Ob wir körperlich arbeiten oder stundenlang am Rechner sitzen, ob beim Sport oder im Alltag, ob seelisch oder geistig beansprucht: immer tragen unsere Schultern einen Teil der Last. Meist sind wir uns dessen gar nicht bewusst und verspannen uns in unseren Schultern, aber auch unser Nacken, unser Kiefer und die Augen reagieren in stressigen Situationen mit. Im Kurs lernen Sie sich bewusster wahrzunehmen sowie überflüssige Anstrengung bereits im Ansatz zu erspüren und dadurch zu reduzieren.  Sie bekommen ein Gespür dafür, wie sie mit einfachen, leichten Bewegungen und unter Vermeidung von Schmerz körperliche Beweglichkeit zurück gewinnen können.  Dadurch können Sie selbstwirksam erlernen, wie Sie auch mentale Gesundheit  auf Dauer und unter hoher Belastung erhalten und entwickeln können.  Die nach ihrem Begründer Dr. Moshe Feldenkrais (1904 - 1984) benannte, ganz auf Körper und Geist abgestimmte Feldenkrais-Methode, erfordert keine körperlichen Voraussetzungen und ist daher für Menschen jeden Alters offen und geeignet, um Bewegungs-, Arbeits- und Lebensqualität neu zu erfahren und günstig zu beeinflussen.

Der Schnupper-Kurs ist für alle geeignet, die sich für die Botanische Kunst interessieren und die ihre kreativen Kenntnisse anhand von speziell in dieser Art der Malerei verwandten Technik, erlernen bzw. erweitern möchten. Der vierstündige Kurs gibt einen kleinen Einblick in das detaillierte Studieren und Zeichnen von Pflanzen. Weiterhin werden den Teilnehmern u. a. Tipps zu erforderlichen Malutensilien sowie ein kurzer Überblick zur Historie der botanischen Kunst vermittelt.

Ein Tag mit „Flickwerk“- denn Patchwork ist genau DAS! Wir fertigen ein cooles Textilteil aus lauter Flickenresten (Baumwolle) und stellen ein kleines Kunstwerk (incl. Quilten/Steppen) her.

Das Modell des inneren Teams trägt zu einem besseren Verständnis der eigenen Innenwelt bei. Diese Klarheit über sich selbst führt ebenso zu einer eindeutigeren Kommunikation nach außen. Somit kann diese Methode zu einer Stressreduktion sowohl im beruflichen Umgang mit Kollegen, als auch im privaten Kontext führen. Wir werden uns an diesem Tag mit den Grundlagen dieses Modells befassen. In persönlicher Arbeit als auch Kleingruppen werden wir praktische Übungen durchführen. Hierbei dient uns neben dem Modell des „inneren Teams“ nach Schulz von Thun auch die „systemische Anteilearbeit“ nach Gunther Schmidt als weitere hilfreiche Konstruktion.

In diesem Kurs geht es darum, die weibliche Figur mit dem Zeichenstift zu erfassen und in verschiedenen Posen und verschiedenen Kleidungsstücken, auch wenigen, so zu erfassen, dass man den typischen Charakter erkennt. Es ist ein ganz spannender Kurs, der uns danach die Fähigkeit bietet z.B. Menschen auch im Bild oder Gemälde besser malen zu können. Oder einfach mal eine schnelle Modezeichnung zu erstellen! Gezeichnet wird mit Kohle, Bleistift, Aquarell oder Tusche und Feder. Wir werden in diesem Kurs mit einem Modell arbeiten.

Wenn du eine Naschkatze bist, aber Kalorien sparen möchtest und gerne nähst, dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Die täuschend echten Textilpralinen, die wir in unserem Kurs aus braunen Samtstreifen in mehreren Schichten aufrollen und in Handarbeit vernähen, werden mit Stoffresten überzogen und mit Stickgarn kreativ verziert. Schenk dir einen kunsthandwerklichen Nachmittag im Textilmuseum und erarbeite mit Nadel und Faden deine persönliche Pralinenkollektion ohne Verfallsdatum. Ziel des Kurses ist, dass du die Fähigkeit erwirbst, deine Pralinenkollektion zu Hause Stück für Stück zu erweitern.

