Smartphone, Tablet und Co. bereiten in der Praxis immer wieder Probleme. Die konkreten Anforderungen lassen sich gemeinsam besser lösen und daher bieten diese Treffen an, um Hilfe anzubieten. Idealerweise helfen sich die Teilnehmenden untereinander und entsprechen dem „Stammtisch-Gedanken“. Wir laden Sie herzlich ein, Teil der Gemeinschaft zu werden.

## **Edits: Tipps und Tricks** Wir wollen zeigen, wie sich Edits sinnvoll in bestehende Redaktions- und Produktionsabläufe integrieren lässt. Im Fokus stehen: - Videobearbeitung - Schnitt - Text- und Layout-Elemente - Untertitel - kreative (KI-)Funktionen - Tipps für einen effizienten Workflow bei der Erstellung von Reels und Kurzvideos Praxisbeispiele verdeutlichen die Möglichkeiten und Grenzen des Tools für die VHS-Kommunikation. Fragen oder Input zum Thema gern vorab an Claudia Degenkolb: c.degenkolb@vhshoferland.de, Telefon: 09281 7145-14 **Die Praxis-Updates sind kostenlose Veranstaltungen für Mitarbeitende an bayerischen Volkshochschulen.**

Weihnachten ist die perfekte Gelegenheit für persönliche, selbstgemachte Geschenke. Im Kurs entstehen aus Filz liebevoll von Hand genähte Lebensmittel für den Kaufladen oder die Kinderküche. Ob Wurst, Gemüse oder kleine Backwaren - die Produkte sind kindgerecht, langlebig und leicht umzusetzen. Grundkenntnisse im Nähen sind hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich.

Kommunikation ist der Schlüssel zu Vielem. In diesem Seminar sehen wir uns das sogenannte "Vier-Ohren-Modell" nach Friedemann Schulz von Thun genauer an. Wir stellen uns die Frage, was jeder Einzelne für sich daraus mitnehmen kann und warum Kommunikation manchmal so schwierig ist. Bewältigungsstrategien gibt es verschiedene, hilfreiche und weniger hilfreiche. Welcher bedienen Sie sich, bzw. haben Sie persön­lich "auf Lager"? Denn eines sollte klar sein: Je größer das persönli­che Spektrum an Bewältigungsstrategien ist, desto weniger Konflikte entstehen.

Künstliche Intelligenz (KI) verändert die Art, wie wir arbeiten und kommunizieren. Doch was steckt eigentlich dahinter? In diesem praxisnahen Grundkurs werden die Grundlagen der KI verständlich erklärt. Es wird gezeigt, wo und wie KI eingesetzt werden kann. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf ChatGPT: Von der Einrichtung eines Accounts über wichtige Aspekte zu Urheberrecht und Datenschutz bis hin zu effektiven Prompting-Techniken.

Dieser praxisnahe Workshop zeigt Ihnen, wie Sie kritische Rückmeldungen respektvoll und effektiv übermitteln, um ein konstruktives Miteinander zu fördern. Sie lernen, Kritikgespräche so zu strukturieren, dass Ihre Botschaft klar ankommt, ohne demotivierende Wirkung auf den Mitarbeiter zu haben. In interaktiven Übungen und Rollenspielen erproben Sie verschiedene Gesprächstechniken und Ansätze, die Ihnen helfen, schwierige Themen sensibel und zielorientiert anzusprechen. Sie entwickeln Ihre Gesprächsführung weiter und erhalten wertvolle Tipps, um auf Widerstände angemessen zu reagieren. Dieses Seminar richtet sich an Führungskräfte, Teamleiter und alle, die ihre Fähigkeit verbessern möchten, Kritikgespräche wirkungsvoll und mit Fingerspitzengefühl zu führen – für ein professionelles, wertschätzendes Arbeitsumfeld.

Präsentationen müssen nicht mehr mühsam Folie für Folie erstellt werden. Künstliche Intelligenz revolutioniert die Art, wie Präsentationen gestaltet werden. In diesem Workshop wird gezeigt, wie Gamma KI und PowerPoint kombiniert werden, um ansprechende, professionelle und gut strukturierte Präsentationen effizient zu erstellen.

