Sie wollten schon immer eine Webseite oder Webshop erstellen, aber haben keine Programmierkenntnisse oder beschränktes Budget? Dann sind Sie hier richtig! In dem Kurs lernen Sie einfach per Mausklick Ihre für Sie angepasste Webseite/Shop zu erstellen. Wählen Sie zwischen einer Vielzahl von Templates (Vorlagen) Ihr favorisiertes Design aus, und gestalten diese nach Ihren wünschen um. Der Kurs umfasst: von der Konzeption, Aufbau und Erstellen von Websites/Aktive Elemente, Shop, Customizing, Internet Adresse Domain sowie zahlreiche Tipp und Tricks zur Google-Suche Adword.

Fällt es Ihnen manchmal schwer, Forderungen durchzusetzen, im Mittelpunkt zu stehen, „nein“ zu sagen oder die eigenen Fähigkeiten ins rechte Licht zu rücken? Mangelndes Selbstvertrauen kann eine Ursache sein: Sie erhalten oft nicht das, was Sie wollen. Sie werden von anderen überholt und ärgern sich oft im Nachhinein über sich selbst. Die gute Nachricht: Selbstvertrauen lässt sich erlernen. Sie trainieren in dieser Online-Veranstaltung, sich selbst zu vertrauen, sich zu motivieren und das Ruder in die Hand zu nehmen. Sichere Argumentation, flüssiges Sprechen und Überzeugungskraft sind Ihre Partner. So gewinnen Sie Schritt für Schritt den Zugang zu den eigenen Kraftquellen und Ressourcen. Dieses Seminar gibt Ihnen außerdem zahlreiche Tipps und Anregungen auch zur Umsetzung über das Seminar hinaus.

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie mit Hilfe von Künstlicher Intelligenz professionelle Kurzvideos, Imagefilme oder Lehrvideos ganz einfach selbst erstellen können – auch ohne Vorkenntnisse in Videobearbeitung. Ob mit einem Avatar, mit Ihrem eigenen Bildmaterial oder komplett KI-generiert – Sie entdecken, wie moderne Tools kreative Ideen in beeindruckende Videos verwandeln. Ideal für kleine Unternehmen, Vereine, Social-Media-Verantwortliche oder interne Kommunikation im Intranet. Geübte Computernutzung sollte vorhanden sein. Kursleitung: Susanne Ludwig Veranstaltungsort: online Ausführende vhs: vhs-tuebingen

Um uns flüssig mitzuteilen, müssen wir die passenden Wörter schnell finden. Manchmal fällt das gerade in wichtigen Situationen (vor Publikum, in Prüfungen, wenn viel davon abhängt) besonders schwer. Wortschatztraining zeigt Ihnen wirkungsvolle Methoden und Trainingsmöglichkeiten, um sich einen raschen Zugriff auf Wörter zu verschaffen. Dadurch entwickeln Sie Ihren aktiven und passiven Wortschatz. Teilnehmende des Schlagfertigkeitstraining können dieses Seminar auch als zusätzliches Trainingsforum nutzen.

