Qigong stellt ein ganzheitliches Konzept der Gesunderhaltung dar. Die Qigong-Übungen verbinden Körper, Atem und Vorstellungskraft auf harmonische Weise. Es entwickelt sich die Fähigkeit, Disharmonien wahrzunehmen und diese wirksam auszugleichen. So erwächst durch Qigong eine verstärkte Lebensfreude, Kreativität und Persönlichkeitsentfaltung. Es stärkt das Immunsystem und wirkt harmonisierend auf das vegetative Nervensystem.

Lu Jong bringt Körper und Seele ins Gleichgewicht. Es kann den Körper und das Immunsystem stärken, widerstandsfähiger machen und den Allgemeinzustand verbessern. Lu Jong konzentriert sich auf die Wirbelsäule. Durch die Lu Jong Bewegungen wird die Wirbelsäule - gleich einer inneren Massage - in alle Richtungen bewegt, gedreht, gebeugt und gedehnt. Dadurch können Blockaden gelöst und der Körper wieder besser mit Nährstoffen versorgt werden. Dies bewirkt physisches und geistiges Wohlbefinden. Lu Jong ist für alle Altersgruppen geeignet, unabhängig der eigenen körperlichen Möglichkeiten.

Ein Workshop für alle, die sich für diese Art des Malens interessieren. Wir lernen den Umgang mit Aquarellfarben, Pinsel und verschiedenen Papieren, üben Techniken, den Aufbau des Bildes, Farben beherrschen und malen natürlich wunderschöne Motive (Vorlagen sind vorhanden).

Ganzheitliches Training unter Ausnutzung des Wasserwiderstands zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Koordination.

Im Kurs wird die aktuelle Hardware dieser Mikrocomputer vorgestellt. Damit dies besser gelingt, werden Anwendungsbeispiele gezeigt. Der Aufbau, die Grundlagen der Inbetriebnahme und die der Programmierung werden an praktischen Beispielen vorgeführt. Sie erfahren etwas über die Technik der Schnittstellen, die Peripherieeinheiten und Sensoren, die Inbetriebnahme und Programmierung sowie die grundlegende Konfiguration und Softwareinstallation. Gerne können Sie Ihr eigenes Gerät zu der Veranstaltung mitbringen. Aufgrund der weltweiten Lieferprobleme von Mikrochips kann der Kurs derzeit nur für Besitzer eine Raspberry 3 oder 4 angeboten werden. Eine Leihstellung ist nur bedingt möglich. Bitte vorab anfragen.

Regionale Geschichte, wie sie kaum jemand kennt! Der ehemalige Berufssoldat Dieter Jenke beleuchtet die Entstehung und den Bau des militärischen Horchturmes auf dem Großen Kornberg und erzählt aus dem Nähkästchen vom Leben und Lauschen im Kornbergturm – mit seltenen Bild-, Ton- und Videoaufnahmen, die damals einen ernsten Hintergrund hatten, obwohl manche auch zum Schmunzeln anregten.

Sie erfahren, wie Ware über Straßen, Schienen, Luft- und Wasserwege transportiert wird, was mit der Ware im Lager einer Spedition passiert. Und natürlich auch, welche Berufe in einer Spedition ausgebildet werden. Sandra Köppel (Güttler Logistik GmbH) nimmt Sie mit auf eine spannende Reise.

Was wird dir geboten? Du bekommst Basics zu den Rohstoffen Holz und Metall. Du lernst die wichtigsten Handwerkzeuge zur Holz- und Metallbearbeitung kennen und arbeitest damit. Was springt für dich dabei raus? Du kannst dich im Handwerk und in techni­schen Berufsfeldern probieren. Du schulst deine handwerklichen Fähigkei­ten und deine Kreativität. Du stärkst dein Selbstbewusstseins im Um­gang mit Werkzeugen. Du lernst die selbständige Planung und Durchführung kleiner Bauprojekte. Du schulst deine handwerklichen Fähigkeiten und deine Kreativität Du verbesserst damit das Vertrauen in dein eigenes Können. Was ist neu? Du lernst außerdem den Umgang mit einer CNC-Maschine. Diese Maschine wird computergestützt gesteuert und bearbeitet nach deinen Vorgaben ein Holz- und Metallstück.

