Zielgerichtete Produktivitätssteuerung: Kanban ist eine visuell orientierte Methode zur Steuerung und Optimierung von Arbeitsprozessen in dynamischen Umgebungen. Aufgaben, Fortschritte und Engpässe werden für alle Beteiligten sichtbar gemacht und entlang klar definierter Rollen strukturiert. So entsteht Durchsichtigkeit über laufende Arbeit und ein gemeinsames Verständnis für Prioritäten und Prozesszustände. Im Zentrum stehen die Begrenzung paralleler Arbeitsschritte (WIP-Limits) und der Fokus auf kontinuierliche Verbesserung. Durch die gezielte Steuerung von Arbeitsflüssen hilft Kanban durch Einsatz von Taskboards, Überlastung zu vermeiden, Durchlaufzeiten zu verkürzen und Entscheidungsprozesse zu beschleunigen. Arbeitsabläufe bleiben anpassungsfähig und zugleich verlässlich steuerbar. Level 1 bis 2* Highlights / Key Topics Transparente Arbeitsabläufe Visualisierte Team-Workflows Begrenzung paralleler Arbeit Flexible Prozessanpassung Kontinuierliche Verbesserung Methodik: Präsentation relevanter Inhalte, aktive Diskussion, angeleitete Reflexions- und Transferphasen sowie interaktive Übungen: „Reflection in Action!“ Einordnung: Der Kurs richtet sich an Teams und Organisationen, die ihre Zusammenarbeit strukturierter und effizienter gestalten möchten. Kanban wird dabei nicht als starres Framework, sondern als anpassungsfähiges Steuerungsinstrument vermittelt. Im Fokus steht ein pragmatisches Prozessverständnis: Arbeit sichtbar machen, Engpässe erkennen und Abläufe schrittweise verbessern. Kanban unterstützt so ein modernes, lernendes Workflow-Management. Punkt 9 – ein QuickBits®-Format. __________ *Lernlevels: Level 1: Teilnehmerinnen und Teilnehmer ohne Vorwissen (Essentials) Level 2: Anwenderinnen und Anwender mit Basiskenntnissen (Intermediate) Level 3: Adressatenkreis mit einschlägiger Arbeitsroutine (Masterclass)

Microsoft Teams ist heute ein zentrales Werkzeug für digitale Zusammenarbeit, Besprechungen und Teamkommunikation. In diesem praxisnahen Kurs lernen Sie, wie Sie Microsoft Teams effizient im beruflichen Alltag einsetzen und die wichtigsten Funktionen sicher nutzen können. Gemeinsam beschäftigen wir uns mit Videobesprechungen, Chats, Telefonie sowie der gemeinsamen Arbeit an Dateien und Projekten. Sie lernen, Teams und Kanäle sinnvoll zu organisieren, Besprechungen zu planen und Dateien übersichtlich zu verwalten. Darüber hinaus erfahren Sie, wie individuelle Einstellungen und Anpassungen vorgenommen werden können, um Microsoft Teams optimal an die eigenen Arbeitsabläufe anzupassen. Praktische Übungen helfen dabei, Sicherheit im Umgang mit der Plattform zu gewinnen und digitale Zusammenarbeit effizienter zu gestalten. Der Kurs richtet sich an Einsteigerinnen und Einsteiger sowie an alle, die Microsoft Teams im Beruf, Verein oder Projektalltag professioneller nutzen möchten.

Die manuelle Protokollerstellung kann zeitaufwendig und mühsam sein. Künstliche Intelligenz bietet effiziente Lösungen, um Besprechungen, Meetings und Gespräche automatisch zu erfassen und strukturiert zu dokumentieren. In diesem Workshop wird praxisnah gezeigt, wie verschiedene KI-Tools zur Protokollerstellung genutzt werden können, um Zeit zu sparen und die Qualität der Notizen zu verbessern.

Lernen Sie Schritt für Schritt den sicheren Umgang mit Microsoft Word und erstellen Sie professionell gestaltete Dokumente für Alltag, Beruf oder private Korrespondenz. Dieser praxisnahe Grundlagenkurs richtet sich an Einsteigerinnen und Einsteiger ohne Vorkenntnisse. Zu Beginn lernen Sie die Benutzeroberfläche von Word kennen und erhalten einen verständlichen Einstieg in die wichtigsten Funktionen des Programms. Anschließend üben Sie anhand leicht nachvollziehbarer Beispiele das Erstellen, Bearbeiten und Gestalten von Dokumenten – von kurzen Briefen bis hin zu umfangreicheren Texten. Sie erfahren unter anderem, wie Texte formatiert, Bilder eingefügt, Seiten übersichtlich gestaltet und Dokumente sinnvoll gespeichert werden. Durch zahlreiche praktische Übungen gewinnen Sie schnell Sicherheit im Umgang mit Microsoft Word und können das Gelernte direkt anwenden. Der Kurs bietet einen idealen Einstieg in die Textverarbeitung und schafft die Grundlage für weiterführende Office-Kurse.