Dieser Vortrag gibt Ihnen einen Überblick über verschiedene Arten der Verschlüsselung – von sicheren Internetverbindungen über Festplatten- und Dateiverschlüsselung bis hin zu E-Mails und Messengern. Im Mittelpunkt steht das VPN (Virtuelles Privates Netzwerk): - was es genau ist - wie es funktioniert - wann es für Privatpersonen nützlich ist Sie erfahren außerdem: - welche Möglichkeiten kostenlose VPN-Angebote von Browser- oder Softwareherstellern bieten - welche Unterschiede kostenpflichtige Pläne haben - wie einfach die Einrichtung ist Praxisnah und verständlich erklärt. Warum ist der Kurs sinnvoll? Sie lernen, welche Verschlüsselungsmethoden wirklich für Sie relevant sind, schützen Ihre Daten besser und entscheiden fundiert, ob und wann sich ein VPN lohnt. Kursleitung: Matthias Weller ist seit 2012 VHS-Dozent und unterstützt mit Leidenschaft bei IT-Themen wie Virtueller Unterricht, IT-Sicherheit und Mobile Endgeräte. Beruflich führte er u.a. als Trainingsmanager auch Online-Trainings durch, bildete sich in Cybersecurity, digitale Erwachsenenbildung und Digital Leadership weiter und beendete die Weiterbildung zum Digitalisierungsmanager und Social Media Manager. Danach folgten noch Lehrgänge zum Digitalen Gesundheitsbotschafter und Senioren-Medienmentor. Vorkenntnisse: - allgemeine Kenntnisse im Umgang mit Computer oder Smartphone Bitte bereiten Sie sich darauf vor: Ein paar Tage vor dem Kurstermin: - für ein optimales Erlebnis verwenden Sie idealerweise ein Headset - alternativ können Sie auch ein eingebautes Mikrofon und einen eingebauten Lautsprecher verwenden Am Tag des Kurses: - bitte kommen Sie ca. 15 Minuten vor Beginn in den Meeting-Raum - damit können wir im Bedarfsfall technische Fragen klären - wir beginnen mit dem Kurs pünktlich zur angegebenen Zeit Das Angebot findet online mit Zoom X in der vhs.cloud statt. - Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen für dieses Online-Angebot erfüllen. Hinweise zu Zoom X Zur erfolgreichen Teilnahme an dieser Online-Veranstaltung mit Zoom X in der vhs.cloud brauchen Sie: - eine stabile, schnelle Internetverbindung - besser mit LAN-Kabel als im WLAN - PC, Laptop, Mac oder ein Tablet (zur Not reicht auch ein Smartphone), jeweils mindestens mit einem Lautsprecher - empfehlenswert ist ggf. ein Kopfhörer, um ungestört von Umgebungsgeräuschen folgen zu können (Mikrofon und Webcam sind nicht erforderlich) - der Zugang zum Online-Seminar/Webinar/Live-Stream/Meeting erfolgt über ein kleines Programm/App - alternativ können Sie auch über den Browser beitreten (keine Installation notwendig - dieser sollte allerdings auf dem neuesten Stand sein: Firefox, Chrome oder der neue Edge auf Chromium-Basis)! - wir empfehlen auf jeden Fall dringend, im Vorfeld diesen kurzen Selbst-Test von Zoom zu nutzen: - während dieses Tests können Sie auf Wunsch auch gleich das Zoom-Programm für Windows oder macOS bzw. die Zoom-App für Ihr mobiles Gerät (Tablet oder Smartphone) installieren und sind damit auf jeden Fall auf der "sicheren Seite". - wenn dieser Test "erfolgreich" abgeschlossen wurde, sollte einer erfolgreichen Teilnahme an dem Zoom X -Meeting nichts mehr im Wege stehen! Bitte warten Sie mit dem Test nicht bis kurz vor Beginn der Veranstaltung, sondern machen diesen "in Ruhe" vorab - dann haben Sie ggf. noch ausreichend Zeit, die Problemlösung anzugehen und können sich dann auf unsere Online-Veranstaltung freuen... **Sie erhalten nach der Anmeldung detaillierte Anleitungen für die Nutzung von Zoom - bzw. finden diese auch hier: ** Bei technischen Fragen oder Problemen stehen wir Ihnen während unserer Service-Zeiten gerne unterstützend zur Seite. . Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich! Kursleitung: Matthias Weller Veranstaltungsort: VHS SR: "virtueller Kursraum" im WWW - alle Angemeldeten erhalten Zugangsdaten rechtzeitig per Mail, 94315, Straubing (Online!) Ausführende vhs: vhs Straubing

Smartphone, Tablet und Co. bereiten in der Praxis immer wieder Probleme. Die konkreten Anforderungen lassen sich gemeinsam besser lösen und daher bieten diese Treffen an, um Hilfe anzubieten. Idealerweise helfen sich die Teilnehmenden untereinander und entsprechen dem „Stammtisch-Gedanken“. Wir laden Sie herzlich ein, Teil der Gemeinschaft zu werden.

Wir laden Sie herzlich zum Spieleabend nach Naila ein. Wir haben eine große Tasche mit Spielmöglichkeiten dabei. Wer Zuhause ein Lieblingsspiel hat, sollte das unbedingt mitbringen und allen anderen in die Spielregeln einweisen.

Smartphone, Tablet und Co. bereiten in der Praxis immer wieder Probleme. Die konkreten Anforderungen lassen sich gemeinsam besser lösen und daher bieten wir regelmäßige Treffen an, um Hilfe anzubieten. Idealerweise helfen sich die Teilnehmenden untereinander und entsprechen dem „Stammtisch-Gedanken“. Wir laden Sie herzlich ein, Teil der Gemeinschaft zu werden.

