Beim Vinyasa stehen fließende Bewegungen im Fokus, die deinen Körper und Geist in Einklang bringen. Verschiedene Asanas werden kreativ zu einer harmonischen Sequenz verbunden und mit dem Atem synchronisiert, sodass sie zu einer bewegten Meditation verschmelzen. Dieser ganzheitliche Yoga-Stil fördert nicht nur deine körperliche Kraft, sondern auch Ausdauer und Mobilität. ln dieser präzisen und bewussten Praxis wirst du angeleitet, deine Körperbewegungen achtsam und im Einklang mit deiner Atmung auszuführen. Der Fokus liegt darauf, einer ausgewogenen Balance zwischen Flexibilität und Stärke zu finden und damit deine Körperwahrnehmung und dein körperliches Wohlbefinden zu steigern. Ob du bereits Vinyasa praktizierst oder dich neu in diese Yoga-Form einfindest - hier lernst du, wie du dich in den Asanas ausrichtest, um eine optimale Wirkung auf deinen Körper zu erzielen, sowie mehr Bewusstheit und Wohlbefinden zu erlangen.

Verwandle dich in eine geschmeidige Schlange, fühle dich stark wie ein Gorilla, mutig wie ein Löwe oder groß und kräftig wie ein Elefant. Lerne den kleinen Yogini kennen und deinen Weg zum Yoga.ln diesem Kurs bewegen wir uns spielerisch durch die Tier-, Pflanzen- und Heldenwelt der Yogahaltungen und verbinden die Freude an der Bewegung mit wohltuender Entspannung. Dabei steht das bewusste Erleben im Hier und Jetzt im Vordergrund.

Das ehemalige Schlesien erstreckt sich heute über drei Staaten, die mittlerweile alle zur EU gehören. Breslau liegt heute in Polen und wurde hervorragend restauriert und wieder aufgebaut. Im Riesengebirge um Hirschberg und Krummhübel können wir die Rübezahlgeschichten nachvollziehen. Wir sehen Jewer und Schweidnitz, Gleiwitz und Brieg sowie die zwei Kurorte Bad Kudowa und Bad Reinerz. Über Patschkau und Troppau gelangen wir nach Teschen. In Görlitz endet unsere Tour durch Schlesien.

Mental-Wandern ist ein ganzjähriges Naturerlebnis mit Gehirn- und Achtsamkeitstraining. Mit Spaß und großer Freude trainieren Sie dabei auf spielerische Art Ihr Gedächtnis. Es wechseln sich Denkaufgaben mit Übungen der Sinnesorgane (Sehen, Hören, Fühlen, Riechen und Schmecken) ab. Also gesunde Bewegung mit Anregung der Gehirnhälften - rechts: Sinneswahrnehmung und links: Denkaufgaben. Somit wird die Leistungsfähigkeit gesteigert, um alltägliche Situationen neu wahrzunehmen, anders zu bewerten, kreativer und flexibler mit Problemsituationen umzugehen. Mental-Wandern ist für alle geeignet, die Körper und Geist fit halten wollen. Es wird weder schnell, noch sehr weit gewandert. Es sind keine Voraussetzungen erforderlich um aktiv einzusteigen, und es dann für sich selbst weiter zu nutzen.

Hilfe, jetzt soll ich auch noch meditieren, um dem Leistungsstress zu entkommen? Das kostet mir nur zusätzliche Zeit! Sie können diese Aussage nachvollziehen? Dann sind Sie hier richtig. Oft schon genügen kleine Momente um aus dem Hamsterrad auszusteigen. Sie lernen wie leicht es ist "umzuschalten" und neue Kraft zu tanken. In der Ruhe liegt die Kraft, sagt ein Sprichwort. Impulse zeigen sich, in diesen kleinen Mini-Ruhephasen. Lassen Sie sich überraschen, wie wirkungsvoll der Moment im Moment sein kann. Tipps und Übungen können Sie in Schriftform (Unkostenbeitrag) mitnehmen.

Neuseeland besteht aus zwei Hauptinseln, der Nord- und der Südinsel, sowie mehr als 700 kleineren Inseln. Dadurch bietet sich eine Naturvielfalt wie kaum ein anderes Land, gleichzeitig gibt es morderne Städte und die uralte Maori. Auf der Nordinsel dampft die Erde - Vulkanismus, Geysire und heiße Quellen. Die Südinsel gilt als die Schweiz der Südhalbkugel - Gletscher, tiefe Fjorde, blau glitzernde See, die Südapen, grüne Hügel und berge mit vielen Schafen prägen die Südinsel.

In dem Vortrag zeige ich Eindrücke von Genua bis Porto Venere mit dem unverkennbaren italienischen Flair. Eine unermessliche Blumenvielfalt ist in dieser Region zu bewundern. Herrliche Buchten, die Baia del Favole (Märchenbucht) und die Baia del Silenzio (Bucht der Stille), mit dem Städtchen Sestri Levante, bieten ideale Möglichkeiten zum Genießen und Relaxen. Auf der Weiterfahrt ins Cinque Terre mit seinen fünf berühmten Dörfern werden im Landesinnern einsame Bergtäler, versteckt gelegene Dörfer und Klöster mit mittelalterlichem Ambiente geboten.