Manchmal befasst sich Frau erst dann mit dem Beckenboden, wenn es Probleme gibt oder in den Rückbildungskursen nach einer Schwangerschaft. Die Muskulatur unseres Beckenbodens hat fundamentale Aufgaben. Sie gibt den inneren Organen Halt, ist somit auch für die muskuläre Absicherung nach unten verantwortlich, sie unterstützt eine aufrechte Haltung und ist auch an unserer Empfindungsfähigkeit beteiligt. Aber es treten auch Probleme bei „weit entfernten Aktionen“ wie Lachen oder Niesen auf. Ein ganzheitliches gezieltes Training der verschiedenen Schichten unserer Beckenbodenmuskulatur, sowie deren Vernetzungen im gesamten Körper, wirkt deshalb auf vielen Ebenen. Im Kurs ergründen wir spielerisch ein Gespür für diese Region und die Zusammenhänge im Körper. Wir lernen verschiedene kräftigende, entspannende und neuronale Übungen kennen, die dann zu Hause weiter praktiziert werden können.

Präsentationen müssen nicht mehr mühsam Folie für Folie erstellt werden. Künstliche Intelligenz revolutioniert die Art, wie Präsentationen gestaltet werden. In diesem Workshop wird gezeigt, wie Gamma KI und PowerPoint kombiniert werden, um ansprechende, professionelle und gut strukturierte Präsentationen effizient zu erstellen.

Für Teilnehmer mit entsprechenden Vorkenntnissen. Gemeinsam vertiefen wir die erlernten Grundlagen der spanische Sprache. Lehrwerk: Perspectivas Contigo B1 (Cornelsen-Verlag), ab Lektion 8

Ob im Bewerbungsgespräch, im Meeting oder bei informellen Gesprächen: Wer seine Stärken klar und überzeugend präsentiert, erhöht seine Chancen – beruflich wie privat. In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie Ihre Leistungen sichtbar machen, Erfolge selbstbewusst kommunizieren und gleichzeitig authentisch bleiben. Sie erfahren, wie Sie Ihre Außenwirkung gezielt gestalten, Sympathie aufbauen und hinderliche Denkmuster überwinden. Ziel ist es, dass Sie Ihre Botschaft klar formulieren, positiv im Gedächtnis bleiben und neue Möglichkeiten aktiv eröffnen. Das erwartet Sie: - Stärken erkennen und wirkungsvoll darstellen - Erfolgsstorys entwickeln, die im Gedächtnis bleiben - Authentisch auftreten und gleichzeitig überzeugen - Mehrwert schaffen und gezielt kommunizieren - Beziehungen zu Entscheidern entwickeln und Sichtbarkeit gezielt steigern

Dieser Kurs bietet einen einfachen und verständlichen Einstieg in die Welt der Computer und richtet sich speziell an Seniorinnen und Senioren ohne oder mit nur geringen Vorkenntnissen. In ruhiger Lernatmosphäre lernen Sie Schritt für Schritt die wichtigsten Grundlagen im Umgang mit dem PC kennen. Sie erhalten einen Überblick über die Funktionsweise eines Computers und erfahren, welche Möglichkeiten digitale Technik im Alltag bietet. Gemeinsam üben wir den sicheren Umgang mit Maus und Tastatur, das Arbeiten mit Fenstern sowie die grundlegende Bedienung der Windows-Oberfläche. Außerdem lernen Sie wichtige Programme und praktische Anwendungen kennen, die den Alltag erleichtern können. Durch zahlreiche praktische Übungen gewinnen Sie Sicherheit im Umgang mit dem Computer und bauen mögliche Berührungsängste Schritt für Schritt ab. Der Kurs bietet viel Zeit für Fragen und individuelles Lernen. Der Kurs richtet sich an absolute Anfängerinnen und Anfänger sowie an Teilnehmende, die ihre Grundkenntnisse auffrischen möchten. Voraussetzungen: Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Führungskräfte stehen heute unter starkem Erfolgsdruck. Dieses Seminar setzt an drei Erfolgsfaktoren an: Motivieren Die Führungskraft sollte motiviert sein und andere motivieren. Wir werden dazu Methoden und Werkzeuge besprechen. Damit schafft sie die Voraussetzung, dass auch die Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen mit viel Freude leisten. Kritisieren In vielen Unternehmen gibt es zu wenig Rückkopplung über erbrachte Leistungen. Regelmäßige Kritik und Anerkennung geben den Mitarbeitern mehr Orientierung. Der Aufbau von Kritikgesprächen wird praxisnah dargestellt und trainiert. Delegieren Die beste Personalentwicklungsmaßnahme ist die Delegation anspruchsvoller Aufgaben. Hier erhalten die Teilnehmenden Gesprächsstrukturen, die verlässliche Absprachen ermöglichen. Dieses Online-Seminar erarbeitet praktische Führungshilfen zu diesen drei Erfolgsfaktoren. Gerne nutzen wir dieses Online-Forum, um aktuelle Themen und schwierige Situationen der Teilnehmenden zu besprechen.