Die Abschlussveranstaltung des Projekts „ANGEKOMMEN! – Zugewanderte verstehen Hochfranken“ bildet den feierlichen Abschluss eines dreijährigen interkulturellen Projekts. Im Mittelpunkt des Abends steht das Abschlusskonzert des internationalen Chors unter der Leitung von Ella Hänel sowie die Präsentation zentraler Projektergebnisse. Ergänzt wird das Programm durch weitere künstlerische Beiträge und kulturelle Darbietungen, die die Vielfalt und den gemeinschaftlichen Charakter des Projekts widerspiegeln.

Worte können Brücken bauen oder Gräben vertiefen – mit gewaltfreier Kommunikation (GFK) lernen Sie, wertschätzend und zugleich klar zu kommunizieren. Dieses Seminar bietet Ihnen die Möglichkeit, die Grundlagen der GFK zu entdecken und sofort in die Praxis umzusetzen. Was Sie erwartet: Klarheit in Gesprächen: Lernen Sie, Ihre Bedürfnisse und Anliegen so zu formulieren, dass sie gehört und verstanden werden. Empathie und Verbindung: Verbessern Sie Ihre Fähigkeit, auch in schwierigen Situationen empathisch zu bleiben. Konflikte konstruktiv lösen: Entdecken Sie Strategien, um Spannungen abzubauen und Lösungen zu finden, die für alle Beteiligten funktionieren. Praktische Übungen: Festigen Sie das Gelernte durch praxisnahe Beispiele und interaktive Übungen. Nach diesem Seminar können Sie schwierige Gespräche selbstbewusst und lösungsorientiert führen. Sie schaffen eine Atmosphäre, in der gegenseitiges Verständnis und Zusammenarbeit gestärkt werden – sei es im beruflichen oder privaten Kontext.

Die VHS Hofer Land führt den Einbürgerungstest im Auftrag des Bundesamts für Migration und Flüchtlinge (BAMF) durch. Der Test umfasst 33 Fragen aus Politik, Geschichte und Kultur in Deutschland, die einem Katalog aus 300 bundeseinheitlichen Fragen und 10 landesspezifischen Fragen entnommen werden. Detaillierte Informationen zum Einbürgerungstest finden Sie auf der Homepage des Bundesamts für Migration und Flüchtlinge: https://www.bamf.de/DE/Themen/Integration/ZugewanderteTeilnehmende/Einbuergerung/einbuergerung-node.html In einem Online-Testcenter können Sie alle Fragen ansehen und Ihr Wissen vorab testen: https://www.bamf.de/DE/Themen/Integration/ZugewanderteTeilnehmende/OnlineTestcenter/online-testcenter-node.html Der Test am Prüfungstermin ist in Papierform (Ankreuzen mit Kugelschreiber). Prüfungsort: VHS Hofer Land, Ludwigstraße 7, 95028 Hof Die Gebühr für den Einbürgerungstest beträgt 25 €. Diese buchen wir von Ihrem Konto ab, in der Regel nach dem Termin. Mit der Anmeldung müssen Sie ein SEPA-Mandat ausfüllen, mit dem Sie uns die Abbuchung erlauben. Am Prüfungstermin ist ein gültiges Ausweisdokument (Ausweis, Reisepass, Aufenthaltstitel) vorzulegen. Der Einbürgerungstest besteht aus insgesamt 33 Testfragen. 30 Fragen gehören zu den Themenbereichen „Leben in der Demokratie“, „Geschichte und Verantwortung“ und „Mensch und Gesellschaft“. Drei Fragen werden zu dem Bundesland gestellt, in dem die Teilnehmerin/der Teilnehmer gemeldet ist. Der Test ist schriftlich in Papierform. Bei jeder Frage müssen Sie aus vier möglichen Antworten die richtige Antwort auswählen und ankreuzen. Sie haben 60 Minuten Zeit, können aber auch früher abgeben. Wenn Sie mindestens 17 Fragen richtig beantworten, haben Sie den Test bestanden. Wenn Sie nicht bestehen, gibt es die Möglichkeit, den Test zu wiederholen. Die Gebühr ist in diesem Fall erneut zu bezahlen. Die Auswertung der Prüfung wird zentral vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) in Nürnberg vorgenommen. Sie erhalten das Ergebnis per Post. 

