Entdecken Sie die Welt der türkischen Pide. Frisch, knusprig und herrlich vielseitig! In diesem praxisnahen Kochkurs lernen Sie, wie man drei klassische Varianten zubereitet: Hackfleisch, Käse und Sucuk mit Ei. Schritt für Schritt zeigen wir Ihnen die Teigzubereitung, perfekte Füllungen und den richtigen Backvorgang, damit die Pide außen knusprig und innen saftig wird. Ein Abend für alle, die Lust auf praktische Koch-Erfahrung, authentische Aromen und kulinarische Entdeckungen haben. 

Der Kurs vermittelt Grundtechniken im Umgang mit dem Schwert. Trainiert werden Haltung, Positionen und verschiedene Bewegungen.

Öffne Dein Herz und erweitere Deine Brustwirbelsäule. Durch das Üben von vielen Rückbeugen weiten wir unsere verkürzte Brustmuskulatur, öffnen unseren Herzraum und machen unsere Wirbelsäule weich und geschmeidig. Öffnung - Weite - Weichheit - Wachheit entsteht und lässt uns fit in den Frühling starten.

Unter dem Leitspruch des Vorsitzenden der FWO Dr. Heinz Köhler: "Trinkwasser ist unser Beitrag zur Lebensqualität in Oberfranken. Seit 50 Jahren - und auch in Zukunft". Unter diesem Motto wird die FWO geleitet und geführt. Bei der Führung wird gezeigt, wie die verantwortungsvolle Aufgabe der Wasseraufbereitung und -verteilung "funktioniert".

Gemeinsam mit der Familie in den Frühling starten! In dieser liebevoll gestalteten Yogastunde entdecken Kinder und Erwachsene spielerisch Bewegung, Atmung und Entspannung. Wir begrüßen die erwachende Natur mit fröhlichen Yogaübungen, Partnerposen und kleinen Achtsamkeitsmomenten. Perfekt, um gemeinsam Spaß zu haben, Kraft zu tanken und die Verbindung zueinander zu stärken.

Spüre die Leichtigkeit des Frühlings! In dieser sanft aktivierenden Yogastunde begrüßen wir die neue Jahreszeit mit fließenden Bewegungen, bewusstem Atemtechniken und einer Portion Lebensfreude. Wir lösen alte Spannungen, öffnen Herz und Hüfte und bringen frische Energie in Körper und Geist – wie die Natur, die wieder zum Leben erwacht. Komm vorbei, atme auf und lass dich von der Frühlingsenergie inspierieren.

Immer mehr Stromanbieter bieten dynamische Tarife an. In diesem Webinar wird erklärt, wie dynamische Stromtarife funktionieren und welche technischen sowie gesetzlichen Grundlagen relevant sind. Zudem wird aufgezeigt, wie Haushalte durch flexible Tarife Kosten senken können. Besonders interessant wird dies für Besitzer einer Wärmepumpe oder eines E-Autos, da günstige Ladezeiten optimal genutzt werden können. Es wird veranschaulicht, wann Strom am günstigsten ist und wie Geräte optimal gesteuert werden. Zielgruppe: Alle interessierten Verbraucher*innen

Eine Krebserkrankung hinterlässt Spuren: Psychisch, seelisch, körperlich. Narben, fehlende Haare, körperliche Veränderungen – stille Zeugen eines Kampfes, den man nicht immer sieht. In unserem Fotoprojekt „SICHTBAR“ bilden wir Menschen ab, die den Mut haben, ihre Spuren, welche die Krebserkrankung hinterlassen hat, zu zeigen. Echt. Unverstellt. Berührend. Jedes Bild wird auf Leinwand gedruckt und Teil einer ergreifenden Ausstellung. Sie möchten ein Zeichen setzen und Teil des Fotoprojekts sein? Dann melden Sie sich gerne ab sofort, spätestens jedoch bis zum 14.02.2026 bei uns für ein unverbindliches Vorgespräch. Alle Teilnehmer:innen erhalten im Anschluss an das Shooting ein bearbeitetes Bild digital. Voraussetzung für die Teilnahme ist die Genehmigung zur Veröffentlichung der Bilder.

