Tai Chi entspricht der Ganzheitslehre für Körper, Geist und Seele, da es Atemübungen, Gymnastik und Meditation zugleich verbindet. Das An- und Entspannen wirkt sich auf den Stoffwechsel und die Muskeln positiv aus. Jede Bewegung erfordert das Zusammenspiel zahlreicher Muskel, Sehnen und Gelenke, ebenso wird der Rücken durch die aufrechte Haltung beim Üben gestärkt. Das ruhige Atmen, die sanften Bewegungen, die volle Konzentration während der Übungen verbessern die innere Ruhe und Aufmerksamkeit, Ausgeglichenheit und Ausdauer.

Ziel der ganzheitlichen Babymassage ist die Förderung der körperlichen und seelischen Entwicklung des Babys und die Förderung der Beziehung von Mutter/Vater und Kind. Als Kinderheilpraktikerin und Osteopathin gibt die Kursleiterin zusätzlich wertvolle Tipps rund um das Thema Baby.

Life Kinetik® ist ein Trainingskonzept, das Spaß und gesunde Bewegung mit Wahrnehmungsaufgaben und kognitiven Herausforderungen kombiniert. Durch die unterschiedlichen und oftmals überraschenden Übungen entstehen viele neue Verbindungen zwischen Deinen Gehirnzellen, die Dich in Deinem Alltag körperlich und geistig leistungsfähiger machen. Jeder kann auf seine Weise vom Training profitieren: vom Schulkind, Berufstätigen, Team bis hin zum Senioren sowie Profi- und Freizeitsportler.

Are you interested in improving your English in a relaxed atmosphere with a friendly, interested class in the age group of 50+? The emphasis of the course is on SPEAKING, but also covers grammar, vocabulary, listening and reading. Lehrwerk: wird bei Kursbeginn besprochen

Qi Gong ist eine chinesische Methode der Meditation, Konzentration und Bewegung zur Kultivierung von Körper und Geist. Die Übungen sind leicht erlernbar und sehr wirkungsvoll. Die Lebensenergie wird zum Fließen gebracht, Fehlhaltungen verbessert und unser Immunsystem gestärkt. Qi Gong ist für alle Menschen geeignet, die ihr Wohlbefinden erhalten und verbessern wollen.

Qi Gong ist eine chinesische Methode der Meditation, Konzentration und Bewegung zur Kultivierung von Körper und Geist. Die Übungen sind leicht erlernbar und sehr wirkungsvoll. Die Lebensenergie wird zum Fließen gebracht, Fehlhaltungen verbessert und unser Immunsystem gestärkt. Qi Gong ist für alle Menschen geeignet, die ihr Wohlbefinden erhalten und verbessern wollen.

Nach einem kurzen Warm up werden gezielt Muskelgruppen trainiert und auch unter Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln gekräftigt und geformt. Das Workout ist für alle Altersklassen geeignet, auch für Fitnessanfänger oder Wiedereinsteiger.

Mental-Wandern ist ein ganzjähriges Naturerlebnis mit Gehirn- und Achtsamkeitstraining. Mit Spaß und großer Freude trainieren Sie dabei auf spielerische Art Ihr Gedächtnis. Es wechseln sich Denkaufgaben mit Übungen der Sinnesorgane (Sehen, Hören, Fühlen, Riechen und Schmecken) ab. Also gesunde Bewegung mit Anregung der Gehirnhälften - rechts: Sinneswahrnehmung und links: Denkaufgaben. Somit wird die Leistungsfähigkeit gesteigert, um alltägliche Situationen neu wahrzunehmen, anders zu bewerten, kreativer und flexibler mit Problemsituationen umzugehen. Mental-Wandern ist für alle geeignet, die Körper und Geist fit halten wollen. Es wird weder schnell, noch sehr weit gewandert. Es sind keine Voraussetzungen erforderlich um aktiv einzusteigen, und es dann für sich selbst weiter zu nutzen.

Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit, die meist muskuläre Ursachen hat. Ein effektives Training ist die beste Prävention. In diesem Kurs erlernen Sie nun eine völlig neue Art der Bewegung kennen. "CORE 3D" ist die Bezeichnung dieses funktionellen Rückenkonzeptes. Das heißt konkret: Wir sprechen mit jeder der erlernten Übungen, die fließend ineinander über gehen, alle Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule an.

