Sie möchten Ihre Ernährung gesünder gestalten und dabei mehr pflanzliche Lebensmittel integrieren – oder vielleicht sogar komplett vegan leben? In diesem zweiteiligen Workshop erfahren Sie, warum Gemüse & Co. so wertvoll sind, worauf Sie bei einer pflanzlicheren Ernährung achten sollten und wie Sie auch nach einem langen Arbeitstag oder mit der ganzen Familie gesund und ausgewogen essen können. Am ersten Termin kochen wir gemeinsam ein schnelles Gericht und sammeln viele praktische Tipps für Einkauf, Vorrat und unkomplizierte Rezepte. Beim zweiten Termin stehen Ihre Erfahrungen, Fragen und individuelle Lösungen im Mittelpunkt – damit Sie Ihren persönlichen Weg zu mehr Genuss, Gesundheit und Alltagstauglichkeit finden.

Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen – ohne ihn zu bewerten. Sie hilft, Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen, den Körper besser zu spüren und mehr Gelassenheit im Alltag zu entwickeln. In dieser Achtsamkeitswoche lernen Sie jeden Tag in einer 45-minütigen Einheit eine andere Form der Achtsamkeit kennen – von Progressiver Muskelrelaxation über Atemübungen, Qi Gong und achtsames Essen bis hin zu einem Spaziergang in der Natur. Ziel ist es, unterschiedliche Ansätze auszuprobieren und herauszufinden, welche Form des Fokussierens Ihnen selbst besonders gut tut.

Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen – ohne ihn zu bewerten. Sie hilft, Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen, den Körper besser zu spüren und mehr Gelassenheit im Alltag zu entwickeln. In dieser Achtsamkeitswoche lernen Sie jeden Tag in einer 45-minütigen Einheit eine andere Form der Achtsamkeit kennen – von Progressiver Muskelrelaxation über Atemübungen, Qi Gong und achtsames Essen bis hin zu einem Spaziergang in der Natur. Ziel ist es, unterschiedliche Ansätze auszuprobieren und herauszufinden, welche Form des Fokussierens Ihnen selbst besonders guttut.