Mit richtigem Heizen und Lüften kann Energie eingespart, die Heizkosten gesenkt und gleichzeitig Schimmel in der Wohnung vermieden werden. Aber was ist richtiges Lüften? Wie wird ein Hygrometer richtig gelesen? Im Vortrag erhalten Sie Tipps zur Schimmelvermeidung, Ursachenermittlung bei vorhandenem Schimmel und Schimmelbeseitigung. Der Vortrag findet in Kooperation mit der Energieberatung der Verbraucherzentrale Bayern statt. Zielgruppe: Der Vortrag richtet sich besonders an Interessenten mit Deutschkenntnissen ab A2-Niveau, steht aber selbstverständlich allen Interessenten offen.

Wer möchte nicht im Sekundentakt Vokabel lernen können? Und dabei noch Spaß haben? Die Schlüsselwortmethode hilft Ihnen dabei Vokabeln nicht nur schneller zu erfassen, sondern auch länger im Kopf zu behalten. Das zig-fache Wiederholen wird auf ein Minimum reduziert. Der Bestsellerautor und Dipl. Pädagoge Helmut Lange hat zum Thema "Vokabel lernen" mehrere Bücher geschrieben und zeigt Ihnen anhand von weiterentwickelten Lernstrategien den Weg zu verblüffenden Lernerfolgen - schon während des Webinars. Helmut Lange zeigt Ihnen die besten Vokabellern-Tricks.

Ein Bilderfeuerwerk von Meisterwerken der Natur erwartet den Besucher auf dieser Bilderreise. Unwirklich schöne Landschaften, farbenprächtige, sprudelnde Geysire, versteinerte Sanddünen, verrückte und fragile Felsenskulpturen, Steinbögen, die in den verschiedensten Farben leuchten, mächtige Gebirgsketten, labyrinthartige Slot Canyons, deren Farbenspiele die Sinne verzaubern, endlose Sanddünen, einsame Wanderwege, Bisons, Coyoten, Bergschafe, Klapperschlangen und Kalifornische Kondore. Geheimnisvolle Namen wie Fly Geysir, White Pocket, Paria Wilderness, Antelope Canyon, White Ghost Hoodoos, Fantasy Canyon oder Little Finland locken zum Erkunden abgelegener Gebiete. In diesen Landschaften, die in ihrer Vielfalt unsere Fantasie anregen, verspürt man wieder das Gefühl grenzenloser Freiheit. Es gibt wohl kaum einen besseren Ort, um wieder neue Kraft zu schöpfen, als in den magischen Weiten des Westens der USA.. Natürlich sind auch einige der absoluten Highlights in den bekannten Nationalparks wie Bryce Canyon, Zion, Arches, Canyonlands, Yellowstone oder Grand Canyon vertreten, dann allerdings zu Jahreszeiten wie zum Beispiel im Winter, zum Indian Summer oder in Lichtstimmungen, wie man sie zuvor noch nie gesehen hat. Sigrid Wolf-Feix ist mit ihrer Kamera immer zur Stelle, wenn die Natur den Vorhang zu gewaltigen Inszenierungen öffnet, wenn die ersten Sonnenstrahlen die Landschaft in ein Farbspektakel verwandelt und Schneestürme einzigartige Stimmungen zaubern. Sigrid Wolf-Feix und ihr Mann Rainer bereisen die USA seit mehr als 25 Jahren. Auf abenteuerlichen Jeeppisten oder auf unmarkierten Wanderwegen suchen sie nach außergewöhnlichen Naturphänomenen und einzigartigen Naturschönheiten, die oft völlig unbekannt abseits der Touristenpfade in unwegsamen Gelände verborgen liegen.

