Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer die für einen Urlaub in Tschechien, die wichtigsten Redewendungen erlernen wollen, die sie, z.B. beim Einkaufen, Tanken, Bestellen im Restaurant, im Hotel etc. benötigen. Auch Einblicke in die tschechische Geschichte und Kultur kommen nicht zu kurz. Das Lehrmaterial wird von der Kursleiterin gestellt.

Dehnübungen, Stabilisation des Rückens, Kräftigung der Muskeln sowie Ausdauer und Fitness aufbauen. Dadurch können Verspannungen und Verkürzungen des unteren Rückens vorgebeugt werden.

Im Aufbaukurs werden Ihnen weitere Rollen und Möglichkeiten des Windows Server 2019 vorgestellt. Patch-Management mit dem WSUS, Installation und Verteilung von Betriebssystemen mit dem WDS Server sind der Einstieg in diesen Kurs. Stark überarbeitet wurde die Hyper-V Rolle. Live-Migration und Replikate sind interessante Neuerungen. Neue Funktionen im DHCP Server, Remote Desktop Dienste, Verteiltes Dateisystem und File Replication Service und vieles mehr sind weitere Inhalte. Diagnose und Troubleshooting runden den Kurs ab. Voraussetzung: Kenntnisse im Umfang des Kurses "Windows Server 2019 für Netzbetreuer - Grundkurs"

Viele Bürotätigkeiten sind wiederkehrende Rechenaufgaben und einfacher Schriftverkehr. Der Kombinationskurs "Word und Excel" vermittelt Ihnen Grundkenntnisse des Textverarbeitungsprogramms Word und des Tabellenkalkulationsprogramms Excel. Des Weiteren werden Kenntnisse über die Leistungsfähigkeit, Einsatzmöglichkeiten und Funktionen beider Programme vermittelt. Sie lernen die Eingabe und Gestaltung von Texten, aber auch das Rechnen mittels einfacher Formeln und Operatoren. Voraussetzung: Kenntnisse im Umfang des Kurses "EDV für Einsteiger"

Dehnübungen, Stabilisation des Rückens, Kräftigung der Muskeln sowie Ausdauer und Fitness aufbauen. Dadurch können Verspannungen und Verkürzungen des unteren Rückens vorgebeugt werden.

Fallen Ihnen die passenden Worte zu spät ein? Haben Sie später die besten Ideen? Dann ist dieses Online-Seminar für Sie gemacht. Schlagfertigkeit ist die Kunst, jederzeit die richtigen Worte zu finden. Sie lernen, spontaner mit Ihrer Sprache umzugehen. Sie werden den aktiven Wortschatz spürbar erweitern, damit Sie auch in Belastungssituationen flüssig und treffend formulieren. Dadurch werden Sie mutiger, die passenden Worte zu sagen. Sie trainieren spontane, humorvolle und spritzige Antworten, die das Gegenüber verblüffen. Dieses Impulsseminar gibt viele Anregungen für das Training zuhause, macht Sie wortgewandt, sicher und selbstbewusst. Gerne nutzen wir dieses Online-Forum, um aktuelle Themen und schwierige Situationen der Teil-nehmenden zu besprechen.

Wenn’s nach dem Sport geht, so sind Gold, Silber und Bronze die edelsten Metalle: begehrte, nur den Besten, Schnellsten, Kräftigsten erreichbare Kostbarkeiten, in ihrem ideellen Wert kaum zu benennen. Heuer wird bei den XXXIII. Olympischen Spielen in Paris die Trias der Trophäen in 48 Disziplinen 329 Mal verliehen. Dass Goldmedaillen lediglich einen Hauch Gold – 1,5 Prozent – enthalten, kann und soll die Freude über die Triumphe nicht stören. Wie aber sah und sieht es im richtigen Leben mit jenen „Edelmetallen“ aus? Warum heißen sie so? Und warum darf die Bronze das vornehme Etikett nicht tragen, obwohl sie doch als einziger der drei Stoffe einer menschheitsgeschichtlichen Epoche den Namen gab? Passend zum bedeutendsten Ereignis des Weltsports im laufenden Jahr folgt der Vortrag informativ und unterhaltsam, reich illustriert und ausdrücklich „unsportlich“ den drei Ausnahme-Substanzen auf mancherlei Wegen durch Geschichte und Kultur, Mythologie und Volksglauben.