Häufig werden neue Führungskräfte ohne viel Vorbereitung „ins kalte Wasser“ geschmissen. Gleichzeitig ändern sich Aufgaben und Erwartungen deutlich. In den Bereichen • Umgang mit Mitarbeitern • Ziele setzen und erreichen und • Umgang mit Fehlverhalten wird führendes Handeln erwartet, wo bisher geführtes Verhalten passend war. Diese geänderten Anforderungen an die neue Führungskraft stellen die zentrale Herausforderung in der Führungspraxis dar. Ziel der Veranstaltung ist es, den Rollenwechsel aktiv zu managen. Außerdem werden schwierige Situationen in der Führungspraxis besprochen und trainiert. Tipps und Anregungen für die speziellen Situationen der Teilnehmenden runden das Seminar ab. Gerne nutzen wir dieses Online-Forum, um aktuelle Themen und schwierige Situationen der Teilnehmenden zu besprechen.

Erfahren Sie, wie Sie in der heutigen digitalen Finanzwelt die besten Ratschläge für Ihre Geldanlage finden. Wir beleuchten die Vor- und Nachteile von Künstlicher Intelligenz, Robo-Advisors und Finfluencern und geben Ihnen wertvolle Tipps, wie Sie fundierte Entscheidungen treffen können. Finden Sie heraus, wer oder was hinter diesen (virtuellen) Beratern steckt und welche Lösungen am besten zu Ihren persönlichen Fragen und Zielen passen.

Künstliche Intelligenz (KI) verändert die Art, wie wir arbeiten und kommunizieren. Doch was steckt eigentlich dahinter? In diesem praxisnahen Grundkurs werden die Grundlagen der KI verständlich erklärt. Es wird gezeigt, wo und wie KI eingesetzt werden kann. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf ChatGPT: Von der Einrichtung eines Accounts über wichtige Aspekte zu Urheberrecht und Datenschutz bis hin zu effektiven Prompting-Techniken.

Unsere Reise führt über Cheb, Karlovy Vary und an Praha vorbei ins Böhmische Paradies mit wunderbaren Felsformationen nahe Prachov. Weiter geht es zur Felsenstadt Adrspach. Von Petzer-Pec pod Snezkou aus startet die Seilbahn auf die Schneekoppe. Spindleruv Mlyn (Spindlermühle) ist ein bekannter Touristenhotspot an der jungen Elbe. Die Fahrt führt nun über Bad Flinsberg und Bad Warmbrunn nach Jelenia Góra (Hirschberg) in Polen. Mehr als 10 Adelssitze gibt es im Hirschberger Tal. Sehr bekannt ist die norwegische Stabkirche Vang in Karpacz, weniger bekannt ist eine besuchenswerte Gravitationsanomalie. Natürlich statten wir der Friedenskirche in Schweidnitz und dem Schloss Fürstenstein einen Besuch ab. Das Moltke-Schloss in Kreisau und der etwas später besuchte Radiosender in Gleiwitz sind bedenkenswerte Zeugnisse aus der NS-Zeit. In Kattowitz gibt es das bekannte Schlesische Museum und den ausgedehnten Park Slaski. Mit einem Sessellift fahren wir bequem von Bielsko‑Biała zu einem wunderbaren Aussichtsturm auf die Szyndzielnia. Der Besuch des weltbekannten Salzbergwerkes Wieliczka ist fest eingeplant. Abschließend führt uns die Reise nach Krakau mit seinen vielen Sehenswürdigkeiten.

Ein Workshop rund um das Android Betriebssystem Ihres Handys bzw. Tablets. Lernen Sie, was Ihr Gerät außer WhatsApp noch zu bieten hat, wie es Sie im Alltag unterstützen kann. Im Kurs bekommen Sie einen kurzen und verständlichen Einblick in die technischen Voraussetzungen, die ein Smartphone benötigt. Außerdem erfahren Sie, wie Sie Apps, also nützliche Anwendungen für das Handy/Tablet, herunterladen bzw. löschen können. Achtung: Bei einem Huawei-Smartphone sind die Google-Funktionen nur eingeschränkt nutzbar. Der Dozent hilft Ihnen auch dabei, verschiedene Einstellungen am Gerät vorzunehmen und die Oberfläche persönlicher zu gestalten. Und natürlich: Wischen, klicken oder lange drücken... Wie reagiert mein Gerät auf was? Sie können Ihr eigenes Gerät gerne zu der Veranstaltung mitbringen oder sich auch einfach nur einen Überblick über die Möglichkeiten verschaffen, die Ihnen ein Android-Gerät bietet. Wenn Sie ein eigenes Gerät mitbringen, sollte die Ersteinrichtung abgeschlossen sein. Sind Grundkenntnisse wie Telefonie und SMS nicht bekannt, so bitten wir Sie, uns bei der Anmeldung zu informieren und bereits 45 Minuten vor Kursbeginn zu kommen. Der Dozent kann dann gemeinsam mit Ihnen die Grundfunktionen durchgehen, so dass Sie dem Kurs besser folgen können (Mehrkosten: 10 Euro).