Künstliche Intelligenz kann beeindruckende Texte Bilder und Lösungen generieren doch nur mit den richtigen Prompts liefert sie wirklich präzise und hochwertige Ergebnisse. In diesem Kurs wird gezeigt wie man KI effektiv steuert indem man gezielt formulierte Eingaben verwendet.

Dieses Kompaktkurs richtet sich an Immobilienmakler, Hausverwalter, Immobilieneigentümer und Interessierte, welche sich die Grundlagen der Wertermittlung von Wohnimmobilien (EFH u. ETW) und die Erstellung von Bewertungen für Wohnimmobilien aneignen möchten. Auch dieser Kurs ist, wie alle unsere Seminare, sehr praxisorientiert und beschäftigt sich intensiv mit für Wertermittlungen (Wertgutachten) relevanten Themen wie: Lesen und Interpretieren eines Wertgutachtens dem Sachwert-, Ertragswert- und Vergleichswertverfahren Unterlagenbeschaffung sowie mit für Wertermittler relevanter Rechtslehre, Software, technische Hilfsmittel u.v.m. Absolventen dieses Seminars erhalten nach erfolgreich absolvierter schriftlicher Prüfung (am letzten Tag des Seminars) den Zertifikatsabschluss als „Geprüfte/r Wertermittler/in für Wohnimmobilien (DFI)“. Nach erfolgreicher Erstellung von 2 Probe-Wertermittlungen kann zusätzlich noch der Abschluss „Zertifizierte/r Wertermittler/in für Wohnimmobilien (DFI)“ erworben werden. Bescheinigung von 20 Fachfortbildungsstunden nach §34C GewO/MaBV für Immobilienmakler.

In der Veranstaltung beleuchten wir, wie die Digitalisierung die Welt der nachhaltigen Investments prägt. Erfahren Sie, welche digitalen Plattformen Ihnen helfen, verantwortungsbewusst zu investieren, und lernen Sie, wie Sie Greenwashing erkennen können. Entdecken Sie die Möglichkeiten und Grenzen, Ihr Geld nicht nur gewinnbringend, sondern auch im Einklang mit Ihren Werten anzulegen.

Dieser Intensivkurs richtet sich an Teilnehmende mit guten Spanisch-Vorkenntnissen, die ihre Sprachkenntnisse gezielt erweitern und festigen möchten.

Eine gute Präsentation ist mehr als nur Folien mit Text. Sie sollte klar strukturiert, visuell ansprechend und wirkungsvoll sein. In diesem praxisnahen Workshop wird vermittelt, wie moderne und professionelle Präsentationen mit Canva erstellt werden. Dabei stehen nicht nur das Design im Fokus, sondern auch der gezielte Einsatz von Übergängen, Animationen und die Wahl der passenden Präsentationsart. Voraussetzungen: Canva-Grundkenntnisse

Der Beckenboden ist eine oft unterschätzte Muskelgruppe mit großer Wirkung auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Er stabilisiert den Körper, unterstützt die Haltung und spielt eine wichtige Rolle bei Atmung und innerer Balance. In drei Abenden erlernen Sie Ihren Beckenboden bewusst wahrzunehmen, gezielt zu aktivieren und alltagsnah zu trainieren. Stärken Sie Ihre Körpermitte und beugen Sie Beschwerden vor! Der Kurs richtet sich gleichermaßen an Frauen und Männer - unabhängig von Alter oder Trainingsstand. Er eignet sich sowohl zur Prävention als auch zur Unterstützung bei bestehenden Beschwerden.

Fühlen Sie sich manchmal von Ihren Hormonen aus dem Gleichgewicht gebracht – müde, gereizt, erschöpft oder emotional belastet? In diesem besonderen Kurs entdecken Sie, wie ätherische Öle Frauen auf natürliche Weise begleiten und dabei unterstützen können, mehr Balance, Ruhe und Wohlbefinden in den Alltag zu bringen. Freuen Sie sich auf inspirierende Impulse, wohltuende Anwendungen und kleine Auszeiten nur für sich selbst. Gemeinsam kreieren Sie außerdem ein individuelles Frauenspray, das Sie im Alltag sanft unterstützen kann.