Einstieg ist jederzeit möglich! - VHS Smartphone-Stammtisch - Bewegung für graue Zellen - Gesellschaftsspiele - Kartenspiele Wir wollen uns zusammensetzen und aktuelle Themen besprechen. Wer Fragen zu seinen digitalen Anwendungen hat, kann diese gerne mitbringen! Regelmäßig beschäftigen wir uns mit dem Thema „Bewegung für graue Zellen“. Kommen Sie einfach dazu.

This course at level B2 leading into C1 is for people with several years of English who can understand spoken and written English without difficulty, and who want to develop their fluency in speaking. A good knowledge of English grammar would be an advantage. Willingness to talk freely is more important than absolute correctness. Speak, chat and discuss! If you’re looking to develop your spoken English by means of interesting discussion and fun, then this course is definitely for you. This conversation course touches on a variety of topics using various articles and current news items as a basis and is sure to include something for everyone.

This course at level B2 leading into C1 is for people with several years of English who can understand spoken and written English without difficulty, and who want to develop their fluency in speaking. A good knowledge of English grammar would be an advantage. Willingness to talk freely is more important than absolute correctness. Speak, chat and discuss! If you’re looking to develop your spoken English by means of interesting discussion and fun, then this course is definitely for you. This conversation course touches on a variety of topics using various articles and current news items as a basis and is sure to include something for everyone.

In dem Workshop werden wir das Thema Virtual Reality (VR) besser kennen lernen. Hierzu werden wir Vor-, Nachteile und Einsatzgebiete vorstellen, sowie Abgrenzungen zu Augmented Reality (AR) beleuchten. Natürlich werden wir das Ganze auch praktisch mit ersten Schritten üben.

Stuhl-Yoga verhilft uns zu mehr Beweglichkeit und Kraft. Wir üben auf und mit dem Stuhl. Auch die eigene Achtsamkeit seinem Körper gegenüber ist hier ein wichtiger Schwerpunkt. Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihre Beweglichkeit verbessern und erhalten möchten. Die Körperübungen wechseln sich mit kurzen Entspannungsphasen ab. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und freuen Sie sich auf angenehme Yogastunden.

Aktivieren Sie Ihr Englisch! Sie haben bereits Erfahrung im Englischlernen (ungefähr vier bis fünf Jahre Schulenglisch), fühlen sich aber unsicher, wenn es darum geht, spontan zu sprechen? Dann ist unser Konversationskurs genau das Richtige für Sie. Treten Sie bei und tauschen Sie sich über spannende Themen aus, die angenehme Gespräche fördern. Lehrwerk wird im Kurs bekannt gegeben.

Neugierig geworden? Dann folgen auch Sie dem Trend zum Selbstgestrickten und stricken in einer Runde von Strickbegeisterten. Ob gestrickter Baumschmuck oder Sofakissen in Herz- und/oder Sternform, aber auch Socken mal anders, zum Beispiel im Fare Isle Muster (Norwegermuster) oder Socken nach langer Zeit oder überhaupt zum ersten Mal stricken ist möglich.

In der TCM gibt es verschiedene Möglichkeiten um den Energiefluss wieder ins Fließen und so Körper, Geist und Seele in Harmonie und in die Balance zu bringen. Vitalität hat ihre Grundlage in der Harmonie von Yin und Yang. Wir werden über die Prinzipien, die Wesensmerkmale und Bewegungen von Yin und Yang sprechen. Auch werden wir die vier Zustände nach Yin und Yang kennenlernen und welche Möglichkeiten jeder Einzelne hat, diese wieder auszugleichen und so die 5 Elemente wieder in Einklang zu bringen, d.h. wir sprechen auch über die Wirkweise unserer Lebensmittel im täglichen Umgang.

Für Teilnehmer mit Grundkenntnissen. Gemeinsam vertiefen wir die erlernten Grundlagen der kroatischen Sprache. Lehrwerk: Kroatisch lernen? Nema Problema! Band 1 (Joachim Hubig Verlag), ab Lektion 7

Für Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen. Es werden Basiskenntnisse in Wortschatz, Aussprache und Grammatik vermittelt. Lehrwerk: Kroatisch lernen? Nema Problema! Band 1 (Joachim Hubig Verlag), ab Lektion 5

Smartphone, Tablet und Co. bereiten in der Praxis immer wieder Probleme. Die konkreten Anforderungen lassen sich gemeinsam besser lösen und daher bieten wir regelmäßige Treffen an, um Hilfe anzubieten. Idealerweise helfen sich die Teilnehmenden untereinander und entsprechen dem „Stammtisch-Gedanken“. Wir laden Sie herzlich ein, Teil der Gemeinschaft zu werden.

