Tai Chi entspricht der Ganzheitslehre für Körper, Geist und Seele, da es Atemübungen, Gymnastik und Meditation zugleich verbindet. Das An- und Entspannen wirkt sich auf den Stoffwechsel und die Muskeln positiv aus. Jede Bewegung erfordert das Zusammenspiel zahlreicher Muskel, Sehnen und Gelenke, ebenso wird der Rücken durch die aufrechte Haltung beim Üben gestärkt. Das ruhige Atmen, die sanften Bewegungen, die volle Konzentration während der Übungen verbessern die innere Ruhe und Aufmerksamkeit, Ausgeglichenheit und Ausdauer.

Die Kunst der schönen Buchstaben ist ein Trend der letzten Jahre und findet sich in unserem Alltag mittlerweile überall. Möchten Sie auch lernen, schöne Schriften aufs Papier zu zaubern und daraus später wundervolle Karten, Geschenkanhänger, Etiketten, Geschenkverpackungen usw. selbst zu gestalten? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Wir schreiben die Buchstaben nicht einfach, sondern malen sie. Ich zeige Ihnen, worauf Sie beim modernen Handlettering achten sollten und erarbeite mit Ihnen die (Sans) Serif, Script und Faux Calligraphy Alphabete mit kleinen Deko-Elementen. Am Ende kreieren wir gemeinsam eine schöne Karte aus allen Schriftstilen, die Sie entweder gleich verschenken oder selbst behalten können.

Mit ganz unterschiedlichen Materialien wollen wir eine individuelle Collage erstellen. Drei Themen stehen zur Auswahl: - abstrakte Collage - figürliche Collage - Urlaubsfeeling Dabei können Sie Ihre Kreativität freien Raum lassen. Der Kurs ist auch gut geeignet für ältere Kinder und Jugendliche.

Die Kunst der schönen Buchstaben ist ein Trend der letzten Jahre und findet sich in unserem Alltag mittlerweile überall. Möchten Sie auch lernen, schöne Schriften aufs Papier zu zaubern und daraus später wundervolle Karten, Geschenkanhänger, Etiketten, Geschenkverpackungen usw. selbst zu gestalten? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Wir schreiben die Buchstaben nicht einfach, sondern malen sie. Ich zeige Ihnen, worauf Sie bei der besonderen Schreibweise im Brushlettering mit Material, Stifthaltung, Neigungsgrad, Geschwindigkeit sowie Abständen der Konnektoren achten sollten und erarbeite mit Ihnen das Alphabet (Klein- und Großbuchstaben) sowie Buchstabenverbindungen. Am Ende setzen wir gemeinsam ein kleines Projekt um, das Sie entweder gleich verschenken oder selbst behalten können.

Was wäre, wenn Du in einen Kurs kommst, in dem Du so sein darfst wie Du bist? 4STREATZ® ist das erste Dance-Fitness-Workout, das sich an Dir und Deinem Können orientiert. Egal ob Du neu anfängst oder bereits Erfahrung mit Fitnesskonzepten hast - bei uns tanzen alle gemeinsam. Tanz wie Du bist - egal welches Fitnesslevel, Alter oder Geschlecht. Ohne jeden Stress. Tanz und Fitness optimal kombiniert: die 4STREATZ® Moves sprechen deine wichtigen Muskelgruppen an und mit dem integrierten Intervalltraining förderst du deine Ausdauer. 4STREATZ® konzentriert sich dabei nicht auf einen Musik- bzw. Tanzstil, sondern vereint die fünf beliebtesten Richtungen Aerobic, House, Jazz, Hip-Hop und Latino harmonisch zu einem mitreißenden Gesamterlebnis.

Käse zu Hause mit einfachen Mitteln selbst herstellen - in jeder Küche! Im Kurs wird die klassische Käseherstellung Schritt für Schritt erklärt und gezeigt, wie es zudem möglich ist, Käse in nur einer Stunde selbst herzustellen. So entstehen im Handumdrehen Frisch-, Weich- und Hartkäse aus regionaler Kuh- oder Ziegenmilch. Zum Abschluss werden bereits fertige Käsesorten verkostet.

