Tauchen Sie ein in die Welt der Gesteine: Bei dieser Führung durch das Bohrkern- und Rohstoffanalytik-Zentrum des Bayerischen Landesamts für Umwelt (LfU) in Hof erhalten Sie lebendige Einblicke in Lagerung, Analyse und Charakterisierung von Boden‑ und Gesteinsproben. Die Führung richtet sich speziell an geologieinteressierte Laien und bietet leicht verständliche Erklärungen sowie praxisnahe Einblicke. Was Sie erwartet: - Einblick in die Funktionalität des Bohrkernlagers - Besichtigung einer ausliegenden Kernstrecke - Hast Du es gewusst? - Rohstoffe im Alltag - Führung durchs Labor und die Sammlung mit Erklärungen zu Analyseverfahren
Schottland – der Name erweckt Erwartungen an Dudelsäcke, an Männer, die karierte Schottenröcke tragen, an trutzige Burgen, an Whisky und an Nessie, das legendäre Ungeheuer von Loch Ness. Diese Klischees halten sich – und sicherlich gehört dies alles zu Schottland. Die Faszination, die Schottland auf seine Besucher ausübt, liegt jedoch hauptsächlich in seiner grandiosen Landschaft: Romantische Lochs, steil aufragende Berge, endlose unberührte Weiten und eine faszinierende Inselwelt – kaum ein Reisender wird von dem großen Reichtum an Naturschönheiten und der Fülle an Sehenswürdigkeiten enttäuscht sein. In seinem Multivisionsvortrag wird der Dozent Rainer Vogler all dies den Zuhörern vorstellen und näher bringen. Natürlich wird er den Vortrag durch persönliche Erlebnisse und durch schottische Live-Musik-Einlagen ergänzen, so dass es sicherlich für alle ein interessanter und unvergesslicher Abend wird.
Über das Praktizieren von Achtsamkeitsübungen mit Yoga können wir mit uns selbst in Kontakt kommen und das innere Gleichgewicht stärken. Im Alltag verlieren wir häufig den gegenwärtigen Augenblick aus den Augen, obwohl dies die einzige Zeit ist, in der wir handeln können und die wir tatsächlich erleben. Wenn sich die Gedanken mit Vergangenem oder Zukünftigem befassen, können wir nicht wirklich präsent sein. Durch die Übungen der Achtsamkeit ist es möglich, innezuhalten, Atmung, Körper und Gedanken wahrzunehmen. Der Ansatz, nichts beurteilen oder verändern zu müssen ist ein erster Schritt hin zur aktiven Entspannung. Der Weg beginnt immer in uns selbst, bei dem was uns am nächsten ist - dem eigenen Körper. Durch Betrachtungen sowie Bewegungen, die mit dem Atem und innerer Achtsamkeit verbunden werden, können Rastlosigkeit, Gedanken und Bewertungen zur Ruhe kommen.
Schluss mit dem Zettelchaos! Lernen Sie, wie Sie sichere Passwörter erstellen und diese komfortabel verwalten.
Wir starten die Stunde mit verschiedenen Fang- und Laufspielen, wir springen, hüpfen und schulen das Gleichgewicht und die Koordination. Bewegung zu passender Kindermusik, sowie Partnerübungen im Kreis sind fester Bestandteil. Anschließend werden verschiedene Geräte, wie z. B. Trampolin, Weichmatten, Kletterstangen, Ringe, Stufenbarren u. v. m. aufgebaut und die Kinder können unter Begleitung der Erwachsenen alles ausprobieren. Zum Abschluss werden wir uns nochmals auf Musik bewegen, schütteln mit dem Schwungtuch oder führen ein Fingerspiel durch.
Viele Menschen möchten weniger Strom und Heizenergie verbrauchen, vor allem wegen der steigenden Preise. In diesem Vortrag zeigt die Verbraucherzentrale Bayern, wie Sie mit einfachen Maßnahmen Energie sparen und Kosten senken. Aber wie kann man im Alltag einfach Energie sparen? Welche kleinen Änderungen helfen wirklich? Diese und weitere Fragen werden im Vortrag beantwortet. Der Vortrag findet in Kooperation mit der Energieberatung der Verbraucherzentrale Bayern statt. Zielgruppe: Der Vortrag ist für alle Interessierten geeignet.
