App in Outlook nutzen. Termin 2: Excel & PowerPoint mit Copilot Excel: - Tabellen analysieren lassen, - einfache Formatierungen erzeugen, bedingte Formatierungen erzeugen, - Daten sortieren und filtern, - Formeln generieren, Formelspalten hinzufügen, - Promptkatalog verwenden. PowerPoint: - Präsentationen in wenigen Schritten generieren, - Präsentation in einer anderen Sprache erstellen, - Präsentation organisieren und bearbeiten, - Vorträge zusammenfassen. Bonus: Einblick in OneNote mit Copilot - Notizen automatisch erstellen und bearbeiten, - Texte zusammenfassen und umschreiben, - Notizen ausformulieren, - Beispiele für OneNote-Prompts. Zielgruppe: Diese Schulung richtet sich an alle, die ihre Effizienz mit Microsoft 365 steigern und die Vorteile von Copilot gezielt nutzen möchten – egal ob im Büro, im Homeoffice oder in der Projektarbeit. Hinweis: Copilot muss im Officepaket verfügbar sein. Kursleitung: Christa Weny Ausführende vhs: vhs Traunreut
Mit Canva und modernen KI-Funktionen lassen sich professionelle Designs heute schnell und unkompliziert erstellen – ganz ohne Grafikdesign-Vorkenntnisse. In diesem praxisnahen Kurs lernen Sie, wie kreative Inhalte für Social Media, Flyer, Präsentationen oder Einladungen einfach gestaltet werden können. Gemeinsam entdecken wir die wichtigsten Funktionen von Canva sowie die integrierten KI-Werkzeuge zur Unterstützung von Texten, Bildern und Layouts. Sie lernen, wie Vorlagen individuell angepasst, Designs kreativ gestaltet und Inhalte effizient erstellt werden können. Darüber hinaus erhalten Sie praktische Tipps zur Gestaltung moderner Social-Media-Beiträge, Werbematerialien und Präsentationen. Ziel des Kurses ist es, kreative Ideen schneller umzusetzen und moderne KI-Tools sinnvoll für private, berufliche oder vereinsbezogene Projekte einzusetzen. Der Kurs richtet sich besonders an Einsteigerinnen und Einsteiger, Vereine, kleine Unternehmen sowie alle, die moderne Gestaltungsmöglichkeiten mit Canva und KI kennenlernen möchten.
Fallen Ihnen die passenden Worte zu spät ein? Haben Sie später die besten Ideen? Dann ist dieses Online-Seminar für Sie gemacht. Schlagfertigkeit ist die Kunst, jederzeit die richtigen Worte zu finden. Sie lernen, spontaner mit Ihrer Sprache umzugehen. Sie werden den aktiven Wortschatz spürbar erweitern, damit Sie auch in Belastungssituationen flüssig und treffend formulieren. Dadurch werden Sie mutiger, die passenden Worte zu sagen. Sie trainieren spontane, humorvolle und spritzige Antworten, die das Gegenüber verblüffen. Dieses Impulsseminar gibt viele Anregungen für das Training zuhause, macht Sie wortgewandt, sicher und selbstbewusst. Gerne nutzen wir dieses Online-Forum, um aktuelle Themen und schwierige Situationen der Teilnehmenden zu besprechen.
Der Vortrag beleuchtet Beethovens künstlerisches Erbe im Spannungsfeld von gesellschaftlichem Wandel und musikalischer Innovation. Im Zentrum steht die Frage, wie seine Werke bis heute als Ausdruck von Freiheit und Individualität verstanden werden können. Überdies wird diskutiert, warum Beethoven auch im 21. Jahrhundert eine prägende Figur der Musik- und Kulturgeschichte bleibt. Mit Musikbeispielen.
Klangreisen laden dazu ein, zur Ruhe zu kommen und den Alltag hinter sich zu lassen. Mit Meditation, verschiedenen Klangschalen und weiteren Instrumenten entstehen sanfte Klänge und Schwingungen, die Entspannung und Wohlbefinden fördern. Die Teilnehmenden sind eingeladen, den Klängen achtsam zu lauschen und eine entspannende Auszeit zu genießen.
Von der Fahrkarte bis zum Online-Boarding beim Fliegen. So planen Sie Ihren Urlaub, reservieren Tickets für Museen und organisieren Ihre Reise ganz entspannt digital.