Die VHS Hofer Land führt den Einbürgerungstest im Auftrag des Bundesamts für Migration und Flüchtlinge (BAMF) durch. Der Test umfasst 33 Fragen aus Politik, Geschichte und Kultur in Deutschland, die einem Katalog aus 300 bundeseinheitlichen Fragen und 10 landesspezifischen Fragen entnommen werden. Detaillierte Informationen zum Einbürgerungstest finden Sie auf der Homepage des Bundesamts für Migration und Flüchtlinge: https://www.bamf.de/DE/Themen/Integration/ZugewanderteTeilnehmende/Einbuergerung/einbuergerung-node.html In einem Online-Testcenter können Sie alle Fragen ansehen und Ihr Wissen vorab testen: https://www.bamf.de/DE/Themen/Integration/ZugewanderteTeilnehmende/OnlineTestcenter/online-testcenter-node.html Der Test am Prüfungstermin ist in Papierform (Ankreuzen mit Kugelschreiber). Prüfungsort: VHS Hofer Land, Ludwigstraße 7, 95028 Hof Die Gebühr für den Einbürgerungstest beträgt 25 €. Diese buchen wir von Ihrem Konto ab, in der Regel nach dem Termin. Mit der Anmeldung müssen Sie ein SEPA-Mandat ausfüllen, mit dem Sie uns die Abbuchung erlauben. Am Prüfungstermin ist ein gültiges Ausweisdokument (Ausweis, Reisepass, Aufenthaltstitel) vorzulegen. Der Einbürgerungstest besteht aus insgesamt 33 Testfragen. 30 Fragen gehören zu den Themenbereichen „Leben in der Demokratie“, „Geschichte und Verantwortung“ und „Mensch und Gesellschaft“. Drei Fragen werden zu dem Bundesland gestellt, in dem die Teilnehmerin/der Teilnehmer gemeldet ist. Der Test ist schriftlich in Papierform. Bei jeder Frage müssen Sie aus vier möglichen Antworten die richtige Antwort auswählen und ankreuzen. Sie haben 60 Minuten Zeit, können aber auch früher abgeben. Wenn Sie mindestens 17 Fragen richtig beantworten, haben Sie den Test bestanden. Wenn Sie nicht bestehen, gibt es die Möglichkeit, den Test zu wiederholen. Die Gebühr ist in diesem Fall erneut zu bezahlen. Die Auswertung der Prüfung wird zentral vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) in Nürnberg vorgenommen. Sie erhalten das Ergebnis per Post. 

Führungskräfte stehen heute unter starkem Erfolgsdruck. Dieses Seminar setzt an drei Erfolgsfaktoren an: Motivieren Die Führungskraft sollte motiviert sein und andere motivieren. Wir werden dazu Methoden und Werkzeuge besprechen. Damit schafft sie die Voraussetzung, dass auch die Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen mit viel Freude leisten. Kritisieren In vielen Unternehmen gibt es zu wenig Rückkopplung über erbrachte Leistungen. Regelmäßige Kritik und Anerkennung geben den Mitarbeitern mehr Orientierung. Der Aufbau von Kritikgesprächen wird praxisnah dargestellt und trainiert. Delegieren Die beste Personalentwicklungsmaßnahme ist die Delegation anspruchsvoller Aufgaben. Hier erhalten die Teilnehmenden Gesprächsstrukturen, die verlässliche Absprachen ermöglichen. Dieses Online-Seminar erarbeitet praktische Führungshilfen zu diesen drei Erfolgsfaktoren. Gerne nutzen wir dieses Online-Forum, um aktuelle Themen und schwierige Situationen der Teilnehmenden zu besprechen.

Die Veranstaltungsreihe "Astrokids" richtet sich an interessierte Kinder im Alter zwischen 8 und 12 Jahren. Wir vermitteln den Teilnehmern Grundkenntnisse zu verschiedenen Themen aus der Astronomie und angrenzenden Wissensgebieten in elementarer und kindgerechter Darstellung. Bei geeignetem Wetter beobachten wir durch die Teleskope der Sternwarte. Zu den Aktivitäten der Kinder zählen je nach Thema auch Malen, Basteln, die Durchführung kleiner Experimente oder auch das Arbeiten mit einschlägiger Software am Computer.

Das Ziel der Yogapraxis ist es, einen Zustand der Ruhe und des Wachseins zu erreichen. Verschiedene Körperhaltungen (Asanas) und die Atemübungen sind das Werkzeug, um in diese Bewusstheit zu gelangen, die Gedankenströme zur Ruhe zu bringen und eine tiefe Entspannung und gleichzeitige Stärkung von Körper und Geist zu erfahren.