Canva ist ein vielseitiges Design-Tool, das für Präsentationen, Social-Media-Grafiken, Flyer und viele weitere Designs genutzt werden kann. Doch der Einstieg kann herausfordernd sein. Welche Funktionen sind wichtig? Wie lassen sich Designs professionell gestalten? Und welche Möglichkeiten bieten KI-gestützte Features? Dieser Workshop bietet eine strukturierte Einführung in Canva und vermittelt praxisnah die wichtigsten Grundlagen. Schritt für Schritt werden zentrale Funktionen erklärt.

In diesem Vortrag berichtet die Künstlerin und Heilpraktikerin für Psychotherapie, Gertraud Fischer, aus eigener Betroffenheit von Essstörungen und Mehrfachabhängigkeit. Der Vortrag verbindet biografische Einblicke mit fachlicher Reflexion und beleuchtet, wie sich Kontrollmechanismen, Suchtstrukturen und innere Konflikte entwickeln können – und welche Wege aus Abhängigkeit und Erstarrung möglich sind. Der Vortrag möchte zur Enttabuisierung beitragen und Mut machen, seelische Erkrankungen als behandel- und veränderbar zu begreifen.

Entdecken Sie die Vielfalt der türkischen Küche rund um das traditionelle Su Böreği (Börek). Gemeinsam bereiten wir den beliebten türkischen Teigklassiker zu und ergänzen ihn mit passenden Begleitern wie frischem Çoban Salatası (türk. Bauernsalat) und cremigem Haydari. Ein Abend für alle, die Lust auf praktische Kocherfahrung, traditionelle Familienrezepte und kulinarische Entdeckungen haben.

Sie träumen davon, Ihre Leidenschaft zum Beruf zu machen, möchten dabei jedoch Ihre finanzielle Sicherheit nicht aufs Spiel setzen? In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie den Weg in die nebenberufliche Selbstständigkeit erfolgreich meistern. Von der ersten Geschäftsidee bis zur praktischen Umsetzung begleiten wir Sie Schritt für Schritt. Sie erhalten wertvolle Tipps zu rechtlichen Grundlagen, finanziellen Aspekten und Marketingstrategien. Profitieren Sie von praxisnahen Beispielen und erfahren Sie, wie Sie Ihr eigenes Unternehmen aufbauen können, ohne Ihren Hauptjob aufzugeben. Egal ob Sie bereits eine Idee haben oder noch auf der Suche sind – dieses Seminar bietet Ihnen das nötige Wissen, um sicher und selbstbewusst in die Selbstständigkeit zu starten.