Lassen Sie sich mitnehmen auf eine „Erlebnisreise“ durch die Welt der Klangschalen und anderer Klanginstrumente. Gönnen Sie sich eine kleine „Auszeit“ und genießen Sie die Klänge und Schwingungen, entspannen Sie dabei Körper & Geist, finden Sie innere Ruhe und tanken Sie neue Kraft.

Smartphone, Tablet und Co. bereiten in der Praxis immer wieder Probleme. Die konkreten Anforderungen lassen sich gemeinsam besser lösen und daher bieten wir regelmäßige Treffen an, um Hilfe anzubieten. Idealerweise helfen sich die Teilnehmenden untereinander und entsprechen dem „Stammtisch-Gedanken“. Wir laden Sie herzlich ein, Teil der Gemeinschaft zu werden.

Sie wollten schon immer gern malen, glaubten aber, Ihnen fehlt das Talent? Dann sind Sie hier genau richtig, denn es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Sie erlernen Schritt für Schritt den Umgang mit Materialien sowie Grundlagen der Nass-in-Nass-Technik.

Hier kommen sie, die wunderbaren Kleinigkeiten aus regionalen Produkten! Im Fichtelgebirge schätzt man einen guten Schluck Wein oder Bier und dazu leckere Appetithäppchen für die ganze Familie. An hervorragenden Produkten herrscht in unserer Heimat kein Mangel: Kartoffeln, Wildkräuter, Blau- und Preiselbeeren, Holunder, Karpfen, Forelle, Wild und viele andere Leckereien warten nur darauf, fachkundig zu kulinarischen Delikatessen verarbeitet zu werden.Bühne frei für das Fichtel-Finger-Food.

Möchten Sie Zeit bei den täglichen Büroarbeiten sparen? Dann erstellen Sie sich Ihre eigenen Dokument- und Formatvorlagen mit Word. In diesem Kurs wird Ihnen das Erstellen, Bearbeiten und Verwenden von Vorlagen gezeigt. Voraussetzung: Kenntnisse im Umfang des Kurses "Word - Grundkurs kompakt"

Inzwischen sind es mehr als 20 Jahre, in denen Präsident Recep Tayip Erdoğan mit seiner „Partei für Gerechtigkeit und Aufschwung“ (AKP) die türkische Republik regiert. Doch wirtschaftliche Krisen, Teuerung der Lebensverhältnis und Einschränkung demokratischer Rechte lassen die Zustimmung schmelzen, wie die letzten Wahlen zeigen. Dass sich die Türkei dennoch in moderner und kultureller Vielfalt dem Besucher präsentieren kann, ist für westliche Beobachter ein Rätsel. Unser Vortrag wird nach den biographischen und historischen Gründen für den Erfolg von Recep Tayip Erdoğan fragen. Mit Filmbeispielen, einem tieferen Blick auf seinen Lebensweg und theoretischen Überlegungen werden wir eine Erklärung anbieten, die ohne das in den deutschen Medien vorherrschende Erdoğan -„bashing“ auskommt.

Sie wollten schon immer gern malen, glaubten aber, Ihnen fehlt das Talent? Dann sind Sie hier genau richtig, denn es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Sie erlernen Schritt für Schritt den Umgang mit Materialien sowie Grundlagen der Nass-in-Nass-Technik.

Nach der Einführung und einer Vorstellungsrunde werden generationenübergreifend Fragen zu den Themen: Wohnen, Beruf, Geschichte, Gegenwart und „mein erster Schultag“ erörtert. Die unterschiedlichen Erfahrungen sollen zum Abschluss präsentiert werden.