Als Karl August von Hardenberg 1791 die Regierung in den beiden fränkischen Fürstentümern Ansbach und Bayreuth übernahm, sah er sich großteils mittelalterlichen Zuständen gegenüber. In den folgenden Jahren machte er sich daher - unterstützt durch die sogenannte "fränkische Clique", zu der auch der junge Alexander von Humboldt gehörte - daran, mittels tiefgreifender Reformen Abhilfe zu schaffen. Gemeinsam gelang ihnen das anfangs Undenkbare: Die Strukturen grundlegend neu aufzubauen und so den ersten modernen Staat Europas zu schmieden! 

Wir starten die Stunde mit verschiedenen Fang- und Laufspielen, wir springen, hüpfen und schulen das Gleichgewicht und die Koordination. Bewegung zu passender Kindermusik, sowie Partnerübungen im Kreis sind fester Bestandteil. Anschließend werden verschiedene Geräte, wie z. B. Trampolin, Weichmatten, Kletterstangen, Ringe, Stufenbarren u. v. m. aufgebaut und die Kinder können unter Begleitung der Erwachsenen alles ausprobieren. Zum Abschluss werden wir uns nochmals auf Musik bewegen, schütteln mit dem Schwungtuch oder führen ein Fingerspiel durch.

Die BayernLabo hat als Organ der staatlichen Wohnungspolitik den gesetzlichen Auftrag zur Wohnraum- und Städteförderung in Bayern. Der Freistaat Bayern und die BayernLabo unterstützen vor allem Haushalte mit niedrigem bis durchschnittlichem Einkommen durch befristet zinsverbilligte Darlehen bei der Finanzierung der eigenen vier Wände. Vorgestellt werden die aktuellen Förderprogramme zur Eigenheimfinanzierung.

Ob Sprachassistent, Bildgenerator oder medizinische Analyse – Künstliche Intelligenz ist längst im Alltag angekommen. Gleichzeitig tobt ein globaler Wettlauf um technologische Führungspositionen. Staaten und Unternehmen investieren Milliardenbeträge, um bei der Entwicklung von KI ganz vorne mitzuspielen. Doch der technologische Fortschritt hat seinen Preis: Das Training großer KI-Modelle verschlingt enorme Mengen an Energie und Wasser. Gemeinsam wollen wir mit Ihnen und unseren Expertinnen und Experten darüber diskutieren, welche ökologischen Folgen der KI-Boom mit sich bringt und welche politischen Leitplanken es braucht, damit ökologische Fragen im globalen KI-Wettlauf nicht auf der Strecke bleiben.

Mit Sonne heizen oder selbst Strom produzieren? Gründe für die Nutzung der Sonne gibt es viele: steigende Strom- und Gaspreise, Klimaschutz oder der Wunsch nach Energieautarkie. Bei diesem Vortrag gehen wir auf Stromerzeugung durch eine Photovoltaik-Anlage und Warmwasserbereitung durch eine Solarthermieanlage ein. Zielgruppe: Der Vortrag richtet sich vor allem an Ein- und Zweifamilienhausbesitzer. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Telefonieren ist weit mehr als nur „Rangehen“, wenn es klingelt. Mehr denn je ist ein gutes Erscheinungsbild am Telefon ein wichtiger Punkt im Berufsleben. Telefonate prägen das Image des Unternehmens beim Kunden. In diesem Seminar wird den Auszubildenden der Kundenkontakt am Telefon, die Erwartungen des Anrufers sowie effizientes Telefonieren in Gruppenarbeiten und Rollenspielen vermittelt. Das Seminar ist ausgelegt für max. 12 Teilnehmende​​ Inhalte: Voraussetzungen für ein gutes Telefongespräch Begrüßung und Verabschiedung am Telefon Erwartungen des Gesprächspartners Richtig weiterverbinden Stimme – ein wichtiges Element Buchstabieralphabet Telefonieren und Umgang mit schwierigen Gesprächspartnern

Alles im Körper ist regulationsabhängig - umso spannender ist es, wieder mehr Zugang zu dieser Ressource zu erlangen.  Erfahren Sie wie Sie Anspannung und innere Unruhe abbauen können, Ihr Immun- und Nervensystem stabilisieren, stärken sowie innere Kraft aufbauen können. Fachvortrag mit Übungen.