Energy Dance ist eine wunderbare Möglichkeit, sich vom Alltagsstress zu lösen und sich körperlich und geistig zu regenerieren. Darum heißt das Motto: „Raus aus dem Kopf – rein in den Körper!“ Du tauchst dabei in ein ganzheitliches Erlebnis ein, welches Rhythmus, Bewegung und Gefühl verbindet und bei dem der Spaß im Vordergrund steht. Die rhythmischen Bewegungsabfolgen werden allmählich und fortlaufend fließend aufgebaut. Feste Choreografien gibt es nicht, dafür umso mehr abwechslungsreiche Musik. So kannst Du problemlos folgen und Deine Aufmerksamkeit auf den Körper und auf das Gefühl der Bewegung richten. Dabei kann jeder selbst die Intensität der Bewegung bestimmen, d. h. es kann auch jeder mitmachen - unabhängig von Geschlecht und Alter.
Gedächtniskurse gibt es viele, Bewegungsangebote auch. Aber einen Kurs, der beides verbindet und zudem Ihrem Gehirn Aufschwung gibt, das finden Sie nur bei der vhs. Sind Sie neugierig genug für einen Kurs voller neuer Erfahrungen? Möchten Sie klassischer Altersvergesslichkeit entgegensteuern und Ihre grauen Zellen fit und aktiv halten? Bewegung für die grauen Zellen verbessert Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Mit Methoden der Bewegungslehre, dem Wissen des Yogas und Elementen aus den Bereichen Koordination, Konzentration und Gleichgewicht bringen wir Ihre grauen Zellen garantiert in Schwung! Und das Schönste dabei: es macht jede Menge Spaß. Hinweis: Die Kursangebote der Volkshochschule verstehen sich immer in der Praxis der Gesundheitsbildung und Gesundheitsförderung - Therapie (Behandlung) kann hier nicht stattfinden.
Smartphone, Tablet und Co. bereiten in der Praxis immer wieder Probleme. Die konkreten Anforderungen lassen sich gemeinsam besser lösen und daher bieten diese Treffen an, um Hilfe anzubieten. Idealerweise helfen sich die Teilnehmenden untereinander und entsprechen dem „Stammtisch-Gedanken“. Wir laden Sie herzlich ein, Teil der Gemeinschaft zu werden.
„Ich glaube daran, dass das größte Geschenk, das ich von jemandem empfangen kann, ist, gesehen, gehört, verstanden und berührt zu werden. Das größte Geschenk, das ich geben kann, ist, den Anderen zu sehen, zu hören, zu verstehen und zu berühren. Wenn dies geschieht, entsteht Kontakt.“ Virginia Satir Wir bieten Impulse zu Wertschätzung und Kommunikation für eine lebendige und starke Partnerschaft.
Adventszeit – Zeit für Kerzen, Plätzchen und gemütliche Abende. Aber auch eine Zeit voller Müll, Plastik, Geschenkpapier und Kartons. Geht das auch anders? In diesem Vortrag stellen wir humorvoll Ideen vor, wie wir die Adventszeit mit weniger Stress und weniger Müll noch mehr genießen können und tauschen uns über eigene Erfahrungen aus, welche Ansätze bei Freunden und Familie gut ankommen. Zielgruppe: Der Vortrag ist für alle Interessierten geeignet.
Schwerpunkt fränkisch/schottisch
Zur Ruhe kommen - einmal an nichts denken. Gönnen Sie sich eine Stunde Entspannung mit einer Zeitreise und leisen sanften musikalischen Tönen.
Für unseren kleinen Computerführerschein brauchen wir Kenntnisse über: Gerät/e kennenlernen, Ein- und Ausschalten, Hoch- und Herunterfahren, Tastatur, Maus, Drucker. Eine Mal-App öffnen, einfache Linien, Kreise zeichnen u.s.w.. Außerdem schreiben wir mit dem Textverarbeitungsprogramm Word kleine Texte. Mit Hilfe von problemlösungsorientierten Computerspielen erleben wir Entspannung und Spaß und lernen so spielend "unseren" Computer kennen.