Wir starten die Stunde mit verschiedenen Fang- und Laufspielen, wir springen, hüpfen und schulen das Gleichgewicht und die Koordination. Bewegung zu passender Kindermusik, sowie Partnerübungen im Kreis sind fester Bestandteil. Anschließend werden verschiedene Geräte, wie z. B. Trampolin, Weichmatten, Kletterstangen, Ringe, Stufenbarren u. v. m. aufgebaut und die Kinder können unter Begleitung der Erwachsenen alles ausprobieren. Zum Abschluss werden wir uns nochmals auf Musik bewegen, schütteln mit dem Schwungtuch oder führen ein Fingerspiel durch.

Möchten Sie Zeit bei den täglichen Büroarbeiten sparen? Dann erstellen Sie Ihre eigenen Formulare, auf die Sie jeder Zeit zurückgreifen können. In diesem Kurs wird Ihnen das Erstellen und Verwenden von Formularen gezeigt. Voraussetzung: Kenntnisse im Umfang des Kurses "Word - Grundkurs kompakt"

Sie wollten schon immer gern malen, glaubten aber, Ihnen fehlt das Talent? Dann sind Sie hier genau richtig, denn es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Sie erlernen Schritt für Schritt den Umgang mit Materialien sowie Grundlagen der Nass-in-Nass-Technik.

Verspannungen? Verdauungsprobleme? Stress? Schlechter Schlaf? Man muss nicht immer zu synthetischen Mitteln greifen! Auch die Natur hält viele Helferlein für uns bereit und zwar für die ganze Familie, egal ob für Erwachsene, für Kinder oder für Haustiere. Bei dieser Einführung in die Welt der ätherischen Öle, erfahren Sie wie man diese anwenden kann und dürfen im Anschluss einen Roller und ein Badesalz selbst herstellen - wertvoller Austausch inklusive!

Der Herbst bietet eine kunterbunte Vielfalt an verschiedensten Gemüsesorten und Pilzen, die unsere Küche in höchstem Maße bereichern können - wenn man die richtige Zubereitung kennt. Tauchen Sie ein in ein spannendes Kocherlebnis mit unserem erfahrenen Koch, der mit Ihnen unter fachkundiger Anleitung schmackhafte Gerichte zaubert.

Wäre es nicht schön, wenn alle Familienmitglieder mit ihrem eigenen Gerät (ob PC, Laptop oder Smartphone) auf einen gemeinsamen Datenbestand zugreifen, den vorhandenen Internetzugang oder vorhandene Geräte wie Drucker oder Scanner gemeinsam nutzen könnten? Sie lernen in diesem Kurs die notwendige Hard- und Software zu installieren, zu konfigurieren und ein kabelgebundenes oder kabelloses Netzwerk (WLAN) einzurichten. Auch für kleine Büros ist ein Heimnetzwerk nutzbar.

Nach über 30 Jahren Diskussion über den Pflegenotstand steht die Pflege vor dem Kollaps. Der Gesundheitsberater Klaus Reder beschreibt in seinem Vortrag einen anderen Weg aus dem Pflegenotstand, über den bisher weder in der Politik noch in den Talkshows diskutiert wurde. Wir müssen nicht die Zahl der Pflegekräfte erhöhen, sondern die Zahl der Pflegebedürftigen verringern. Das geht aber nur über eine Verbesserung des Gesundheitszustandes der Menschen. Die in diesem Vortrag beschriebenen Möglichkeiten, sind leicht verständlich, sofort umsetzbar und geben jedem die Chance, die Verantwortung für die eigene Gesundheit wieder selbst zu übernehmen.

Sie wollten schon immer gern malen, glaubten aber, Ihnen fehlt das Talent? Dann sind Sie hier genau richtig, denn es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Sie erlernen Schritt für Schritt den Umgang mit Materialien sowie Grundlagen der Nass-in-Nass-Technik.