Ein Workshop rund um das Android Betriebssystem Ihres Handys bzw. Tablets. Lernen Sie, was Ihr Gerät außer WhatsApp noch zu bieten hat, wie es Sie im Alltag unterstützen kann. Im Kurs bekommen Sie einen kurzen und verständlichen Einblick in die technischen Voraussetzungen, die ein Smartphone benötigt. Außerdem erfahren Sie, wie Sie Apps, also nützliche Anwendungen für das Handy/Tablet, herunterladen bzw. löschen können. Achtung: Bei einem Huawei-Smartphone sind die Google-Funktionen nur eingeschränkt nutzbar. Der Dozent hilft Ihnen auch dabei, verschiedene Einstellungen am Gerät vorzunehmen und die Oberfläche persönlicher zu gestalten. Und natürlich: Wischen, klicken oder lange drücken... Wie reagiert mein Gerät auf was? Sie können Ihr eigenes Gerät gerne zu der Veranstaltung mitbringen oder sich auch einfach nur einen Überblick über die Möglichkeiten verschaffen, die Ihnen ein Android-Gerät bietet. Wenn Sie ein eigenes Gerät mitbringen, sollte die Ersteinrichtung abgeschlossen sein. Sind Grundkenntnisse wie Telefonie und SMS nicht bekannt, so bitten wir Sie, uns bei der Anmeldung zu informieren und bereits 45 Minuten vor Kursbeginn zu kommen. Der Dozent kann dann gemeinsam mit Ihnen die Grundfunktionen durchgehen, so dass Sie dem Kurs besser folgen können (Mehrkosten: 10 Euro).

Inhalte: - Vertiefung der Arbeit mit Freecad 1.1 - Allgemeine Informationen zu 3D-Druck (je nach Bedarf der Teilnehmer)

Resilienz ist die Fähigkeit, mit Herausforderungen im Leben gut umgehen zu können. Diesen Begriff hört man heute häufig und in den verschiedensten Zusammenhängen. Das Fundament dazu wird - zwar nicht ausschließlich - aber in einem erheblichem Maße in der Kindheit angelegt. In diesem Seminar wird anhand von 10 "Wegweisern" vorgestellt, mit welcher grundsätzlichen Haltung unseren Kindern gegenüber, dies vermittelt werden kann. Im Anschluß ist Zeit für Fragen und Diskussion. Dieses Seminar richtet sich grundsätzlich an Eltern deren Kinder bis zu ca. 13 Jahre alt sind.

Es gibt viele Möglichkeiten einer gelungenen Internetwerbung. Einige sind kostenlos und stellen nur einen geringen Aufwand dar, sodass diese Form der Werbung auch für kleine Unternehmen, Freiberufler, Vereine, Museen und Organisationen attraktiv und lukrativ ist. An diesem Abend werden Ihnen verschiedene Werbemöglichkeiten im Internet vorgestellt - primär aus dem Google-Universum bspw. Google My Business, Google Adwords usw. Zusätzlich können Sie gemeinsam mit dem Dozenten ein "Google My Business"-Konto anlegen. Für die weitere Bearbeitung Ihres "Google My Business"-Kontos besuchen Sie bitte den Kurs "Google My Business". Voraussetzung: PC- und Internetkenntnisse

Zwei Männer, zwei Geschichten, zwei berufliche Wege: Zwei Zugewanderte berichten davon, wie es ihnen gelungen ist, in Deutschland Fuß zu fassen. Jeder von ihnen hat andere Hintergründe, jeder von ihnen nutzte unterschiedliche Ressourcen. Jeder hat seinen ganz eigenen Weg zum Erfolg gefunden. Jeder kann eine Geschichte erzählen, die Mut macht

Bewegung und Sport, aber auch Mindset-Arbeit und Meditation wirken auf unser Nervensystem und unsere Stimmung. So hast du einen hohen Einfluss darauf, in welchen Situationen du dich tagtäglich wiederfindest. Doch um eine echte Transformation im Körper-Geist-Seele-System zu bewirken, ist es wichtig zu verstehen, wie das Nervensystem funktioniert und wie neuromuskuläre Muster im Körper zur Bildung von Gewohnheiten beitragen. In diesem Workshop tauchen wir tief in die Strukturen unseres Nervensystems ab, entdecken körperorientierte Praktiken, die uns regulieren und uns mit unserer Körperweisheit und Intuition verbinden. Die Übungen sind angelehnt an Yoga, Embodiment und Meditation. Die theoretischen Inhalte stammen aus den neuesten Erkenntnissen der Neurowissenschaft. Der Workshop ist für alle, die neugierig auf sich und die Wirkweisen ihres Körpers sind. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Dieser Workshop stellt den Aufbaukurs zum Grundkurs "Betriebssystem Android" dar. Die Dozentin kümmert sich um Ihr Anliegen rund um Personalisierung, Google Play Store und vieles mehr. Der Workshop ist speziell für Ihre persönlichen Fragen gedacht, die sich im Alltag ergeben. Bitte bringen Sie Ihre offenen Punkte mit. Im weiteren Verlauf können sich Dozentin und Teilnehmer über die besten Tipps und Tricks austauschen, so dass jeder sein Gerät noch besser kennenlernt. Bitte bringen Sie Ihr eigenes Gerät mit, sodass Sie das Erlernte direkt in die Praxis umsetzen können. Voraussetzung: Kenntnisse im Umfang des Kurses "Android-Smartphones Teil 1"