Für die Beheizung von Gebäuden stehen mehrere Alternativen zur Verfügung: Im Vortrag wird aufgezeigt, welche Heizsysteme möglich sind. Unter anderem wird die Wärmepumpe, also das Heizen mit Umweltwärme und Strom näher betrachtet. Zusätzlich liegt der Fokus auf folgenden Themen: - Welche Besonderheiten gibt es bei Gasetagenheizungen? - Heizungserneuerung in der kleinen WEG – speziell Wärmepumpe - Welche Förderungen sind möglich? Im Anschluss an den Vortrag besteht die Möglichkeit individuelle Fragen zu stellen. Der Vortrag findet in Kooperation mit der Energieberatung der Verbraucherzentrale Bayern statt. Zielgruppe: Haus- und Wohnungseigentümer

Das Denken und Lernen sind zu einem großen Teil durch die Schulzeit geprägt. Wenn Sie als Lernender an Fort- und Weiterbildung teilnehmen, greifen Sie meist auf althergebrachtes Lernverhalten zurück und wundern sich, dass kaum etwas hängen bleibt. Dabei kann Lernen so einfach sein, wenn Sie nur ein paar Merktechniken anwenden. Wenn Sie also in Zukunft Zahlen, Daten, Fakten, Vokabeln, Namen und Gesichter schnell und sicher behalten möchten, dann lassen Sie sich von einem kreativen und einflussreichen Gedächtnistrainer inspirieren. Denn Ihr Gehirn kann viel mehr als Sie denken. Sie bekommen faszinierende Gedächtnistechniken von dem professionellen Andragogen Helmut Lange vermittelt. Schon während des Seminars kann Ihre Merkfähigkeit um 300% gesteigert werden. Danach werden Sie nicht mehr lernen, weil Sie müssen, sondern Sie werden lernen, weil Sie wollen! Just for fun! Der Onlinekurs spricht jeden an - ob Schüler, Studenten, Berufstätige oder Senioren - probieren Sie es gerne aus!

Resilienz ist die Fähigkeit mit negativen Ereignissen und Veränderungen konstruktiv umzugehen, nach Rückschlägen und Krisen wieder aufzustehen, stressige Situationen ruhig und gelassen zu bewältigen und - im Idealfall - gestärkt aus alldem hervorzugehen. Sie beruht sowohl auf biologischen als auch auf biographischen Faktoren und ist deshalb unterschiedlich ausgeprägt. Was dem einen an die Substanz geht, bringt den anderen dazu, seine persönlichen Ressourcen zu nutzen, Krisen als Chance zu begreifen und sich weiterzuentwickeln. Das Gute dabei: Die persönliche Resilienz kann gezielt trainiert werden! Im Seminar lernen Sie die "Werkzeuge" der Resilienz kennen. Sie erfahren, wie Sie in schwierigen Situationen innehalten, einen anderen Blickwinkel einnehmen, neue Lösungswege finden und so die eigene Widerstandskraft stärken, um sich für die nächsten Herausforderungen zu wappnen.

Nach dem langen Winter sehnt sich der Körper nach energetisierender Bewegung! Die im Tanz geweckten Energien werden im klassischen Yoga bewusst gemacht, kanalisiert und als wirkende Kraft in unseren Alltag integriert. Afrikanischer Tanz in Verbindung mit klassischen Asanas, Pranayama und Meditation wirkt gleichzeitig befreiend, entspannend und gemeinschaftsbildend. Geeignet für alle Altersstufen

Der diesjährige Astronomietag steht unter dem Motto des Gasriesen Jupiter und seiner Monde. Daneben sind ebenfalls noch die Frühlingssternbilder am Himmel zu sehen. Zusammen erleben wir den Astronomietag und beobachten verschiedene Objekte am Frühlingshimmel.