In diesem Kurs erobern wir uns die Welt des Internets. Nach gemeinsamer Absprache forschen wir nach z. B. Spielen, Filmen, Musikvideos oder kreativen Projekten. Wir erforschen interessante Themen und Persönlichkeiten, machen eigene Fotos und finden diese in der Galerie wieder oder löschen sie, u. v. a. m.
Gönne dir eine kleine Auszeit vom Alltag und tauche ein in die wohltuende Welt der Klänge. Die sanften Töne der tibetischen Klangschalen laden dich dazu ein, loszulassen und in deine Mitte zu kommen. Stress darf sich lösen - innere Ruhe kann entstehen. Die wohltuenden Schwingungen bringen Körper, Geist & Seele in Einklang, fördern einen Zustand tiefer Entspannung und schaffen eine gute Grundlage für innere Balance und Ausgeglichenheit.
Life Kinetik ist eine Trainingsform, die Bewegung, Wahrnehmung und Kognition miteinander verbindet und unser Gehirn im Alltag leistungsfähiger macht. Durch die ungewohnten und spaßorientierten Übungen kann der eigene emotionale Stresspegel reduziert und die Konzentrationsfähigkeit erhöht werden. Unabhängig vom Alter und dem Fitnesszustand ist Life Kinetik für jede Ziel- und Altersgruppe geeignet und garantiert ganz nebenbei eine lustige gemeinsame Zeit.
Aber woher bekommst du als Veganer*in dein Protein? Aus der Dose. Aus dem Glas. Aus dem Topf. Aus der Hülsenfrucht. Punkt. In diesem Kochkurs zeige ich dir, wie Linsen, Bohnen & Co. nicht nur satt machen, sondern dich richtig gut versorgen – ganz ohne komplizierte Ersatzprodukte. Wir kochen einfache, herzhafte Gerichte, die zeigen: Hülsenfrüchte sind echte Proteinbomben, liefern Ballaststoffe für langanhaltende Sättigung, und sind dabei auch noch günstig, vielseitig und richtig lecker. Kurz gesagt: Mehr Power, mehr Geschmack, weniger Drama auf dem Teller. Ob du schon vegan lebst oder einfach neugierig bist – komm vorbei und entdecke, wie viel Kraft wirklich in so einer kleinen Bohne steckt. Natürlich vegan, zuckerfrei und mit viel Genuss. Nebenwirkung des Kurses: gesteigerte Kochlust, angenehme Sättigung und eventuell spontane Begeisterung für Linsen.
KI kann mehr als Texte schreiben – sie kann auch Bilder erzeugen, Fotobücher gestalten und Gedichte verfassen. In dieser KI-Werkstatt erstellen wir gemeinsam Grußkarten mit KI-Bildern, schreiben persönliche Texte für Einladungen und entdecken, wie KI Ihre Fotos in kleine Kunstwerke verwandelt. Kreativität braucht kein Talent – nur die richtigen Werkzeuge. Lernziele: • Bilder mit KI generieren (DALL-E, Canva KI) • Persönliche Texte (Gedichte, Einladungen, Danksagungen) mit KI verfassen • Fotos bearbeiten und Collagen erstellen • Geschenkideen mit KI entwickeln
Wissen Sie, welcher Konflikt-Typ Sie sind? Wie streiten Ihre Familienmitglieder? Warum sind die Feiertage oft so viel stressiger als wir es uns eigentlich wünschen? Und vor allem: was können wir tun, um das Weihnachtsfest entspannter zu gestalten? Der Abend erklärt, welche Konfliktmuster typisch sind, wie Kommunikation besser gelingen kann und was das alles mit unseren Erwartungen zu tun hat.