Wer in Reden und Verhandlungen überzeugend und sicher auftritt, erreicht seine Ziele leicht. Die besondere Herausforderung liegt darin, den Spannungsbogen so zu gestalten, dass das Gegenüber emotional berührt wird. Dann kann der Funke der Begeisterung überspringen. Besseres Argumentieren und sicheres Auftreten steigern Ihre Überzeugungskraft. Sie erhalten viele Übungen, die Sie auch zuhause nutzen können, um Ihre rhetorischen Fähigkeiten zu entwickeln. Weitere Schwerpunkte dieses Online-Workshop sind: mit Blackout und Störern souverän umgehen sowie die Behandlung von Einwänden. Gerne nutzen wir dieses Online-Forum, um aktuelle Themen und schwierige Situationen der Teilnehmenden zu besprechen.

Künstliche Intelligenz verändert bereits heute viele Bereiche unseres Alltags und Berufslebens. In diesem praxisnahen Einstiegskurs lernen Sie ChatGPT und die Grundlagen moderner KI-Anwendungen verständlich und Schritt für Schritt kennen. Gemeinsam entdecken wir, wie ChatGPT beim Schreiben, Recherchieren, Planen, Formulieren und Ideensammeln unterstützen kann. Sie lernen, wie gute Texteingaben („Prompts“) erstellt werden und wie KI sinnvoll und kreativ im Alltag, Beruf oder privaten Umfeld eingesetzt werden kann. Darüber hinaus beschäftigen wir uns mit Chancen, Grenzen und einem sicheren Umgang mit Künstlicher Intelligenz. Zahlreiche praktische Beispiele und Übungen helfen dabei, die Möglichkeiten von ChatGPT direkt auszuprobieren und besser zu verstehen. Der Kurs richtet sich an Einsteigerinnen und Einsteiger ohne Vorkenntnisse, die moderne KI-Werkzeuge kennenlernen und sicher anwenden möchten.

Arztbriefe voller Fachwörter? Beipackzettel, die mehr Angst als Klarheit schaffen? KI kann Ihnen helfen, medizinische Texte zu verstehen – ohne selbst Arzt zu sein. In dieser KI-Werkstatt zeigen wir live, wie Sie mit ChatGPT Arztbriefe übersetzen, Medikamenten-Wechselwirkungen prüfen und einen persönlichen Gesundheitsplan erstellen. Wichtig: KI ersetzt keinen Arzt – aber sie macht Sie mündiger. Lernziele: • Arztbriefe und Befunde per KI verständlich übersetzen • Medikamenten-Informationen und Wechselwirkungen prüfen • Symptom-Tagebuch mit KI führen • Grenzen erkennen: Wann zum Arzt, wann reicht KI?

Sie haben bereits erste Erfahrungen mit der Durchführung von Meetings und möchten professioneller moderieren? In diesem Aufbaukurs lernen Sie, wie Sie mit Programmen wie OBS Studio, Social Stream Ninja und dem Stream Deck Ihre Online-Präsentationen abwechslungsreich und klar strukturieren. Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie mit Zoom, Microsoft Teams oder Webex arbeiten, die vermittelten Inhalte sind plattformunabhängig. Neben der Technik stehen auch Präsentationsmethoden und Ihr Auftritt vor der Kamera im Mittelpunkt. Einige Programme sind nur in Englisch verfügbar, daher sind Grundkenntnisse hilfreich.

Mit Künstlicher Intelligenz lassen sich beeindruckende Bilder von fotorealistischen Porträts bis hin zu abstrakten Kunstwerken erstellen. Doch welche Tools eignen sich dafür, wie formuliert man die richtigen Prompts und was muss beim Copyright beachtet werden? Dieser praxisnahe Workshop stellt verschiedene KI-Tools zur Bildgenerierung vor, zeigt Möglichkeiten und Grenzen auf und vermittelt effektives Prompting. Zudem werden rechtliche Aspekte beim Einsatz von KI-generierten Bildern beleuchtet.