Waldbaden - so ein Schmarren. Ich gehe gerne und viel in den Wald, da brauche ich doch keinen Kurs - denkt wohl der Eine oder Andere. Aber "Shinrin Yoku" ist mehr als durch den Wald joggen, radeln, wandern oder mit dem Hund spazieren gehen. Es ist eine Technik aus Japan, die dort längst Einzug in die Kliniken gehalten hat. Ich will Sie einladen, den Wald einmal anders anzunehmen. Bewusster! Ich mache es mir zur Aufgabe Ihre Wahrnehmung zu schulen, um mit mehr Aufmerksamkeit und Achtsamkeit in die Atmosphäre des Waldes einzutauchen. Lassen Sie sich Übungen zeigen, die Ihre Sinne schärfen und Ihre Achtsamkeit vertiefen. Lassen Sie sich einfach nur ein auf vielleicht Neues, aber auch Bekanntes. Lassen Sie los und nehmen Sie an! Waldbaden kann jeder, ob alt oder jung, gesund oder krank, aktiv oder langsam, beweglich oder unbeweglich. Sie brauchen nur 2 Stunden Zeit und da wir maximal 2 km zurücklegen ist auch keine besondere Fitness notwendig.

Unser Kurs bietet praxisnahes Arbeitsplatzenglisch, von grundlegendem Vokabular bis hin zu realen Situationen wie Small Talk, Telefonaten und E-Mails. Dazu gibt es Grammatiktraining für mehr Sicherheit im Job, damit Sie erfolgreich kommunizieren können. Lehrwerk wird im Kurs bekannt gegeben.

Für Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen Verwendung individueller Lehrmaterialien und interaktiver Aktivitäten um in Wort und Schrift Alltagstauglichkeit zu erlangen, auf Basis von Perspectives - Allez y ! 

Für Teilnehmer mit entsprechenden Vorkenntnissen. Dieser Kurs vertieft Ihre Sprachkenntnisse durch erweiterten Wortschatz, komplexere Grammatik und fortgeschrittenes Sprechen. Lehrwerk: Allegro B1 (Klett-Verlag)

Neugierig geworden? Dann folgen auch Sie dem Trend zum Selbstgestrickten und stricken in einer Runde von Strickbegeisterten. Ob gestrickter Baumschmuck oder Sofakissen in Herz- und/oder Sternform, aber auch Socken mal anders, zum Beispiel im Fare Isle Muster (Norwegermuster) oder Socken nach langer Zeit oder überhaupt zum ersten Mal stricken ist möglich.

Ziel des Kurses ist ein intensiveres Üben mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Die Intensität kann dabei durch die Anleitung verschiedener Übungsvariationen stets von den Teilnehmenden gesteuert werden. Nach Atemübungen und aufwärmenden Sonnengrüßen werden einzelne Asanas länger gehalten und teils zu einer Serie verbunden. Unter anderem sind Umkehrhaltungen, Balanceübungen, Hüftöffner sowie regenerative Asanas in der Stunde Thema. Am Ende gibt es die wohlverdiente Schlussentspannung.

Sie haben geringe Türkisch-Kenntnisse und möchten diese Sprache erlernen? Dann besuchen Sie unser virtuelles Klassenzimmer. Von zu Hause aus verfolgen Sie den Live-Unterricht. Lehrwerk: Kolay gelsin! neu A1-A2 (Klett Verlag)

Für Teilnehmer mit guten Vorkenntnissen.

Ein Kurs für alle, die sich für diese Art des Malens interessieren. Wir lernen den Umgang mit Aquarellfarben, Pinsel und verschiedenen Papieren, üben Techniken, den Aufbau des Bildes, Farben beherrschen und malen natürlich wunderschöne Motive (Vorlagen sind vorhanden).

Asiatische Speisen sind gesund, bekömmlich und wohlschmeckend. An diesem Abend werden vier verschiedene Gerichte nach traditionellen Rezepten zubereitet. Anschließend wird in geselliger Runde gegessen.

Hilfe, jetzt soll ich auch noch meditieren, um dem Leistungsstress zu entkommen? Das kostet mir nur zusätzliche Zeit! Sie können diese Aussage nachvollziehen? Dann sind Sie hier richtig. Oft schon genügen kleine Momente um aus dem Hamsterrad auszusteigen. Sie lernen wie leicht es ist "umzuschalten" und neue Kraft zu tanken. In der Ruhe liegt die Kraft, sagt ein Sprichwort. Impulse zeigen sich, in diesen kleinen Mini-Ruhephasen. Lassen Sie sich überraschen, wie wirkungsvoll der Moment im Moment sein kann. Tipps und Übungen können Sie in Schriftform (Unkostenbeitrag) mitnehmen.