Resilienz ist die Fähigkeit mit negativen Ereignissen und Veränderungen konstruktiv umzugehen, nach Rückschlägen und Krisen wieder aufzustehen, stressige Situationen ruhig und gelassen zu bewältigen und - im Idealfall - gestärkt aus alldem hervorzugehen. Sie beruht sowohl auf biologischen als auch auf biographischen Faktoren und ist deshalb unterschiedlich ausgeprägt. Was dem einen an die Substanz geht, bringt den anderen dazu, seine persönlichen Ressourcen zu nutzen, Krisen als Chance zu begreifen und sich weiterzuentwickeln. Das Gute dabei: Die persönliche Resilienz kann gezielt trainiert werden! Im Seminar lernen Sie die "Werkzeuge" der Resilienz kennen. Sie erfahren, wie Sie in schwierigen Situationen innehalten, einen anderen Blickwinkel einnehmen, neue Lösungswege finden und so die eigene Widerstandskraft stärken, um sich für die nächsten Herausforderungen zu wappnen.

Sie wollten schon immer eine Webseite oder Webshop erstellen, aber haben keine Programmierkenntnisse oder beschränktes Budget? Dann sind Sie hier richtig! In dem Kurs lernen Sie einfach per Mausklick Ihre für Sie angepasste Webseite/Shop zu erstellen. Wählen Sie zwischen einer Vielzahl von Templates (Vorlagen) Ihr favorisiertes Design aus, und gestalten diese nach Ihren wünschen um. Der Kurs umfasst: von der Konzeption, Aufbau und Erstellen von Websites/Aktive Elemente, Shop, Customizing, Internet Adresse Domain sowie zahlreiche Tipp und Tricks zur Google-Suche Adword.

Beim Aerial-Yoga spielt ein an der Decke aufgehängtes großes Tuch die zentrale Rolle. Mittels dieses Tuches hängen die Teilnehmenden in der Luft und erfahren dadurch ein Gefühl von Schwerelosigkeit. Mit Hilfe der Schwerkraft lassen sich die üblichen Asanas ganz neu erfahren! Beim Aerial Yoga geht es um einen spielerischen Umgang mit der Schwerkraft. Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, das Loslassen und Vertrauen, das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers ist das Geheimnis dieses Yogas. Es ergänzt das traditionelle Yoga und bringt Spaß und Leichtigkeit in die Yogapraxis.

Internet-Verkaufsplattformen erfreuen sich immer stärkerer Beliebtheit. Allein Ebay hat in Deutschland mehr als sechs Millionen registrierte Mitglieder, die täglich rund eine Million Artikel anbieten bzw. kaufen. Wollen Sie eine Insel ersteigern oder Ihren Familienschmuck zu fairen Preisen verkaufen? Aber auch Bücher sowie Elektronik-Artikel finden Ihre neuen Besitzer über diverse Ankauf-Portale. Evtl. stellen Sie selber Produkte her bzw. möchten diese verkaufen. Dann mache ich Sie mit der aufregenden Welt der Auktion und Internetverkaufshäuser bekannt! Interaktiv werden Text-Formulierung, Artikelbeschreibungen und Rechtliches behandelt, welche Sie zum erfolgreichen Verkäufer macht. Voraussetzung: Internetgrundkenntnisse.

In dieser Yin Aromayogastunde verbinden wir die beruhigenden Eigenschaften des Yin Yoga mit der kraftvollen Wirkung ätherischer Öle. Yin Yoga fördert die Flexibilität und Entspannung, indem wir längere Zeit in sanften Haltungen verweilen, um das Bindegewebe zu dehnen und den Geist zur Ruhe zu bringen. Während der Stunde setzen wir gezielt ätherische Öle ein, die die jeweilige Praxis unterstützen. Die Düfte fördern nicht nur die Entspannung, sondern helfen auch, die emotionale Balance und das Immunsystem zu stärken. Egal, ob Anfänger/in oder Fortgeschrittene/r, dieser Kurs bietet die Möglichkeit, in einen tiefen Zustand der Achtsamkeit und Gelassenheit einzutauchen. Erleben Sie die harmonische Verbindung von Körper, Geist und Seele durch sanfte Bewegungen, Atemtechniken und die heilende Kraft der Aromatherapie. Kommen Sie vorbei, um Stress abzubauen, neue Energie zu tanken und ein Gefühl von innerer Ruhe zu finden.