Apps erfreuen sich großer Beliebtheit! Aber warum? Was ist überhaupt eine App und wie lade ich sie herunter? Nutzen Sie alle Sinne Ihres Smartphones!! Lernen Sie in diesem Kurs, aus Ihrem Smartphone mehr herauszuholen - ob Staumelder, Blitzer-App, Navigation bis zu Hotels, Tickets, Wander-/Radtouren planen oder bestellen und bezahlen per Smartphone. Lernen Sie, sich besser und schneller zu organisieren. Buchen Sie Ihren Flug und checken Sie z. B. 24 Stunden vorher bequem per App in Ihrem Flugzeug ein. Lernen Sie das Smartphone als Ihren Begleiter besser kennen und nutzen Sie die unendlichen Möglichkeiten praktischer Funktionen für den Alltag. Möchten Sie Ihren PC oder Laptop gegen ein Tablet/Smartphone ersetzen? Dieser Kurs eignet sich für Anwender, welche bisher nur telefonieren und mehr als WhatsApp kaum nutzen, und Fortgeschrittene, welche auf der Suche nach sinnvollen Apps sind. Behandelt wird auch die Bedienung der Apps, um gezielte Ergebnisse zu bekommen. Entdecken Sie alle weiteren Termine auf unserer Webseite – wir freuen uns auf Ihren Besuch!

Smartphones sind wahre Alleskönner, und lassen sich mit Apps aufrüsten. So wird Ihr Smartphone zum Genie, und nutzt alle Sinne z.B. GPS für Navigation, Bewegungssensoren, Mikrofon, Kamera uvm. Diese sind aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken. Damit sind Smartphones hochwertige PCs im Miniformat, und auch angreifbar für zahlreiche Viren, Malware, Spyware uvm. welche es auf Ihre Daten z.B. Passwörter, TAN SMS, Kreditkartendaten abgesehen haben. Im Webinar erfahren Sie, wie sich effektiv davor schützen können. Wie Sie z.B. Ihre Rechteverwaltung der Apps selbst bestimmen, sowie zahlreiche Sicherheitstipps vom Geräte/ Bilderschutz bis zur Pflege, Benutzung im Ausland, und rund um Ihr Smartphone.

Der Einstieg in die Welt der Sterne. Unsere Einführungsveranstaltung richtet sich an alle, die die Astronomie von Grund auf kennenlernen möchten, egal ob bereits mit eigenem Teleskop oder noch ohne. Neben kurzen theoretischen Grundlagen werden Beobachtungen durchgeführt. Je nach Wetter wird ein zusätzlicher Samstagstermin für eine gemeinsame Himmelsbeobachtung angesetzt. Haben Sie ein eigenes Teleskop? Dann bringen Sie die Ausrüstung gerne mit!

Gönne dir eine kleine Auszeit vom Alltag und tauche ein in die wohltuende Welt der Klänge. Die sanften Töne der tibetischen Klangschalen laden dich dazu ein, loszulassen und in deine Mitte zu kommen. Stress darf sich lösen - innere Ruhe kann entstehen. Die wohltuenden Schwingungen bringen Körper, Geist & Seele in Einklang, fördern einen Zustand tiefer Entspannung und schaffen eine gute Grundlage für innere Balance und Ausgeglichenheit.

Wildbret ist vielseitig, regional und besonders aromatisch. In diesem Kochkurs lernen Sie, wie aus heimischem Wild schmackhafte Gerichte entstehen. Gemeinsam werden verschiedene Rezepte zubereitet und praktische Tipps vermittelt. Freuen Sie sich auf einen genussvollen Abend mit neuen Ideen für die Wildküche.