Die Entdeckung der Vielfältigkeit der Science-Fiction-Literatur geht weiter: Weltraumabenteuer, Zukunftsvisionen, künstliche Intelligenz… - eine schier unerschöpfliche Themenvielfalt zeichnet dieses Genre aus. Erneut laden die Themenabende ein, Werke der Science-Fiction-Literatur aus allen literarischen Epochen zu entdecken. Und was bieten Ihnen die literarischen Themenabende noch: sich in lockerer Runde über Gelesenes auszutauschen, Informatives zu Science-Fiction-Literatur, und weitere Lesetipps. 1. Termin: Dienstag, 15. Oktober 2024: H.G. Wells „Der Krieg der Welten“ 2. Termin: Dienstag, 12. November 2024: Joe Haldeman „Der ewige Krieg“ 3. Termin: Dienstag, 10. Dezember 2024, Karl Olsberg „Virtua“ Angesprochen und zur Lektüre empfohlen wird weiterhin: Stanislav Lem „Solaris“, Douglas Adams „Per Anhalter durch die Galaxis“, Daniel Keys „Blumen für Algernon“

Erschöpfung und Müdigkeit - Ursache, Diagnostik und Therapie im Blickwinkel der Naturheilkunde Wer kennt es nicht? Wir fühlen uns müde und erschöpft. Trotz genügend Schlaf fühlen wir uns am Morgen nicht erholt. Wenn dieser Zustand länger anhält und wir kaum in der Lage sind unsere täglichen Aufgaben zu bewältigen, könnte ein Burnout oder ein Chronic Fatigue Syndrom (CFS) ursächlich sein. Wie aber können wir diese beiden Krankheitsbilder unterscheiden. Welche Rolle spielen Viren oder Long Covid? In diesem Vortrag werden die komplexen und schwer zu fassenden Krankheitsbilder vorgestellt, sowie die therapeutischen Möglichkeiten im Blickwinkel der Naturheilkunde betrachtet.

Resilienz ist die Fähigkeit mit negativen Ereignissen und Veränderungen konstruktiv umzugehen, nach Rückschlägen und Krisen wieder aufzustehen, stressige Situationen ruhig und gelassen zu bewältigen und - im Idealfall - gestärkt aus alldem hervorzugehen. Sie beruht sowohl auf biologischen als auch auf biographischen Faktoren und ist deshalb unterschiedlich ausgeprägt. Was dem einen an die Substanz geht, bringt den anderen dazu, seine persönlichen Ressourcen zu nutzen, Krisen als Chance zu nehmen und sich weiterzuentwickeln. Das Gute dabei: Die persönliche Resilienz kann gezielt trainiert werden! Im Seminar lernen Sie die "Werkzeuge" der Resilienz kennen. Sie erfahren, wie Sie in schwierigen Situationen innehalten, einen anderen Blickwinkel einnehmen, neue Lösungswege finden und so die eigene Widerstandskraft stärken, um sich für die nächsten Herausforderungen zu wappnen.

Tofu – aber lecker! Vegan (und zuckerfrei) kochen Der Markt für vegane Produkte wächst rasant. Immer mehr Menschen möchten, zumindest teilweise, auf tierische Produkte beim Essen verzichten. Der Geschmack soll dabei aber möglichst nicht zu kurz kommen und nebenbei gesund darf die Mahlzeit auch gerne sein. Vegane Ersatzprodukte haben (oft zurecht) keinen guten Ruf. Was also tun? Wie komme ich an mein Protein? Hierfür hilft Ihnen dieser Koch-Kurs. Zusammen bereiten wir verschiedene leckere und einfache Gerichte aus (Bio-) Soja-Produkten, wie Tofu in Umami-Marinade und knusprigen Tempeh zu, die sich leicht in einen pflanzenbasierten Alltag integrieren lassen. Mit verschiedenen Beilagen runden wir das Menü zu einer vollwertigen Mahlzeit ab, die den Großteil der täglich benötigten Nährstoffe abdeckt und dabei „njamm“ schmeckt. Auch etwas Theorie biete ich bei Bedarf an: Wie kann ein ausgewogener veganer Speiseplan aussehen und welche Nährstoffe sollten Sie dabei besonders im Blick behalten. Außerdem erhalten Sie hilfreiche Tipps, wie Sie beim Kochen tierische Produkte gut ersetzen können.