Lösungsorientiert: Scrum ist ein Rahmenwerk für agiles Projektmanagement, das Teams hilft, komplexe Aufgaben flexibel und zielgerichtet zu bearbeiten. Statt starrer Projektpläne stehen kurze Arbeitszyklen, klare Rollen und regelmäßige Abstimmungen im Mittelpunkt. Zeit wird dabei zum entscheidenden Faktor: Arbeit wird priorisiert, überprüft und kontinuierlich angepasst, um schnell auf Veränderungen reagieren zu können. Scrum ist kein Prozess, sondern eine strukturierte Form der Zusammenarbeit. Zentrale Bestandteile des Frameworks sind klar definierte Rollen, feste Ereignisse und transparente Artefakte wie Backlogs. Ergänzend kann Kanban zur Visualisierung von Aufgaben und Bearbeitungsständen eingesetzt werden. Der gezielte Einsatz von KI-Assistenzen eröffnet zusätzliche Potenziale: Sie unterstützen Planung, Reflexion und Risikomanagement, liefern Perspektiven in Entscheidungsprozessen und helfen, Störungen im Projektverlauf frühzeitig zu erkennen und konstruktiv zu bearbeiten. Level 1 bis 2* Highlights / Key Topics Scrum-Werte und Prinzipien Rollen, Ereignisse, Artefakte Scrum sinnvoll einordnen Kanban ergänzend nutzen Risikomanagement mit KI Methodik: Präsentation relevanter Inhalte, aktive Diskussion, angeleitete Reflexions- und Transferphasen sowie interaktive Übungen: „Reflection in Action!“ Einordnung: Der Kurs richtet sich an Projektverantwortliche, Teams und Organisationen, die agiles Arbeiten fundiert verstehen und praxisnah umsetzen möchten. Scrum wird dabei als Orientierungssystem vermittelt, nicht als starre Methode. KI wird als unterstützendes Teammitglied gedacht: Sie ergänzt menschliche Perspektiven, fördert Reflexion und trägt dazu bei, Zusammenarbeit, Entscheidungsfindung und Projektstabilität nachhaltig zu verbessern. Punkt 9 – ein QuickBits®-Format. __________ *Lernlevels: Level 1: Teilnehmerinnen und Teilnehmer ohne Vorwissen (Essentials) Level 2: Anwenderinnen und Anwender mit Basiskenntnissen (Intermediate) Level 3: Adressatenkreis mit einschlägiger Arbeitsroutine (Masterclass)

Für Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen. Sie lernen, sich in einfachen Alltagssituationen sprachlich auszudrücken, bauen den Wortschatz auf und lernen verschiedene grammatikalische Grundstrukturen. Der Schwerpunkt liegt aber auf der Kommunikation. Das Lerntempo orientiert sich an den Fähigkeiten und Bedürfnissen der Teilnehmenden. Lehrwerk: Perspectivas ¡Ya! A1 (Cornelsen-Verlag), ab Lektion 10

In Deutschland gibt es viele verschiedene Versicherungen. Doch welche Versicherungen sind wirklich wichtig? Der Vortrag informiert in Einfacher Sprache und beantwortet folgende Fragen: • Brauche ich eine Private Haftpflicht-Versicherung? • Wann ist eine Familien-Versicherung sinnvoll und wann lohnt sich eine Single-Versicherung? • Sollte ich mein Handy, Auto oder meinen Hund versichern? • Wann zahlt eine Versicherung? Der Vortrag findet in Kooperation mit der Verbraucherzentrale Bayern e.V. statt. Zielgruppe: Der Vortrag in Einfacher Sprache richtet sich an alle Menschen mit Deutschkenntnissen ab A2-Niveau.

Ein Spruch sagt oft mehr als tausend Worte – unter diesem Motto laden wir Sie herzlich zu einem gemeinsamen Spaziergang auf den Philosophenwegen in Rehau ein. Auf befestigten Wegen entlang des „Philosophenwegs“ genießen wir eine erfüllende Stunde in der Natur. Gerade mit Beginn der dunkleren Jahreszeit bietet die Kombination aus Bewegung an der frischen Luft und positiven Gedanken die ideale Möglichkeit, unser Wohlbefinden zu stärken. Bitte denken Sie an wetterfeste Kleidung und bequemes Schuhwerk. Anmeldung: VHS Hofer Land e.V., Ludwigstr. 7, 95028 Hof, Tel. 09281 7145-0 www.vhshoferland.de/wege

Künstliche Intelligenz kann beeindruckende Texte Bilder und Lösungen generieren doch nur mit den richtigen Prompts liefert sie wirklich präzise und hochwertige Ergebnisse. In diesem Kurs wird gezeigt wie man KI effektiv steuert indem man gezielt formulierte Eingaben verwendet.