Wenn Alltag plötzlich leichter wird – Eltern und Kind im gemeinsamen Erlebnis-Workshop Wenn Übergänge im Familienalltag herausfordernd sind – etwa beim Anziehen oder am Abend – liegt das oft nicht am „Verhalten“, sondern daran, wie Kinder Zeit und Abläufe wahrnehmen. In diesem Erlebnis-Workshop entdecken ein Elternteil mit einem Kind gemeinsam, wie Alltag für Kinder sichtbar, vorhersehbar und dadurch spürbar leichter werden kann – ganz ohne lange Erklärungen, sondern durch gemeinsames Erleben. Durch spielerische, bewegte und alltagsnahe Übungen entsteht mehr Orientierung im Familienalltag. Übergänge werden ruhiger, Konflikte nehmen ab, und kleine Rituale geben Sicherheit und Struktur. Die Teilnehmenden gehen mit konkreten, sofort umsetzbaren Impulsen nach Hause – darunter ein einfaches Abendritual sowie ein visuelles Kartensystem zur Unterstützung von Alltagssituationen.

Weihnachten ist die perfekte Gelegenheit für persönliche, selbstgemachte Geschenke. Im Kurs entstehen aus Filz liebevoll von Hand genähte Lebensmittel für den Kaufladen oder die Kinderküche. Ob Wurst, Gemüse oder kleine Backwaren - die Produkte sind kindgerecht, langlebig und leicht umzusetzen. Grundkenntnisse im Nähen sind hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich.

Bewegliche und gesunde Füße sind die Basis guter und müheloser Körper-Be­we­gungen. Sie sorgen für Stabilität, Beweglichkeit, Aufrichtung, Orientierung und Länge im Körper. Der menschliche Fuß besteht aus 26 Knochen und passt sich durch seine komplexe Struktur verschiedensten Untergründen an. Wie Steine in einem Sack zusammengehalten, verändern die Knochen beim Aufsetzen des Fußes leicht ihre Anordnung, absorbieren Stoß und Druck, übertragen Kräfte aufeinander und Gewichtsschwankungen des Körpers auf den Boden. Dadurch sorgen unsere Füße für Balance und ermöglichen ein geschmeidiges Abrollen und einen kraftvollen Abstoß beim Gehen oder Springen. Die Lektionen finden im Liegen, Stehen und Gehen statt und laden dazu ein, die vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten unserer Füße zu erkunden und deren Verbindung zu Sprung-, Knie-, Hüftgelenken und Wirbelsäule sowie deren Einfluss auf Haltung, Koordination und Fortbewegung auf neue Weise zu erfahren. Viel­­leicht gehen Sie mit diesen Erfahrungen wieder leichter durch den Alltag oder können ihre sportlichen Ziele müheloser erreichen.

Sie wollten schon immer eine Webseite oder Webshop erstellen, aber haben keine Programmierkenntnisse oder beschränktes Budget? Dann sind Sie hier richtig! In dem Kurs lernen Sie einfach per Mausklick Ihre für Sie angepasste Webseite/Shop zu erstellen. Wählen Sie zwischen einer Vielzahl von Templates (Vorlagen) Ihr favorisiertes Design aus, und gestalten diese nach Ihren wünschen um. Der Kurs umfasst: von der Konzeption, Aufbau und Erstellen von Websites/Aktive Elemente, Shop, Customizing, Internet Adresse Domain sowie zahlreiche Tipp und Tricks zur Google-Suche Adword.

In diesem Kurs nähst Du in wenigen Stunden eine weihnachtliche Deko für dein Zuhause oder zum Verschenken. Wir fertigen gemeinsam ein festliches Projekt für die Adventszeit. Der Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Ideal für alle, die ein schönes Deko-Stück oder ein selbstgemachtes Geschenk nähen möchten. In einer kleinen Gruppe in gemütlicher Atmosphäre entsteht ein besonderer Tischläufer, ein Set oder ein Wandbehang.