Seminole ist eine Streifentechnik die von den Seminole-Indianern entworfen wurden. Man kann mit dieser Technik unzählige Muster von einfach bis schwierig arbeiten. Die Muster sind sehr vielseitig einsetzbar. I.d.R. arbeitet man Bordüren, die als Hingucker oder reihenweise zusammengenäht, tolle Objekte ergeben. Den Ideen sind hier keine Grenzen gesetzt. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Beim Aerial-Yoga spielt ein an der Decke aufgehängtes großes Tuch die zentrale Rolle. Mittels dieses Tuches hängen die Teilnehmer in der Luft und erfahren dadurch ein Gefühl von Schwerelosigkeit. Mit Hilfe der Schwerkraft lassen sich die üblichen Asanas ganz neu erfahren! Beim Aerial geht es um einen spielerischen Umgang mit der Schwerkraft. Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, das Loslassen und Vertrauen, das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers ist das Geheimnis dieses Yogas. Aerial Yoga unterstützt das traditionelle Yoga und bringt Spaß und Leichtigkeit in die Yogapraxis.

Aerial-Yoga vereint mit passiv dehnenden Elementen aus dem Yin Yoga. Unser Fokus liegt auf dem weiblichen Yin-Element, dem Empfangen und Loslassen, um neue Energie in uns fließen zu lassen. Mit Achtsamkeit auf den eigenen Körper und Wahrnehmung über den Atem lassen wir uns im und mit dem Aerial-Tuch passiv dehnen und stärken zugleich. Ein Kurs zur Tiefenentspannung für alle, die Stress abbauen, entspannen, aber auch an Körperflexibilität gewinnen wollen.

Lass Dich mitnehmen auf eine „Erlebnisreise“ durch die Klangwelt der Klangschalen und anderer Klanginstrumente. Gönne Dir eine kleine „Auszeit“ und genieße die Klänge und Schwingungen, entspanne dabei Körper & Geist, finde innere Ruhe und tanke neue Kraft.

Hochsensibilität ist eine besondere Eigenschaft, die viele positive Talente und Kompetenzen mit sich bringt. Viele hochsensible Menschen sind kreativ, verantwortungsbewusst, empathisch und sehr teamfähig. Allerdings birgt dieser Charakterzug auch einige Herausforderungen. Im Arbeitsalltag kann Lärm für hochsensible Menschen schnell sehr schwierig werden und die Konzentration enorm erschweren. Auch ist die Wahrnehmung häufig intensiviert und die Gefühle anderer Menschen, auch derer, die in Konflikt miteinander stehen, übertragen sich auf die Menschen mit Hochsensibilität. In diesem Vortrag soll es darum gehen, die eigenen Talente und Kompetenzen, aber auch Herausforderungen zu erkennen und dann aufzuzeigen, wie man den Arbeitsalltag für hochsensible Menschen positiv gestalten kann. Ziel ist es, Perspektiven aufzuzeigen und Hilfestellungen für körperliche und mentale Balance zu geben. Gerne können nach dem Vortrag auch individuelle Fragen beantwortet werden.

Sie haben die Möglichkeit, beide Esskulturen und die Zubereitung köstlicher Speisen kennenzulernen. Genießen Sie die wohlschmeckenden und vielseitigen Gerichte.

Verspannungen? Verdauungsprobleme? Stress? Schlechter Schlaf? Man muss nicht immer zu synthetischen Mitteln greifen! Auch die Natur hält viele Helferlein für uns bereit und zwar für die ganze Familie, egal ob Erwachsene, Kinder oder Haustiere. Bei dieser Einführung in die Welt der ätherischen Öle, erfahren Sie wie man diese anwenden kann und dürfen im Anschluss einen Roller und ein Badesalz selbst herstellen - wertvoller Austausch inklusive!

Japanische Tuschmalerei entspricht dem Geist, bei dem Reduktion aufs Wesentliche, Schlichtheit, Einfachheit und große Perfektion zusammenkommen. Es entstehen mit wenig Anstrengung faszinierende Bilder!