Der Begriff Schwammstadt wird aktuell häufig in den Medien verwendet. Aber welche Überlegungen verbergen sich dahinter? Welche Wege können im Rahmen einer blau-grünen Infrastruktur seitens der Kommune eingeschlagen werden? Und womit kann der Bürger als Grundstückseigentümer diese Entwicklung fördern? Nachdem wir uns mit den konzeptionellen Grundlagen zur Schwammstadt vertraut gemacht haben, können wir uns gemeinsam auf den Weg zur „Schaffung einer klimaangepassten Stadt“ machen. Wir werden dabei Konzepte kennenlernen, welche bereits in Arbeit sind, um langfristige städtebauliche Entwicklungen „steuern“ zu können. Wichtiger sind allerdings oft die alltäglichen kleinen Schritte, die bereits jetzt von den Bürgern und der städtischen Verwaltung umgesetzt werden können. Es werden gelungene Beispiele aktueller Projekte und Planungen der Stadt Hof vorgestellt sowie Möglichkeiten im privaten Sektor gesucht und diskutiert, um diese Gemeinschaftsaufgabe erfolgreich lösen zu können.

Eine gute Präsentation ist mehr als nur Folien mit Text. Sie sollte klar strukturiert, visuell ansprechend und wirkungsvoll sein. In diesem praxisnahen Workshop wird vermittelt, wie moderne und professionelle Präsentationen mit Canva erstellt werden. Dabei stehen nicht nur das Design im Fokus, sondern auch der gezielte Einsatz von Übergängen, Animationen und die Wahl der passenden Präsentationsart. Voraussetzungen: Canva-Grundkenntnisse

Fortsetzungskurs. Tauchen Sie ein in eine der spannendsten Sprachen der Welt. Sie werden Schritt für Schritt an mündliches und schriftliches Chinesisch (Mandarin) herangeführt. Begleitet wird das Lernen durch ein entsprechendes Lehrbuch. Seien Sie mutig und erleben Sie mit mir gemeinsam eine Sprachreise in eine neue, unbekannte Welt. Lehrwerk ISBN: 978-7-5619-4530-8 Titel: Hanyu Jiaocheng Di-Yi Ce Shang Herausgeber: Beijing Language and Culture University Press 3. Auflage

Windows 11 bringt zahlreiche Neuerungen für Unternehmen und IT-Abteilungen mit sich. Gleichzeitig stellen sich viele Fragen rund um Kompatibilität, Verwaltung, Sicherheit und den praktischen Einsatz im Firmennetzwerk. In diesem praxisnahen Kurs lernen Sie, wie Windows 11 professionell in Unternehmensumgebungen integriert und verwaltet werden kann. Gemeinsam beschäftigen wir uns mit der Erstellung angepasster Installationsimages, verschiedenen Rollout- und Deployment Möglichkeiten sowie der zentralen Verwaltung von Windows-11-Systemen. Darüber hinaus lernen Sie die Einbindung in ein Active Directory sowie wichtige Maßnahmen zur Absicherung und Konfiguration für den Einsatz im Unternehmensnetzwerk kennen. Weitere Themen sind Benutzer- und Rechteverwaltung, Sicherheitsfunktionen, Gruppenrichtlinien sowie praktische Tipps für Migration und Administration. Ziel des Kurses ist es, einen fundierten Überblick über Windows 11 im professionellen Umfeld zu vermitteln und typische Herausforderungen im Firmeneinsatz besser einschätzen zu können. Der Kurs richtet sich an Administratorinnen und Administratoren, Netzwerkbetreuerinnen sowie IT-Entscheiderinnen, die Windows 11 in ihrem Unternehmen einsetzen oder vorbereiten möchten. Voraussetzung: Gute Windows-Kenntnisse.