Gedächtniskurse gibt es viele, Bewegungsangebote auch. Aber einen Kurs, der beides verbindet und zudem Ihrem Gehirn Aufschwung gibt, das finden Sie nur bei der vhs. Sind Sie neugierig genug für einen Kurs voller neuer Erfahrungen? Möchten Sie klassischer Altersvergesslichkeit entgegensteuern und Ihre grauen Zellen fit und aktiv halten? Bewegung für die grauen Zellen verbessert Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Mit Methoden der Bewegungslehre, dem Wissen des Yogas und Elementen aus den Bereichen Koordination, Konzentration und Gleichgewicht bringen wir Ihre grauen Zellen garantiert in Schwung! Und das Schönste dabei: es macht jede Menge Spaß. Hinweis: Die Kursangebote der Volkshochschule verstehen sich immer in der Praxis der Gesundheitsbildung und Gesundheitsförderung - Therapie (Behandlung) kann hier nicht stattfinden.
Smartphone, Tablet und Co. bereiten in der Praxis immer wieder Probleme. Die konkreten Anforderungen lassen sich gemeinsam besser lösen und daher bieten diese Treffen an, um Hilfe anzubieten. Idealerweise helfen sich die Teilnehmenden untereinander und entsprechen dem „Stammtisch-Gedanken“. Wir laden Sie herzlich ein, Teil der Gemeinschaft zu werden.
Sie haben die Möglichkeit, beide Esskulturen und die Zubereitung köstlicher Speisen kennenzulernen. Genießen Sie die wohlschmeckenden und vielseitigen Gerichte.
Anziehungspunkt für Glasmacher und die Ansiedlung von Hüttenmeistern waren die dichten Wälder des Hohen Fichtelgebirges. Ein erstes Zentrum bildete die Rodungsinsel Bischofsgrün mit dem Proterobas-Vorkommen am Ochsenkopf. Das leicht zu schmelzende Gestein bildete eine der wesentlichen Grundlagen für die Herstellung der bekannten Fichtelgebirgsgläser vor etwa 600 Jahren. Walen oder Venediger sind in der Sagenüberlieferung fremde Erz- und Mineraliensucher. Sie haben in ganz Mitteleuropa zur Sagenbildung angeregt.
Bücher und Autor*innen – lassen Sie uns darüber sprechen. Bringen Sie Ihr Lieblingsbuch mit oder hören Sie zu, wenn andere über ihres berichten. Lassen Sie uns regelmäßig treffen und im Sinne des „Stammtisch-Gedanken“ Erfahrungen und Empfehlungen austauschen. Wir laden Sie herzlich ein, Teil der Gemeinschaft zu werden.
Fühlen Sie sich vor Ihren Tagen häufig energielos, kämpfen mit Heißhunger oder erleben, dass Training und Alltag sich je nach Zyklusphase ganz unterschiedlich anfühlen? In diesem Vortrag lernen Sie, den weiblichen Zyklus besser zu verstehen und gezielt für mehr Wohlbefinden, Energie und Leistungsfähigkeit zu nutzen. Sie erhalten einen verständlichen Einblick in die vier Zyklusphasen und erfahren, welche hormonellen Veränderungen dabei im Körper stattfinden. Außerdem lernen Sie, wie Ernährung und Bewegung den Zyklus positiv unterstützen können – von den richtigen Nährstoffen bei PMS und Heißhunger bis hin zur Frage, wann intensive Belastung sinnvoll ist und wann Regeneration wichtiger wird. Der Vortrag richtet sich an Frauen jeden Alters, die ihren Körper besser verstehen und ihr Wohlbefinden nachhaltig stärken möchten.
Entdecken Sie die traditionelle türkische Küche mit einem beliebten Gericht, das auf vielen Tischen zuhause seinen festen Platz hat. Gemeinsam bereiten wir İzmir Köfte zu – würzige Köfte mit Kartoffeln und Gemüse, die in einer aromatischen Tomatensauce im Ofen gegart werden. Dazu lernen Sie die Zubereitung von lockerem Bulgur Pilavı (Bulgur Reis), einem frischen Çoban Salatası (türk. Bauernsalat) sowie Turşu, dem typisch eingelegten Gemüse, das in der türkischen Küche als beliebte Beilage nicht fehlen darf.