Lernen Sie die Grundlagen von Microsoft PowerPoint kennen und erstellen Sie ansprechende Präsentationen für Beruf, Schule, Verein oder private Projekte. Dieser praxisnahe Kurs richtet sich an Einsteigerinnen und Einsteiger sowie an alle, die ihre Kenntnisse auffrischen möchten. Schritt für Schritt lernen Sie die wichtigsten Funktionen von PowerPoint kennen und erfahren, wie Präsentationen übersichtlich, modern und wirkungsvoll gestaltet werden können. Gemeinsam arbeiten wir mit Vorlagen und Designs, erstellen Folien mit Texten, Bildern, Formen und Diagrammen und passen Layouts individuell an. Darüber hinaus erhalten Sie praktische Tipps zur visuellen Gestaltung, zum sinnvollen Aufbau von Präsentationen sowie zum professionellen Einsatz von Farben, Schriften und Grafiken. Ziel des Kurses ist es, Inhalte verständlich und ansprechend präsentieren zu können. Durch zahlreiche praktische Übungen gewinnen Sie schnell Sicherheit im Umgang mit PowerPoint und lernen, eigene Präsentationen selbstständig zu erstellen.

Zwischen Weihnachtsfeiern, Plätzchen backen, Geschenke organisieren und dem Einkauf fürs Festmenü bleibt oft eines auf der Strecke: du. Dieser Workshop ist für alle Mamas, Papas und Menschen, die sich in der „staden“ Zeit eher getrieben als besinnlich fühlen. Wie kann dein Körper wirklich runterfahren? Was brauchst du – jenseits von To-do-Listen? Du bekommst alltagstaugliche Impulse rund um Nervensystem-Regulation, die heilsame Kraft bewusster Pausen und einfache, wirksame Übungen aus Yoga und moderner Neurowissenschaft zur Stressverarbeitung. Damit der Advent nicht nur organisiert ist – sondern sich wieder nach Ankommen anfühlt. In deinem Körper. Bei dir. Und in deiner Familie. 

Gemeinsam kochen wir ein leckeres Drei-Gänge-Menü aus frischen, gesunden Lebensmitteln.

Life Kinetik ist eine Trainingsform, die Bewegung, Wahrnehmung und Kognition miteinander verbindet und unser Gehirn im Alltag leistungsfähiger macht. Durch die ungewohnten und spaßorientierten Übungen kann der eigene emotionale Stresspegel reduziert und die Konzentrationsfähigkeit erhöht werden. Unabhängig vom Alter und dem Fitnesszustand ist Life Kinetik für jede Ziel- und Altersgruppe geeignet und garantiert ganz nebenbei eine lustige gemeinsame Zeit.

Fällt es Ihnen manchmal schwer, Forderungen durchzusetzen, im Mittelpunkt zu stehen, „nein“ zu sagen oder die eigenen Fähigkeiten ins rechte Licht zu rücken? Mangelndes Selbstvertrauen kann eine Ursache sein: Sie erhalten oft nicht das, was Sie wollen. Sie werden von anderen überholt und ärgern sich oft im Nachhinein über sich selbst. Die gute Nachricht: Selbstvertrauen lässt sich erlernen. Sie trainieren in dieser Online-Veranstaltung, sich selbst zu vertrauen, sich zu motivieren und das Ruder in die Hand zu nehmen. Sichere Argumentation, flüssiges Sprechen und Überzeugungskraft sind Ihre Partner. So gewinnen Sie Schritt für Schritt den Zugang zu den eigenen Kraftquellen und Ressourcen. Dieses Seminar gibt Ihnen außerdem zahlreiche Tipps und Anregungen auch zur Umsetzung über das Seminar hinaus.