Topaktuelle Power-Workflows: Die Qualität KI-gestützter Ergebnisse hängt maßgeblich von der Struktur, Präzision und Zielklarheit der zugrunde liegenden Prompts ab. Ein „perfekter Prompt“ ist dabei weniger eine einzelne Formulierung als vielmehr das Ergebnis eines systematischen Prompt Engineerings. Die Veranstaltung vermittelt ein fundiertes Verständnis dafür, wie Prompts aufgebaut sind, welche funktionalen Bestandteile sie enthalten und wie sich durch strukturierte Anweisungen, Rollenmodelle und Prozessvorgaben reproduzierbare, qualitativ hochwertige Ergebnisse erzielen lassen. Prompting wird damit als methodische Disziplin verstanden, nicht als spontane Eingabe. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf Meta-Prompts – also Prompts, die nicht unmittelbar Inhalte erzeugen, sondern die Struktur, Logik und Bewertung anderer Prompts steuern. Meta-Prompting ermöglicht es, wiederverwendbare Denk- und Arbeitsmuster zu definieren und KI-Modelle schrittweise durch komplexe Aufgaben zu führen. In diesem Zusammenhang werden auch KI-Agenten betrachtet, deren Leistungsfähigkeit maßgeblich auf verschachtelten Prompt-Architekturen, klaren Rollenbeschreibungen und kontrollierten Entscheidungsprozessen beruht. Level 2 bis 3* Highlights / Key Topics • Struktur und Funktionsweise effizienter Prompts mit hohem Praxisnutzen • Prompt Engineering als systematischer Gestaltungs- und Optimierungsprozess • Meta-Prompts zur Steuerung, Analyse und Verbesserung von Prompts • Wiederverwendbare Prompt-Architekturen für komplexe Aufgaben • Einordnung von Prompting-Strategien im Kontext führender KI-Alternativen Methodik: Strukturierte Präsentation zentraler Inhalte, moderierte Diskussion, angeleitete Reflexions- und Transferphasen sowie interaktive Übungen im Sinne von „Reflection in Action“ Einordnung: Professionelles Prompting bildet die Schnittstelle zwischen menschlicher Zielsetzung und maschineller Verarbeitung. Wer Prompts als architektonisches Werkzeug versteht, schafft die Grundlage für verlässliche, skalierbare und kontrollierbare KI-gestützte Arbeitsprozesse in Organisationen und professionellen Anwendungsfeldern. Auf Kurs Zukunft. SkullUp AI! – ein QuickBits®-Format. __________ *Lernlevels: Level 1: Teilnehmerinnen und Teilnehmer ohne Vorwissen (Essentials) Level 2: Anwenderinnen und Anwender mit Basiskenntnissen (Intermediate) Level 3: Adressatenkreis mit einschlägiger Arbeitsroutine (Masterclass) Als Videokonferenzsoftware wird eine datenschutzkonforme ZOOM-Lizenz eingesetzt, die eine Lernumgebung mit zahlreichen Optionen zur Interaktion garantiert. Für Interessentinnen und Interessenten, die bisher noch nicht mit ZOOM gearbeitet haben, besteht zu jeder Zeit – dies unter der Internetadresse https://zoom.us/test – die Möglichkeit eines direkten Zugriffs auf die ZOOM-Testumgebung. Die parallele Mitarbeit wird durch den Einsatz eines zweiten Monitors oder auch Endgeräts, etwa eines Tablet-Computers, für die ZOOM-Übertragung deutlich vereinfacht.

Bujinkan Budo eignet sich für Menschen jeden Alters, die neugierig und aufgeschlossen für neue Bewegungsformen und Fähigkeiten sind. Mit dem Training unbewaffneter Kampf- und Abwehrtechniken sowie des Umgangs mit traditionellen Waffen wie Langstock und Schwert lernt man seinen Körper effizienter einzusetzen. Das macht Spaß und steigert in der Folge Körperbewusstsein und Selbstvertrauen.

Kundenzentriert: Design Thinking ist ein strukturierter Ansatz zur Bearbeitung komplexer Fragestellungen, bei dem der Mensch konsequent im Mittelpunkt steht. Statt vorschneller Lösungen geht es um ein tiefes Verständnis der eigentlichen Problemstellung. Durch iterative Schleifen, interdisziplinäre Zusammenarbeit und gezieltes Prototyping entstehen Lösungen, die praxisnah, testbar und nachhaltig sind. Die Methode, eigentlich ein Methodenset, verbindet analytisches Denken mit kreativen Techniken und macht Innovationsarbeit steuerbar. Ideen werden nicht bewertet, sondern entwickelt, sichtbar gemacht und frühzeitig überprüft. So lassen sich Annahmen hinterfragen, Risiken reduzieren und Lösungen schrittweise verbessern – jenseits linearer Planungslogiken. (Level 1–2) Highlights / Key Topics Nutzerzentrierte Problemanalyse Kreative Methoden mit Struktur Iteratives Prototyping und Testing Interdisziplinäre Zusammenarbeit Inovation systematisch fördern Methodik: Präsentation relevanter Inhalte, aktive Diskussion, angeleitete Reflexions- und Transferphasen sowie interaktive Übungen: „Reflection in Action!“ Einordnung: Der Kurs richtet sich an alle, die neue Lösungen für komplexe Herausforderungen entwickeln möchten. Design Thinking wird dabei als Denk- und Arbeitsweise vermittelt, nicht als starres Methodenrezept. Im Fokus steht ein lernender Prozess: Probleme verstehen, Ideen testen und Lösungen weiterentwickeln. Design Thinking ergänzt klassische und agile Ansätze und stärkt Innovations- und Transformationsfähigkeit nachhaltig. Punkt 9 – ein QuickBits®-Format. __________ *Lernlevels: Level 1: Teilnehmerinnen und Teilnehmer ohne Vorwissen (Essentials) Level 2: Anwenderinnen und Anwender mit Basiskenntnissen (Intermediate) Level 3: Adressatenkreis mit einschlägiger Arbeitsroutine (Masterclass)