Skypen, twittern, schnell ein Foto auf Instagram posten usw. Was bedeuten diese Begriffe und wie sind diese miteinander verbunden? Der Dozent gibt Ihnen einen Überblick über die Sozialen Netzwerke und die unterschiedlichen Interessen-Gemeinschaften, welche sich dahinter verbergen. An unseren Rechnern können Sie die Welt der Sozialen Netzwerke selbst ausprobieren. Gerne können Sie Ihr eigenes Endgerät (Smartphone, Laptop, Netbook, Tablet) mitbringen. Voraussetzung: Geringe Internet- und PC-kenntnisse bzw. Smartphone- oder Tabletkenntnisse

Warum wir zu viel Zeug haben, wie Ordnung unser Leben verbessert, Tipps und Tricks rund ums Ausmisten, was mache ich mit den ausgemisteten Sachen, wie nutze ich Ordnungssysteme, welche Routinen helfen mir dabei, diese Grundordnung beizubehalten, warum Ordnung auch mein Inneres verändert, wieso sich auch das Konsumverhalten verändern wird.

Was gibt es besseres als frischen Fisch, wenn nur die Gräten nicht wären. Ob Forelle, Saibling oder Karpfen, alles ein Genuss. In diesem Kurs erlernen Sie den richtigen Umgang mit und die Zubereitung von Fisch unter fachlicher Anleitung und erfahren Wissenswertes zum Thema Regionalität und Nachhaltigkeit.

Entdecken Sie die Geheimnisse der türkisch/osmanischen Küche und lassen Sie sich von herzhaften Geschmack des traditionellen Çiğ Börek verführen. Çiğ Börek, sind flache, halbrunde Teigtaschen, die für gewöhnlich als Hauptzutat mit Hackfleisch gefüllt sind und anschließend heiß ausgebacken werden. Dabei gehen sie schön auf und werfen Blasen. So sind sie außen kross und innen wunderbar saftig. Es ist ein Genuss sie zu essen. Meist werden sie ohne Besteck direkt aus der Hand gegessen. Dazu gibt es Ayran und/oder traditionellen türkischen Tee aus türkischen Teegläsern. Das Teeglas dürfen Sie als Erinnerung an den orientalischen Abend selbstverständlich mit nach Hause nehmen.  Als Beilage gibt es das Meze-Gericht Havuç Tarator - eine unwiderstehliche Meze-Art aus Karotten, cremigem Joghurt und Knoblauch. Lernen Sie, wie Sie diese köstlichen, gefüllten Teigtaschen mit Fleischfüllung zubereiten – von der Herstellung des perfekten Teigs bis hin zum ausbacken. Erleben Sie gesellige Stunden in entspannter Atmosphäre, kosten Sie Ihre selbstgemachten Kreationen und nehmen Sie das Rezept mit nach Hause, um Ihre Freunde und Familie zu beeindrucken. Jede/r ist an diesem Tag herzlich zu einem gemütlichen Abend mit einem Hauch orientalischer Atmosphäre eingeladen.

Ein Kurs für Erwachsene, die Spaß an der Bewegung und der Kreativität durch den Tanz haben. Wir beginnen mit lockeren Körper- und Wahrnehmungsübungen, verschiedene Rhythmen laden ein zum Freien Tanzen und zur Improvisation. Wir erforschen unseren Körper als Instrument und den Raum als Bühne, benutzen dabei den Tanz als Sprache ohne Worte, schärfen unser Bewusstsein und begegnen uns mit Achtsamkeit. Ziel ist es, vom Alltagsstress abzuschalten und zur inneren Balance zu finden. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich nur Offenheit und Lust an der eigenen Bewegung und Kreativität.

Aufbauend auf dem Tagesseminar wollen wir gemeinsam einen kurzen Rückblick auf das Thema werfen und auf persönliche Erfahrungen und evtl. Fragen eingehen. Darüber hinaus werden wir uns u.a. mit folgenden Themen befassen: - Gefühle und der Umgang damit - "Innere Antreiber" - Kommunikation - Bewältigungsstrategien

Sie wollten schon immer gern malen, glaubten aber, Ihnen fehlt das Talent? Dann sind Sie hier genau richtig, denn es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Sie erlernen Schritt für Schritt den Umgang mit Materialien sowie Grundlagen der Nass-in-Nass-Technik.