Erledigen Sie Ihre Aufgaben alle ganz bequem am Smartphone/Tablet statt am PC oder Laptop! Sie überlegen sich ein Tablet-PC oder Smartphone anzuschaffen? Welches ist das geeignete für Ihre Bedürfnisse. Diese Mini-Computer und Alleskönner sind leistungsstark immer einsatzbereit und flexibel einsetzbar. Lernen Sie die Vorteile und Unterschiede zwischen Smartphones und Tablet-PC kennen sowie die Vielfalt der unterschiedlichen Möglichkeiten. Der Kurs richtet sich an Nutzer, die im Umgang mit den Geräten mehr Sicherheit erlangen möchten, Sicherheitsrisiken minimieren und viele weitere nützliche Funktionen kennenlernen wollen. Lernen Sie praxisorientiert die Grundfunktionen und Vorteile von Smartphones und Tablet-PC´s kennen, wie Einstellungen, Telefonie, SMS, MMS, E-Mail, Kalender, Internet und Fotos. Erfahren Sie, wie Sie Musik und nützliche Market-Apps bequem downloaden sowie diese später verwalten. Hierbei werden auch die Möglichkeit einzelner Apps und Betriebssysteme gezeigt, wie Sie auf z. B. Nachrichten oder Wettervorhersagen, Reisebuchungen, Routenplaner uvm. zuzugreifen. Zudem wird die Synchronisation Ihres Smartphones mit verschiedenen Diensten wie z. B. Ihren Kontakten oder Ihrem Kalender behandelt.

Sie tragen sich mit dem Gedanken auf Apple umzusteigen, und die Windows-Welt hinter sich zu lassen, haben aber Angst vor dem Umstieg? Dann sind Sie in dem Webinar genau richtig! Apple Produkte sind schick, sehr stabil, sehr sicher, wertig und lange haltbar! Aber wo sind die Unterschiede gegenüber Windows Systeme? Welches Apple Produkt z. B. iMac, Macbook Air, Pro, Mini ist das richtige für mich? Dieses Webinar gibt Ihnen eine Entscheidungs-/Umzugshilfe bzw. praktische Hilfe, bzw. einen Überblick, wo die Unterschiede liegen, und was Sie beachten müssen bei einem Umzug. Behandelt werden auch die wichtigsten Programme, um Ihre täglichen Office Aufgaben erledigen können. Tauchen Sie ein in die Welt von Apple!

Diese Weiterbildung richtet sich an geprüfte Immobilienmakler/innen oder an Makler/innen mit mindestens 5 Jahren Berufserfahrung zur Zertifizierung von 20 Fortbildungsstunden nach §34C GewO und MaBV. Themen sind u.a.: Maklerrecht Finanzierung kalkulieren Immobilienbewertung Vermietung Techniken zur Objektakquise Verkaufsgespräche bei der Objektakquise Techniken für den Immobilienvertrieb 3 Seminartage á 9 Unterrichtsstunden (=20 Zeitstunden - erfüllt Ihre Fortbildungspflicht wie nach §34C der GewO gefordert) Abschluss: Zertifikat "geprüfte/r Fachmakler/in für Wohnimmobilien DFI + Zertifizierung von 20 Fortbildungsstunden nach §34C GewO und MaBV Nach erfolgreicher Abschlussprüfung haben die Teilnehmenden die Möglichkeit am Lehrgang zum/zur geprüften Immobilienwirt/in teilzunehmen.

Jeden Tag verlieren wir unser inneres Gleichgewicht. Auch wenn wir uns vornehmen: Heute bleibe ich im Hier und Jetzt, passiert Unvorhergesehenes und wirft uns aus der Bahn. Wer keine Strategien entwickelt, um sich gut um seinen inneren Garten zu kümmern, laugt zusehends aus. Dauerhafter Stress und Überforderung sind das Resultat und die psychische Gesundheit leidet. Dieser Abend dröselt Stress-Faktoren auf, grenzt Erschöpfung von Burnout und Depression ab, zeigt typische Warnsignale und vermittelt, warum einfach Weitermachen keine gute Lösung ist. Im Hauptteil des Vortrags wenden wir uns Methoden zu, die Sie bei einem gelassenen Leben unterstützen können.

