Gesundheit

Wir sind Ihr erfahrener Partner für Qualifizierung und erstellen Ihnen maßgeschneiderte Konzepte für effiziente Schulungen im Gesundheitsbereich:

🧠 Mentale Gesundheit & Resilienz

• Stress erkennen und bewältigen im Arbeitsalltag
• Resilienz stärken: Mit Belastungen besser umgehen
• Achtsamkeit am Arbeitsplatz – praktische Übungen & Methoden
• Emotionale Selbstfürsorge: Umgang mit Emotionen im Berufsleben
• Burnout-Prävention: Warnzeichen frühzeitig erkennen

💼 Gesund arbeiten – ergonomisch & effizient

• Ergonomie am Arbeitsplatz: Bildschirm, Haltung, Bewegung
• Rückengesundheit & aktive Pausen
• Gesund im Homeoffice – Tipps für Körper und Psyche
• Bewegte Arbeit: Mikroübungen am Arbeitsplatz
• Fit durch den Büroalltag – mit wenig Aufwand mehr Energie

🥗 Ernährung & Energie im Job

• Gesunde Ernährung im (Schicht-)Alltag
• Brainfood – was unser Gehirn leistungsfähig hält
• Meal Prep und gesunde Snacks fürs Büro
• Trinken nicht vergessen: Flüssigkeitsversorgung im Job
• Ernährung und Stress – wie beides zusammenhängt

🗣️ Gesund kommunizieren & zusammenarbeiten

• Wertschätzende Kommunikation zur Konfliktvermeidung
• Nein sagen können – ohne schlechtes Gewissen
• Psychologische Sicherheit im Team fördern
• Grenzen setzen im Beruf – gesund für mich, hilfreich für andere
• Kommunikation mit Belasteten oder Erkrankten

😌 Achtsamkeit & Entspannung

• Einführung in Achtsamkeitstechniken (z. B. Body Scan, Atemübungen)
• Meditation & Entspannung im Alltag integrieren
• Digital Detox – bewusster Umgang mit ständiger Erreichbarkeit
• Konzentration & Fokus durch mentale Ruhe
• Innere Balance trotz Termindruck

🧬 Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM)

• Gesundheitsförderung als Führungsaufgabe
• Gesunde Unternehmenskultur schaffen
• Analyse von Belastungen und Ressourcen im Unternehmen
• Maßnahmenplanung und Evaluation im BGM
• Mitarbeiterbeteiligung & Kommunikation im BGM
• Gesundheitstag für Unternemen