Durch immerfort steigende Anforderungen in vielen Bereichen des Lebens geraten wir leicht in eine dauerhafte Anspannung - dem allseits bekannten „Hamsterrad“. In diesem Zustand des Funktionierens vergessen wir mehr und mehr unsere Ressourcen, aus denen wir Kraft schöpfen können. Im Tagesworkshop lernen Sie Ihre individuellen Stressauslöser und Stressverstärker kennen, sowie Ihre ganz persönlichen „Energiespender“. Sie wenden ebenso einfache wie wirkungsvolle Entspannungstechniken an und erfahren, wie sich auch Bewegung und gesunder Schlaf auf Ihre Stressresistenz auswirken. Ziel des Workshops ist es, Ihnen eine Handvoll nützlicher Informationen und praktischer Übungen zu vermitteln - für mehr Wohlbefinden, Gelassenheit, bessere Konzentration sowie ein gestärktes Immunsystem.

Sie essen  gerne Wild...?  Und trauen sich nicht an die Zubereitung. Warenkunde, das Zerlegen einer Rehkeule sowie die Zubereitung von Wildfleisch und Bezugsquellen sind Hauptbestandsteile bei diesem Kochkurs.

Sie wollten schon immer gern malen, glaubten aber, Ihnen fehlt das Talent? Dann sind Sie hier genau richtig, denn es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Sie erlernen Schritt für Schritt den Umgang mit Materialien sowie Grundlagen der Nass-in-Nass-Technik.

Sie wollten schon immer gern malen, glaubten aber, Ihnen fehlt das Talent? Dann sind Sie hier genau richtig, denn es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Sie erlernen Schritt für Schritt den Umgang mit Materialien sowie Grundlagen der Nass-in-Nass-Technik.

Die Veranstaltung bietet praxisnahe Tipps, technologische Lösungen und Best-Practice-Beispiele, um den Energieverbrauch und damit die Kosten sowohl in Handwerksbetrieben als auch in sonstigen kleinen und mittleren Unternehmen zu reduzieren. Teilnehmende erhalten wertvolle Informationen zu Energieeinsparmöglichkeiten als auch Energieeffizienzsteigerung im Betrieb. Zudem werden Förderprogramme und Finanzierungsmöglichkeiten vorgestellt. Während der Veranstaltung wird auch Raum gegeben, spezifische Herausforderungen und Lösungen zu diskutieren.

Mit der Erstellung eines Serienbriefes sparen Sie viel Zeit. Denn Sie erreichen mit einem Brief viele Empfänger persönlich. Sie erlernen den Aufbau des Serienbriefes, Bedeutung von Steuerdatei und Hauptdokument, Einfügen von Feldfunktionen (Datum), Wenn-Dann-Sonst-Bedingungen und Adressetiketten. Voraussetzung: Kenntnisse im Umfang des Kurses "Word - Grundkurs kompakt"

Sie haben die Möglichkeit, beide Esskulturen und die Zubereitung köstlicher Speisen kennenzulernen. Genießen Sie die wohlschmeckenden und vielseitigen Gerichte.

Der ehemalige Berufssoldat Dieter Jenke beleuchtet die Entstehung und den Bau des militärischen Horchturmes auf dem Großen Kornberg und erzählt aus dem Nähkästchen vom Leben und Lauschen im Kornbergturm – mit seltenen Bild-, Ton- und Videoaufnahmen, die damals einen ernsten Hintergrund hatten, obwohl manche auch zum Schmunzeln anregten.

Drei Männer, drei Geschichten, drei berufliche Wege: Drei Zugewanderte berichten davon, wie es ihnen gelungen ist, in Deutschland Fuß zu fassen. Jeder von ihnen hat andere Hintergründe, jeder von ihnen nutzte unterschiedliche Ressourcen. Jeder hat seinen ganz eigenen Weg zum Erfolg gefunden. Jeder kann eine Geschichte erzählen, die Mut macht.