Das Ziel der Yogapraxis ist es, einen Zustand der Ruhe und des Wachseins zu erreichen. Verschiedene Körperhaltungen (Asanas) und die Atemübungen sind das Werkzeug, um in diese Bewusstheit zu gelangen, die Gedankenströme zur Ruhe zu bringen und eine tiefe Entspannung und gleichzeitige Stärkung von Körper und Geist zu erfahren.

Das Ziel der Yogapraxis ist es, einen Zustand der Ruhe und des Wachseins zu erreichen. Verschiedene Körperhaltungen (Asanas) und die Atemübungen sind das Werkzeug, um in diese Bewusstheit zu gelangen, die Gedankenströme zur Ruhe zu bringen und eine tiefe Entspannung und gleichzeitige Stärkung von Körper und Geist zu erfahren.

Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur, Schulung von Koordination und Gleichgewicht, Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken, Vorbeugung von Haltungs- und Rückenproblemen sowie Training von rückenfreundlichem Verhalten im Alltag.

Ziel der ganzheitlichen Babymassage ist die Förderung der körperlichen und seelischen Entwicklung des Babys und die Förderung der Beziehung von Mutter/Vater und Kind. Als Kinderheilpraktikerin und Osteopathin gibt die Kursleiterin zusätzlich wertvolle Tipps rund um das Thema Baby.

Eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele soll Yoga - eine alte indische Lehre - bewirken. Um dies zu erreichen, können zahlreiche Techniken angewandt werden, die in diesem Kurs gezeigt werden. Es gibt verschiedene Yoga-Arten, mit unterschiedlichen Wirkungen, z.B. Verbesserung der Körperhaltung, Atmung und Verdauung oder mehr Energie und Flexibilität.

Bücher und Autor*innen – lassen Sie uns darüber sprechen. Bringen Sie Ihr Lieblingsbuch mit oder hören Sie zu, wenn andere über ihres berichten. Lassen Sie uns regelmäßig treffen und im Sinne des „Stammtisch-Gedanken“ Erfahrungen und Empfehlungen austauschen. Wir laden Sie herzlich ein, Teil der Gemeinschaft zu werden.

Hast Du Lust auf Rhythmus, Bewegung und Musik? Möchten Du im Kopf abschalten und energievoll deinen Körper erleben? Energy Dance führt Dich in vielfältige Bewegungsabläufe, denen man leicht und mühelos folgen kann, ohne Schrittfolgen zu lernen oder Takte zu zählen. Ein rhythmisch-dynamischer Fitness- und Gesundheitssport mit abwechslungsreicher, motivierender Musik. Dabei kann jeder selbst die Intensität der Bewegung bestimmen und jeder kann mitmachen.

bodyART® Training by Robert Steinbacher ist ein ganzheitliches und funktionelles Bewusstseins- und Körpertraining. Es kombiniert in besonderer Weise das Training von Kraft, Flexibilität, Herz, Kreislauf und Atmung. Es basiert auf den Prinzipien von Yin und Yang und den fünf Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Im bodyART® Training werden aktive und passive Bewegungen sowie Elemente der Spannung und Entspannung fließend miteinander verknüpft. Jeder Teilnehmer spürt auf natürliche Weise, wie das Training harmonisch auf seine individuellen Bedürfnisse eingeht. Er erlebt ein ganz neues aufregendes, energetisierendes, ausgleichendes Barfußtraining. Wer Yoga und Pilates liebt, ist in diesem Kurs genau richtig.

Dieser Kurs macht den Schritt vom Arbeitsleben in den Schulalltag so angenehm wie möglich. Praxisorientiert und zielführend erhalten die Teilnehmer ein Update an Grundlagenwissen. Frischen Sie Ihr mathematisches Grundlagenwissen vor Beginn der Weiterbildung auf! Dieser Lehrgang richtet sich an Facharbeiter, die eine Fortbildung zum Techniker oder Meister anstreben, jedoch nicht oder nicht mehr über ausreichende Grundlagenkenntnisse in Mathematik verfügen. Inhalte sind z. B. Zahlenmengen, Rechenreihenfolgen, Gleichungen, Formelumstellungen, Planimetrie und Geometrie.

Eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele soll Yoga - eine alte indische Lehre - bewirken. Um dies zu erreichen, können zahlreiche Techniken angewandt werden, die in diesem Kurs gezeigt werden. Es gibt verschiedene Yoga-Arten, mit unterschiedlichen Wirkungen, z.B. Verbesserung der Körperhaltung, Atmung und Verdauung oder mehr Energie und Flexibilität.

Die eigene Homepage ist heute so selbstverständlich wie eine Visitenkarte. Dieser Kurs gibt Hilfestellung bei der Gestaltung und Umsetzung des eigenen Internetauftrittes. Am ersten Abend gibt Ihnen der Dozent einen Überblick über Aufbau, Inhalte und Erstellung von Webseiten. Sie entscheiden gemeinsam mit den weiteren Teilnehmern und dem Dozenten über den Verlauf des Kurses. Es können Überlegungen zum Webdesign und technischen Voraussetzungen für den Internetauftritt angestellt werden. Auch das rechtliche Basiswissen für Homepagebetreiber, HTML-Editoren, Seitenlayoutgestaltung oder Überspielen der HTML-Seiten auf Webserver können Thema sein. Oder Sie kreieren Ihre eigene Homepage mit WordPress als Content-Management-System. Voraussetzung: PC- und Internetkenntnisse

In diesem Kurs werden die Inhalte aus dem Grundkurs vertieft. Der Aufbau und die Struktur eines Wertpapierdepots sowie die Analyse von Aktien werden Themen sein. Zertifikate, Aktienanleihen, Gold und Edelmetalle werden behandelt. Ebenso wird das Spezialthema Kryptowährung aufgegriffen.

Hast Du Lust auf Rhythmus, Bewegung und Musik? Möchten Du im Kopf abschalten und energievoll deinen Körper erleben? Energy Dance führt Dich in vielfältige Bewegungsabläufe, denen man leicht und mühelos folgen kann, ohne Schrittfolgen zu lernen oder Takte zu zählen. Ein rhythmisch-dynamischer Fitness- und Gesundheitssport mit abwechslungsreicher, motivierender Musik. Dabei kann jeder selbst die Intensität der Bewegung bestimmen und jeder kann mitmachen.

Viele kennen heute Friedrich den Großen als „deutschen Kartoffelkönig“, doch können die Anfänge des feldmäßigen Anbaus der Knolle tatsächlich im heutigen Oberfranken verortet werden. Ausgehend von Pilgramsreuth bei Rehau trat die Knolle zur Mitte des 17. Jahrhunderts ihren Siegeszug an, der sie bald zum wichtigsten Grundnahrungsmittel werden ließ, als das man sie bis heute kennt. In seinem Vortrag wirft der Referent nicht allein einen Blick in die Kulturgeschichte der Kartoffel, sondern auch auf ihre – im Kern – fränkische Seele.

Fast jeder hat mit einem Computer/Laptop zu tun. Hier kann das blinde Bedienen des Tastaturfeldes mit zehn Fingern hilfreich sein. Ein Lernsystem, das auf ganzheitlichem, gehirngerechtem Lernen durch Einbeziehen verschiedener Sinne basiert, ermöglicht dies in sehr kurzer Zeit. Durch die Verknüpfung von Informationen wie Bildern (z. B. "Apfel" und "A") und Geschichten können Sie in kurzer Zeit Buchstaben, Zeichen und Zahlen auf der Tastatur blind ertasten. Anders als bei der herkömmlichen Lernmethode können Sie sehr schnell sinnvolle Wörter, alltags- und berufsrelevante Texte schreiben und durch die Übungen eine hohe Tippgeschwindigkeit erreichen. Lassen Sie sich auf diese etwas andere, aber beschleunigende Lernmethode ein.