Lachen ist gesund! Entdecken Sie die wundersame Kraft des selbstbestimmten Lachens mit Lachyoga. Lachen macht glücklich, bringt neue Energie, setzt Botenstoffe frei, hilft beim Stressabbau, beugt Krankheiten vor, stimuliert das Immunsystem und verhilft zu einer positiven Grundeinstellung. Lachyoga wurde 1995 durch den indischen Arzt Dr. Madan Kataria begründet und hat sich zu einer weltweiten Bewegung entwickelt. Die Kombination aus Lachen und Atemübungen aus dem Yoga entspannt Körper und Geist. Der Kurs ist ohne sportliche Voraussetzungen für alle Altersstufen geeignet.

Tai Chi entspricht der Ganzheitslehre für Körper, Geist und Seele, da es Atemübungen, Gymnastik und Meditation zugleich verbindet. Das An- und Entspannen wirkt sich auf den Stoffwechsel und die Muskeln positiv aus. Jede Bewegung erfordert das Zusammenspiel zahlreicher Muskel, Sehnen und Gelenke, ebenso wird der Rücken durch die aufrechte Haltung beim Üben gestärkt. Das ruhige Atmen, die sanften Bewegungen, die volle Konzentration während der Übungen verbessern die innere Ruhe und Aufmerksamkeit, Ausgeglichenheit und Ausdauer.

Die Kunst der schönen Buchstaben ist ein Trend der letzten Jahre und findet sich in unserem Alltag mittlerweile überall. Möchten Sie auch lernen, schöne Schriften aufs Papier zu zaubern und daraus später wundervolle Karten, Geschenkanhänger, Etiketten, Geschenkverpackungen usw. selbst zu gestalten? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Wir schreiben die Buchstaben nicht einfach, sondern malen sie. Ich zeige Ihnen, worauf Sie beim modernen Handlettering achten sollten und erarbeite mit Ihnen die (Sans) Serif, Script und Faux Calligraphy Alphabete mit kleinen Deko-Elementen. Am Ende kreieren wir gemeinsam eine schöne Karte aus allen Schriftstilen, die Sie entweder gleich verschenken oder selbst behalten können.

Mit ganz unterschiedlichen Materialien wollen wir eine individuelle Collage erstellen. Drei Themen stehen zur Auswahl: - abstrakte Collage - figürliche Collage - Urlaubsfeeling Dabei können Sie Ihre Kreativität freien Raum lassen. Der Kurs ist auch gut geeignet für ältere Kinder und Jugendliche.

Die Kunst der schönen Buchstaben ist ein Trend der letzten Jahre und findet sich in unserem Alltag mittlerweile überall. Möchten Sie auch lernen, schöne Schriften aufs Papier zu zaubern und daraus später wundervolle Karten, Geschenkanhänger, Etiketten, Geschenkverpackungen usw. selbst zu gestalten? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Wir schreiben die Buchstaben nicht einfach, sondern malen sie. Ich zeige Ihnen, worauf Sie bei der besonderen Schreibweise im Brushlettering mit Material, Stifthaltung, Neigungsgrad, Geschwindigkeit sowie Abständen der Konnektoren achten sollten und erarbeite mit Ihnen das Alphabet (Klein- und Großbuchstaben) sowie Buchstabenverbindungen. Am Ende setzen wir gemeinsam ein kleines Projekt um, das Sie entweder gleich verschenken oder selbst behalten können.

Was wäre, wenn Du in einen Kurs kommst, in dem Du so sein darfst wie Du bist? 4STREATZ® ist das erste Dance-Fitness-Workout, das sich an Dir und Deinem Können orientiert. Egal ob Du neu anfängst oder bereits Erfahrung mit Fitnesskonzepten hast - bei uns tanzen alle gemeinsam. Tanz wie Du bist - egal welches Fitnesslevel, Alter oder Geschlecht. Ohne jeden Stress. Tanz und Fitness optimal kombiniert: die 4STREATZ® Moves sprechen deine wichtigen Muskelgruppen an und mit dem integrierten Intervalltraining förderst du deine Ausdauer. 4STREATZ® konzentriert sich dabei nicht auf einen Musik- bzw. Tanzstil, sondern vereint die fünf beliebtesten Richtungen Aerobic, House, Jazz, Hip-Hop und Latino harmonisch zu einem mitreißenden Gesamterlebnis.