## Was bringt mir der Kurs? - Sie erhalten einen verständlichen Einstieg in Smart Home Systeme. - Sie können danach besser einschätzen, welche Technik im Alltag sinnvoll ist. - Sie lernen, wie Sie Komfort, Sicherheit und Energieverbrauch gezielt verbessern. ## Das lerne ich - Grundlagen von Smart Home Technik - Typische Geräte im Haushalt (z. B. Lampen, Heizung, Steckdosen, Rollläden, Kameras) per Smartphone und Sprachassistenten steuern - Wichtige Standards und Systeme (WLAN, Zigbee, Matter, KNX) - Grundregeln für Datenschutz und IT-Sicherheit ## Für wen geeignet - Einsteiger*innen ohne technisches Vorwissen - Personen, die Smart Home im eigenen Haushalt verstehen und sinnvoll einsetzen möchten ## Inhalte - Einführung in Smart Home Systeme und deren Aufbau - Praktische Anwendungsbeispiele aus dem Alltag - Bedienung und Steuerung vernetzter Geräte - Überblick über gängige technische Standards - Sicherheit im Umgang mit vernetzten Geräten und Daten ## Format und Technik - Hybridkurs: Teilnahme vor Ort oder online in Echtzeit (Details zu Hybridkursen unter: [VHS-FAQ-Seite](https://www.vhshoferland.de/faq#c47733) - Online-Teilnahme per MS Teams-Link - Sie erhalten die Zugangsdaten vor Kursbeginn per E-Mail. - Kursmaterialien werden digital zur Verfügung gestellt - Fragen sind während des Unterrichts in beiden Teilnahmeformen möglich ## Ablauf konkret - ein Termine - ca. 1,5 Stunden - Live-Unterricht mit Kursleitung - Interaktive Fragerunden und praktische Beispiele im Kurs ## Gut zu wissen - Sie benötigen ein internetfähiges Gerät für die Online-Teilnahme (PC, Laptop oder Tablet) - Kamera und Mikrofon sind für die aktive Teilnahme empfohlen, aber nicht zwingend erforderlich - Keine Vorkenntnisse nötig - Geräte und Systeme werden herstellerunabhängig erklärt

Dieses Selbstverteidigungstraining greift auf wirkungsvolle Elemente aus dem WingTsun Kung Fu zurück und verbindet sie mit modernen Trainingsmethoden. Ziel ist es, schnell handlungsfähig zu werden und sich in kritischen Situationen behaupten zu können. WingTsun Kung Fu gilt als eine der effektivsten Formen der Selbstverteidigung und wurde vor rund 300 Jahren in China entwickelt. Es bietet es die Möglichkeit, in kurzer Zeit verteidigungsfähig zu werden. Diese chinesische Kampf- und Bewegungskunst setzt nicht auf Kraft, Kondition oder Akrobatik. Es sind keine sportlichen Höchstleistungen erforderlich – daher ist diese Art der Selbstverteidigung ideal für Frauen und Männer jeden Alters, auch für weniger sportliche Menschen oder Einsteiger jenseits der vierzig. Im Training werden Notwehr, Selbstbefreiung und Selbstverteidigung mit einfachen, praxisnahen Techniken vermittelt – so erklärt und geübt, dass sie in realistischen Gefahrensituationen anwendbar sind. Als positiver Nebeneffekt verbessert WingTsun Körpergefühl und Koordination, kann helfen, Haltungsfehler zu korrigieren, und stärkt Selbstvertrauen, Intuition und ein sicheres Auftreten.

Erfolgreiches Projektmanagement erfordert eine gute Planung, klare Kommunikation und eine strukturierte Umsetzung. In diesem Online-Seminar werden die wesentlichen Grundlagen und Methoden des modernen Projektmanagements vermittelt. „Projektmanagement bedeutet, Ziele klar zu definieren, Herausforderungen zu bewältigen und eine effiziente Zusammenarbeit zu fördern“, erläutert Dipl.-Ök. Matthias Dahms, erfahrener Dozent und Praktiker im Bereich Führung und Organisation. Im Fokus stehen die effektive Planung, Steuerung und Kontrolle von Projekten sowie der Umgang mit typischen Herausforderungen und Risiken. Neben theoretischen Ansätzen werden praktische Beispiele und interaktive Übungen eingebunden, um einen direkten Bezug zur Praxis herzustellen. „Besonders wichtig ist mir, dass die Teilnehmenden Werkzeuge und Strategien an die Hand bekommen, die in der beruflichen Praxis sofort einsetzbar sind“, so der Dozent. Das Seminar richtet sich an Personen, die grundlegendes Wissen im Projektmanagement aufbauen oder bestehende Kenntnisse vertiefen möchten. Mit einer Kombination aus fachlichem Input und praxisnaher Anwendung bietet das Seminar eine fundierte Grundlage für die erfolgreiche Umsetzung von Projekten.

