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Seniorenakademie

Fit und beweglich bleiben 60 plus - in der Halle
Di. 06.09.2022 13:30
Hof

Mit regelmäßiger Gymnastik - mit und ohne Handgeräten - werden die einzelnen Muskelpartien trainiert, Fitness und Beweglichkeit gesteigert und gleichzeitig Koordination und Kondition verbessert. Spielerische Übungsformen, Tänze, Venengymnastik und Entspannung sorgen für Abwechslung.

Kursnummer 23AH502261
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Petra Stumpf
Pilates am Vormittag
Do. 15.09.2022 10:00
Hof

Pilates ist eine sanfte und effektive Trainingsmethode, die dem Körper unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit verhilft. Kein Wunder, dass viele Tänzer/-innen schon jahrelang darauf schwören. Mit einfachen, kontrollierten Bewegungen, verbunden mit Atmung und Konzentration, straffen Sie den gesamten Körper und entwickeln darüber hinaus eine gute Körperhaltung.

Kursnummer 23AH502111
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Gebühr: 68,00
Dozent*in: Heidi Hebentanz
Fit den Tag beginnen
Mi. 21.09.2022 09:30
Hof

Nach einer Erwärmung mit Musik werden verschiedene Muskelgruppen sowohl mit als auch ohne Handgeräte gekräftigt und gedehnt. Gleichgewichtsübungen, Zirkeltraining und Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik werden eingebaut. Die Stunde endet mit Entspannungs- und Atemübungen.

Kursnummer 23AH502263
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Petra Stumpf
Fit und beweglich bleiben 60 plus - im Wasser
Mi. 21.09.2022 14:15
Hof

Leichtes, aber effektives Training aller Muskelgruppen mit verschiedenen Handgeräten um Gleichgewicht, Kondition, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern und zu erhalten.

Kursnummer 23AH502801
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Gebühr: 40,00
, zzgl. Eintritt HofBad
Dozent*in: Petra Stumpf