## **Arbeiten mit dem Webanalysetool Matomo** Die Website ist für Volkshochschulen der zentrale Kanal zur Information und Kursbuchung. Umso wichtiger ist es zu verstehen, wie Besucherinnen und Besucher sie nutzen. In dieser Austauschrunde befassen wir uns mit den wichtigsten Funktionen des Webanalysetools Matomo. Gemeinsam werfen wir einen Blick auf das Dashboard, die wichtigsten Kennzahlen (Besucherzahlen, Seitenaufrufe, Suchanfragen, Einstiegs-/Ausstiegsseiten, Endgeräte und mehr) und befassen uns mit der Ergebnisinterpretation. Fragen oder Input zum Thema gern vorab an Claudia Degenkolb: c.degenkolb@vhshoferland.de, Telefon: 09281 7145-14 **Die Praxis-Updates sind kostenlose Veranstaltungen für Mitarbeitende an bayerischen Volkshochschulen.**

Manchmal befasst sich Frau erst dann mit dem Beckenboden, wenn es Probleme gibt oder in den Rückbildungskursen nach einer Schwangerschaft. Die Muskulatur unseres Beckenbodens hat fundamentale Aufgaben. Sie gibt den inneren Organen Halt, ist somit auch für die muskuläre Absicherung nach unten verantwortlich, sie unterstützt eine aufrechte Haltung und ist auch an unserer Empfindungsfähigkeit beteiligt. Aber es treten auch Probleme bei „weit entfernten Aktionen“ wie Lachen oder Niesen auf. Ein ganzheitliches gezieltes Training der verschiedenen Schichten unserer Beckenbodenmuskulatur, sowie deren Vernetzungen im gesamten Körper, wirkt deshalb auf vielen Ebenen. Im Kurs ergründen wir spielerisch ein Gespür für diese Region und die Zusammenhänge im Körper. Wir lernen verschiedene kräftigende, entspannende und neuronale Übungen kennen, die dann zu Hause weiter praktiziert werden können.

Präsentationen müssen nicht mehr mühsam Folie für Folie erstellt werden. Künstliche Intelligenz revolutioniert die Art, wie Präsentationen gestaltet werden. In diesem Workshop wird gezeigt, wie Gamma KI und PowerPoint kombiniert werden, um ansprechende, professionelle und gut strukturierte Präsentationen effizient zu erstellen.

Für Teilnehmer mit entsprechenden Vorkenntnissen. Gemeinsam vertiefen wir die erlernten Grundlagen der spanische Sprache. Lehrwerk: Perspectivas Contigo B1 (Cornelsen-Verlag), ab Lektion 8

Ob im Bewerbungsgespräch, im Meeting oder bei informellen Gesprächen: Wer seine Stärken klar und überzeugend präsentiert, erhöht seine Chancen – beruflich wie privat. In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie Ihre Leistungen sichtbar machen, Erfolge selbstbewusst kommunizieren und gleichzeitig authentisch bleiben. Sie erfahren, wie Sie Ihre Außenwirkung gezielt gestalten, Sympathie aufbauen und hinderliche Denkmuster überwinden. Ziel ist es, dass Sie Ihre Botschaft klar formulieren, positiv im Gedächtnis bleiben und neue Möglichkeiten aktiv eröffnen. Das erwartet Sie: - Stärken erkennen und wirkungsvoll darstellen - Erfolgsstorys entwickeln, die im Gedächtnis bleiben - Authentisch auftreten und gleichzeitig überzeugen - Mehrwert schaffen und gezielt kommunizieren - Beziehungen zu Entscheidern entwickeln und Sichtbarkeit gezielt steigern

Wer möchte nicht im Sekundentakt Vokabel lernen können? Und dabei noch Spaß haben? Die Schlüsselwortmethode hilft Ihnen dabei Vokabeln nicht nur schneller zu erfassen, sondern auch länger im Kopf zu behalten. Das zig-fache Wiederholen wird auf ein Minimum reduziert. Der Bestsellerautor und Dipl. Pädagoge Helmut Lange hat zum Thema "Vokabel lernen" mehrere Bücher geschrieben und zeigt Ihnen anhand von weiterentwickelten Lernstrategien den Weg zu verblüffenden Lernerfolgen - schon während des Webinars. Helmut Lange zeigt Ihnen die besten Vokabellern-Tricks.