Sagen Sie öfter Ja, obwohl Sie eigentlich Nein meinen? Vielleicht, weil Sie niemanden enttäuschen wollen. Weil Sie Angst haben, als schwierig zu gelten. Oder weil Harmonie Ihnen wichtiger erscheint als Ihre eigenen Bedürfnisse. Doch wer sich ständig anpasst, zahlt einen hohen Preis: Sie verlieren Klarheit, Energie – und manchmal auch den Respekt anderer. In diesem Online-Seminar lernen Sie, mit innerer Stärke, Freundlichkeit und Klarheit Nein zu sagen – im Berufsleben ebenso wie im privaten Umfeld. Sie entwickeln neue Denk- und Sprachmuster, reflektieren Ihre Haltung und trainieren, Grenzen souverän zu setzen, ohne Beziehungen zu gefährden. Das erwartet Sie: - Selbstbewusst und wertschätzend Nein sagen - Klare Formulierungen für Alltag, Beruf und schwierige Gespräche - Grenzen setzen, ohne zu verletzen - Umgang mit Manipulation, Druck und Schuldgefühlen - Übungen zu Haltung, Körpersprache und Sprache - Austausch in einem geschützten, wertschätzenden Rahmen

Das bringt Ihnen der Kurs Die Revision der ISO 9001:2026 stellt eine moderate Weiterentwicklung der Anforderungen aus 2015 dar. Die Anpassungen in bestehenden Managementsystemen sind überschaubar, erfordern jedoch gezielte Maßnahmen in definierten Bereichen. In diesem Seminar stellen wir die Änderungen im Vergleich zur Vorgängerrevision systematisch vor und betrachten insbesondere die Themen Klimawandel, Trennung von Risiken und Chancen sowie Qualitätskultur und ethisches Verhalten. Sie erfahren, wie Sie die Änderungen ressourcenschonend in Ihrem QM-System umsetzen können. Durch konkrete Praxisbeispiele und Umsetzungshilfen erhalten Sie das Rüstzeug, Ihr QM-System zielgerichtet anzupassen und optimal auf Zertifizierungsaudits vorbereitet zu sein. Der Dozent, der als Mitglied von DIN- und ISO-Normenausschüssen an der Revision mitgewirkt hat, steht im Nachgang für spezifische Fragen zur Verfügung. Das lernen Sie Änderungen im Vergleich zur ISO 9001:2015 Integration von Klimawandel-Aspekten Qualitätskultur und ethisches Verhalten Erweiterte Anforderungen an die Qualitätspolitik Trennung von Risiken und Chancen Der neue Annex A Teilnehmerkreis Qualitätsmanagementbeauftragte und QM-Verantwortliche Führungskräfte mit QM-Verantwortung (Top-Management) Interne Auditoren und Prozessverantwortliche Beratende und Gutachter im Bereich Qualitätsmanagement Alle, die bestehende QM-Systeme an die neuen Anforderungen anpassen müssen

Lernen Sie die Grundlagen von Microsoft Excel in kompakter und verständlicher Form kennen. Dieser praxisnahe Kurs bietet einen einfachen Einstieg in die Welt der Tabellenkalkulation und zeigt Schritt für Schritt, wie Excel im Alltag und Beruf effektiv genutzt werden kann. Gemeinsam erstellen und gestalten wir Tabellen, arbeiten mit einfachen Formeln und Berechnungen und lernen, Daten übersichtlich darzustellen. Sie erfahren außerdem, wie Ergebnisse mit Diagrammen anschaulich visualisiert und Informationen professionell präsentiert werden können. Der Kurs vermittelt die wichtigsten Funktionen von Excel praxisnah und leicht verständlich. Zahlreiche Übungen helfen dabei, Sicherheit im Umgang mit Tabellen, Berechnungen und Diagrammen zu gewinnen und die Möglichkeiten von Excel besser kennenzulernen. Der Kurs richtet sich an Einsteigerinnen und Einsteiger ohne oder mit geringen Vorkenntnissen.