Die Veranstaltungsreihe "Astrokids" richtet sich an interessierte Kinder im Alter zwischen 8 und 12 Jahren. Wir vermitteln den Teilnehmern Grundkenntnisse zu verschiedenen Themen aus der Astronomie und angrenzenden Wissensgebieten in elementarer und kindgerechter Darstellung. Bei geeignetem Wetter beobachten wir durch die Teleskope der Sternwarte. Zu den Aktivitäten der Kinder zählen je nach Thema auch Malen, Basteln, die Durchführung kleiner Experimente oder auch das Arbeiten mit einschlägiger Software am Computer.

Nach einer längeren beruflichen Pause fällt der Wiedereinstieg oft leichter, wenn die wichtigsten Office-Anwendungen sicher beherrscht werden. In diesem praxisnahen Kurs frischen Sie Ihre Kenntnisse in Microsoft Word, Microsoft Excel, Microsoft PowerPoint und Microsoft Outlook auf und gewinnen mehr Sicherheit für den modernen Büroalltag. Gemeinsam erarbeiten wir grundlegende und praktische Anwendungen: Texte professionell erstellen, Tabellen bearbeiten, E-Mails organisieren und ansprechende Präsentationen gestalten. Der Kurs orientiert sich dabei an typischen Aufgaben aus dem Berufsalltag und bietet viel Raum zum Üben. Der Kurs richtet sich insbesondere an Menschen, die nach Elternzeit, Reha oder einer längeren Auszeit wieder ins Berufsleben einsteigen möchten und ihre digitalen Kompetenzen gezielt stärken wollen. Voraussetzung: Grundkenntnisse im Umgang mit Windows-PCs sowie Dateien und Ordnern.

Yin Yoga lädt ein, mehrere Minuten in Übungen zu verweilen, sich in die Positionen zu entspannen und deren tiefere Wirkung zu erfahren. Mit dem Ziel, die Beweglichkeit zu steigern, beanspruchen Yin Yoga-Übungen nachhaltig Bänder, Faszien und Sehnen. Die Gelenke werden sanft geöffnet, Spannungen im faszialen Gewebe und der Muskulatur können sich lösen. Dabei wird jede Übung so eingerichtet, dass keine eigene Kraft aufgewendet wird. Auf geistiger Ebene wird der Yogi/die Yogini eingeladen, ganz loszulassen und in einen beinahe meditativen Zustand zu gelangen. Yin Yoga eignet sich gut als Ausgleich für Sportler, Yang-dominierende Yoga-Stile und als Gegenpol zu einem Yang-geprägten Lebenswandel - insbesondere im Sommer, wenn Yang am meisten überwiegt.  Der Kurs ist nicht für Schwangere geeignet.

Dehnübungen, Stabilisation des Rückens, Kräftigung der Muskeln sowie Ausdauer und Fitness aufbauen. Dadurch können Verspannungen und Verkürzungen des unteren Rückens vorgebeugt werden.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die erste Erfahrungen mit dem Computer sammeln oder vorhandene Grundkenntnisse auffrischen möchten. Schritt für Schritt lernen Sie den sicheren Umgang mit PC, Windows und wichtigen Office-Anwendungen kennen – verständlich erklärt und ohne Zeitdruck. Zu Beginn erhalten Sie eine Einführung in die grundlegende Bedienung von Tastatur, Maus und der Windows-Oberfläche. Anschließend lernen Sie, einfache Texte zu erstellen, Dateien zu speichern und erste Aufgaben mit Office-Anwendungen zu bearbeiten. Auch Grundlagen der Tabellenkalkulation werden praxisnah vermittelt. Darüber hinaus erhalten Sie einen Einstieg in die Nutzung des Internets: Wie funktioniert sicheres Surfen? Welche Möglichkeiten bietet das Internet im Alltag? Worauf sollte man beim Datenschutz achten? Der Kurs bietet viel Raum für Fragen und praktische Übungen und eignet sich besonders für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse oder mit längerer Pause im Umgang mit Computern. Voraussetzungen: Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Vertiefen Sie Ihr Wissen rund um Windows Server und lernen Sie weitere wichtige Rollen, Dienste und Verwaltungsfunktionen von Windows Server 2025 kennen. Dieser praxisorientierte Aufbaukurs richtet sich an Teilnehmende, die bereits erste Erfahrungen mit Windows Server gesammelt haben und ihre Kenntnisse gezielt erweitern möchten. Im Kurs beschäftigen wir uns unter anderem mit modernem Patch-Management über WSUS sowie der Installation und Verteilung von Betriebssystemen mit den Windows Deployment Services (WDS). Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der stark erweiterten Hyper-V-Virtualisierung mit Funktionen wie Live-Migration und Replikation virtueller Systeme. Darüber hinaus lernen Sie fortgeschrittene Netzwerk- und Serverdienste kennen, darunter DHCP-Server-Funktionen, Remote-Desktop-Dienste, verteilte Dateisysteme (DFS), File Replication Services sowie weitere Werkzeuge zur zentralen Verwaltung moderner Netzwerke. Auch Diagnose, Fehleranalyse und Troubleshooting typischer Server- und Netzwerkprobleme sind Bestandteil des Kurses. Praxisnahe Übungen helfen dabei, die Inhalte direkt anzuwenden und ein besseres Verständnis für komplexe Serverumgebungen zu entwickeln. Voraussetzung: Kenntnisse im Umfang des Kurses „Windows Server 2025 für Netzbetreuer – Grundkurs“.