Wäre es nicht schön, wenn alle Familienmitglieder mit ihrem eigenen Gerät (ob PC, Laptop oder Smartphone) auf einen gemeinsamen Datenbestand zugreifen, den vorhandenen Internetzugang oder vorhandene Geräte wie Drucker oder Scanner gemeinsam nutzen könnten? Sie lernen in diesem Kurs die notwendige Hard- und Software zu installieren, zu konfigurieren und ein kabelgebundenes oder kabelloses Netzwerk (WLAN) einzurichten. Auch für kleine Büros ist ein Heimnetzwerk nutzbar.

Dieser Aufbaukurs zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Stimme dauerhaft trainieren und Ihre Stimmqualität halten können. Durch praktische Übungen wird die Bandbreite Ihrer Stimme deutlich und das Zusammenspiel mit Atmung, Artikulation und Resonanz verbessert. Damit Ihre Stimme leistungsstark und belastbar wird und bleibt. Voraussetzung: Kenntnisse im Umfang des Kurses "Stimm- und Sprechtraining - Fit by Stimme".

Fällt es Ihnen manchmal schwer, Forderungen durchzusetzen, im Mittelpunkt zu stehen, „nein“ zu sagen oder die eigenen Fähigkeiten ins rechte Licht zu rücken? Mangelndes Selbstvertrauen kann eine Ursache sein: Sie erhalten oft nicht das, was Sie wollen. Sie werden von anderen überholt und ärgern sich oft im Nachhinein über sich selbst. Die gute Nachricht: Selbstvertrauen lässt sich erlernen. Sie trainieren in dieser Online-Veranstaltung, sich selbst zu vertrauen, sich zu motivieren und das Ruder in die Hand zu nehmen. Sichere Argumentation, flüssiges Sprechen und Überzeugungskraft sind Ihre Partner. So gewinnen Sie Schritt für Schritt den Zugang zu den eigenen Kraftquellen und Ressourcen. Dieses Seminar gibt Ihnen außerdem zahlreiche Tipps und Anregungen auch zur Umsetzung über das Seminar hinaus.

In diesem Kurs erlernen Sie die wichtigsten Grundlagen von Make-up. Von der richtigen Foundation, über den passenden Farbton sowie das Erzielen einer langen Haltbarkeit des Make-ups bis hin zum richtigen Auftragen der Mascara, wird alles Grundlegende im Kurs angesprochen. Auch die Erklärung der Wichtigkeit verschiedener Pinsel wird nicht außer Acht gelassen. Um die Theorie direkt etwas zu festigen, wird während dem Kurs ein einfaches Tagesmake-up geschminkt, welches Sie mit nur wenigen Handgriffen auch in einen eleganten Abendlook umwandeln können. Die gesamten Kosmetikprodukte und Make-up-Pinsel werden von der Kursleiterin zur Verfügung gestellt.

Schmerzen oder Krankheiten sind Signale des Körpers, dass irgendetwas in unserem Leben nicht richtig läuft. Man könnte auch sagen, ein Schmerz zeigt, dass die Seele weint. Warum ist das ISG blockiert? In diesem Modul lernst Du die 5 wirklichen Ursachen kennen, die verantwortlich für Deine ISG- und Rückenbeschwerden sind! - Der Rücken - die Rückseite unseres Körpers - ist uns meistens nicht bewusst. Und doch spiegelt der Rücken unsere Haltung, unsere Einstellung dem Leben gegenüber für andere sichtbar wieder. Eine kleine Entspannungseinheit beendet die Stunde. Geeignet ist dieser Kurs für Absolventen der Module 1, 1.5, 2.0 und 3.0. Bei akuten Beschwerden bitte vorher den Arzt befragen. Dieser Kurs ersetzt keine Therapie!

Smartphone, Tablet und Co. bereiten in der Praxis immer wieder Probleme. Die konkreten Anforderungen lassen sich gemeinsam besser lösen und daher bieten wir regelmäßige Treffen an, um Hilfe anzubieten. Idealerweise helfen sich die Teilnehmenden untereinander und entsprechen dem „Stammtisch-Gedanken“. Wir laden Sie herzlich ein, Teil der Gemeinschaft zu werden. An diesem Tag stellt die Stadt Hof ihr Beratungsprojekt „zusammen digital“ vor.