Brasilianisches Portugiesisch. Für Teilnehmer mit einfachen Vorkenntnissen. Es werden Basiskenntnisse in Wortschatz, Aussprache und Grammatik vermittelt. Lehrwerk: Oi, Brasil! A1 aktuell, ab Lektion 4

Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen. Es werden grundlegende Kenntnisse in Vokabular, Aussprache und Grammatik vermittelt. Lehrwerk: Perspectivas ¡Ya! (Cornelsen-Verlag), ab Lektion 4/5

Das VHS-Lernportal stellt eine Lernplattform dar, mit der Zuhause eigenständig gearbeitet werden kann. Die Lernerfolge der IK-Teilnehmer und -Teilnehmerinnen lassen sich so stabilisieren und gegebenenfalls verbessern.

Sie kennen sich mit Ihrer digitalen Kamera aus, allerdings wollen Sie noch mehr Hintergrundinformationen und Zusammenhänge wissen. Viele Tipps und Anregungen erhalten Sie vom Dozenten. Die Themen werden direkt in die Praxis umgesetzt, anschließend erfolgt eine Fotobesprechung. Voraussetzung: Kenntnisse im Umfang des Kurses "Knipsen kann jeder - aber fotografieren?"

Studi I`italiano da poco tempo e non hai molte possibilità per parlarlo? Studi I´italiano da un po´ di tempo ma pensi di fare ancora errori? In entrambi i casi, questo è il corso perfetto per te. Insieme esercitiamo I´italiano per la vita di tutti i giorni e per le vacanze, discutiamo di temi di attualità e facciamo esercizi di grammatica. Kenntnisse auf A2-Niveau erforderlich. Eine Fremdsprache lernen ist schön, aber es ist noch schöner, wenn man die Sprachkenntnisse auch anwenden kann! In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, sich auf Italienisch zu unterhalten, ohne nach Italien fahren zu müssen! Unser Ziel ist das freie Sprechen: Wir führen interaktive Konversationsübungen über die wichtigsten Alltagssituationen und -themen durch, um auf ungezwungene Weise auf Italienisch zu kommunizieren, unseren Satzbau zu verbessern und unseren Wortschatz zu erweitern. Lehrwerk wird am ersten Abend bekannt gegeben.

Wir beginnen mit einem Warm-up zu dynamischer Musik mit abwechslungsreichen Aerobic-Schrittkombinationen. Danach kräftigen und dehnen wir alle Muskelgruppen von Kopf bis Fuß. Koordinations-, Gleichgewichts- und Gedächtnisschulung sind fester Bestandteil jeder Stunde. Beim anschl. Bodenteil werden Rücken- und Bauchmuskelübungen gesundheitsorientiert trainiert, Atem-, Dehn- und Entspannungsübungen bilden den Abschluss der Stunde. Es kommen unterschiedliche Handgeräte zum Einsatz, um den Trainingseffekt zu steigern und Spaß an der Bewegung zu finden. Das Körpergefühl wird aktiviert und die Balance und Beweglichkeit verbessert. Der Kurs ist für jedes Alter geeignet. Alle Schrittfolgen sind ohne Hüpf- und Springübungen.

Bücher und Autor*innen – lassen Sie uns darüber sprechen. Bringen Sie Ihr Lieblingsbuch mit oder hören Sie zu, wenn andere über ihres berichten. Lassen Sie uns regelmäßig treffen und im Sinne des „Stammtisch-Gedanken“ Erfahrungen und Empfehlungen austauschen. Wir laden Sie herzlich ein, Teil der Gemeinschaft zu werden.

