Faszien sind das, was unseren Körper im Innersten zusammenhält. Das Bindegewebenetzwerk verbindet Knochen, Muskeln, Sehnen und Organe. Druck löst Verklebungen in den Faszien, die auch durch Fehlhaltungen im Büro entstehen können und die Muskulatur verhärten. Übungen - auch mit einer Rolle - helfen die Verklebungen zu lösen.

Faszien sind das, was unseren Körper im Innersten zusammenhält. Das Bindegewebenetzwerk verbindet Knochen, Muskeln, Sehnen und Organe. Druck löst Verklebungen in den Faszien, die auch durch Fehlhaltungen im Büro entstehen können und die Muskulatur verhärten. Übungen - auch mit einer Rolle - helfen die Verklebungen zu lösen.

Bewegung-Ausdauer-Koordination - all das beinhaltet Nordic Walking. Bei der gelenkschonenden Ausdauersportart wird das schnelle Gehen durch den Einsatz spezieller Stöcke unterstützt und ist ein beliebter Fitnesssport für alle Altersgruppen. Nordic Walking trainiert den ganzen Körper, nicht nur die Beine. Durch den aktiven Einsatz der Stöcke werden auch Arme, Schultern und Rücken gestärkt. Gleichzeitig verbessert sich die Ausdauer, die Fettverbrennung wird angeregt und das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Besonders positiv: Die Gelenke werden im Vergleich zum Joggen deutlich weniger belastet.