Dehnübungen, Stabilisation des Rückens, Kräftigung der Muskeln sowie Ausdauer und Fitness aufbauen. Dadurch können Verspannungen und Verkürzungen des unteren Rückens vorgebeugt werden.

Wie Kinder Emotionen lernen - und Eltern handlungsfähig bleiben Wutanfall im Supermarkt, Tränen wegen einer Kleinigkeit, Angst vor dem Einschlafen – emotionale Ausbrüche gehören zum Kinderalltag. Aber warum eskalieren manche Situationen immer wieder? Und wie bleiben wir als Eltern ruhig, auch wenn wir selbst manchmal nicht weiterwissen? An diesem Abend erfahren Sie, wie Kinder Gefühle lernen, was Co-Regulation bedeutet und warum sie so wichtig ist für eine gesunde Entwicklung.

Agiles Arbeiten bedeutet mehr als Methoden wie Scrum oder Kanban: Es geht um Haltung, Zusammenarbeit, Feedback und Flexibilität. In diesem praxiserprobten Kurs lernen Sie die wichtigsten Grundlagen agiler Projektleitung kennen und wenden sie direkt auf eigene berufliche oder private Projekte an. Inhalte: * Grundlagen agiler Projektleitung (Prinzipien, Werte, Frameworks) * Scrum & Kanban – Methoden und praktische Anwendung * Agile Planung & Kommunikation – Tools für effizientes Arbeiten * Selbstorganisation & Führung – agile Prinzipien im Alltag verankern * Übungen & Gruppenarbeit – direktes Anwenden und Reflexion Zielgruppe: Berufstätige, Führungskräfte, Teamleitungen, Selbstständige und alle, die agile Methoden in Projekten einsetzen möchten – ohne Vorkenntnisse. Kursleitung: Ruta Baierlein Veranstaltungsort: Online-Seminar, Online Ausführende vhs: vhs Ebersberger Land

Hast Du Lust auf Rhythmus, Bewegung und Musik? Möchten Du im Kopf abschalten und energievoll deinen Körper erleben? Energy Dance führt Dich in vielfältige Bewegungsabläufe, denen man leicht und mühelos folgen kann, ohne Schrittfolgen zu lernen oder Takte zu zählen. Ein rhythmisch-dynamischer Fitness- und Gesundheitssport mit abwechslungsreicher, motivierender Musik. Dabei kann jeder selbst die Intensität der Bewegung bestimmen und jeder kann mitmachen.

In dem Kurs werden wir Elemente aus unterschiedlichen Yoga-Arten kennenlernen, wie z.B. Hatha Yoga, Vinyasa Yoga und Yin Yoga. Mit gezielten Übungen, die durch deine Atmung gelenkt werden, lernst du, deine Gedanken und Gefühle in einen ruhigeren Zustand zu bringen und somit Raum für dich zu schaffen. Wir werden sowohl sanfte als auch etwas forderndere Körperhaltungen gemeinsam erfahren und du wirst Übungen erlernen, die du in deinen Alltag einbauen kannst - z.B. in der Arbeit, in der Freizeit, daheim bei der Familie. Der Kurs ist für Anfänger aber auch für alle, die schon einmal Yoga gemacht haben. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Yoga ist eine Prise Sport, gemischt mit Atemübung und Entspannungstechnik. Yoga ist Neugier, ist Leichtigkeit und vor allem eine Reise. Eine Reise zu dir selbst. Genieße deinen Weg.