Erfolgreiches Investieren ist kein Glücksspiel – es ist eine Disziplin, die auf klaren, mathematischen Regeln und historischen Daten basiert. Was Sie in diesem Kurs lernen: Die Illusion des aktiven Managements: Warum teure Fondsstrategien den Markt fast nie schlagen und wie Sie durch konsequente Kostenkontrolle Ihre Netto-Rendite steigern. Die Logik der Asset Allocation: Wie Sie Ihr Kapital sinnvoll in einen Sicherheitsbaustein (Liquidität) und einen Renditebaustein (Aktienmarkt) aufteilen, um Ihr persönliches Risikoprofil exakt abzubilden. Das Weltportfolio-Konzept: Wie Sie mit passiven Indexfonds (ETFs) kostengünstig an der gesamten Weltwirtschaft partizipieren und das Risiko einzelner Fehlinvestitionen eliminieren. Systematische Renditetreiber (Smart Beta): Wissenschaftlich belegte Faktoren (z. B. Unternehmensgröße oder Bewertung), die langfristig Mehrwert bieten können. Die Psychologie des Investierens: Wie Sie bei Marktschwankungen die nötige Disziplin bewahren und den häufigsten Fehler vermeiden: prozyklisches Handeln aus Angst oder Gier. Sie erhalten ein tiefes Verständnis für eine robuste, wissenschaftlich begründete Vermögensstruktur. Sie kennen die notwendigen Instrumente (ETFs), können Ihr individuelles Risiko steuern und verstehen, warum eine disziplinierte, langfristige Ausrichtung Ihr größter Erfolgsfaktor ist.
**Achtsamkeit ist die Fähigkeit bewusst und aufmerksam im hier und jetzt zu leben, ganz präsent, und die Gegenwart so anzunehmen wie sie gerade ist, akzeptierend, ohne zu bewerten oder zu beurteilen.** In diesem Workshop entdecken Sie praktische Achtsamkeits- und Reflexionsübungen, die verschiedene Achtsamkeitsgrundprinzipien einbeziehen und dabei helfen einen tieferen Sinn für das eigene Selbst zu entwickeln, mehr Ausgeglichenheit im Alltag zu schaffen, die Konzentration zu verbessern, Resilienz und Wohlbefinden zu stärken und Stress abzubauen. ### Dieser Workshop richtet sich an alle, die … ### - sich für Achtsamkeit interessieren, mit oder ohne Erfahrung - ihre Praxis vertiefen möchten, - mit Gefühlen der Überforderung, Ablenkung, emotionaler Erschöpfung oder mit dem ständigen „Autopilot-Modus“ besser umgehen möchten, - lernen möchten, besser mit automatischen Verhaltensmustern umzugehen - die einen MBSR-Kurs absolviert haben und ihre Kenntnisse auffrischen oder vertiefen möchten - die Teilnahme an einem MBSR-Kurs in Erwägung ziehen; für diejenigen bietet dieser Workshop wertvolle Einblicke und Vorbereitung **Schließlich bietet dieser Workshop einen unterstützenden und einladenden Raum für alle, die innehalten, durchatmen und neue Energie tanken möchten.** **Keine Vorkenntnisse erforderlich** ### Praktisch, mit angeleiteten Übungen und Achtsamkeitstechniken ###
Das Smartphone ist heute weit mehr als nur ein Telefon. In diesem praxisnahen Kurs lernen Sie, wie Sie Ihr Android-Smartphone im Alltag sicher, sinnvoll und zeitsparend nutzen können. Gemeinsam entdecken wir hilfreiche Funktionen und Apps für Kommunikation, Organisation, Information und Freizeit. Themen im Kurs: Nützliche Einstellungen und Alltagstipps Fotos, Nachrichten und Kontakte besser verwalten Praktische Apps für Alltag, Reisen und Gesundheit Kalender, Erinnerungen und Navigation nutzen Sicher unterwegs im Internet und bei Apps Tipps zu Datenschutz und Akkulaufzeit Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit ersten Android-Grundkenntnissen, die ihr Smartphone sicherer und effizienter im Alltag einsetzen möchten.
Lassen Sie sich mitnehmen auf eine „Erlebnisreise“ durch die Welt der Klangschalen. Gönnen Sie sich eine kleine „Auszeit“ und genießen Sie die Klänge und Schwingungen, entspannen Sie dabei Körper & Geist, finden Sie innere Ruhe und tanken Sie neue Kraft.