Gönne dir eine kleine Auszeit vom Alltag und tauche ein in die wohltuende Welt der Klänge. Die sanften Töne der tibetischen Klangschalen laden dich dazu ein, loszulassen und in deine Mitte zu kommen. Stress darf sich lösen - innere Ruhe kann entstehen. Die wohltuenden Schwingungen bringen Körper, Geist & Seele in Einklang, fördern einen Zustand tiefer Entspannung und schaffen eine gute Grundlage für innere Balance und Ausgeglichenheit.

Feine Knoten, zarte Muster und ein Hauch von Nostalgie: In diesem Einstiegskurs entdecken Sie die Kunst der Occhispitze (Frivolité). Mit Schiffchen oder Nadel entstehen Schritt für Schritt filigrane Ringe, Picots und kleine Spitzenarbeiten für Tisch und Zuhause. Der Kurs ist ideal für Anfängerinnen und Anfänger. In entspannter Atmosphäre lernen Sie die Grundlagen dieser traditionellen Technik und fertigen Ihr erstes eigenes Deckchen an. Occhi verbindet Kreativität mit Ruhe – eine wunderbare Möglichkeit, den Alltag hinter sich zu lassen und mit den Händen etwas Bleibendes zu schaffen. Ziel des Workshops ist es, am Ende ein selbst gefertigtes Deckchen in den Händen zu halten. Die Technik wirkt entspannend, hilft vom Alltag abzuschalten und fördert gleichzeitig die Feinmotorik.

Mit Künstlicher Intelligenz lassen sich beeindruckende Bilder von fotorealistischen Porträts bis hin zu abstrakten Kunstwerken erstellen. Doch welche Tools eignen sich dafür, wie formuliert man die richtigen Prompts und was muss beim Copyright beachtet werden? Dieser praxisnahe Workshop stellt verschiedene KI-Tools zur Bildgenerierung vor, zeigt Möglichkeiten und Grenzen auf und vermittelt effektives Prompting. Zudem werden rechtliche Aspekte beim Einsatz von KI-generierten Bildern beleuchtet.

Mit Künstlicher Intelligenz lassen sich beeindruckende realistische oder kreative Bilder von sich selbst erstellen ganz ohne professionelles Fotoshooting. In diesem praxisnahen Workshop wird gezeigt, wie eine KI mit eigenen Fotos trainiert wird, um anschließend verschiedene hochwertige Porträts und kreative Bildvarianten zu generieren.

Künstliche Intelligenz (KI) verändert die Art, wie wir arbeiten und kommunizieren. Doch was steckt eigentlich dahinter? In diesem praxisnahen Grundkurs werden die Grundlagen der KI verständlich erklärt. Es wird gezeigt, wo und wie KI eingesetzt werden kann. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf ChatGPT: Von der Einrichtung eines Accounts über wichtige Aspekte zu Urheberrecht und Datenschutz bis hin zu effektiven Prompting-Techniken.

Wer sein Geld versteht, kann es vermehren – und das oft einfacher, als viele denken. Dieses Seminar vermittelt Ihnen verständlich, kompakt und ohne Fachchinesisch das nötige Basiswissen rund um Geld, Sparen und Investieren. Sie lernen, wie Sie kluge finanzielle Entscheidungen treffen, Risiken vermeiden und Schritt für Schritt Vermögen aufbauen. Das Beste: Sie brauchen kein Vorwissen – nur Lust, Ihre Finanzen selbst in die Hand zu nehmen. Das erwartet Sie: Geld verstehen: Einnahmen, Ausgaben und Budgets clever managen Sparstrategien, die wirklich funktionieren Grundlagen von Zinsen, Inflation und Vermögensaufbau Aktien, ETFs & Co. – verständlich erklärt Sicherheit, Liquidität und Rendite – die richtige Balance finden Ihr persönlicher Finanzplan.