Topaktuelle Power-Workflows: Microsoft PowerPoint wird durch Microsoft 365 Copilot um KI-gestützte Funktionen zur Erstellung und Überarbeitung von Präsentationen ergänzt. Copilot unterstützt dabei, Inhalte aus Stichpunkten, Textdokumenten oder bestehenden Materialien in eine strukturierte Präsentationslogik zu überführen. Folienentwürfe, Gliederungen und Textvorschläge lassen sich auf diese Weise schneller entwickeln und gezielt anpassen. Im Kontext professioneller Business-Präsentationen hilft Copilot, Kernaussagen zu verdichten, konsistente Storylines aufzubauen und Präsentationen adressatengerecht auszurichten. Zusätzlich können Sprecher-Notizen erstellt und Inhalte sprachlich vereinheitlicht werden. Die KI liefert dabei Vorschläge, die überprüft, verfeinert und gestalterisch angepasst werden – insbesondere im Zusammenspiel mit bestehenden Corporate-Design-Vorgaben. Level 1–2* Highlights / Key Topics • KI-gestützte Erstellung von Präsentationsstrukturen und Folien • Verdichtung und Umformulierung komplexer Inhalte • Unterstützung bei Storyline, Argumentationslogik und Kernaussagen • Erstellung von Sprecher-Notizen und Präsentationsentwürfen • Integration in Microsoft PowerPoint und Microsoft 365 Methodik: Strukturierte Präsentation zentraler Inhalte, moderierte Diskussion, angeleitete Reflexions- und Transferphasen sowie interaktive Übungen im Sinne von „Reflection in Action“ Einordnung: Microsoft 365 Copilot erweitert PowerPoint um eine unterstützende Ebene für die inhaltliche Vorbereitung von Business-Präsentationen. Der Mehrwert entsteht dort, wo KI-gestützte Entwürfe gezielt genutzt und mit fachlicher, visueller und strategischer Gestaltung kombiniert werden. Auf Kurs bleiben – im digitalen Wandel. SkullUp AI! – ein QuickBits®-Format. __________ *Lernlevels: Level 1: Teilnehmerinnen und Teilnehmer ohne Vorwissen (Essentials) Level 2: Anwenderinnen und Anwender mit Basiskenntnissen (Intermediate) Level 3: Adressatenkreis mit einschlägiger Arbeitsroutine (Masterclass) Als Videokonferenzsoftware wird eine datenschutzkonforme ZOOM-Lizenz eingesetzt, die eine Lernumgebung mit zahlreichen Optionen zur Interaktion garantiert. Für Interessentinnen und Interessenten, die bisher noch nicht mit ZOOM gearbeitet haben, besteht zu jeder Zeit – dies unter der Internetadresse https://zoom.us/test – die Möglichkeit eines direkten Zugriffs auf die ZOOM-Testumgebung. Die parallele Mitarbeit wird durch den Einsatz eines zweiten Monitors oder auch Endgeräts, etwa eines Tablet-Computers, für die ZOOM-Übertragung deutlich vereinfacht.

Starten Sie den Tag mit mehr Beweglichkeit nach und nach. Wir kombinieren achtsames Dehnen und Strecken mit gezielten Atemtechniken. Den Abschluss bildet eine Progressive Muskelentspannung, die Körper und Geist zur Ruhe bringt. Perfekt für den Morgen zu Hause oder zwischendurch im Alltag – für mehr Beweglichkeit, Ruhe, Gelassenheit und Wohlbefinden durch achtsames Dehnen und Strecken!

Entdecken Sie die beliebte türkische Streetfood-Küche mit frisch gebackenen Gözleme, gefüllten Teigfladen aus der Pfanne, die traditionell herzhaft und direkt serviert werden. Gemeinsam bereiten wir verschiedene Varianten von Gözleme zu – klassisch mit Spinat oder Käse. Dazu stellen wir zwei typische Meze (Antipasti) aus der türkischen Küche her: cremiges Haydari als erfrischenden Joghurt-Dip sowie Acılı Ezme, einen würzigen, leicht scharfen Tomaten-Paprika-Dip.