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19KO500201 Rücken fit Wirbelsäulengymnastik

Beginn Di., 15.09.2020, 19:00 - 19:45 Uhr
Anmeldeschluss 08.09.2020
Kursgebühr 58,00 €
Dauer 10 Termine
Kursleitung Gerd Götz

Ziel dieses Kurs ist es den passiven Haltungsapparat = "Wirbelsäule", durch Störung des aktiven Haltungsapparates = "Rückenmuskulatur" zu entlasten. Muskuläre Dysbalancen werden durch Dehn- und Kräftigungsübungen ausgeglichen und die Beweglichkeit durch einfache Faszienübungen gefördert. Die Rückenmuskulatur wird durch Training mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen, abwechslungsreichen Hilfsmitteln aufgebaut und gestärkt. Ergänzt wird dieser Kurs mit nützlichen Tipps für den Alltag, hinsichtlich Heben, Tragen, Sitzen, Stehen und Aufstehen.
Entspannungsübungen runden den Kurs ab, damit durch Stress bedingte Verspannungen herabgesetzt werden oder gar nicht erst entstehen.

Bitte mitbringen: Falls vorhanden, eine Matte, Fitness- bzw. Theraband und warme Socken. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung.
Maximal 10 Teilnehmer.


Anmeldung nur noch telefonisch möglich.

Kursort

Jugendraum der katholischen Kirche Konradsreuth


95176 Konradsreuth

Termine

Datum
15.09.2020
Uhrzeit
19:00 - 19:45 Uhr
Ort
KO, Jugendraum der katholischen Kirche Konradsreuth
Datum
22.09.2020
Uhrzeit
19:00 - 19:45 Uhr
Ort
KO, Jugendraum der katholischen Kirche Konradsreuth
Datum
29.09.2020
Uhrzeit
19:00 - 19:45 Uhr
Ort
KO, Jugendraum der katholischen Kirche Konradsreuth
Datum
06.10.2020
Uhrzeit
19:00 - 19:45 Uhr
Ort
KO, Jugendraum der katholischen Kirche Konradsreuth
Datum
13.10.2020
Uhrzeit
19:00 - 19:45 Uhr
Ort
KO, Jugendraum der katholischen Kirche Konradsreuth
Datum
20.10.2020
Uhrzeit
19:00 - 19:45 Uhr
Ort
KO, Jugendraum der katholischen Kirche Konradsreuth
Datum
27.10.2020
Uhrzeit
19:00 - 19:45 Uhr
Ort
KO, Jugendraum der katholischen Kirche Konradsreuth
Datum
03.11.2020
Uhrzeit
19:00 - 19:45 Uhr
Ort
KO, Jugendraum der katholischen Kirche Konradsreuth
Datum
10.11.2020
Uhrzeit
19:00 - 19:45 Uhr
Ort
KO, Jugendraum der katholischen Kirche Konradsreuth
Datum
17.11.2020
Uhrzeit
19:00 - 19:45 Uhr
Ort
KO, Jugendraum der katholischen Kirche Konradsreuth