Alles an einem Ort! Lerne, wie du Notizen, Bilder, Aufgaben und Ideen digital organisierst. Perfekt für Schule, Ausbildung und Projekte. Inhalte: Notizbücher anlegen, Seiten strukturieren, Dateien einfügen, mit Teams und Outlook verbinden. Nach dem Kurs bist du sicher im Umgang mit digitalen Anwendungen, kannst Projekte strukturiert planen, souverän präsentieren und kennst die wichtigsten KI-Werkzeuge. Zertifikat: DO-IT – Digitale Kompetenzen der VHS Hofer Land

In diesem Ferienkurs dreht sich alles um HulaHoop-Reifen, Spaß, Bewegung und coole Tricks. Zusätzlich sorgen einfache Fitnessübungen und kreative Hoop-Spiele für Action, gute Laune und Teamgeist. Keine Vorkenntnisse notwendig. Geeignete HulaHoop-Reifen werden gestellt.

Den Überblick behalten leicht gemacht! Ob Referat, Projekt oder Prüfungsvorbereitung – mit Mindmaps planst du klar und kreativ. Inhalte: digitale Mindmaps erstellen, Verknüpfungen & Farben nutzen, Präsentation deiner Ideen. Nach dem Kurs bist du sicher im Umgang mit digitalen Anwendungen, kannst Projekte strukturiert planen, souverän präsentieren und kennst die wichtigsten KI-Werkzeuge. Zertifikat: DO-IT – Digitale Kompetenzen der VHS Hofer Land

Bücher und Autor*innen – lassen Sie uns darüber sprechen. Bringen Sie Ihr Lieblingsbuch mit oder hören Sie zu, wenn andere über ihres berichten. Lassen Sie uns regelmäßig treffen und im Sinne des „Stammtisch-Gedanken“ Erfahrungen und Empfehlungen austauschen. Wir laden Sie herzlich ein, Teil der Gemeinschaft zu werden.

Gerade in Zeiten steigender Energiepreise möchten viele Verbraucher:innen den Strom- und Heizenergieverbrauch in ihrem Haushalt gern senken. Die Verbraucherzentrale Bayern e.V. erklärt, wie Sie bereits mit einfachen Maßnahmen Kosten einsparen können. Außerdem wird erklärt, wie man die Effizienz der eigenen Heizung steigern und mögliche Wärmeverluste reduzieren kann. Der Vortrag findet in Kooperation mit der Energieberatung der Verbraucherzentrale Bayern statt. Zielgruppe: Alle interessierten Verbraucher

Von der Hausarbeit bis zur Bewerbung: So bringst du Texte in Form und gestaltest sie professionell. Inhalte: Formatvorlagen, Inhaltsverzeichnisse, Tabellen, Bilder und Layout-Tipps. Nach dem Kurs bist du sicher im Umgang mit digitalen Anwendungen, kannst Projekte strukturiert planen, souverän präsentieren und kennst die wichtigsten KI-Werkzeuge. Zertifikat: DO-IT – Digitale Kompetenzen der VHS Hofer Land

In dieser Informationsveranstaltung werden wir gemeinsam das Thema künstliche Intelligenz (KI) und dessen Bedeutung für das Leben älterer Menschen erörtern. Wir erklären, was KI ist, welche Systeme existieren und wie diese Technologie konkret Ihren Alltag bereichern kann. Erfahren Sie, wie KI Ihre Lebensqualität steigern kann, indem sie Gesundheit überwacht, bei alltäglichen Aufgaben unterstützt, soziale Interaktionen fördert und Ihnen leichteren Zugang zu medizinischer Versorgung bietet. Zugleich diskutieren wir offen über die Grenzen der KI, ihre Vorteile sowie die damit verbundenen Herausforderungen. Unser Ziel ist es, Sie umfassend über die Chancen und Risiken dieser Technologien zu informieren, damit Sie fundierte Entscheidungen über die Nutzung von KI-Systemen treffen können. Erste Kenntnisse über die Nutzung des Internets sind von Vorteil, aber nicht zwingend nötig.

Die 8 Brokate,auch Baduanjin genannt, sind eine klassische Qi Gong Übungsreihe, die aus acht einzelnen Übungen besteht. Sie zielen darauf ab,den Qi-Fluss im Körper zu harmonisieren, die Gesundheit zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Die Übungen sind relativ einfach zu erlernen und können in der Regel von Anfängern und Fortgeschrittenen gleichermaßen praktiziert werden. Die 8 Brokate umfassen sanfte Bewegungen, Dehnübungen und Atemübungen, die den Körper flexibler und kräftiger machen und Stress abbauen.