Das VHS-Lernportal stellt eine Lernplattform dar, mit der Zuhause eigenständig gearbeitet werden kann. Die Lernerfolge der IK-Teilnehmer und -Teilnehmerinnen lassen sich so stabilisieren und gegebenenfalls verbessern.

Sie sind Unternehmer oder Do-It-Yourself-Aktiver, Modellbauer oder Bastler? Ihnen fehlt jedoch das Equipment, um Ihre Ideen umzusetzen? Oder Sie wünschen sich inhaltliche Unterstützung und Zugang zu Expertenwissen? Dann nutzen Sie unseren MakerSpace. Eine Hightech-Werkstatt, die Ihnen den Zugang zu Maschinen, Werkzeugen, Software und dazugehörigem Fachwissen ermöglicht. Das MakerSpace bietet Ihnen einen Ort, an dem Ideen und Innovationen realisiert werden. Nach entsprechenden Einführungsworkshops stehen Ihnen 3D-Drucker, Schneideplotter, Laser Cutter, Plotter, 3D-Scanner und Drohne zur Verfügung, um neue Formen herzustellen und eine Vielzahl an Materialien zu bearbeiten. Durch darauf aufbauende spezifische Kurse können Sie Ihr Wissen weiter vertiefen.

Für Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen Verwendung individueller Lehrmaterialien und interaktiver Aktivitäten um in Wort und Schrift Alltagstauglichkeit zu erlangen, auf Basis von Perspectives - Allez y ! 

Entspannung, innere Ruhe, mehr Ausgeglichenheit: Meditation verspricht positive Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden. Wir beginnen mit einer Teezeremonie zum Ankommen. Danach erfährst Du wie wohltuend meditieren für den Körper, den Geist und die Seele sein kann. Danach gibt es kleine Inputs zu bestimmten Themen wie „Herzöffnung“, „Energiezentren“ ect. Tauche mit mir ein in die Welt des Meditierens und gönne Dir eine kurze Auszeit vom Alltag.

Microsoft Outlook ist ein Programm, mit dem Sie Ihre täglichen Aufgaben leichter organisieren und verwalten können. Zu den wichtigsten Komponenten von Outlook gehören E-Mails verschicken und empfangen, ein Terminplaner, ein Adressbuch für Kontakte sowie ein Aufgabenplaner. Im Kurs lernen Sie anhand vieler praktischer Beispiele die wichtigsten Funktionen des Programms kennen und erfahren, wie Sie Ihre E-Mails, Kontakte, Termine, Aufgaben und Notizen verwalten. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre tägliche Arbeit leichter organisieren.

Möchten Sie wissen, wie das Internet "funktioniert" und wie das Internet "eingerichtet" wird? Welchen Nutzen hat das Internet für Sie? Oder sind Sie sich einfach im Umgang mit dem Internet nicht "sicher" genug? Dann besuchen Sie diesen Kurs! In dem Workshop werden die Grundlagen des Internets und der Zugang zum Internet behandelt. Voraussetzung: Geringe Internet- und PC-kenntnisse bzw. Smartphone- oder Tabletkenntnisse

Sie haben noch Englisch-Grundkenntnisse aus Ihrer Schulzeit und möchten diese für einen kommenden Urlaub aufpolieren? Dann herzlich willkommen im „Crashkurs“ Survival English! Wir lernen im Kontext durch authentische Dialoge und Hörbeispiele. Das soll eine gezielte Vorbereitung auf wichtige Alltagssituationen sein; ohne dabei zu tief in die Grammatik einzusteigen.

Dieser Grundkurs, soll es Ihnen leicht machen, sich in der englischen Sprache zurechtzufinden. Die verschiedenen Sprechanlässe und Übungen sind dem realistischen Alltag entnommen. Sie behandeln wesentliche Strukturen, wichtigen Wortschatz, Grammatik und vor allem praktische Ausdrücke und Redewendungen. Lehrwerk: wird im Kurs bekannt gegeben

Der Mond als natürlicher Satellit der Erde ist das einzige Objekt, bei dem mit bloßem Auge Oberflächendetails erkannt werden können. An diesem Freitag bieten wir Ihnen die Möglichkeit mit dem Teleskop der Sternwarte ein eigenes Bild unseres ständigen Begleiters aufzunehmen. Durch die Mondphase erscheinen einige Features durch den Schattenwurf besonders markant. Neben dem Mond gibt es ebenfalls die Möglichkeit weitere Objekte des Sonnensystems zu fotografieren. Zum einen unseren Nachbarplaneten den Mars sowie den Riesen im Sonnensystem, Jupiter und seine Monde.