Lu Long bringt Körper und Seele ins Gleichgewicht. Es stärkt den Körper und das Immunsystem, macht widerstandsfähig und verbessert den Allgemeinzustand. Lu Jong konzentriert sich auf die Wirbelsäule. Durch die Lu Jong Bewegungen wird die Wirbelsäule - gleich einer inneren Massage - in alle Richtungen bewegt, gedreht, gebeugt und gedehnt. Dadurch werden Blockaden gelöst und der Körper wird besser mit Nährstoffen versorgt. Dies bewirkt physisches und geistiges Wohlbefinden. Lu Jong ist für alle Altersgruppen geeignet, unabhängig der eigenen körperlichen Möglichkeiten.

Einfache Choreografien, die Freude am Tanzen und Spaß an der Bewegung wecken! Hinter jedem Lied steckt eine Geschichte - so können sich die Kinder die Schrittfolge gut merken. Zwischen dem Tanzen gibt es kleine Spiele und Trinkpausen. Für Mädchen und Jungen, die gern tanzen.

Einstieg ist jederzeit möglich! - VHS Smartphone-Stammtisch - Bewegung für graue Zellen - Gesellschaftsspiele - Kartenspiele Wir wollen uns zusammensetzen und aktuelle Themen besprechen. Wer Fragen zu seinen digitalen Anwendungen hat, kann diese gerne mitbringen! Regelmäßig beschäftigen wir uns mit dem Thema „Bewegung für graue Zellen“. Kommen Sie einfach dazu.

Statt alleine lernen lieber in entspannter Atmosphäre und in kleiner Gruppe Englisch wiederholen und üben! Der Fokus liegt auf Verständnis und Gebrauch der englischen Sprache und spontanem und flüssigem Sprechen. Grammatik wird nach Bedarf durchgenommen.

Englisch in der fünften Klasse kann eine Herausforderung sein. Die Anfangsschwierigkeiten an einer weiterführenden Schule können mit unserem Kurs schnell beseitigt werden. Der Fokus liegt auf den Interessen der Kinder. So werden sie motiviert, aktiv am Geschehen teilzunehmen, in die Sprache einzudringen und das Sprechen im echten Leben zu trainieren.

Kinder von 4-6 Jahren erhalten die Möglichkeit, gemeinsam mit ihren Freunden zu ihrer Lieblingsmusik zu tanzen. Zumba® Kids, Jr. Kurse sind unterhaltsame energiegeladene Tanzpartys voller kinderfreundlicher Choreos. Wir erklären im Kurs die Schritte, machen Spiele und lernen andere Kulturen kennen. Dadurch unterstützen wir die Kinder dabei, einen gesunden Lebensstil zu erlernen und bringen Fitness als ganz natürlichen Bestandteil ins Leben der Kinder. Im Kurs lernen die Kinder wichtige Qualitäten wie Respekt, Teamwork, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl und es werden Gedächtnis, Kreativität, Koordination und Gleichgewicht gefördert.  Die Kinder verbringen ihre Qualitätszeit ohne ihre Eltern.

Statt alleine lernen lieber in entspannter Atmosphäre und in kleiner Gruppe Englisch wiederholen und üben! Der Fokus liegt auf Verständnis und Gebrauch der englischen Sprache und spontanem und flüssigem Sprechen. Grammatik wird nach Bedarf durchgenommen.

Das Ziel der Yogapraxis ist es, einen Zustand der Ruhe und des Wachseins zu erreichen. Verschiedene Körperhaltungen (Asanas) und die Atemübungen sind das Werkzeug, um in diese Bewusstheit zu gelangen, die Gedankenströme zur Ruhe zu bringen und eine tiefe Entspannung und gleichzeitige Stärkung von Körper und Geist zu erfahren.

Das Ziel der Yogapraxis ist es, einen Zustand der Ruhe und des Wachseins zu erreichen. Verschiedene Körperhaltungen (Asanas) und die Atemübungen sind das Werkzeug, um in diese Bewusstheit zu gelangen, die Gedankenströme zur Ruhe zu bringen und eine tiefe Entspannung und gleichzeitige Stärkung von Körper und Geist zu erfahren.

Für Teilnehmer mit entsprechenden Vorkenntnissen (ca. 6 - 7Jahre), die das freie Sprechen üben möchten. Vous aimez les petites conversations? Alors, bienvenue dans notre cours! Lehrwerk: Saison 3. B1 (Didier-Verlag), ab Lektion ?