Gestalte überzeugende Präsentationen und bring deine Themen auf den Punkt – kreativ, klar und modern. Inhalte: Folienlayout, Animationen, Bilder & Videos einbinden, Vortragstraining. Nach dem Kurs bist du sicher im Umgang mit digitalen Anwendungen, kannst Projekte strukturiert planen, souverän präsentieren und kennst die wichtigsten KI-Werkzeuge. Zertifikat: DO-IT – Digitale Kompetenzen der VHS Hofer Land

In diesem Vortrag wird die weitläufige Ebene des Roussillon, begrenzt im Süden von den Pyrenäen und im Osten vom Mittelmeer, zu sehen sein. In diesem Gebiet wurden bemerkenswerte sakrale Bauwerke geschaffen; unter anderem die Kirche von Elne, die Abbaye d`Artes-sur-Tech und die Kathedrale in Narbonne. Riesige Flächen sind der Weinrebe vorbehalten. Das Übermaß an Sonne lässt die Natursüße in den Trauben zu fantastisch schmeckenden Weinen heranreifen. Weiterhin gedeihen im Roussillon mit extrem früher Reife Pfirsiche und Aprikosen. Futuristische Lagunensiedlungen, lebhafte Küstenstädtchen, sowie alte Dörfer, prägen die Landschaften.

In diesem Workshop erfahren Sie, was Stress ist und wie er entsteht. Sie lernen Strategien kennen, um mit Stress besser umzugehen und erfahren, was dazu beiträgt unsere Seele dafür stark zu machen. Es handelt sich um einen interaktiven Vortrag mit Übungen.

Lass den Alltag los und tauche ein in einen Abend voller Ruhe, Achtsamkeit und harmonischer Klänge. Dich erwartet eine sanfte Meditation mit Klangschalen und anderen Klanginstrumenten – begleitet vom erfrischenden Duft der Kamille. Im Anschluss genießt du eine wohltuende Klangschalen-Auflage zur Tiefenentspannung. Den Abend lassen wir gemeinsam bei einem warmen Kräutertee und offenem Austausch ausklingen. Ein Abend zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken – für Körper, Geist und Seele.

Haben Sie auch den Eindruck, dass der Alltag immer hektischer, unstrukturierter und unsicherer wird oder das Gedanken immer öfter in chaotische Situationen abdriften? Sie lernen in zwei Abenden, wie Sie bewusster in Ihrem Körper ankommen und ihre Gedanken besser ordnen und im Zaum halten können.Wir erkunden den stressfreien Raum indem wir uns auf den Wechsel zwischen An- und Entspannung von Muskelgruppen konzentrieren letztlich um im Hier und Jetzt anzukommen. Wenn Sie mit Meditation noch nicht viel anfangen können, ist dies ein Weg dies zu ändern. Befreien Sie sich vom alltäglichen Gedankenkarusell und entdecken Sie Ihre innere Ruhe und deren Kraft.

Was kann KI – und was nicht? Entdecke Tools wie ChatGPT oder Canva Magic, lerne Texte, Bilder und Ideen mithilfe von KI zu gestalten – verantwortungsvoll und kreativ. Inhalte: Chancen und Grenzen von KI, praktische Tools für Schule und Alltag, Datenschutz und Ethik. Nach dem Kurs bist du sicher im Umgang mit digitalen Anwendungen, kannst Projekte strukturiert planen, souverän präsentieren und kennst die wichtigsten KI-Werkzeuge. Zertifikat: DO-IT – Digitale Kompetenzen der VHS Hofer Land

In diesem Workshop erfahren Sie, was Stress ist und wie er entsteht. Sie lernen Strategien kennen, um mit Stress besser umzugehen und erfahren, was dazu beiträgt unsere Seele dafür stark zu machen. Es handelt sich um einen interaktiven Vortrag mit Übungen.