An zwei Abenden legen Sie sich zusammen mit dem Dozenten Ihren Facebook-Account an. Er zeigt Ihnen wie dies funktioniert und vor allem, wie Sie die Privatsphäre-Einstellungen richtig handhaben. Zusätzlich erhalten Sie noch Tipps zur Nutzung und wie Sie korrekt mit den Daten umgehen, um sich vor Gefahren durch Datenmissbrauch zu schützen. Gerne können Sie Ihr eigenes Endgerät (Smartphone, Laptop, Netbook, Tablet) mitbringen. Voraussetzung: Geringe Internet- und PC-kenntnisse bzw. Smartphone- oder Tabletkenntnisse

Get In Shape ist ein bunter und abwechslungsreicher Mix aus Kräftigungs- und Ausdauerelementen, Balanceübungen und Tiefenmuskulaturtraining. Wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht oder verschiedenen Zusatzgeräten. Somit bleibt Abwechslung und Spaß garantiert. Diese Stunde ist für Jeden geeignet, der fit werden oder sich fit halten möchte.

Mit MAGIX Video können Sie ohne Vorkenntnisse eindrucksvolle Filme erstellen. Sie erlernen die Grundfunktionen wie das Schneiden, das Einfügen von Überblendungen, das Erstellen der Titel und des Vor- und Abspanns, die Vertonung und musikalische Untermalung, das Speichern sowie das Erstellen und Brennen einer Video-DVD. Ziel ist es, jeden Teilnehmer in die Lage zu versetzen, am Ende des Kurses aus seinem vorhandenen Videomaterial beeindruckende Filme zu erstellen. Voraussetzung: Kenntnisse im Umfang des Kurses "EDV für Einsteiger"

Führungskräfte stehen heute unter starkem Erfolgsdruck. Dieses Seminar setzt an drei Erfolgsfaktoren an: Motivieren Die Führungskraft sollte motiviert sein und andere motivieren. Wir werden dazu Methoden und Werkzeuge besprechen. Damit schafft sie die Voraussetzung, dass auch die Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen mit viel Freude leisten. Kritisieren In vielen Unternehmen gibt es zu wenig Rückkopplung über erbrachte Leistungen. Regelmäßige Kritik und Anerkennung geben den Mitarbeitern mehr Orientierung. Der Aufbau von Kritikgesprächen wird praxisnah dargestellt und trainiert. Delegieren Die beste Personalentwicklungsmaßnahme ist die Delegation anspruchsvoller Aufgaben. Hier erhalten die Teilnehmenden Gesprächsstrukturen, die verlässliche Absprachen ermöglichen. Dieses Online-Seminar erarbeitet praktische Führungshilfen zu diesen drei Erfolgsfaktoren. Gerne nutzen wir dieses Online-Forum, um aktuelle Themen und schwierige Situationen der Teilnehmenden zu besprechen.

Ein Workshop rund um das Android Betriebssystem Ihres Handys bzw. Tablets. Lernen Sie, was Ihr Gerät außer WhatsApp noch zu bieten hat, wie es Sie im Alltag unterstützen kann. Im Kurs bekommen Sie einen kurzen und verständlichen Einblick in die technischen Voraussetzungen, die ein Smartphone benötigt. Außerdem erfahren Sie, wie Sie Apps, also nützliche Anwendungen für das Handy/Tablet, herunterladen bzw. löschen können. Achtung: Bei einem Huawei-Smartphone sind die Google-Funktionen nur eingeschränkt nutzbar. Der Dozent hilft Ihnen auch dabei, verschiedene Einstellungen am Gerät vorzunehmen und die Oberfläche persönlicher zu gestalten. Und natürlich: Wischen, klicken oder lange drücken... Wie reagiert mein Gerät auf was? Sie können Ihr eigenes Gerät gerne zu der Veranstaltung mitbringen oder sich auch einfach nur einen Überblick über die Möglichkeiten verschaffen, die Ihnen ein Android-Gerät bietet. Wenn Sie ein eigenes Gerät mitbringen, sollte die Ersteinrichtung abgeschlossen sein. Sind Grundkenntnisse wie Telefonie und SMS nicht bekannt, so bitten wir Sie, uns bei der Anmeldung zu informieren und bereits 45 Minuten vor Kursbeginn zu kommen. Die Dozentin kann dann gemeinsam mit Ihnen die Grundfunktionen durchgehen, so dass Sie dem Kurs besser folgen können (Mehrkosten: 10 Euro).