Ziel der ganzheitlichen Babymassage ist die Förderung der körperlichen und seelischen Entwicklung des Babys und die Förderung der Beziehung von Mutter/Vater und Kind. Als Kinderheilpraktikerin und Osteopathin gibt die Kursleiterin zusätzlich wertvolle Tipps rund um das Thema Baby.

Dieser Kurs bereitet Schüler gezielt auf mittlere Reife in Mathematik vor. Es werden Prüfungsaufgaben gemeinsam ausgerechnet und besprochen. Das Kursziel ist Sicherheit in den Rechnungsarten zu bekommen und so die Prüfungsleistung zu verbessern. Der Kurs richtet sich an Schülerinnen und Schüler der 10. Klasse Realschule.

Dieser Kurs bereitet Schüler gezielt auf das Abitur in Mathematik vor. Es werden Prüfungsaufgaben gemeinsam ausgerechnet und besprochen. Die Schwerpunkte liegen auf Analysis, Stochastik und Geometrie. Der Kurs richtet sich an Schülerinnen und Schüler der Oberstufe an Gymnasium oder FOS/BOS.

In diesem Kurs werden die wichtigsten Inhalte der 10. Klasse vertieft. Anhand von Musteraufgaben werden die grundlegenden Lösungsmethoden wiederholt und geübt. Das Kursziel ist mit guten Mathematik-Kenntnissen in die Oberstufe zu starten. Der Kurs richtet sich an Schülerinnen und Schüler der Oberstufe an Gymnasium oder FOS/BOS sowie der Abschlussklasse der Realschule.

Statt alleine lernen lieber in entspannter Atmosphäre und in kleiner Gruppe Französisch wiederholen und üben! Der Fokus liegt auf Verständnis und Gebrauch der französischen Sprache und spontanem und flüssigem Sprechen. Grammatik wird nach Bedarf durchgenommen.

Du besuchst die 9. Klasse der Mittelschule und brauchst Hilfe in Mathe? Du willst dich fit für die kommenden Prüfungen und den Quali machen? In diesem Kurs bist du richtig. In einer Kleingruppe wiederholst du wichtige Prüfungsthemen wie Potenzen, Terme, einfache Gleichungen, Funktionen und Graphen, Prozent- und Zinsrechnung oder Geometrie. Der Kurs richtet sich an Schülerinnen und Schüler der 9. Klasse an der Mittelschule.

Statt alleine lernen lieber in entspannter Atmosphäre und in kleiner Gruppe Französisch wiederholen und üben!! Der Fokus liegt auf Verständnis und Gebrauch der französischen Sprache und spontanem und flüssigem Sprechen. Grammatik wird nach Bedarf durchgenommen.

In diesem Kurs für Fortgeschrittene werden folgende Inhalte vermittelt: 1. Abend: Grundkenntnisse Taschennähen, Aussuchen eines Modells 2. Abend: Schnitterstellung, Materialauswahl 3. Abend: Zuschneiden und Zubehör, Anfang Nähen 4. Abend: Fertigstellen der Tasche

Hast Du Lust auf Rhythmus, Bewegung und Musik? Möchtest Du im Kopf abschalten und energievoll Deinen Körper erleben? Energy Dance führt Dich in vielfältige Bewegungsabläufe, denen man leicht und mühelos folgen kann, ohne Schrittfolgen zu lernen oder Takte zu zählen. Ein rhythmisch-dynamischer Fitness- und Gesundheitssport mit abwechslungsreicher, motivierender Musik. Dabei kann jeder selbst die Intensität der Bewegung bestimmen und jeder kann mitmachen.

In diesem Modul bekommst Du einen Rückblick auf das Wichtigste aus den Modulen 4.5 – 6.0. Außerdem ist das Thema „Rücken und Lebensfreude“, Deine Kreativität und „Dein Selbst“ finden. Eine kleine Entspannungseinheit beendet die Stunde. Geeignet ist dieser Kurs für Absolventen der Module 1.0 bis 6.0. Bei akuten Beschwerden bitte vorher den Arzt befragen. Dieser Kurs ersetzt keine Therapie!