Verivox, Check24 und Co. einfach erklärt. Erfahren Sie, wie Sie Tarife sicher online vergleichen und den Wechsel Ihres aktuellen Stromtarifs ganz unkompliziert selbst erledigen.

Das neue Bewegungsprogramm „GESTALT“ steht für Gehen, Spielen und Tanzen als lebenslange Tätigkeit für alle Menschen ab 60. Dabei geht es nicht nur um körperliche Bewegung, auch geistige, seelische und soziale Kompetenzen werden gestärkt. Haben Sie Spaß beim Gehen, Spielen, Tanzen drinnen oder draußen. Nutzen Sie auch die Zeit für ungezwungene Gespräche in der Gruppe und knüpfen Sie soziale Kontakte. Denn regelmäßige Bewegung in netter Gesellschaft verringert das Risiko im Alter an Demenz zu erkranken.

Wie können ätherische Öle Kinder im Alltag sanft begleiten? In diesem Kurs lernen Erwachsene die sichere Anwendung ätherischer Öle für Kinder kennen – von Unterstützung bei Konzentration und Schlaf bis hin zur Begleitung von Gefühlen und der natürlichen Unterstützung in der kalten Jahreszeit. Freuen Sie sich auf praktische Alltagstipps, wertvolles Wissen und die Herstellung eines eigenen Aroma-Rollers für Zuhause.

Ob im Möbelhaus, beim Handwerker oder auf Reisen – wer charmant fragt, spart bares Geld. Doch vielen fällt es schwer, über den Preis zu sprechen: Man will nicht gierig wirken, keine Szene machen oder peinlich auffallen. Dabei ist Feilschen kein Machtspiel, sondern ein sympathischer Dialog auf Augenhöhe – und mit der richtigen Haltung sogar ein Türöffner zu mehr Selbstvertrauen. In diesem praxisnahen Online-Seminar lernen Sie, wie Sie durch freundliche Gesprächsführung, clevere Formulierungen und eine Prise Humor zu besseren Konditionen kommen – im Alltag, im Urlaub oder bei größeren Anschaffungen. Ohne Druck, ohne Tricks – mit Haltung, Taktgefühl und Stil. Das erwartet Sie: - Charmant verhandeln: Wie Sie den Preis ansprechen, ohne unangenehm zu wirken - Praktische Übungen: Gesprächsstrategien, Formulierungen und kleine Rollenspiele - Die innere Haltung: Wie Sie Hemmungen überwinden und selbstbewusst auftreten - Humorvoll überzeugen: Mit Leichtigkeit zum besseren Angebot

Wie finde ich die passende Arbeit? Warum sind für deutsche Arbeitgeber*innen soft skills so wichtig? Warum muss ich in Deutschland eine Bewerbung schreiben? Und was schreibe ich in die Bewerbung? Was bedeutet: "Quereinsteiger willkommen." Fragen über Fragen für Menschen, die "neu" in Deutschland sind. Denn in der deutschen Arbeitswelt ist vieles anders als in den jeweiligen Herkunftsländern Zugewanderter. In unserem Seminar finden wir gemeinsam Antworten; entdecken Hürden aber auch Chancen auf dem Weg in den Arbeitsmarkt.