Sehnen Sie sich manchmal nach mehr Ruhe und kleinen Oasen im Alltag? In diesem Kurs lernen Sie einfache, wirksame Methoden kennen, um Gelassenheit und neue Energie zu tanken – ganz ohne großen Aufwand. Wir üben kurze Entspannungstechniken, kleine Achtsamkeitsrituale und Atemübungen, die leicht in den Alltag integriert werden können. Zudem erfahren Sie, wie ätherische Öle sanft das Wohlbefinden unterstützen und eine wohltuende Atmosphäre schaffen können. Sie entdecken, wie bereits wenige Minuten pro Tag Ihr Nervensystem beruhigen, Stress reduzieren und neue Lebensfreude schenken. So holen Sie sich Stück für Stück das Gefühl von Urlaub im Alltag zurück. Nutzen für die Teilnehmenden: Spürbare Entspannung durch einfache Übungen, Neue Routinen für mehr Energie und Wohlbefinden, Praktische Tipps, die direkt in den Alltag passen, Kennenlernen der Wirkung ätherischer Öle
Sie suchen nach einem Ort, an dem Sie unkompliziert neue Menschen kennenlernen können? Hier sind Sie genau richtig! Melden Sie sich einfach an und verbringen Sie gemeinsame Zeit mit uns. Unser Treffpunkt im Siedlerheim Hof-Silberberg steht allen offen, die Lust auf Begegnungen und gemeinsame Aktivitäten haben. Das erwartet Sie: Stammtisch mit gemütlichem Beisammensein bei Kaffee und Kuchen Vorträge: Interessante Themen, die zum Nachdenken und Diskutieren anregen Spiele: Gesellschaftsspiele, Knobelnachmittage für Spaß und Unterhaltung Egal, ob Sie neue Kontakte knüpfen, sich inspirieren lassen oder einfach nur eine schöne Zeit verbringen möchten, hier finden Sie Raum für Geselligkeit und mehr. Wir freuen uns auf Sie!
Ein Kurs zum systematischen Einstieg ins Hatha-Yoga. Im Vordergrund des Unterrichts steht der liebevolle und aufmerksame Umgang mit dem eigenen Körper. Ziele des Übens sind Gesundheit und Harmonie von Körper, Geist und Seele. Einfache Körperhaltungen werden in kleinen Schritten entwickelt und geübt. Bereits Übende werden entsprechend ihrem Können parallel unterrichtet. Atemübungen und verschiedene Techniken der Tiefenentspannung helfen Stress abzubauen und ermöglichen innere Ruhe und Gelassenheit.
Tschechische Tragikomödie aus dem Jahr 1999, die in ihrem Heimatland absoluten Kultstatus genießt. Der Film von Regisseur Jan Hřebejk spielt in den Jahren 1967 und 1968 in Prag und thematisiert auf humorvolle sowie melancholische Weise das Leben zweier gegensätzlicher Familien kurz vor dem Einmarsch der Truppen des Warschauer Paktes. Eine wunderbar warmherzige Tragikomödie. Filmvorführung mit anschließender Diskussion.
Die staatliche Rente steht vor einem Finanzierungsproblem und auch die demografische Entwicklung ist eine große Herausforderung. Müssen wir mehr privat vorsorgen oder sollen die Rentenbeiträge am Finanzmarkt ausgespielt werden? Und kann die Digitalisierung dem Einzelnen dabei helfen, Altersvorsorge und Vermögensaufbau leichter zu gestalten? Wir betrachten, welche Lösungsansätze es geben kann und reflektieren, wie und ob sie sich umsetzen lassen.
Klangreisen laden dazu ein, zur Ruhe zu kommen und den Alltag hinter sich zu lassen. Mit Meditation, verschiedenen Klangschalen und weiteren Instrumenten entstehen sanfte Klänge und Schwingungen, die Entspannung und Wohlbefinden fördern. Die Teilnehmenden sind eingeladen, den Klängen achtsam zu lauschen und eine entspannende Auszeit zu genießen.