Dieser Kurs bietet einen einfachen und verständlichen Einstieg in die Welt der Computer und richtet sich speziell an Seniorinnen und Senioren ohne oder mit nur geringen Vorkenntnissen. In ruhiger Lernatmosphäre lernen Sie Schritt für Schritt die wichtigsten Grundlagen im Umgang mit dem PC kennen. Sie erhalten einen Überblick über die Funktionsweise eines Computers und erfahren, welche Möglichkeiten digitale Technik im Alltag bietet. Gemeinsam üben wir den sicheren Umgang mit Maus und Tastatur, das Arbeiten mit Fenstern sowie die grundlegende Bedienung der Windows-Oberfläche. Außerdem lernen Sie wichtige Programme und praktische Anwendungen kennen, die den Alltag erleichtern können. Durch zahlreiche praktische Übungen gewinnen Sie Sicherheit im Umgang mit dem Computer und bauen mögliche Berührungsängste Schritt für Schritt ab. Der Kurs bietet viel Zeit für Fragen und individuelles Lernen. Der Kurs richtet sich an absolute Anfängerinnen und Anfänger sowie an Teilnehmende, die ihre Grundkenntnisse auffrischen möchten. Voraussetzungen: Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Führungskräfte stehen heute unter starkem Erfolgsdruck. Dieses Seminar setzt an drei Erfolgsfaktoren an: Motivieren Die Führungskraft sollte motiviert sein und andere motivieren. Wir werden dazu Methoden und Werkzeuge besprechen. Damit schafft sie die Voraussetzung, dass auch die Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen mit viel Freude leisten. Kritisieren In vielen Unternehmen gibt es zu wenig Rückkopplung über erbrachte Leistungen. Regelmäßige Kritik und Anerkennung geben den Mitarbeitern mehr Orientierung. Der Aufbau von Kritikgesprächen wird praxisnah dargestellt und trainiert. Delegieren Die beste Personalentwicklungsmaßnahme ist die Delegation anspruchsvoller Aufgaben. Hier erhalten die Teilnehmenden Gesprächsstrukturen, die verlässliche Absprachen ermöglichen. Dieses Online-Seminar erarbeitet praktische Führungshilfen zu diesen drei Erfolgsfaktoren. Gerne nutzen wir dieses Online-Forum, um aktuelle Themen und schwierige Situationen der Teilnehmenden zu besprechen.

Canva ist ein vielseitiges Design-Tool, das für Präsentationen, Social-Media-Grafiken, Flyer und viele weitere Designs genutzt werden kann. Doch der Einstieg kann herausfordernd sein. Welche Funktionen sind wichtig? Wie lassen sich Designs professionell gestalten? Und welche Möglichkeiten bieten KI-gestützte Features? Dieser Workshop bietet eine strukturierte Einführung in Canva und vermittelt praxisnah die wichtigsten Grundlagen. Schritt für Schritt werden zentrale Funktionen erklärt.

Entdecken Sie die Vielfalt der türkischen Küche rund um das traditionelle Su Böreği (Börek). Gemeinsam bereiten wir den beliebten türkischen Teigklassiker zu und ergänzen ihn mit passenden Begleitern wie frischem Çoban Salatası (türk. Bauernsalat) und cremigem Haydari. Ein Abend für alle, die Lust auf praktische Kocherfahrung, traditionelle Familienrezepte und kulinarische Entdeckungen haben.

In diesem Vortrag berichtet die Künstlerin und Heilpraktikerin für Psychotherapie, Gertraud Fischer, aus eigener Betroffenheit von Essstörungen und Mehrfachabhängigkeit. Der Vortrag verbindet biografische Einblicke mit fachlicher Reflexion und beleuchtet, wie sich Kontrollmechanismen, Suchtstrukturen und innere Konflikte entwickeln können – und welche Wege aus Abhängigkeit und Erstarrung möglich sind. Der Vortrag möchte zur Enttabuisierung beitragen und Mut machen, seelische Erkrankungen als behandel- und veränderbar zu begreifen.

Sie träumen davon, Ihre Leidenschaft zum Beruf zu machen, möchten dabei jedoch Ihre finanzielle Sicherheit nicht aufs Spiel setzen? In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie den Weg in die nebenberufliche Selbstständigkeit erfolgreich meistern. Von der ersten Geschäftsidee bis zur praktischen Umsetzung begleiten wir Sie Schritt für Schritt. Sie erhalten wertvolle Tipps zu rechtlichen Grundlagen, finanziellen Aspekten und Marketingstrategien. Profitieren Sie von praxisnahen Beispielen und erfahren Sie, wie Sie Ihr eigenes Unternehmen aufbauen können, ohne Ihren Hauptjob aufzugeben. Egal ob Sie bereits eine Idee haben oder noch auf der Suche sind – dieses Seminar bietet Ihnen das nötige Wissen, um sicher und selbstbewusst in die Selbstständigkeit zu starten.

Resilienz ist die Fähigkeit mit negativen Ereignissen und Veränderungen konstruktiv umzugehen, nach Rückschlägen und Krisen wieder aufzustehen, stressige Situationen ruhig und gelassen zu bewältigen und - im Idealfall - gestärkt aus alldem hervorzugehen. Sie beruht sowohl auf biologischen als auch auf biographischen Faktoren und ist deshalb unterschiedlich ausgeprägt. Was dem einen an die Substanz geht, bringt den anderen dazu, seine persönlichen Ressourcen zu nutzen, Krisen als Chance zu begreifen und sich weiterzuentwickeln. Das Gute dabei: Die persönliche Resilienz kann gezielt trainiert werden! Im Seminar lernen Sie die "Werkzeuge" der Resilienz kennen. Sie erfahren, wie Sie in schwierigen Situationen innehalten, einen anderen Blickwinkel einnehmen, neue Lösungswege finden und so die eigene Widerstandskraft stärken, um sich für die nächsten Herausforderungen zu wappnen.