Entdecken Sie die Möglichkeiten Ihrer iPhone-Kamera und lernen Sie, beeindruckende Fotos direkt mit dem Smartphone aufzunehmen und kreativ zu bearbeiten. In diesem praxisnahen Kurs erhalten Sie einen verständlichen Einstieg in die Grundlagen der Smartphone-Fotografie und moderne Bildbearbeitung. Gemeinsam beschäftigen wir uns mit wichtigen Themen wie Licht, Perspektive, Bildaufbau und kreativer Bildgestaltung. Sie lernen, wie Sie Ihre Kamera gezielt einsetzen und mit einfachen Techniken deutlich bessere Fotos erstellen können – egal ob Porträts, Landschaftsaufnahmen oder Alltagsmotive. Darüber hinaus lernen Sie verschiedene Apps zur Bildbearbeitung kennen und erfahren, wie Fotos optimiert, Farben angepasst oder kreative Effekte eingesetzt werden können. Ziel des Kurses ist es, mehr aus Ihrer iPhone-Kamera herauszuholen und eigene Bildideen kreativ umzusetzen. Der Kurs richtet sich an Einsteigerinnen und Einsteiger sowie an alle, die ihre Smartphone-Fotografie verbessern möchten. Bitte mitbringen: Eigenes iPhone mit ausreichend Speicherplatz und installierten Foto-Apps, falls vorhanden.

Haben Sie schon einmal Ja gesagt, obwohl Sie Nein meinten? Sich klein gemacht, obwohl Sie gute Gründe hatten, sich zu zeigen? Viele Menschen erleben im Alltag subtile Beeinflussung – in Gesprächen, Beziehungen, am Arbeitsplatz. Manchmal merken wir erst hinterher: Da wurde etwas in uns gedrückt, was nicht zu uns gehört. In diesem Seminar lernen Sie, manipulative Strategien zu erkennen und ihnen innerlich wie äußerlich souverän zu begegnen. Sie entwickeln ein feineres Gespür für Situationen, in denen Sie aus Ihrer Mitte geraten, und bekommen Werkzeuge an die Hand, um klarer, ruhiger und selbstbestimmter zu handeln. Im Mittelpunkt stehen Fragen wie: - Welche Manipulationsmuster gibt es – und wo bin ich besonders anfällig? - Wie kann ich mich abgrenzen, ohne kühl oder hart zu wirken? - Was hilft mir, bei mir zu bleiben – auch wenn andere viel Druck machen?

Lange Zeit wurde dem menschlichen Schlaf kaum Aufmerksamkeit geschenkt und das, obwohl sich unsere Schlafqualität auf alle Bereiche des Lebens auswirkt. Erst in den 1950er Jahren nahm die Forschung auf diesem Gebiet Fahrt auf und hat bis heute interessante Erkenntnisse geliefert. Im Vortrag gewinnen Sie aufschlussreiche Einblicke in die Wichtigkeit gesunden Schlafs für das körperliche und psychische Wohlbefinden, über die Folgen von schlafbezogenen Störungen und welche gesunden Routinen unseren Schlaf verbessern können. Lernen Sie Ihr eigenes Schlafverhalten zu optimieren und steigern sie damit Ihre Lebensqualität!

Visuelle Inhalte sind der Schlüssel zu erfolgreichem Social-Media-Marketing. Doch wie erstellt man ansprechende Designs, fesselnde Videos und gut strukturierte Beiträge mit Canva? In diesem interaktiven Workshop wird praxisnah vermittelt, wie Social-Media-Posts und Reels professionell gestaltet und strategisch geplant werden. Zusätzlich gibt es exklusive Vorlagen.

Die fernen Riesen unseres Sonnensystems beobachten wir bei klarem Wetter an diesem Abend. Wir erleben gemeinsam den beeindruckenden Planeten Saturn mit seinen Ringen sowie die beiden Eisriesen Uranus und Neptun.

Life Kinetik ist eine Trainingsform, die Bewegung, Wahrnehmung und Kognition miteinander verbindet und unser Gehirn im Alltag leistungsfähiger macht. Durch die ungewohnten und spaßorientierten Übungen kann der eigene emotionale Stresspegel reduziert und die Konzentrationsfähigkeit erhöht werden. Unabhängig vom Alter und dem Fitnesszustand ist Life Kinetik für jede Ziel- und Altersgruppe geeignet und garantiert ganz nebenbei eine lustige gemeinsame Zeit.