Der Prüfungsvorbereitungskurs Fortgeschrittene richtet sich an Teilnehmende mit bereits guten Deutschkenntnissen, die ihre Fähigkeiten gezielt für die B1-Prüfung festigen möchten. Der Schwerpunkt liegt auf der Wiederholung wichtiger Prüfungsformate, der Vertiefung sprachlicher Strukturen sowie dem Training von Sprechen und Schreiben. Typische Aufgabenstellungen der Prüfung werden intensiv geübt und Strategien für eine erfolgreiche Bearbeitung vermittelt. Eine Modellprüfung unterstützt die gezielte Vorbereitung auf Ablauf und Anforderungen der Prüfung. Im Anschluss an den Kurs wird zeitnah eine B1-Prüfung stattfinden; Teilnehmende dieses VHS-Kurses zahlen dafür eine ermäßigte Prüfungsgebühr.

Wichtige Prinzipien des Tai-Chi sind: stetig - langsam - sanft - leicht - belebt - entspannt - rund - einheitlich - natürlich - aufmerksam. Tai-Chi entspricht der Ganzheitslehre für Körper, Geist und Seele, da es Atemübungen, Gymnastik und Meditation zugleich verbindet. Das An- und Entspannen kann sich positiv auf den Stoffwechsel und die Muskeln auswirken. Jede Bewegung erfordert das Zusammenspiel zahlreicher Muskeln, Sehnen und Gelenke, ebenso kann der Rücken durch die aufrechte Haltung beim Üben gestärkt werden. Das ruhige Atmen, die sanften Bewegungen und die volle Konzentration während der Übungen können die innere Ruhe und Aufmerksamkeit, Ausgeglichenheit und Ausdauer verbessern.

Dieser Intensivkurs richtet sich an Teilnehmende mit sehr guten Spanischkenntnissen, die ihre Sprachkompetenz auf B1-Niveau weiter ausbauen möchten.

Für alle, die Körper und Geist in Schwung bringen und mit neuer Energie ins Frühjahr starten möchten. Yoga bietet eine wunderbare Möglichkeit, Energie zu schöpfen und gerade auch den Übergang vom Winter in den Frühling bewusst zu gestalten. In diesem Kurs verbinden wir sanfte Mobilisation, kräftigende Hatha-Yoga-Übungen, fließende Bewegungsabläufe sowie entspannende Atemtechniken. Die Yogapraxis fördert Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht sowie die eigene Körperwahrnehmung und unterstützt dabei, neue Vitalität zu entwickeln. Die Stunden orientieren sich an den Qualitäten der Jahreszeit: Nach der eher ruhigen Winterzeit schaffen wir Raum für Leichtigkeit, Aufbruch und frische Energie. Achtsamkeit und Entspannung bilden dabei einen wohltuenden Ausgleich. Der Kurs eignet sich für Anfängerinnen und Anfänger sowie für Teilnehmende mit Yoga-Erfahrung zugleich. Die Übungen werden individuell angepasst, sodass jede und jeder entsprechend der eigenen Möglichkeiten praktizieren kann.

Schneller, sicherer und entspannter schreiben am Computer: In diesem Kurs lernen Sie das 10-Fingersystem mit einer modernen und gehirngerechten Lernmethode. Durch die Kombination aus Bildern, Geschichten, Bewegung und verschiedenen Sinneseindrücken können Buchstaben, Zahlen und Zeichen deutlich leichter und schneller auf der Tastatur verinnerlicht werden. Anders als bei klassischen Tippkursen schreiben Sie bereits nach kurzer Zeit erste sinnvolle Wörter und praxisnahe Texte. Mit abwechslungsreichen Übungen verbessern Sie Schritt für Schritt Ihre Schreibsicherheit und Tippgeschwindigkeit – sowohl für den beruflichen als auch den privaten Alltag. Der Kurs richtet sich an alle, die effizienter am Computer arbeiten möchten und das Schreiben mit zehn Fingern ohne ständiges Hinsehen erlernen wollen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Lassen Sie sich auf diese moderne Lernmethode ein und entdecken Sie, wie schnell Tastschreiben Spaß machen kann.

Woran erkennt man Linkshändigkeit bei Kindern, und wie können Eltern, Kita und Schule sie gut unterstützen? Die Veranstaltung gibt einen kurzen Überblick über frühe Hinweise auf Händigkeit, den Umgang mit vermeintlicher Beidhändigkeit, Unterstützung beim Lernen und Schreiben sowie mögliche Folgen von Anpassungsdruck.