Lachen ist gesund! Entdecken Sie die wundersame Kraft des selbstbestimmten Lachens mit Lachyoga. Lachen macht glücklich, bringt neue Energie, setzt Botenstoffe frei, hilft beim Stressabbau, kann Krankheiten vorbeugen, stimuliert das Immunsystem und verhilft zu einer positiven Grundeinstellung. Lachyoga wurde 1995 durch den indischen Arzt Dr. Madan Kataria begründet und hat sich zu einer weltweiten Bewegung entwickelt. Die Kombination aus Lachen und Atemübungen aus dem Yoga entspannt Körper und Geist. Der Kurs ist für alle Altersstufen geeignet.

Einfache Choreografien, die Freude am Tanzen und Spaß an der Bewegung wecken! Hinter jedem Lied steckt eine Geschichte - so können sich die Kinder die Schrittfolge gut merken. Zwischen dem Tanzen gibt es kleine Spiele und Trinkpausen. Für Mädchen und Jungen, die gern tanzen.

MBSR ist ein achtwöchiges wissenschaftlich basiertes Achtsamkeitstraining. Es beinhaltet acht Kernelemente. Diese bestehen aus dem "Bodyscan", der achtsamen Wahrnehmung des Körpers in Ruhe, sowie "Yoga", der achtsamen Wahrnehmung des Körpers in Bewegung und der Meditation im Sitzen als auch im Gehen. Ergänzt wird das Training mental durch Kurzvorträge und einen stetigen Erfahrungsaustausch in Bezug auf Stress, den Umgang mit Gefühlen und dem eigenen Körper und ein achtsame Kommunikation. Sie erhalten eine Anleitung zur Integration von Achtsamkeitsmomenten in Ihren Alltag.

Das kostenlose vhs-Lernportal bietet digitale Übungseinheiten zum selbstständigen Erlernen der deutschen Sprache bis zum Niveau B1. Texte und Menüführungen sind in 18 Sprachen verfügbar. Für alle mit wenig Leseroutine werden neben erklärenden Videos auch Texte als Audio-Versionen angeboten. Übungseinheiten für die Vorbereitung auf den Schulabschluss sind ebenfalls integriert. Zur persönlichen Einweisung ist nur einer der folgenden Termine ausreichend: 05.11.24 (27AH402709) 04.12.24 (27AH402710) 14.01.25 (27AH402711) 10.02.25 (27AH402712) 19.03.25 (27AH402713)

"Einiges neu und vieles besser" könnte das Motto des neuen Betriebssystems sein. Sie erhalten einen Überblick über den Server 2019: Die Installation, lokale Verwaltung, Sicherung und Restore des Servers, die neue Verwaltungsoberfläche, Vorstellung der Dateisysteme und der Neuigkeiten unter Server 2019. Im Fokus steht der Aufbau eines Active Directory und der Benutzerverwaltung. Gruppenrichtlinien ermöglichen eine weitreichende Konfiguration der Benutzer. SMB 3.0, TCP/IP, DDNS, AD-Papierkorb, Rechtevergabe, Anmeldeskripts, Drucken im Netzwerk und vieles mehr sind Thema in diesem Kurs. Voraussetzungen: Kenntnisse im Umgang mit Windows. Grundlegende EDV-Kenntnisse und Netzwerkgrundlagen sind erforderlich. Der Kurs ist nicht für Anwender gedacht, die lediglich unter der Windows-Oberfläche arbeiten möchten.

Für Teilnehmer mit guten Vorkenntnissen. Dieser Kurs vertieft Ihre Sprachkenntnisse durch erweiterten Wortschatz, komplexere Grammatik und fortgeschrittenes Sprechen. Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen. Lehrwerk: Česky krok za krokem 2

Ein Kurs für alle, die den Umstieg von älteren Windows-Versionen und Office-Paketen auf Windows 11 und Office 2019 planen oder bereits vollzogen haben. Hier lernen Sie die neuen Möglichkeiten von Windows 11 zu nutzen! Der neu gestaltete Browser Microsoft Edge löst den Internet-Explorer ab. Zusätzlich werden Neuerungen und Unterschiede im Vergleich zu früheren Office-Versionen sowie die aktuelle Benutzeroberfläche dargestellt.