In diesem Kurs lernen Sie ein vielseitiges und innovatives Übungsprogramm mit dem Feet Up Hocker kennen. Hierbei können Sie Ihren Körper kräftigen, in Balance üben, dehnen oder einfach mal die „Dinge“ auf den Kopf stellen und sie aus einer anderen Perspektive betrachten. Aber keine Sorge, es geht nicht nur „upside down“. Begonnen wird mit einfachen Übungen - Kontakt mit dem Hocker - , gefolgt von einer sukzessiven Übungsfolge bis hin zum "Feetup". Dabei wird spezifisch auf das Bedürfnis und Level der TN/innen eingegangen. 

Wir werden vor Ort die eine oder andere Hausecke, ein schönes Fenster, eine Silhouette der Straße, einen Torbogen oder ähnliches skizzieren. Dieser Kurs ist sehr interessant und regt das genaue Hinsehen an. Er ist gut geeignet für Teilnehmer die schon mal gezeichnet haben, aber auch für Teilnehmer die sich mit dieser Materie noch nicht befasst haben. Es wird uns Spaß machen Teile der Altstadt von Hof einzufangen und wer sich traut auch die eine oder andere Figur mit einzuzeichnen. Unsere Bilder werden keine fertigen Gemälde sein, sondern sind skizzenhaft angelegt. Dieser Kurs wird nach Möglichkeit im Freien stattfinden, das heißt in der unmittelbaren Umgebung der VHS.

Sommer, Sonne, Sonnenschein?! Wir starten mit einer kreativen Bildgestaltung in den Sommer. Denn was verbindet man mit Sommer, Sonne und Sonnenschein? Genau, Sandstrand! An diesem Tag gestalten die Kids gemeinsam mit der Kursleiterin schöne Bilder mit Sand, welche sie zusätzlich mit Stiften und anderen Materialien verzieren können.

Indigofärbung ist eine Küpenfärbung, eine ganz besondere Art der Färbung. Das wird im Kurs erlernt und natürlich ausprobiert. Besonders attraktiv sind Reservefärbungen, also Muster, wo die Indigofarbe nicht überall den Stoff benetzt. Wir lernen verschiedene Arten der Reservierung, durch Nähen, Falten und Reservepasten.

Laut Forbes-Magazin ist 2024 das Jahr, in dem Sardinien das beste Reiseziel ist. Diese Insel ist berühmt für ihr kristallklares Meer und ihr köstliches Essen. In diesem Kurs lernen wir, einige typische Gerichte zu kochen - Malloreddus, kleine Grießgnocchi, von Hand geknetet und mit einer Sauce aus Wurst, sardischem Pecorino und Tomate gewürzt; - Pane Carasau, typisches flaches und duftendes Brot -Seadas, süße Ravioli mit Käse und Honig

Einstieg ist jederzeit möglich! - VHS Smartphone-Stammtisch - Bewegung für graue Zellen - Gesellschaftsspiele - Kartenspiele Wir wollen uns zusammensetzen und aktuelle Themen besprechen. Wer Fragen zu seinen digitalen Anwendungen hat, kann diese gerne mitbringen! Regelmäßig beschäftigen wir uns mit dem Thema „Bewegung für graue Zellen“. Kommen Sie einfach dazu.

Der Kurs ist für "absolute Anfänger" gemacht, die sich mit den Grundlagen von PCs beschäftigen möchten. Fragen wie "Was ist eigentlich Windows und Microsoft Office?", "Wie surfe ich im Internet?" und viele mehr werden in dem Kurs beantwortet. Nach einer Einführung in die Grundlagen, den Umgang mit Tastatur, Maus und der Benutzeroberfläche von Windows lernen Sie erste Schriftstücke formschön zu erstellen. Zusätzlich bekommen Sie einen kurzen Einblick in Berechnungen mit Hilfe von Tabellenkalkulationen. Danach lernen Sie, welche Möglichkeiten Ihnen das Internet bietet und wie Sie sicher damit umgehen. Voraussetzung: Kenntnisse sind nicht erforderlich