"Altersarmut ist weiblich!", "Eine zusätzliche private Vorsorge ist unerlässlich!" Diese Aussagen sind den meisten Frauen bekannt, aber häufig fehlt es am nötigen Wissen oder die gefühlten Barrieren sind zu groß, um die eigenen finanziellen Fragestellungen anzugehen. Hinzu kommen mehr oder minder seriöse Angebote, die Hilfe versprechen - aber welche sind wirklich vertrauenswürdig? Welche geschlechtsspezifischen finanziellen Herausforderungen es für Frauen gibt, wie Sie diesen begegnen können und wie Sie seriöse Angebote identifizieren, soll Inhalt dieses Vortrags sein. Hierbei spielt es keine Rolle, ob Sie schon erste Erfahrungen gemacht haben oder ob der Finanz-Dschungel noch völliges Neuland für Sie ist.

Sie arbeiten bisher mit Microsoft Word, Excel oder PowerPoint und möchten sich nach Alternativen umsehen? In diesem Kurs lernen Sie die kostenlose Office-Suite LibreOffice kennen – praxisnah, verständlich und direkt anwendbar. Angesichts aktueller gesellschaftlicher und politischer Diskussionen über digitale Souveränität, Datenschutz und die Abhängigkeit von großen Software-Anbietern wächst das Interesse an freien, offenen Lösungen. LibreOffice ist ein Open-Source-Programm, das weltweit von einer unabhängigen Community entwickelt wird und ohne Lizenzkosten genutzt werden kann. Es steht für Transparenz, Datenkontrolle und digitale Selbstbestimmung. Im Kurs erhalten Sie einen strukturierten Überblick über: Writer als Alternative zu Word Calc als Alternative zu Excel Impress als Alternative zu PowerPoint Dateiformate und Kompatibilität Unterschiede und Gemeinsamkeiten zu Microsoft Office Praktische Tipps für den Umstieg im Alltag Der Kurs richtet sich an Anwender*innen mit grundlegenden Office-Kenntnissen, die neugierig auf neue Wege sind – ob aus Kostengründen, aus Interesse an freier Software oder im Sinne digitaler Unabhängigkeit. Ziel ist es, Ihnen Sicherheit im Umgang mit LibreOffice zu vermitteln und einen entspannten Übergang zu ermöglichen. Kursleitung: Susanne Ludwig Veranstaltungsort: online Ausführende vhs: vhs-tuebingen

Lehrwerk: Grammatik aktiv B2/C1, Cornelsen Verlag, ISBN 978-3-06-122965-8. Weiterführung des Kurses MM4156. In diesem Kurs gewinnen Sie mehr Sicherheit im richtigen Gebrauch der deutschen Grammatik. Alle wichtigen Themen (z. B. Verbformen und ihre Anwendung, Nomen-Verb-Verbindungen, Satzbau, Präpositionen...) werden vorgestellt und in vielen Übungen angewendet, so dass Sie sprachlich im Alltag und im Beruf immer besser automatisch richtig und somit erfolgreich agieren und problemlos von den Kommunikationspartnern verstanden werden. Kursleitung: Susanne Westerhoff Veranstaltungsort: Online-Seminar-Zoom MM, 00000, Home-Learner Ausführende vhs: vhs Memmingen

Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur, Schulung von Koordination und Gleichgewicht, Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken, Vorbeugung von Haltungs- und Rückenproblemen sowie Training von rückenfreundlichem Verhalten im Alltag.

Copilot Chat kann im Beruf und im Alltag viele Aufgaben erleichtern – zum Beispiel beim Schreiben, Recherchieren, Strukturieren und Organisieren von Informationen. In diesem Kurs erhalten Einsteigerinnen und Einsteiger ohne Vorkenntnisse einen verständlichen und praxisnahen Einstieg in die Arbeit mit KI-Chatbots. Sie lernen, wie Sie Copilot Chat sinnvoll nutzen, gute Eingaben formulieren und alltagstaugliche Ergebnisse erzielen. Außerdem geht es um einen verantwortungsvollen Umgang mit KI, insbesondere um Datenschutz, sensible Informationen sowie Chancen und Grenzen der Anwendung. Kursleitung: Daria Fai Veranstaltungsort: Online-Zoom-Raum 18 Ausführende vhs: vhs Filderstadt

Hast Du Lust auf Rhythmus, Bewegung und Musik? Möchten Du im Kopf abschalten und energievoll deinen Körper erleben? Energy Dance führt Dich in vielfältige Bewegungsabläufe, denen man leicht und mühelos folgen kann, ohne Schrittfolgen zu lernen oder Takte zu zählen. Ein rhythmisch-dynamischer Fitness- und Gesundheitssport mit abwechslungsreicher, motivierender Musik. Dabei kann jeder selbst die Intensität der Bewegung bestimmen und jeder kann mitmachen.