Sie wollten schon immer eine Webseite oder Webshop erstellen, aber haben keine Programmierkenntnisse oder beschränktes Budget? Dann sind Sie hier richtig! In dem Kurs lernen Sie einfach per Mausklick Ihre für Sie angepasste Webseite/Shop zu erstellen. Wählen Sie zwischen einer Vielzahl von Templates (Vorlagen) Ihr favorisiertes Design aus, und gestalten diese nach Ihren wünschen um. Der Kurs umfasst: von der Konzeption, Aufbau und Erstellen von Websites/Aktive Elemente, Shop, Customizing, Internet Adresse Domain sowie zahlreiche Tipp und Tricks zur Google-Suche Adword.

Beim Aerial-Yoga spielt ein an der Decke aufgehängtes großes Tuch die zentrale Rolle. Mittels dieses Tuches hängen die Teilnehmenden in der Luft und erfahren dadurch ein Gefühl von Schwerelosigkeit. Mit Hilfe der Schwerkraft lassen sich die üblichen Asanas ganz neu erfahren! Beim Aerial Yoga geht es um einen spielerischen Umgang mit der Schwerkraft. Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, das Loslassen und Vertrauen, das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers ist das Geheimnis dieses Yogas. Es ergänzt das traditionelle Yoga und bringt Spaß und Leichtigkeit in die Yogapraxis.

Internet-Verkaufsplattformen erfreuen sich immer stärkerer Beliebtheit. Allein Ebay hat in Deutschland mehr als sechs Millionen registrierte Mitglieder, die täglich rund eine Million Artikel anbieten bzw. kaufen. Wollen Sie eine Insel ersteigern oder Ihren Familienschmuck zu fairen Preisen verkaufen? Aber auch Bücher sowie Elektronik-Artikel finden Ihre neuen Besitzer über diverse Ankauf-Portale. Evtl. stellen Sie selber Produkte her bzw. möchten diese verkaufen. Dann mache ich Sie mit der aufregenden Welt der Auktion und Internetverkaufshäuser bekannt! Interaktiv werden Text-Formulierung, Artikelbeschreibungen und Rechtliches behandelt, welche Sie zum erfolgreichen Verkäufer macht. Voraussetzung: Internetgrundkenntnisse.

In dieser Yin Aromayogastunde verbinden wir die beruhigenden Eigenschaften des Yin Yoga mit der kraftvollen Wirkung ätherischer Öle. Yin Yoga fördert die Flexibilität und Entspannung, indem wir längere Zeit in sanften Haltungen verweilen, um das Bindegewebe zu dehnen und den Geist zur Ruhe zu bringen. Während der Stunde setzen wir gezielt ätherische Öle ein, die die jeweilige Praxis unterstützen. Die Düfte fördern nicht nur die Entspannung, sondern helfen auch, die emotionale Balance und das Immunsystem zu stärken. Egal, ob Anfänger/in oder Fortgeschrittene/r, dieser Kurs bietet die Möglichkeit, in einen tiefen Zustand der Achtsamkeit und Gelassenheit einzutauchen. Erleben Sie die harmonische Verbindung von Körper, Geist und Seele durch sanfte Bewegungen, Atemtechniken und die heilende Kraft der Aromatherapie. Kommen Sie vorbei, um Stress abzubauen, neue Energie zu tanken und ein Gefühl von innerer Ruhe zu finden.

Erledigen Sie Ihre Aufgaben alle ganz bequem am Smartphone/Tablet statt am PC oder Laptop! Sie überlegen sich ein Tablet-PC oder Smartphone anzuschaffen? Welches ist das geeignete für Ihre Bedürfnisse. Diese Mini-Computer und Alleskönner sind leistungsstark immer einsatzbereit und flexibel einsetzbar. Lernen Sie die Vorteile und Unterschiede zwischen Smartphones und Tablet-PC kennen sowie die Vielfalt der unterschiedlichen Möglichkeiten. Der Kurs richtet sich an Nutzer, die im Umgang mit den Geräten mehr Sicherheit erlangen möchten, Sicherheitsrisiken minimieren und viele weitere nützliche Funktionen kennenlernen wollen. Lernen Sie praxisorientiert die Grundfunktionen und Vorteile von Smartphones und Tablet-PC´s kennen, wie Einstellungen, Telefonie, SMS, MMS, E-Mail, Kalender, Internet und Fotos. Erfahren Sie, wie Sie Musik und nützliche Market-Apps bequem downloaden sowie diese später verwalten. Hierbei werden auch die Möglichkeit einzelner Apps und Betriebssysteme gezeigt, wie Sie auf z. B. Nachrichten oder Wettervorhersagen, Reisebuchungen, Routenplaner uvm. zuzugreifen. Zudem wird die Synchronisation Ihres Smartphones mit verschiedenen Diensten wie z. B. Ihren Kontakten oder Ihrem Kalender behandelt.